A Kör női csúcstartója a Plandurance edzői csapatában Timi neve sokak számára ismerős lehet, hiszen az elmúlt években a hazai terepfutás, és terep ultrafutás meghatározó szereplőjévé vált. Ezentúl pedig főállása mellett a Plandurance gyakornok edzőjeként ő is várja a lelkes jelentkezőket. Timi edzői státuszát egy hosszabb tanulási folyamat előzte meg, erről, és az idáig vezető útról mesélt nekünk. Csak egy Kör. A Börzsönyben. Olyan hirtelen történt minden. Elhiszed nekem? Tudom, tudom… Hónapokon át készültem, sőt, éveken át. 27 órát töltöttem a Börzsönyben. Mégis olyan érzés így néhány nap elteltével, mintha egyik pillanatról a másikra történt volna. Amikor "nem adja ki" Mátra. Bérc. MSTSZ. MASZ. NB. OB. Mi van??? Ja, igen, 2021. április 24, szombat. Egy beszámoló a versenyről, amikor "nem adta ki", ahogy azt mondani szokás. 24 óra a Mecsekben – Losonc Timi beszámolója Egy téli, hideg, januári napon csörgött a telefonom. A Kör titka: mesél az erdő | CsupaSport. Salomonos csapattársam, Nedjalkov Balázs hívott. "Figyu, van ez az 5, 2 kilométeres, 280 méter szintemelkedéses kör Pécsen, a Mecseken, a Tettye és a TV-torony között, amit futottunk egy barátommal, és arra gondoltunk, jó móka lenne itt 24 órán keresztül körözni egy privát kihívás során….
Balboa kör: 19 kilométer, 860 méter szintemelkedéssel a Budai-hegyekben. A lényeget mintha máris elmondtuk volna a Rocky Balboa nevét viselő körről, de mégsem. Mert a Balboa kör, a terepfutás lassan legendássá váló köre esemény is, meg nem is. Verseny is, meg nem is. Mindaz, ami teljesen biztos, az többek között a Balboa kör esetében az útvonal, az öltözködés, a viselkedés. Meg a becsület és a keménység. A Balboa kör nem verseny Akkor menjünk is sorban. Először is azt mondják, a Balboa kör nem verseny, hanem egy közösségi futás, mégpedig olyan, ami igencsak kinőtte magát az elmúlt évtizedben. Célja a terepfutás népszerűsítése és a közösségépítés, alighanem mindkettő sikerült már így is. A Kör háromszor | CsupaSport. És megszületett a mondás, amely szerint kétféle futó létezik: egyik, aki már megfutotta a Balboa kört, a másik pedig, aki majd meg fogja futni. A Balboa kör verseny Mivel egy évtizede elkezdték gyűjteni az egyéni eredményeket, pontosabban mindenki elküldheti a sajátját és persze fel is jegyezheti önmagának, a Balboa körben mégiscsak van valami versenyszerűség.
A tájékozódás, és az ellátás. Hiába szuper pontosak a GPS-ek, hiába tanulja be az ember kívülről a jelzéseket, amikor eljön az este, vagy a köd, és fárad a próbázó, akkor bizony jönnek a hibák, a tévesztések. A másik nehézség az ellátás. Ha segítővel megy a próbázó, akkor is sok sok kilométert tesz meg, mire találkozik a segítőjével. Az útvonal szándékosan olyan, hogy kevés helyre lehessen odamenni autóval. Ha meg segítő nélkül megy, akkor az már brutál nehéz. Nem véletlen, hogy a segítő nélküli teljesítések többet érnek a közösség szemében. Szénás kör, Budapest nagy terepfutó köre – terepfutás edzés támogatás. Kinek nem ajánlod egyáltalán az indulást, annak ellenére sem, ha fel tud mutatni kvalifikációs versenyt? A kvalifikációs verseny teljesítése ad egy képet a próbázónak, ebből már tudja, hogy milyen 100+ kilométert megtenni. De a kvalifikációs események ugye versenyek (leszámítva az UB Trail-t), van pályajelölés, vannak frissítőpontok. Na ez a Körön nincs. Itt csak magadra (és, ha vannak, akkor a segítőidre) támaszkodhatsz. Attól, mert valaki teljesít egy kvalifikációs versenyt, még egyáltalán nem biztos, hogy végigér a Körön.
Az is egy nagyon izgalmas feladat, hogy egy kezdő futót, aki most próbálja ki a pulzuskontrollos edzést, elindítsak ezen az úton. Hiszen nemrég még én se tudtam, hogy mennyire jó dolog az, ha a pulzusmérő ott van rajtad és okosan kivitelezett edzéseket, versenyeket teljesíthetsz. – Szerinted mi a te erősséged edzőként? Mi a célod, hitvallásod? – Futó vagyok én is. Tudom, hogy milyen elkezdeni edzővel dolgozni. Ez is egy fontos közös tulajdonság. Idő és türelem kell hozzá, de nagyon jó eredményeket lehet elérni, ha egy hozzáértő segít a felkészülésben. Tudatosságot, összeszedettebb edzéseket ad. Talán egyeseknél segít abban, hogy a túlterhelést kikerüljük, vagy az éppen kevésbé motivált napjaikon induljanak el futni. Szeretném, ha a futók, akik az edzőjüknek választanak, olyan értékeket is kapnának tőlem, ami által a mindennapi életben és a sportban is tudni fogják, hogy a közös munka meghozza gyümölcsét. Szeretnél Timivel edzeni? Akkor most van itt az idő, hogy jelentkezz! Csekkold Timi edzői oldalát, ahol még több információt találsz róla, és azt is megtudhatod, hogy milyen kedvezményt vehetsz igénybe gyakornoki programunk keretében, ha most jelentkezel hozzá.
De ha úgy alakul majd, akkor visszajövök még a terepre, mert nagyon tetszett.
Nagyon sokat tanultam tőle és a tudatosan összerakott, megtervezett edzésekből. Fontosnak tartom, hogy mindazt a tudást, amit tőle és a sportedzői képzésen kaptam, valamint az elmúlt években megszerzett tapasztalataimat másoknak is át tudjam adni. Meg szeretném mutatni, hogy a futás élmény, amelyet lehet egy életen át csinálni, ha nem akarjuk elkapkodni a lépcsőfokokat, és nem akarunk egyszerre mindent. – Úgy képzelem el, hogy edzővé válni egy hosszú folyamat, hiszen nem csak a futósporttal kapcsolatos szakmai ismeretekkel, módszerekkel kell naprakésznek lenni, hanem akár anatómiai, dietetikai dolgokkal kapcsolatban is. Hogyan nézett ki a tanulási folyamat? Milyen területekben kellett elmélyedned? – Az alapvető lexikális tudást a sportedzői képzésen kaptam meg. A leghasznosabb elméleti tananyagok, amelyeket biztos vagyok benne, hogy gyakran elő fogok venni és tudok alkalmazni az a gimnasztika, edzéselmélet, sportélettan és sportegészségtan. Az elméleti tudáshoz könnyebb úgy hozzákötni a gyakorlatot, hogy a sportot csinálom is, nem csak a tankönyvben nézem, hogy egy-egy izom hogyan működik, milyen szerepe van, vagy éppen a szénhidrátoknak milyen jelentősége van az állóképességi sportok világában.
Keverd jól el a hozzávalókat, hogy teljesen egynemű legyen az eredmény. A tatár beefsteak elkészült. A tállalással kapcsolatos tippjeimet lásd a recept alatt. Tatár beefsteak tálalása A tatár beefsteak tálalásának nagy kérdése, hogy bekeverve – ahogy én a receptben megadom – tálaljuk, vagy pedig a vendégek előtt keverjük be, netán mindenki saját magának. Ez szerintem teljesen szubjektív kérdés egyik oldalról – vagyis csináld úgy, ahogy te szeretnéd! Másrészt nem kell feltétlenül mindenben az éttermeket másolni. Otthoni tálalás esetén a bekevert tatár is tökéletes megoldás, mindenki szeretni fogja! Magát a tatárt friss pirítóssal – akár hagyományos, akár toast kenyérből -, vajjal és zöldségekkel tálald. Nagyon sok pirítóst felvesz, mindenképpen gondoskodj elég kenyérről! Eredeti tatár beefsteak recept za. Ami a felszolgálást illeti, lehet egy nagy tálban is, vagy mindenkinek egy kis adagot adni egy külön tálra. Tatár beefsteak tippek Ez tipikusan az a recept, amit mindenki a saját ízlése szerint kell, hogy elkészítsen. Ne várj egy tökéletes megoldást, kisérletezd ki azt a változatot, ami neked és a vendégeidnek a legjobban ízlik.
Csevap 30 dkg darált marhahús 40 dkg darált sertéshús 2 fej vöröshagyma 1 fej lilahagyma 2 gerezd fokhagyma bors A húsokat keverd össze a felaprított hagymával és a fokhagymanyomón átnyomott fokhagymával, majd formálj belőle kolbászkákat, és süsd ki kevés olajon. Ha az időjárás engedi, akkor a csevapot és a húspogácsát is kisütheted grill felett.
Ha a képekre vagy kíváncsi: már Instagram -on is elérhető vagyok!
Ezután jöhet a fűszerezés, ami olyannyira mindenki saját szája íze szerint kell, hogy történjen, hogy nincs is rá igazán megfelelő recept. A legjobb módszer az, ha ahányan vagytok, annyi személyre kiporciózod a húst, a közepébe ütsz egy tojássárgáját, majd e köré az összes hozzávalót, így mindenki ízlésének megfelelően fogyaszthatja. Az összetevőket még kiegészítheted némi zöldfűszerrel, de egy kis curry is jól áll a bifszteknek. Tehetsz bele kapribogyót is, és ha nincs otthon Worcestershire-szósz, akkor egy kis konyak ugyanúgy jó lesz helyette. Szereted a szaftos sült húsokat, mindened egy finom pörkölt? 5 tipp az otthoni tatár beefsteakhez - Egy szakács naplója. Vagy épp ellenkezőleg, inkább a zöldséges ételeket részesíted előnyben? Mutasd meg a többieknek kedvenc receptjeidet, és töltsd fel a Receptolimpia második részéhez, vagy szavazz másokra! Fűszeres húsok hétköznapokra és ünnepekre Van egy szép szelet húsod, és nem tudod, mit kezdj vele? Két lépésre vagy a megoldástól: nézz be képgalériánkba, és válaszd ki a neked legjobban tetszőt!
Ez a étel megosztja az embereket, ellenben nagyon finom és egészséges. A recept hozzávalói ( személyre) 80 dkg marha bélszín, 2 fej vöröshagyma, 8 gerezd foghagyma, 2 ek édes őrölt színes paprika, 1 ek ketchup, 1 tk ecetes reszelt torma, 1 tk mustár, 3 ek Piros Arany őrölt bors, só, 2 cl jó minőségű konyak, 0. 75 kg szeletelt kenyér, 3 ek Worchestershire szósz, 1 dl olíva olaj, 5 dkg vaj Elkészítés A bélszínt lehártyázzuk, majd nagyon apróra, de nem péppé daráljuk. Jénai tálba nyomkodjuk légmentesen, a tetejét elsimítjuk ráöntjük az olíva olajat majd lefedjük és hűtő szekrényben 1 hétig pácoljuk. Ezután az olajat leöntjük róla. Megtisztítjuk a hagymákat pépesítjük. A hússal összekeverjük a maradék hozzávalókat a kenyér és vaj kivételével. Tatár Beefsteak - marhabélszínből készült receptek - Marha húsos receptek - Receptvarázs – receptek képekkel. Ha a keverés befejeződött 1 óra hosszáig állni hagyjuk, az ízek had érjenek össze. Ez alatt az idő alatt megpirítjuk a kenyérszeleteket. Tálaláskor a vajat és húst ízlés szerint kenik a kenyérre. Tisztított fokhagyma gerezdeket és Piros Aranyat adunk mellé.
egy evőkanál) • ketchup (kb. másfél evőkanál) • őrölt bors • őrölt pirospaprika Váradi Péter marhahús • kisebb fej vöröshagyma • fokhagyma • tojássárgája • mustár • ketchup • pirospaprika • só Dóri Uresch marha hátszín vagy felsál • tojás • vöröshagyma • fokhagyma • vaj • só • bors • pirospaprika Kis Vuk bélszín • vöröshagyma • fokhagyma • só • bors • édes anna • pirospaprika • ketchup CatFlower Segíts nekünk, hogy fejleszteni tudjuk a találatokat. Visszajelzés küldése
Sorozatunkban egyszerű, pénztárcabarát, gyorsan elkészíthető, szezonális recepteket mutatunk nektek. Most egy mennyei húsvéti finomság, a Stefánia vagdalt következik. Próbáljátok ki! Újhagyma, spenót, sóska, spárga és friss tök: vidd a konyhádba a tavaszt! Eredeti tatár beefsteak reception. Több mint 100 bevált tavaszi recept Az ébredő erdő, az erőre kapó tavasz illatával megjelent végre a tavasz első hírnöke: a medvehagyma, amely friss, zamatos ízt hoz a hosszú tél után. Őt követi a többi tavaszi frissességet hozó zöldség: újhagyma, spenót, sóska és a zsenge tök, amelyekkel új ízeket, a tavasz frissességét hozzák az asztalunkra. Ehhez mutatunk több mint száz bevált receptet!