Akár fogyni szeretnénk, akár az egészséges táplálkozás a cél, sokszor nehéz eldönteni, hogy a divatos diéták, és baráti jó tanácsok közül melyiknek hihetünk, és melyik humbug. A dietetikusok legtöbbször éppen a divathullámok elkerülésére, és józan ésszel is logikusnak tűnő szabályok figyelembevételére tanítanak. Érdemes odafigyelni a tanácsaikra hiszen hosszú ideig és alaposan megtanulták, ami a táplálkozástudományról ma tudható, és a legtöbb esetben nem lehet félrevezetni őket egy-egy divathullámmal. Összegyűjtöttünk néhány tanácsot azok közül, amelyeket könyveikben, cikkeikben a leggyakrabban hangsúlyozni szoktak. 1. Az "egészséges életmód" nem olyasmi, amin mihamarabb túl kell esni Nagyon sokan akkor kezdenek el sportolni, vagy fogyókúrázni, amikor valamilyen vészhelyzet adódik az életükben, mondjuk egy betegség, vagy egyszerűen, le akarnak fogyni. Az egészséges életmód alapjai | biopont. Ilyenkor hajlamosak úgy tekinteni az egészséges életmódra, mint valami szükséges rosszra, amin túl kell esni. De az egészséges életmódon nem lehet túlesni, az nem valami keserű pirula, amit gyorsan lenyelhetünk.
Süssünk, főzzünk hidegen sajtolt növényi olajokkal vagy vajjal. Továbbá rendszeresen méregtelenítsünk vagy próbáljuk ki a vegán étrendet néhány hétig. Az egészséges életmód három alappillére. Egészséges ételek Ebben a sorozatban az egészséges élelmiszerek előnyeiről írunk, többek között a szuperételek, diók-mogyorók, bizonyos zöldségek és gyümölcsök élettani hatásairól. Összegyűjtöttünk recepteket egészséges levesek, főzelékek, saláták és sütemények elkészítéséhez, amelyek nem csupán egészségesek, de gyors és egyszerű az elkészítésük. Tippeket adunk egy egészséges étrend kialakításához és betartásához! Az alábbi bejegyzésekben rengeteg recept sorozat található: Zöldséges ételek Gyümölcsös ételek Diéták, fogyókúrák A fogyókúra minisorozatban megvizsgáljuk a trendi fogyókúrák hatékonyságát, továbbá segítünk azoknak, akik belegabalyodtak abba, hogy mi az egészséges és mi nem, mit szabad enni és mit nem, mitől lehet valóban fogyni és mitől nem. A hatásos fogyúkúra cikkünkben tippeket adunk ahhoz, hogy miképp lehet hosszútávon a felesleges kilókat távol tartani!
Járjunk ritkábban gyorsétterembe, s igyekezzünk minél jobb minőségű ételeket fogyasztani. Az egészséges életmód könyv. Egészséges életmód Az egészséges táplálkozás mellett az egészséges életmód magában foglalja a rendszeres testmozgást, s kizárja a dohányzást, valamint a drogok használatát. Az egészséges életmód követői szerint minimálisra kell csökkenteni a gyógyszer-, alkohol- és kávéfogyasztást is! Egészséges életmód és táplálkozás:
Mértékletesség Rosszból semmit. Jóból mértékkel. Ha lakomában van részünk a hét minden napján, akkor biztosak lehetünk abban, hogy még van mit tanulnunk a mértékletességről. De mit is jelent a mértékletesség? A mértékletesség a szervezet számára káros élelmek teljes mellőzését, emellett a hasznos és építő táplálékok mértékletes fogyasztását jelenti. A mértékletesség a táplálkozáson kívül az élet más területeire is érvényes, így például a munkára, sportra, pihenésre, stb. Azt nekünk kell kitapasztalnunk, hogy mennyi az a mérték, ami valóban jót tesz nekünk. Sem a mértéktelen, sem az elégtelen táplálkozás nem vezet egészséghez. Az egészséges életmód 8 alapelve. Így az egészséges életmód szempontjából a mértékletesség fogalma valójában önuralmat is jelent. Tudni kell nemet mondani. Lelki egyensúly "A lelki béke abból származik, ha megértjük és elfogadjuk, hogy kevesen látják pont olyannak a világot, mint amilyennek mi. " Andrew Matthews A lelki egyensúly nagyon fontos feltétele az egészség megőrzésének. A harmónia megteremtéséhez belső munkára van szükség, amely során önismeretre teszünk szert.
A felsoroltakon kívül bizonyára még rengeteg dolog létezik, ami egészségünket befolyásolja, akár jó akár rossz irányban.
Szeretnénk elismerést kapni a munkánkban és a magánéletben egyaránt. Vedd körül olyan emberekkel magad, akikkel kölcsönösen jól érzitek magatokat. Olvass önfejlesztő könyveket, átsegítenek a nehézségeken, és könnyebben találsz megoldásokat a problémáidra. Hallgass számodra kedves zenét, ami feltölt, ellazít és pozitív gondolatokat ébreszt benned. Gondolkodj pozitívan! Megfelelő emberi kapcsolatokra törekedj, ami azonos értékrenden és alapokon nyugszik és jobb ha inkább minőségre, mint mennyiségre törekszünk. Bővebben A mértékletesség pontosan azt jelenti aminek első hallásra tűnik. Egészséges életmód – Zest.hu. Először is, hogy a szervezeted számára konkrétan rossz dolgokat egyáltalán nem teszed, pl. nem eszel gyors ételeket, nem dohányzol,, hiszen a legtöbb betegség az egészségtelen életvitel következménye. Másodszor pedig, hogy a nem kifejezetten káros dolgokat is csak mértékkel teszel, vagyis nem viszed túlzásba őket, pl. nem eszel pukkadásig, oda figyelsz az alkohol fogyasztásodra. Ám a mértékletesség az élet minden területére érvényes kell, hogy legyen!
Ha egyébként szép a bőröd és nem kell vele túl sokat törődnöd, akkor is kérj egy arcmasszázs, szempillafestést… is én, csak lazíts és töltődj fel! Géringer Ági Életmódtanácsadó Wellness Trainer
Rendkívül kemény terhelés éri a játékosokat, és mellettük a televíziós stábot is, de érezni az otthonról áradó érdeklődést, szeretetet, és ez mindenért kárpótol minket" – tette hozzá. – "Minden képzeletet felülmúl az a profizmus, ami az egész forgatást körülveszi. Monoki Lehel hónapokra Londonba költözött - YouTube. Több, mint száz fős stáb gondoskodik arról, hogy a nézők semmi fontosról ne maradjanak le, jó érzés ehhez a csapathoz tartozni. " Monoki Lehel 12 év után, 2021 júliusában távozott a Digi Sporttól. (Forrás: TV2)
Egy olvasónk szúrta ki Gyenesei Leila Instagramján (ezúton is köszönjük a tippet és a képernyőfotót! ), hogy a Digisport műsorvezetője automatikusan eltűnő sztoriban közös képet posztolt Monoki Lehellel, aki szintén a Digisport műsorvezetője. Televízió: Monoki Lehel 12 év után távozik a Digi Sporttól - NSO. A képen Gyenesei feketét, Monoki fehéret visel, és a felirat egy szivecskés szmájli kíséretében az, hogy " feketén fehéren szerelem ", amiből arra lehet következtetni, hogy nem pusztán kollegiális a viszony kettejük között. Fásy Zsüliett arról nyilatkozott a Blikk nek, hogy mennyivel több férfi mutat iránta érdeklődést, amióta 43 kilót fogyott, de ő fenntartással fogadja a közeledéseket, mert attól tart, hogy az érdeklődés csak a külsejének szól. Cintula, a 76 éves lemezlovas arról nyilatkozott szintén a Blikk nek, hogy szerinte Presser Gábor és Szörényi Levente korai dalai mind akkoriban itthon kevésbé ismert számok koppintásai. Palácsik Lilla és Visváder Tamás az RTL Klubon a Reggeli című műsorban beszélt arról a zaklatóról, aki több hírességet is felhívott már videócseten, hogy önmagát mutogassa, illetve kéretlenül intim testrészeiről fotókat is küldözget az illető.
Sokan visszasírják Palik Lászlót, mások viszont örülnek, hogy Monoki Lehel "nem rikácsol és üvöltözik. " Elstartolt az Exatlon új, All Star évada, és a versenyek izgalmai helyett egyelőre a műsorvezető személye mozgatta meg a legjobban a nézőket. Ahogy azt tavaly októberben mi is megírtuk, Palik László három évad és 303 epizód után saját maga döntött úgy, hogy távozik a műsorból. Velvet - Gumicukor - VV Vivi megnagyobbíttatja a mellét a nyereményből, Curtisék Dominikára utaztak és más hírek. Az utód személyét a TV2 egészen az új évad indulásáig titokban tartotta, ami lehet, hogy nem volt a legbölcsebb húzás, a nézők ugyanis így egy "nagy névre" számítottak. A befutó ehhez képest az ARENA4 csatorna műsorvezetője, az inkább csak a futballrajongók szűkebb körében ismert Monoki Lehel lett, akinek most meg kell birkóznia a nagy elvárásokkal. A Port kritikusa is megnézte az első részt, neki az volt a benyomása, hogy a műsorvezető még nem találja a hangját, de a kommentelők közül sokan ennél keményebben fogalmaztak. Ez a fiúcska nagyon gyenge! írta egyikük az Exatlon Hungary Facebook-oldalán, hozzátéve, hogy nagyon hiányzik neki Palik Laci.
Saját tapasztalatait hozta fel, hogy megmutassa, nem olyan egyszerű munka ez. Már lassan egy hete, hogy kiderült, hogy Monoki Lehel vezeti az Exatlon Hungary legújabb évadát, amiben Palik Lászlót váltotta. Azt már korábban is tudni lehetett, hogy Palik nem folytatja a műsorvezetést, arra azonban az Exatlon első adásig várni kellett, hogy megtudjuk, Monoki vette át a helyét. A kommentátor korábban a Digisportnál és Arena4-nél dolgozott huzamosabb ideig. Műsorvezetői debütálását a TV2 sportműsorában azonban sokan nem nézték jó szemmel, a negatív kommentek gyorsan elárasztották Monoki Instagramját. Szebeni István pedig emiatt a védelmére kelt, és emlékeztette a kommentelőket, hogy egyáltalán nem olyan könnyű egy műsort levezényelni, neki például hónapokig tartott, míg kényelmesen érezte magát a szerepben. Minderről Facebook-oldalán írt egy hosszabb posztot. Olvasom ezt a sok szitkozódó kommentet az Exatlon műsorvezetői kapcsán. Persze, mindenkinek szíve joga szeretni, vagy nem kedvelni a műsorvezetőket.
Már gyerekként kommentáltam a mérkőzéseket, tizennyolc évesen pedig lehetőséget kaptam arra, hogy élőben közvetíthessek elsőosztályú magyar bajnoki meccset. Azóta egyértelműen a hivatásommá vált ez a szakma, mindig azt szoktam mondani, hogy nekem tulajdonképpen még soha életemben nem kellett dolgoznom, hiszen a munkám a hobbim is egyben" – mondta Lehel, aki már gyerekkori álmát is valóra váltotta, hiszen kétszer is a helyszínről kommentálhatta a Bajnokok Ligája döntőjét. A foci világát azonban most átmenetileg az Exatlonra cserélte. Az ARENA4 sportcsatornától kölcsönbe leigazolt műsorvezető azt is elárulta, eddig sem volt számára ismeretlen a Bajnokok és Kihívók harca. "Édesanyám és a nagymamám is hatalmas Exatlon rajongó, végig követték az eddigi három évadot, ismerik a versenyzőket és nagyon szenvedélyes szurkolók" – mesélte az Exatlon Hungary műsorvezetője. – "Az Exatlon a versenyzőktől folyamatos csúcsformát követel fizikális és mentális téren is. Éppen ezért olyan ez, mintha az ember egy nagy világeseményen járna, egy mini olimpiára hasonlít az All Star.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
És a tegnapi hírösszefoglalóban említettem már az Életünk története hétfő esti adását, amiben Gallusz Nikolett és szerelme, a szereplést nem kedvelő Bártfai Laura szembesültek jövőbeni önmagukkal. Az RTL Klub műsora szokás szerint több könnyes jelenetet tartalmazott, az alábbi adásrészletben Bártfai annyira elérzékenyül, hogy Gallusz az ölébe ül és puszit is adnak egymásnak. Leszbikus pártól ritkán látható ilyen gyengéd pillanat a magyar kereskedelmi tévékben, szóval már csak ezért is figyelemre méltó az alábbi videó, igaz, az adásban az énekes-színésznő azt mondta, hogy bár 10 éve vannak együtt ők ketten, benne még nem ért meg a felismerés, hogy leszbikus lenne, és teljes mértékben heteroszexuálisnak tartja magát.