Ön is gyakran hallotta kiskorában azt a szüleitől, hogy ha nem piszkálja ki a levesből a répát, hanem megeszi, akkor szépen fog tudni fütyülni? Minden bizonnyal. És azt tudta, hogy a répa a szem egészségében is fontos szerepet játszik? Valószínűleg. Zeaxantin miben található a burdzs kalifa. Ám azzal már kevesebben vannak tisztában, hogy nemcsak a narancssárga zöldség van hatással a látásra, hanem például a kelkáposzta, a tojás, az áfonya és a mandula is. Egy kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartása nemcsak az alakunk, hanem a látásunk miatt is rendkívül fontos. Sajnos, ahogy öregszünk, úgy romlik a szemünk is, ám csökkenthetjük a súlyos szemkárosodás és a különböző betegségek kialakulásának kockázatát, ha megfelelően táplálkozunk. Forrás: Shutterstock A szemnek rendkívül sokféle antioxidáns hatású vitaminra és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon; luteint, zeaxantint, A-, C-, E-vitamint, béta karotint, Ómega-3 zsirsavat és cinket kell rendszeresen fogyasztani. Emellett persze érdemes elkerülni a magas telítettzsír- és cukortartalmú ételeket.
Aktuális legalacsonyabb ár: 2 290 Ft A-vitamin: Vitaking Lutein A szemnek két igen fontos, sőt talán a legfontosabb tápanyaga a lutein és a zeaxantin. Mindkettő egy természetes vegyület a szervezetben, ami a elengedhetetlen az egészséges öregedéshez, és kulcsfontosságú funkciót lát el a szem egészsége érdekében. Ez a két tápanyag a szemben szűrőként működik, kizárva az UV- és más káros sugarakat. Mint antioxidánsok segítenek a szabadgyökök és az oxidatív stressz által okozott károk elleni küzdelemben is. Lutein és zeaxantin – Vitaking (60) otthonrolvasarolok.hu. A lutein a szemben, a retinán található sárgafoltban nagy koncentrációban van jelen. Az emberi szervezet nem tudja a luteint előállítani, ezért azt táplálkozásunkkal kell magunkhoz vennünk. Amennyiben nem megoldható, hogy rendszeresen fogyassz (legalább heti kétszer) luteint tartalmazó élelmiszereket (kelkáposzta, spenót, brokkoli), akkor lutein tartalmú étrend-kiegészítővel pótolhatod. Miért fontos ez a két tápanyag? A retina középső részén, a sárgafoltban vagy makulában (a makula latinul macula lutea azaz sárgafolt) találhatóak meg a látóideg-végződések a legsűrűbben, így ez a terület teszi lehetővé az éleslátást.
Szintén nagyon fontos, a luteinnel együtt nagyon hatékony anyag, a zeaxantin. A két hatóanyag együtt segít a szemnek kiszűrni a káros kék fényt. Gyakran fordulnak elő együtt egyes zöldségekben és gyümölcsökben, de szervezetünk is képes a luteint zeaxantinná alakítani. A legfontosabb vitaminok, melyekre szintén szükség van a jó látáshoz, az A-, a C-, és az E-vitamin. Az A-vitaminnak nagy szerepe van egy bizonyos pigment, a rodoszpin előállításában, ami lehetővé teszi, hogy a sötétben is lássunk. A C-, és az E-vitamin segít megelőzni olyan súlyos elváltozások kialakulását, mint a szem elhomályosulása, a sárgafolt időskori elváltozása, valamint enyhítheti és javíthatja a zöldhályog állapotát. Fontosak a bioflavonoidok is, melyek a legtöbb C-vitamint tartalmazó ételben megtalálhatók, legtöbb a vörös és lila zöldségekben és gyümölcsökben. Lutein (30) - mukodovitaminok.hu. A bioflavonoidok amellett, hogy erős antioxidánsok így védik szervezetünket ezzel együtt szemünket is a káros szabadgyökök hatásaitól, segítenek a szervezetnek feldolgozni a C-vitamint.
E-vitamint tartalmaz továbbá a napraforgómag, a földimogyoró és a mogyoró is. Forrás: Shutterstock A sárgarépában A-vitamin és béta karotin is van, amelyek segíthetnek megakadályozni a súlyos szemfertőzések kialakulását. Fogyaszthatjuk salátákhoz, levesekhez, turmixokhoz adva, köretként, illetve belekeverhetjük a muffin vagy a palacsinta tésztájába is. Ásványi anyagok - melyik mire jó és miben található - netamin.hu. A kelkáposzta luteint és zeaxantint tartalmaz, a narancs és más citrusfélék C-vitamint, amely hozzájárul a szem ereinek egészségéhez, az áfonyában található erős antioxidáns, az antocián pedig véd a nap káros sugaraitól, illetve a retinát szabad gyököktől. Az Ómega-3 zsirsav jelentős mennyiségben a tengeri halfajtákban – lazac, tonhal és makréla – található meg. Fontos szerepet játszik a csecsemők látásának kialakulásában; hiánya összefüggésbe hozható a különböző szembetegséggel. A szeme egészségéért készítsen kelkáposztás-sárgarépás salátát! Forrás: Gourmande in the Kitchen Sárgarépa- és kelkáposztasaláta Hozzávalók: 8 sárgarépa 1/4 csésze növényi olaj 1/2 csésze víz 3 póréhagyma fehér része, vékonyra szeletelve 1/3 csésze mazsola 2 gerezd fokhagyma, összetörve 2 teáskanál frissen reszelt gyömbér 1 teáskanál reszelt citromhéj 1 evőkanál citromlé só, bors 4 nagy kelkáposztalevél, felszeletelve Elkészítés: Egy hámozóval vágja vékony szalagokra a sárgarépát.
Hetek óta találgatják a nézők, vajon kik lépnek színpadra a Sztárban Sztár negyedik évadában. Összeállt a mezőny, a tizenkét előadó személye ismét garancia a szórakoztatásra! Nem titok többé, kik lesznek a Sztárban Sztár szeptember 11-én induló új évadának versenyzői. Hat hölgy és hat férfi énekes – Király Linda, Kozma Orsi, Muri Enikő, Nagy Adri, Polyák Lilla és Radics Gigi, valamint Homonnay Zsolt, Kefir, Kocsis Tibor, Mészáros Árpád Zsolt, Vásáry André és Veréb Tamás - száll majd versenybe azért, hogy megnyerje a Magyarország legsokoldalúbb előadója címet. A Sztárban Sztár versenyzői: A showműsor rajongói elképesztő átalakulásoknak lehetnek majd szemtanúi, láthatják, hogy a művészek hogyan bújnak ismert hazai vagy külföldi zenei legendák bőrébe. Ebben természetesen a korábbi évadokhoz hasonlóan profi szakemberek – stylistok, fodrászok, sminkesek és maszkmesterek – lesznek a segítségükre, hogy amikor színpadra lépnek, a kinézetükben is a megszólalásig hasonlítsanak az eredeti előadókra.
Menü Demjén Ferenc Bereczki Zoltán Enrique Iglesias Delhusa Gjon Soltész Rezső Feke Pál Pély Barna Heincz Gábor "Biga" Freddie Mercury Puskás Péter Amy Winehouse Varga Viktor Üzenőfal 2013. 10. 11. Bereczki Zoltán - Demjén Ferenc Nincsen megjeleníthető cikk! Guns N'Roses Dér Heni Whitney Houston Nótár Mary Tom Jones Soma Mamagésa Cserháti Zsuzsa Szandi Britney Spears Szinetár Dóra Beyoncé Veres Mónika "Nika" Sztárban sztár - Your Face Sounds Familiar (2013) 2013. október 11-én indul a TV2 vadonatúj műsora, a Sztárban sztár, amelynek szereplői a hazai könnyűzene valódi csillagai lesznek. Végre lehull a lepel, kiderül, kik azok a hírességek, akik hétről hétre egy-egy legendás hazai vagy külföldi előadó bőrébe bújva szórakoztatják majd a nézőket. Hat hölgy és hat férfi - Dér Heni, Nika, Nótár Mary, Soma, Szandi, és Szinetár Dóra, valamint Bereczki Zoltán, Delhusa Gjon, Feke Pál, Heincz Gábor "Biga", Puskás Péter és Varga Viktor - száll majd versenybe azért, hogy megnyerje a Magyarország legsokoldalúbb előadója címet a vadonatúj, izgalmas és egyedi műsorban.
Sztárban sztár - Zámbó Krisztián - YouTube
Értékelés: 280 szavazatból Az aktuális rész ismertetője: 2022 tavaszán vadonatúj évadával és megújult zsűrivel érkezik az ország legnagyobb házibulija, a Sztárban Sztár! A TV2 óriási sikerrel futó, legutóbb 2020 őszén látható közönségkedvenc produkciójának 8. szériájában is tizenkét híresség száll harcba, hogy hétről hétre egy-egy újabb hazai vagy külföldi zenei legenda bőrébe bújva bizonyítson. A Magyarország legsokoldalúbb előadója cím megszerzéséhez az elszánt átváltozó művészeknek a nézők mellett, ismét a négytagú zsűrit is meg kell győznie. Az ítészek között az előző évadban látható Kökény Attila és Papp Szabi mellett, Lékai-Kiss Ramóna és a Mintaapákból is ismert, Makranczi Zalán foglal majd helyet. A műsor házigazdája Till Attila. A műsor ismertetése: A műsorban szereplő hazai sztár-énekesek adásról-adásra megmutatják, hogyan tudnak profiként, zenei legendák bőrébe bújni, egyedi műsorelemként azonban nemcsak előadják a hazai és külföldi megaslágereket, hanem egyenesen az eredeti előadóvá alakulnak át.
1/1 anonim válasza: Itt leírnak egy táncos nevet a cikk végén: [link] 2017. nov. 7. 22:27 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
1/4 anonim válasza: 2017. nov. 30. 15:49 Hasznos számodra ez a válasz? 2/4 A kérdező kommentje: A szokere festett csavora. De mindenkire xd 3/4 anonim válasza: 2017. dec. 1. 19:53 Hasznos számodra ez a válasz? 4/4 edua_marina151 válasza: Nekem is megtudjátok mondani az eggyik táncos nevét még képem is van róla de nem tudom a nevét 2018. jan. 12. 20:06 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!