A magyar sportolónő eszméletlen formában van az utóbbi időben. Azt mindenki tudja, hogy Katinka rengeteget edz, ám most a képmegosztó oldalán azt is megmutatta, mennyire figyel az egészséges étkezésre.,, Már nagyon sokan kérdeztétek tőlem, hogyan étkezem, ezért ma megmutatom az ebédemet. Hosszú katinka edzésterv otthonra. Általában kétszer ebédelek: egyszer a reggeli edzésem után, egyszer a délutáni mozgás előtt. Amit most ettem: steak spenóttal, avokádóval, eperrel, szőlővel, paprikával és zöld spárgával" - írta Katinka a közösségi oldalán. Forrás: Instagram/Hosszú Katinka Az ebéd istenien néz ki, Katinka pedig remekül válogatja össze a napi vitamin-, ásványianyag- és fehérjebevitelhez szükséges alapanyagokat. Az avokádóban például nagyon sok az omega-3 zsírsav, ami egészségesen tartja az agyat, emellett C- és E-vitamin-tartalma is magas, ezért kiváló immunerősítő és antioxidáns hatással bír, a benne lévő telítetlen zsírok révén pedig csökkenti a koleszterinszintet. A paprikának szintén nagyon magas a C-vitamin-tartalma, a spenót pedig bőséges forrása a vasnak, rostjai remekül tisztítják a szervezetet.
edzés Hosszú Katinka Ez is érdekelhet 5 sztár, akiknek hétköznapi munkájuk volt, mielőtt befutottak
Egyrészt a rajtok, másrészt pedig a győzelmek számának köszönhetően. Igaz az, hogy néhány éve egy élvonalbeli versenyzőnő egy teljes évad alatt vállalt annyi rajtot, mint Hosszú Katinka néhány hét leforgása alatt? - Nincs igazán lehetőségem az összehasonlításra, de lehet, hogy így van. Azt, hogy elindulok a Világ Kupán, már a londoni olimpia előtt eldöntöttük. A kicsit bosszantó negyedik helyem után nagyon jól jött az új kihívás, egy cél, amire előre tekinthettem, majd meg is mutathattam, hogy több volt bennem, mint amit az olimpián ki tudtam hozni magamból. Öt nappal London után azonnal újra elkezdtem keményen edzeni. Az edzőm, Shane ötlete volt, hogy a Világ Kupán állomásonként 8 számban induljak el. Így fent tudtam tartani az állóképességemet, a formámat és az edzettségemet az egész versenysorozaton keresztül. Rengeteget tanultam magamról és a versenyzésről a Világ Kupa sorozat alatt. Óriási kár érte Hosszú Katinkát: titokban eladták az edzéstervét. Legfőképpen azt, hogy valójában a mentális hozzáállás egy-egy versenyszámhoz a legfontosabb tényező, talán még a fizikai erőkifejtésnél is sokkal fontosabb.
Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg. Szeretnél értesítést kapni? Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban. Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned: Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad Jelentkezz be a friss jelszóval Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat: Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni: A link vágólapra másolása megtörtént! A link vágólapra másolása sikertelen! Elégtételt akar az ellopott edzéstervek miatt Hosszú Katinka - Blikk. :(
Gondoljunk csak bele, ha valaki kitalál valami újat, valami jobbat, mint a megszokott, azzal rengeteget lehet nyerni. Akár több év előnyét is semmissé lehet tenni – árulta el a szakember lapunknak. – Európában vannak olyan országok, ahol az ifitrénerek négy-ötezer eurót, vagyis körülbelül 1, 4-1, 8 millió forintnyi összeget elkérnek azért, hogy kidolgozzák egy fiatal edzéstervét. Pedig az semmit sem garantál, elképzelhető, hogy az úszó nem is ér majd el komoly eredményt, a szülőknek mégis nagyon komoly pénzt kellett kifizetniük. A sportvilág legnagyobb kémbotránya 2007-ben történt: a Ferrari terveit lopta el a McLaren Forma–1-es csapata. Az eset miatt 100 millió eurós (36 milliárd forintos) büntetéssel sújtották és kizárták a konstruktőri világbajnokságból a brit gárdát. Kártérítést követelhetne Hosszú nem tervezi beperelni a neki kárt okozó edzőt. Dr. Beújított Hosszú Katinka. Györei Péter ügyvéd szerint erre pedig van lehetősége a sportolónak. – Szellemi tulajdon megsértéséért követelhet kártérítést polgári úton.
Nem vetik vissza a problémák Edzőváltás, vagy esetleg magánéleti nehézségek? Nem lenne meglepő, ha ezek visszavetnék Katinkát, de úgy tűnik akármilyen nehezek a körülmények ő nem adja fel. Érthető, ha az ember egy nehezebb időszakában megtorpan, de fontos, hogy kövesd a példáját és ilyenkor se add fel végleg az edzést, azaz a tanulást. Nem tart kihagyásokat A fent említett interjúban azt is megkérdezik Katinkától, hogy lesz esetleg olyan hét, vagy hónap az évben, amikor teljesen kikapcsolódhat és átmenetileg a pihenést választja? Hosszú katinka edzésterv kezdőknek. Erre egy határozott nemmel válaszol. Majd kifejti, hogy nem lesz olyan időszak, amikor szüneteltetné az edzést és felkészülést. Ez a válasz nem olyan meglepő, mint ahogy elsőre tűnik. Hiszen egyértelmű, hogy egy hosszabb kihagyás azzal járna, hogy a teljesítménye elkezdene visszaesni. Arról nem is beszélve, hogy egy kihagyás után sokkal nehezebb az újrakezdés. Olyan ez, mintha elindulnál biciklivel felfelé egy lejtőn, majd amikor már lendületben vagy megállnál félúton.