En is IR-es vagyok, es sok remek orvosnak koszonhetoen, akik csak az elavult HOMA indexet neztek, evekig kinlodtam, es majdnem nem lehetett gyerekem... Soha nem volt gondom az ehomi ertekeimmel, ellenben a terhelt inzulinom mar pocsek volt, es idonkent a terhelt cukrom is. En a sok orvos utan azt tanultam meg, hogy olyanra nem hallgatok, aki a tuneteimez nem veszi figyelembe, hiszen azok folyamatos jelzest adnak az adott pillanatbeli laborral ellentetben. A szamomra relevans szakmai hirnevvel rendelkezo orvosok nem a HOMA alapjan diagnosztizalnak, es figyelembe veszik az inzulint is. Egyebkent a 11 feletti terhelt cukor mar nem IR, hanem cukorbetegseg a protokoll szerint. A kerdezonek minimum IR-e van, de meg inkabb IGT-je, ezert erdemes lenne egy felkeszult endokrinologust, es egy jo dietetikust keresnie, mielott atfordul cukorbetegsegbe, most meg valoszinuleg jol helyre tudna billenteni az ertekeit megfelelo eletmoddal, esetleg szukseg szerint gyogyszerrel. IR-es vagyok. Homa index számítás 2018. Több családtagom pedig inzulinos cukorbeteg.
Azonnal elkezdtük a D-vitamin pótlást, az inzulinrezisztencia miatt pedig hosszú távú életmód változtatást javasolt a doktornő. Elmondta, hogy fontos a súly- és zsírfeleslegem leadása, speciális étrendet és mozgásra vonatkozó tanácsokat kaptam, és közben persze jártam a hasamra koncentráló elektrolipolízis kezelésre. Jó dolog volt átélni, hogy a hasam kezelésről kezelésre egyre karcsúsodott, a nadrágom hamar lötyögni kezdett, pedig "csak" 5 kilót fogytam. Az étrend nagyon tetszett, változatos, finom ételeket ettem, amelyek még a férjemnek és kislányomnak is ízlettek. A második hónapban begyorsult a fogyás, végül 6, 3 kilóval lettem kevesebb, a haskörfogataim pedig látványosan csökkentek. Homa index számítás per. A második kúra végén újra vérvételre mentem, és kiderült, hogy minden leletem normális! Az eredmények: Testsúly: 76, 9 kg helyett 65, 6 kg, amiből 9, 9 kg a színtiszta zsírvesztés Haskörfogatok: Felül: 87cm helyett 73 cm (-14 cm) Köldök magasság: 95 cm helyett 76 cm (-19 cm) Alul: 98 cm helyett 80 cm (-18 cm) A kúra végén a doktornő figyelmeztetett az új életmódom betartásának fontosságára, és a testsúly karbantartásra.
Gondolattérkép készítő programok csak néhány példa, ennél sokkal több létezik, használd a google-t nyugodtan! Novamind Az asztali alkalmazás használata egyszerű, mindent tud, amit egy elmetérkép készítő programnak tudnia kell. A Novamind 25 elemig ingyenes Freemind Mindmaps Mindmeister A Mindmeister egy összetett webapp, s zemetgyönyörködtető dizájnnal, több olyan bővítménnyel is rendelkezik a program, ami más hasonló szoftvereknél ritkaság. 3 tábláig ingyenes Xmind Beépített sablonok, elmetérkép ötletek és egyszerű használhatóság jellemzi az egyik legnépszerűbb gondolattérkép készítő program. Ingyenes gondolattérkép készítő program ingyen. Asztali és mobil eszközökön is használható, szinte minden operációs rendszerrel kompatibilis. Mindly Jegyzetelésnél, rövidebb elmetérképeknél különösen hasznos egy mobilra optimalizált alkalmazás, amivel egyszerű buborékokkal lehet gondolatainkat szemléltetni. Illusztrációkat és linkeket is tűzdelhetünk az egyes buborékokba, amelyeknek a színüket is kedvünkre variálhatjuk. Az ingyenes verzióval korlátolt számú elemet tudunk megjeleníteni Szabad kézzel rajzolt elmetérkép - csak a lényeges elemeket tartalmazza a végső térképünk, míg egy szoftvernél szabadon variálhatunk a kicsinyítés-nagyítás funkciók között.
Mind42 A Mind42 egy online eszköz egyedi táblázatok készítéséhez halszálka-, csomó- és színdiagramokkal. A csomópontok kibonthatóak és összecsukhatók, és az interfész tökéletes a fogalmi utak létrehozásához, vagy ötletek és projektek megrajzolásához. Gondolattérképek. Saját projektjeink mellett részt vehetünk mások projektjeiben, vagy letölthetünk használatra kész koncepciótérképeket, amelyeket igényeink szerint alakíthatunk ki. Mindmeister Mindmeister hasonló az előzőhöz, de sokkal rugalmasabb és tele van funkciókkal. Az olasz felületnek és annak a lehetőségnek köszönhetően, hogy munkáját PC-re, okostelefonra és táblagépre is eljuttathatja (valamint az oldalról), sokan a legjobb platformnak tartják, ahol elkészíthetjük koncepciótérképünket vagy diagramunkat, választva a számos kész sablon között, és lehetővé teszi a módosítást munkatársaink vagy más munkatársaink számára is. Létrehozva A Creately az egyik legjobb online eszköz diagramok, gondolattérképek, grafikonok, folyamatok és hasonlók készítéséhez.
Megosztás: Online progik esetében sokszor ez a mentés. Így teszik elérhetővé (és beállítási lehetőségektől függően szerkeszthetővé is) mások számára a művünket. Legtöbbször ez egy link, de némelyik program készít embed kódot is, amely segítségével blogba, honlapba illeszthetjük az elkészült térképet. Kép: Beilleszthető-e a gondolattérképbe kép? Link (hivatkozás) Beilleszthető-e a gondolattérképbe hivatkozás? Összekötő vonal: Elkészült térképünkön két elemet szeretnénk még összekötni, megoldható-e? Floating: (Lebegő elem? ) Arra vonatkozik, a fő ábra mellé, vagy ábrába be lehet illeszteni-e még egy különálló elemet. Húzható: Tudjuk-e mozgatni az elemeket vagy a program automatikusan dönt. Méretezhető: Legtöbb programban egy elem akkora, mint a begépelt szöveg, néha szebb, ha ezen lehet változtatni. Gondolattérképek készítése Archives - Techwok. Korlátozás: A programok ingyenesek használhatóak (egyelőre), de nem feltétlen teljes körűen. Az alábbi két táblázatban összegyűjtöttem a fenti jellemzőket, a további bejegyzésekben pedig részlesebben is bemutatom az egyes alkalmazásokat.
Az eddig látottaknak további programokat tekinthetünk meg a következő listában: Scapple: kiváló program Windows és Mac számára, amellyel diagramokat és gondolattérképeket készíthet. AYOA: egy másik érvényes többplatformos program koncepciótérképek létrehozására. Webhelyek koncepciótérképek készítéséhez A programok használatán kívül támaszkodhatunk webes alkalmazásokhoz, amelyek ezen a téren nagyon fejlett alternatívaként és elég erőteljesen mutatják be magukat ahhoz, hogy ki tudják állni az eddig látott programokkal való összehasonlítást. A a legjobb webhelyek, amelyek gondolattérképezést, valamint megosztott és együttműködő online munkát kínálnak Az alábbiakban felsoroljuk. IKT az iskolában: Gondolattérkép készítő programok - most. A segítségével gyorsan létrehozhat testreszabott buborék- vagy léggömb-koncepciótérképeket, és megoszthatja azokat munkatársaival, hogy azokat mindig online finomítsa és módosítsa. Ebben az esetben visszatérünk olyan irányított grafikus térképekre, amelyekben az egyes fázisokat négyzet vagy kör veszi körül, és ahol minden elem hierarchikusan vagy asszociatívan kapcsolódik a másikhoz.
Ha elkészül egy gondolattérkép az adott témakör tanulásának elején, akkor láthatjuk, mi az, amit a diák gondol. A tanulmányok során pedig folyamatosan egészíthetik ki az újabb fogalmakkal, alakíthatják át a kapcsolatokat. Így nem csak a témakör végére készül el a gondolattérkép, hanem folyamatosan alakul. Készülhet a gondolattérkép kollektíven, csoportokban is természetesen. Most pedig következzen pár gondolattérképező alkalmazás: A Sticky Sorter nagyon egyszerű, Post-it cetliket pakolgathatunk rajta csoportokba. Az így elkészült csoportosítást letölthetjük Excelbe is. Ingyenes, de kifejezetten profi szoftver az XMind, ebben sokféle kis grafikával lehet a térképeket szinesíteni. A Coggle webes alkalmazás, ingyenes és nagyon webkettes kinézetű gondolattérképek készíthetők vele. Hasonló a is, ebben többen is dolgozhatnak együtt egy-egy térképen. A FreeMind ingyenes és nagyon sokrétű szoftver, egészen professzionális lehetőségekkel. A MindMeister nincs ingyen, de szabadon kipróbálható. Szép is, összetett is és sok kollaborációs lehetőség van benne.