A kirándulás végén pedig nem csak okosabbak leszünk, de ha szerencsénk van, ringatni sem kell majd a kicsiket. (Forrás:) Hol marad a hal? Hetente legalább egyszer fogyasztani kellene (x) Sokan megvásárolták már a karácsonyi menühöz a halat is, ám a legtöbben elfelejtkeznek erről az egészséges alapanyagról az év többi részében. Elektromos riksákat adtak át Oroszlányban Tíz darab elektromos hajtású riksát adtak át az Oroszlányi Bányász Klubnak, a járművek beszerzését húszmillió forinttal támogatta az Innovációs és Technológiai Minisztérium - ismertette a pénteki átadáson Szentkirályi Alexandra kormányszóvivő. Albert István fotónaplója: Vácrátóti Arborétum ősszel. Úszófalu épült Abádszalókon Magyarországon egyedülálló, úszófalut épített az abádszalóki Abád Kikötőben a kikötő tulajdonosa, a tizenhét, cölöpökön álló, négy évszakos ház elkészülte után idén újabbak kivitelezése kezdődött el. Négynapos programsorozat, közel 50 tematikus séta az idegenvezetők világnapján Az idén ismét élőben rendezik meg az idegenvezetők világnapját: február 24. és 27. között csaknem ötven tematikus sétán vehetnek részt az érdeklődők, tematikus séták, tárlatvezetések, épületbejárások, múzeumlátogatások, valamint dunai hajózás, Rekordszámú maskarás búcsúztatja a telet az idei mohácsi busójáráson Minden eddiginél több, mintegy 2000 maskarás űzi a telet a február 24. és március 1. között zajló mohácsi busójáráson.
A vácrátóti Nemzeti Botanikus Kert az ország legnagyobb füvészkertje. A 27 hektárt magában foglaló területen csaknem 13 ezer növényfajt bemutatnak, és mindössze egyórányi úttal elérhető a fővárosból. A vácrátóti botanikus kert története az 1800-as évek elejéig nyúlik vissza, a már létező magyarországi angolkertek mintájára telepítették egy kastélyparkban. Bár tervezőjét csak sejteni lehet, a település 19. századi birtokosaihoz, a Géczy családhoz kötik. Páratlan botanikus kert A terület a történelem folyamán többször gazdát cserélt, újult, bővült, az angolkert dendrológiai park lett, a területen átfolyó Sződrákosi-patak vizéből pedig tórendszert alakítottak ki hozzá. A Naszály-hegyről kőtömböket hoztak, a patak partján vízimalom épült, és a kert egyre romantikusabb külsőt kapott. Gyönyörű botanikus kert 1 órára a fővárostól: a legpompásabb őszi tájat itt találod - Utazás | Femina. A 20. század elejéig a kastélypark virágzott, a későbbi tulajdonosok kezében viszont az értékes gyűjtemények egy része és a kastély tönkrement, a II. világháború pedig tovább tépázta a gyönyörű helyet. Csak az '50-es években, az MTA Botanikai Kutatóintézetének alapítása után kezdte újra visszanyerni régi fényét.
Ebből az időszakból maradt meg a mára már nagyjából 400 éves kocsányos tölgy, ami mellett további 600 fát csodálhatunk meg. A kertben található patakon egy barokk kőhíd vezet át, mely 1759-ben került helyére. A Zirci Arborétumban angol stílusú park is vár! /Forrás: Csodáljátok meg az ősz színeit a magyar arborétumok egyikében!
Tudnivalók a kertről A botanikus kertbe a belépő felnőtteknek 1000 forint, diákoknak 6 és 18 év között, valamint nyugdíjasoknak 500 forint, de csoportos kedvezmények, sőt, bérletvásárlási lehetőségek is igénybe vehetők. A pénztárban bankkártyát és SZÉP-kártyát is elfogadnak. A kert március 30. és október 31. között 8 órától 18 óráig tart nyitva, utána pedig 16 óráig. Kutyát nem szabad bevinni a területre. A vácrátóti botanikus kertet legegyszerűbben Újpest-Városkaputól busszal érheted el egy 50 perces úttal vagy átszállással: vonattal a Nyugati pályaudvartól Vácig, majd onnan busszal, ez ugyancsak 50-60 percet vesz igénybe. Ősszel is irány a Vácrátóti Arborétum - Turizmus. (Képek: Indafotó/ itaka, Vorbis, Fortepan/BUDAPEST FŐVÁROS LEVÉLTÁRA/KLÖSZ GYÖRGY felvétele. )
Különleges fák, bokrok és virágok várják az ide látogatókat. Az egész arborétumot átszeli egy tiszta patak, mely végül egy tóba torkollik. Híres a februári hóvirág-, és a márciusi ibolyavirágzásról. Cím: Alcsútdoboz, Kastély 2, 8087 Alcsúti Arborétum Fotó: Wikimedia Gödöllői Arborétum A 350 hektáros területen működő arborétum nagy része (90%-a) erdészeti kert, melyet 1902-ben alapítottak József főherceg parancsára, 10%-a pedig park jellegű. Azzal a céllal hozták létre több mint 100 éve, hogy a homokos alföldi területen fásításra alkalmas fajokat honosítsanak meg. A Gödöllői Arborétum a Pilisi Parkerdő része, és jó néhány ösvényt, szobrot, hatalmas tisztásokat, és számos honosított fajt találhatunk benne. Cím: Gödöllő, Isaszegi út 164, 2100
No és itt pompázik az Óriás farkasalma, amelynek fura véreres levelei csapdába ejtik a rovarokat, amíg a beporzást el nem végzik. És a Banyánfa, amely nem banántermő, hanem fikuszféle, és a hinduk szent fája. A Kaktuszház büszkeségei többek között a Fügekaktuszok, amelyeket sokáig a bíbortetű-tenyésztés céljából telepítettek, mert a tetvek testének vörös festékanyaga nagyon drága szer volt. A Hordó kaktuszok a mexikói sivatagi vándorok életmentő vizes hordói (Ki tudja, miért, de anyósfotelnek is nevezik). A növények között apró állatok is megélnek, a kert lakója a mókus, a mogyoróspele, a nyest, a róka és a vidra is. Biztonságban élnek, hisz a kert hatalmas fallal van körülvéve. Néhány ritka madarat is meg lehet lesni: füleskuvikot, jégmadarat, fekete harkályt. Az állatvilág, miként a növények is, teljes védelmet élveznek. Honlap és fotók: Foto: wikipedia – zsuzsakossuth
Egyre gazdagabb világ Az alapos rekonstrukciót követően új üvegház, sziklakert, szaporító- és orchideaház épült, bár a természeti erőkkel is kellett még küzdelmet folytatni. A bővülés, szépülés állandó volt: a 2000-es években is nyílt új látogatóközpont, a télen is nyitva tartó Berkenyeház. A cikk az ajánló után folytatódik Az ország legnagyobb botanikus kertjében a világ minden tájáról találsz szépséget: a több mint háromezer fa és cserje mellett megcsodálhatók 25 magashegység virágai, miközben az üvegházakban trópusi növényvilággal, pálmákkal, pozsgásokkal ismerkedhetsz meg. A Karbonházban pedig egy, a klímaváltozással foglalkozó kiállítást is megtekinthetsz. Mesés őszi program A botanikus kert fagazdagsága miatt ősszel különösen szép, az illatos, hulló falevelek és a masszív örökzöldek alatt tetszés szerint többféle hosszúságú tanséta is tehető, így akár egy vasárnap délutánra is kitűnő program a családnak. Érdemes figyelni a programlehetőségeket is, október 7-én, vasárnap 10 órától 17 óráig például Földi javak asztalunkon címmel tartanak családi napot és vásárt, ahol a szezonális termények megvásárlása mellett kerti és madarászsétákra, valamint a kreativitás kibontakoztatására is nyílik lehetőség.
Nézzük, mi mindentől függ, mennyi kalóriára, szénhidrátra van szükségünk: · nem, · életkor, · jelenlegi testsúly és elérni kívánt célsúly, · alapanyagcsere, · munka típusa, · fizikai aktivitás, · egészségügyi problémák, betegségek, · szedett gyógyszerek, étrend-kiegészítők. Láthatjuk, hogy sok dologtól függ, mennyi az ideális szénhidrát-bevitel és a szénhidrátok aránya az étrendben! Étrendünk akkor mondható kiegyensúlyozottnak, ha a szervezet számára szükséges tápanyagokat (szénhidrát, zsír, fehérje) megfelelő mennyiségben, arányban és minőségben tartalmazza. Kevés szénhidrát tartalmú ételek. Az arányt leginkább a hasznosíthatóságuk mértéke határozza meg, vagyis hogy a fent felsoroltakat figyelembe véve mennyi energiát égetünk el egy nap. Egy normál súlyú, egészséges, komolyabb fizikai munkát, sportot nem űző egyén táplálkozásában a tápanyagok energiamegoszlása az ajánlások szerint a következőképpen alakul: 55-58% szénhidrát, maximum 30% zsír, 12-15% fehérje. Ezek az arányok a lehetőségeinknek, szükségleteinknek, célunknak megfelelően módosulnak!
Szponzorált tartalom Bár a szénhidrátok, bizonyos elgondolások, irányzatok szerint már-már szitokszónak számítanak az étrendben, jól tudjuk, hogy több szempontból is hasznosak szervezetünk számára. De tény, ami tény: a csökkentett szénhidrát-tartalmú diéták hatékonyak testsúly-csökkentés szempontjából. Vajon miért működik a szénhidrát-megvonás? Mindenkinek számolnia kell? És vajon elég csak a szénhidrát-bevitelre odafigyelni? Járjuk körbe alaposabban a témát! Ezért fogyunk, ha kevesebb szénhidrátot fogyasztunk Lévén, hogy a szénhidrátok a test elsődleges, legkönnyebben hasznosítható energiaforrásai, csökkentésük az étrendben átmenetileg energiahiánnyal, koncentrációs zavarral, ingerültséggel, rosszkedvvel is járhat. Ezért szívás, ha alacsony szénhidráttartalmú diétán élsz - Dívány. Viszont a szervezet okos, így igyekszik kompenzálni: más tápanyagból (nevezetesen zsírokból és fehérjékből) igyekszik üzemanyagot előállítani. Igaz, hogy ez a folyamat energia- és időigényesebb, de egészséges szervezetben beindulnak az üzemanyagtermelő folyamatok és jó esetben a kellemetlen mellékhatások is megszűnnek.
Ketogén diétában a kulcs az elfogyasztott zsírok mennyisége. Igen, mintegy 70-75%zsír/kalóriabevitellel kell számolnod napi szinten, mint az elsődleges energiaforrásod! Elsőre egy drasztikus mennyiségnek tűnhet, viszont, ha tényleg betartod az arányokat, akkor nem kell félned, hogy testsúlycsökkenés helyett plusz súlyt fogsz magadra szedni. Ellenben egy magas szénhidrát-, és magas zsírtartalmú étrenddel! Melyik diéta a neked való? Ez egy személyes kérdés. Éppúgy, mint melyik a neked való cipő, autó, motor vagy barátnő. Ahány ember, annyiféle szervezet. Egyeseknek abszolút nem jön be a ketogén étrend, valósággal rosszul vannak tőle, míg másoknak pont azt hozza, amit elvárnak tőle. Mindkét típus éppúgy hasznos, ha testsúlycsökkentés a célod. Az, hogy neked a szénhidrát-csökkentett (magas fehérje-, és moderált zsírbevitelű) diéta vagy a ketogén táplálkozás válik be, ez nagyrészt attól függ, hogy milyen életmódot folytatsz, milyen étkezési szokásaid vannak, illetve milyen ízlésed van. Tegyél egy próbát magadon.