Leggyakrabban azzal a kérdéssel kerestek meg, hogy a GAL kollagének közül melyiket érdemes fogyasztani, mi a különbség, kinek melyik ajánlott? Ebben az írásban erre a kérdésre igyekszem választ adni. A GAL Vital kínálatában jelenleg hatféle kollagén elérhető el: – sertéskollagén, – marhakollagén Classic, – marhakollagén – ARGENTIN, – halkollagén, – Porc komplex, – csirkeporc kollagén. MELYIK KOLLAGÉNRE VAN SZÜKSÉGEM? Röviden? A sertés-, marha- vagy halkollagénre akkor van szükséged, ha a bőrre, hajra, körömre, bélrendszerre, vagy az öregedés lassításárára fókuszálsz. UC-II® Porc komplexre inkább autoimmun eredetű problémák, az az Rheumatoid arthritis esetén van elsősorban szükséged, de ha komoly futó, túrázó, bringás vagy, és nem minden olyan már, mint kamaszkorodban volt, és például kopásokat tapasztalsz, tiéd a GAL Csirkeporc-komplex. A kollagéneket legalább két-, de inkább három hónapig tanácsos szedni ahhoz, hogy egyértelmű hatását tapasztald. (Személyes tapasztalat, hogy már rövidebb idő alatt is látványos a javulás az I-es típusú kollagének esetén. )
Mégis, ha biztosra akarsz menni, akkor érdemes a legtöbbet kutatott és a szervezetedben legnagyobb mennyiségben előforduló I-es típusú kollagént választanod. A kollagén forrásai – melyik a legjobb választás? Az étrend-kiegészítőkben található kollagének nemcsak típusukban, hanem forrásukban is eltérnek egymástól. A halakban például többségében I-es típusú kollagén található, de kisebb mennyiségben sertésben és marhában is előfordul. A II-es típusú kollagén csirkéből vagy marhából származik, míg a III-as típusú kollagén pedig sertésből vagy marhából. Több fontos oka is van annak, amiért a Netamin szakértői csapata szerint a halkollagén a legjobb választás, és amiért termékünk is halkollagén peptideket tartalmaz: A halkollagén csaknem teljes egészében I-es típusú kollagénből áll, amely mind közül a legfontosabb és az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló típus. A halkollagén biológiai hasznosulása kiváló. Az összes kollagénforrás közül a halkollagén részecskemérete és molekulatömege a legkisebb, így könnyedén átjut a bélfalon, egyenesen a véráramba.
Por állagúból egyébként a GAL kollagén jó minőségűnek számít egy hátránya van: gyorsan kell kikeverni, mert könnyedén összecsomósodik. Melyik a legjobb kollagén kollagénből jó bár nem olcsó választás az Image Skincare kollagénami, mint ahogy a neve is jelzi, kifejezetten bőrszépítő hatású, ráadásul még antioxidánst és zöld tea kivonatot is tartalmaz. Magyar termékek közül pedig a LifeTilt árul folyékony kollagént, amiben bár van tartósítószer, szintén jó minőségűnek számít. A legjobb kollagén legfontosabb ismérvei, avagy minden amit tudnod érdemes a kollagénes italokról A kollagén fontosságáról és elengedhetetlen szerepéről a szervezetben egyre többen szereznek tudomást. Így nem meglepő, hogy a kollagént tartalmazó porok és egyéb táplálékkiegészítők növekvő népszerűségnek örvendenek. Bár egyre többen ismerkednek meg a kollagénnel, még mindig rengeteg a kérdőjel és a tévhit szervezetünk egyik leggyakrabban előforduló fehérjéje körül. Mire jó a kollagén, miért érdemes rendszeresen utánpótolnod külső forrásból, és hogyan kell ezt megtenned?
Emiatt segíthet az ízületi-fájdalmakon is. Melyik a legjobb kollagén? – Most kiderül! Szív- és érrendszer: A kollagén és az erek állapota szoros összefüggésben áll, ugyanis a megfelelő kollagén kollagén tabletta vélemények elengedhetetlen az egészséges érfalak állapotához. Alvás: A kollagén glicin tartalma segíti a pihentetőbb alvást. Bélfal regenerálódásának segítése: Gyulladásos bélbetegségekben általában alacsony a kollagénszint a szervezetben, ami pedig elengedhetetlen az egészséges bélfalak állapotához. Máj és gyomor: A kollagénben található glicin csökkenti a méreganyagok és alkohol negatív hatásait a májra. Továbbá a glicin és a prolin ami szintén megtalálható a kollagénben a központi idegrendszerre van hatással és segíthet a stresszel összefüggő gyomorfekély ellen. Mennyi kollagén kell naponta? Az életkor előrehaladtával a kollagén lebontása a szervezetünkben felgyorsul: az inak, porcok és csontok gyengévé, sérülékennyé válnak, a hajszálak elvékonyodnak, a bőr megereszkedik… A tükörbe nézve először csak halvány, majd egyre mélyebb ráncokkal találkozunk.
Nagyon sokat olvashatunk a manapság divatos kollagén alapú étrend-kiegészítőkről, de a rengeteg információ megnehezíti a reális tájékozódást. Így minél többet olvasunk erről, annál kevésbé tudjuk, hogy melyik a legjobb kollagén. Annyi bizonyos, hogy a kollagén rengeteg mindenben tud nekünk segíteni. Bőrre, hajra, körömre, csontokra, porcokra, szív- és érrendszerre, alváshoz, májra, gyomorra egyaránt kiváló. El kell döntenünk a marha és a hal fajták közül, hogy melyik a legjobb kollagén. Az előző főként az I és III típusú fehérjékben gazdag, ezáltal pedig kiválóan alkalmas a csontok és a belek egészségének megtartásához, sebek kezelésére, illetve ízületek, porcok, inak erősítésére. Ennél jóval gyorsabban szívódik fel a halkollagén, ami a legbiztonságosabb és legtisztább típust jelenti. Könnyen emészthető, kíméli a gyomrot, vegetáriánusok és autoimmun diétát követők mindig ezt választják. Minden esetben a termék előnyeit figyelembe véve kell eldönteni, hogy melyik a legjobb kollagén számunkra.
Szükséged van kollagén termékek -re akkor is, ha nem tapasztalod ezeket a tüneteket? Ez a válasz attól függ, hogy valójában mit is akarsz: Adni az agyadnak egy további réteg védelmet az Alzheimer ellen Megelőzni vagy kezelni a szívbetegségeket Erősíteni az emésztőrendszert és gyógyítani a gyulladást Csökkenteni az ízületi, térd- és hátfájásokat Javítani a bőr rugalmasságát és a köröm egészségét Ha nem akarod a fenti pozitív hatásokat, akkor a kollagén valószínűleg nem megfelelő számodra. De mindenki másnak, a kollagén kiegészítés nagyon hasznos. Hogyan pótolható a kollagén? Jó hír, hogy egyes élelmiszerekből is van lehetőségünk kollagént bevinni, ezek között: Csontleves (leggazdagabb forrás) zselatin Tőkehal, Lazac Szarvas, Borjúhús, bárány parmezán sajt, Mozzarella sajt, Csedár sajt Szalonna Csirkemell Kecskesajt Sertésborda pulyka Tonhal Tökmagok Fontos, amit nem szabad elfelejtened! Még akkor is, ha rendszeresen fogyasztod ezeket az ételeket, akkor is előfordulhat, hogy nem jutsz elegendő mennyiségű kollagénhez minden nap.
Mindhárom kollagén 1-es típusú, 100% hidrolizált kollagén, adalékanyag nélkül, bármilyen felesleges összetevő nélkül. Ha pedig turbózni szeretnétek a kollagének hatását, akkor nyugodt szívvel ajánlom nektek a Wise Tree Naturals Hialuronsav komplex kapszuláját – e két készítmény egymás hatását erősíti. Mindhárom termék szedhető szoptatás alatt is. A II-es típusú GAL Kollagének Nem denaturált, és emésztés során sem denaturálódó II-es típusú kollagének. Gyakorlatilag nyers porcok, ellenállnak az emésztésnek. Csökkentik, megakadályozzák a létrejövő gyulladást. Ide tartozik az UC-II Porc komplex, ami az első ilyen alapanyag volt, és a legtöbb klinikai vizsgálat is erről van. Az ismeretünk szerint jelenleg az UC-II-n kívül csak egy másik hasonló típusú alapanyag létezik a piacon. Mindkettő csirkeporcból van előállítva. Hatásaik az ízületekre specifikusak. A Porc komplex kapszula 60 db-os, így két hónapra elegendő. III-as típusú GAL kollagén: Részben hidrolizált porckollagén-mátrix (porc extracelluláris mátrix) Az ide tartozó alapanyagok gyakorlatilag a porcok teljes extracelluláris mátrixát tartalmazzák, azaz nemcsak a II-es típusú kollagénfehérjét, hanem egyéb aminoglikánokat és hialuronsavat is.
Ha gondolkoztál már azon, hogy édesburgonyát termessz a kertedben, van egy jó hírünk! A batáta nevelése egyáltalán nem igényel nagy szakértelmet. Hogy miként állj neki a termesztésnek? Ebben nyújtunk most segítséget! Itt a tavasz, amikor egyre többen nyúlnak ásó-kapa-gereblye után, hogy előkészítsék kertjüket a különböző magok és palánták befogadására. Az édesburgonya jótékony hatása - Zöldségek - Konyhakert. Valószínűleg sokan fognak próbálkozni az édesburgonya termesztésével is, hiszen e különleges növény egyre népszerűbb hazánkban is. Bővebben itt írtam róla. A batáta felhasználása igencsak sokoldalú: süthető, főzhető, párolható, grillezhető. Állhat az asztalon önmagában, köretként, pürésítve, sütemény formájában, levesként, italként. Készülhet belőle liszt, keményítő, szeszesital, és még bioüzemanyag is! (Bár ez utóbbival valószínűleg egyetlen Olvasóm sem fog próbálkozni, mégsem hagyhattam ki a felsorolásból. ) S, ha már ilyen széles körben számíthatunk rá - és finom is -, hát nem hiányozhat a mi kertünkből sem! Azért, hogy a termesztésével kapcsolatos forrás hiteles legyen - a kapott információk valóban hasznosak -, felkerestem egy termesztőt, hogy tanácsot adjon az induláshoz, és természetesen arra vonatkozóan is, ami a palántázás után vár ránk... Szakács Sándor öt éve foglalkozik a batáta termesztésével.
A batáta nagyon érzékeny a hidegre, ezért 12°C alatt semmiképp se tartsuk! A tél folyamán néha válogassuk át a batátagumókat és dobjuk ki a rothadásnak indult darabokat.
A szétfutó indák a nyár folyamán legyökeresednek, az állomány bezárul és beárnyékolja maga alatt a talajt, megakadályozva az újabb gyomok növekedését. Az édesburgonya leveleit előszeretettel fogyasztják az őzek és a nyulak, ellenük vadriasztó szerrel védekezhetünk. A betakarítást ősszel végezzük. A legkésőbbi időpont a lombfelület elfagyását követő napok, azonban már szeptember végétől elkezdhetjük, amennyiben a gumók méretét megfelelőnek találjuk. Hogyan termesszünk batátát?. Gépesítés hiányában a felszedésre legalkalmasabb eszköz az ásóvilla. Két oldalról egyszerre, mélyen alányúlunk vele és vigyázva, hogy a gumókat ne sértsük, óvatosan kifordítjuk. A batáta gumók héja sérülékeny, ezért fokozottan ügyeljünk rá felszedéskor. A betakarított terményt úgy tárolhatjuk el a legtovább, ha azt előzőleg hőkezeléssel tartósítjuk. A hőkezelés egy gyógyítási folyamat, melynek során a batáta héja megvastagszik, sebei begyógyulnak, így a gumók jobban eltarthatóak lesznek. A tárolásra legalkalmasabb hőmérséklet 14°C. Ilyenek lehetnek a házhoz tartozó fűtetlen helyiségek (előtér, garázs), esetleg pince.
A batátának (édes krumplinak) tágas helyre és sok napsugárra van szüksége - legjobban tud begyökerezni a a könnyű, homokos, enyhén savanyú talajban. A batátát nem ajánlatos nehéz, levegőtlen, agyagos vizes talajba ültetni. A talaj savanyúsága (pH értéke) 6 körül kellene hogy legyen. Igaz, hogy a batáták a nehéz földben is fognak fejlődni, de a gyökerei göröngyösek rücskössek lehetnek. A földet ültetés előtt legalább 20 cm mélyen kell megdolgozni, összekeverni komposzttal vagy más organikus anyaggal. A batáta kiültetése általában májusban történik, vagy amikor már nincs esélye annak, hogy ártson neki a fagy. A talaj hőmérséklete 18 fok körül kell hogy legyen, 10 cm mélységben. Ha a növények túl hamar vannak kiültetve, megkárosíthatja a fagy. A gyökerek nem fognak fejlődni ha túl korán vannak kiültetve, ha hidegebb a talaj 18 foknál. Batáta palánta nevelése. Az indák bíborvörösek lesznek, az erejük csökken, a gyökér hozam alacsony lesz a gyökerek nem lesznek szép hosszúkásak. Viszont ha örülni akarunk a jó termésnek, fontos hogy sorokba palántázzuk.
Az édesburgonya fogyasztása rostokkal, B6 vitaminnal, vassal, a vérnyomást csökkentő káliummal, valamint rézzel látja el a szervezetünket, a réz egy olyan enzim képződését segíti elő, amelyik megakadályozza az artériák megmerevedését.