forrás: Vasárnap gyújtjuk meg az adventi koszorú első gyertyáját, ezzel elkezdődik az ünnepi készülődés, a várakozás időszaka. Ha azonban nem biztonságos koszorút veszünk vagy készítünk, esetleg nem megfelelő helyre tesszük az adventi díszt, könnyen bekövetkezhet a baj, amikor már csak a tűzoltók segíthetnek. Ősszel és télen naponta harminc lakástűzhöz riasztják a tűzoltókat, átlagosan negyvenöt percenként kigyullad egy lakás. A lángok legtöbbször egy-két négyzetméteren pusztítanak, de naponta két-három lakás lakhatatlanná válik a tűz miatt, kétnaponta meghal valaki lakástűzben, holott ezek a tragédiák könnyen megelőzhetőek lennének. Idén már 5950 lakástűz volt, 482 ember szenvedett füstmérgezést, eddig 87-en haltak meg tűz miatt, 72-en saját otthonukban. A csaknem 6 ezer lakástűzben 102 ezer 400 négyzetméter épített terület semmisült meg. A hétvégén otthonunkat egy tűzveszélyes dekorációval, az adventi koszorúval egészítjük ki. Mindegy, hogy mi magunk készítjük el a koszorút, vagy készen vásároljuk azt, a legfontosabb, hogy a gyertyák alatt legyen egy nem éghető alátét.
A vasárnap kezdődő adventi időszakban és karácsony közeledtével megnő a tűzesetek száma. Idén, amikor a veszélyhelyzet miatt a szokásosnál is többet tartózkodunk otthon, különösen érdemes betartani néhány alapszabályt, hívja fel rá a figyelmet az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság. Karácsonyhoz közeledve, most hétvégén advent első vasárnapján egy tűzveszélyes dekoráció, az adventi koszorú is kikerül sokak otthonában, amelyen meggyújtjuk az első gyertyát. Az a legfontosabb, hogy a gyertyák alatt legyen egy nem éghető alátét – hívta fel a figyelmet a katasztrófavédelem, hozzátéve: tavaly 49 lakástűz keletkezett adventi koszorúk miatt. A katasztrófavédelem szerint nem elég, ha biztonságos egy koszorú, az elhelyezésére is figyelni kell: a koszorú környékén ne legyen semmilyen éghető anyag, hiszen a tűz könnyen átterjed az asztalon lévő tárgyakra, a függönyre, az ablakkeretre. A legbiztosabb megoldás az, ha csak akkor ég a koszorún a gyertya, amikor a szobában tartózkodunk. Sose hagyjuk az égő gyertyákat felügyelet nélkül – hangsúlyozták.
Sose hagyjuk az égő gyertyákat felügyelet nélkül, ha elhagyjuk a helyiséget, fújjuk el a gyertyákat. Az adventi koszorú közelében ne legyen gyúlékony tárgy Aki nem ragaszkodik a hagyományos, lánggal égő gyertyákhoz, akár elemmel működő, LED-es teamécsest is tehet a koszorúra. Ezek a "gyertyalámpák" egészen élethűen utánozzák a gyertyaláng pislákolását, és garantáltan tűzbiztosak. A füstérzékelő életet menthet Érdemes otthonra venni egy füstérzékelőt is, ami azonnal jelzi, hogy kigyulladt valami az otthonunkban. Egy lakástűz esetén csak percek állnak a lakók rendelkezésére, hogy biztonsággal elhagyják a lakást. A tűz kezdeti szakaszában általában először füst képződik, ezt észlelve a füstérzékelők átlagosan egy percen belül jeleznek, riasztásukkal az alvó embert is felébreszthetik, Minél hamarabb tudomást szerzünk a tűzről, annál több időnk van kimenekülni, és annál hamarabb tudjuk a tűzoltókat hívni, akik sokkal több értéket meg tudnak menteni. Az ünnepi fényekre is figyeljünk Advent idején sokan feldíszítik a lakásukat, házukat ünnepi fényekkel, égősorral, LED-del.
Az egyetemi teszt előtt érzett vizsgadrukk, állásinterjút megelőzően tapasztalt kellemetlen izgalom és az egyéb fontos megmérettetés előtt átélt félelem legtöbbünk számára ismerős. A stresszhelyzetek előtt és közben megélt átmeneti szorongás normális pszichés reakció. A generalizált szorongás (generalized anxiety disorder, GAD) több, mint a feszült helyzetek előtt érzett, ideiglenes izgalom. A GAD olyan általános, hosszantartó és intenzív szorongással járó állapot, amely gyakran megnehezíti a hétköznapi feladatok ellátását és csökkenti az érintett személyek életminőségét. Cikkünkben megismerheted a okait, tüneteit és kezelését! Mi az a generalizált szorongás? A generalizált szorongás szindróma, angolul generalized anxiety disorder (GAD), hosszú távon fennálló, intenzív szorongással járó állapot. Generalizált szorongás kezelése gyógynövényekkel. Az állandósult izgalmi állapothoz, kellemetlen feszültség érzés társul. A generalizált szorongás betegség sokakat érintő mentálhigiénés probléma. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetség (Anxiety and Depression Association of America, ADAA) adatai szerint az USA-ban 6, 8 millió felnőtt, vagyis a lakosság 3, 1%-a szenved generalizált szorongásban.
Gyógyszeres kezelési lehetőségek – Antidepresszánsok. A fő javallatukban depresszió különböző formáiban alkalmazott készítmények szorongás, adott esetben generalizált szorongás esetén is adhatóak. – Benzodiazepinek. Régóta ismert és alkalmazott gyógyszercsoport, ma már számos újabb vegyülettel gyarapodott. Ezek jelentős része alkalmazható szorongás, generalizált szorongás esetén, néhány megkötéssel. 1. Általában csak rövid távon, 2. számos mellékhatásuk lehet (álmosság, memóriazavar, egyensúlyzavar stb. ) A gyógyszeres kezelést csak pszichiáter kezdeményezheti a diagnózis felállítását követően. Pszichoterápia – beszélgetés-terápia, pszichológiai tanácsadás, pszichoterápia. Legfontosabb része az életviteli problémák, stressztényezők, aggodalmak megbeszélése, megszokott viselkedési minták megváltoztatása. Alkalmasint hatásosabb technikák lehetnek, mint a kizárólag gyógyszereken alapuló kezelés. Generalizált szorongás tünetek, kezelés és okok. Leggyakrabban az ún. kognitív viselkedésterápiát alkalmazzák, amelynek jellemző elemei pl. negatív gondolatok és viselkedésformák lecserélése pozitív gondolatokra, érzelmekre.
A beszélgetések során a terapeuta segít Önnek azonosítani azon torz gondolatokat és tévhiteket, melyek pszichés stresszt váltanak ki, és félelmeket, depressziót idéznek elő. Meg fogják tanítani, hogyan helyettesítse negatív gondolatait pozitívabb gondolatokkal, hogyan észlelje realisztikusan az Ön környezetében levő hatásokat, és hogyan tekintsen kedvezőbben élete eseményeire. A kognitív viselkedésterápia lényege, hogy Ön megtanulja irányítani és szabályozni gondolatait és érzéseit. A generalizált szorongás os betegség kezelése személyre szabott. Nincs olyan kezelési mód, mely mindenki számára megfelelő lenne. Generalizált szorongás kezelése szanatóriumban. WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, általános orvos, klinikai farmakológus
A szív működése így könnyebbé válik. Ezzel megelőzhető egy későbbi szívinfarktus. A fentebb említett hatásai miatt a béta-blokkolók segíthetnek leküzdeni a szorongásos panaszokat, de természetesen a tünetek kezelésének eltérő módszereit szintén alkalmazni kell. Szorongáscsökkentő gyógyszerek Szorongásoldók a benzodiazepinek. Már egy-másfél óra alatt enyhítik a szorongást, pár hétnél tovább tartó alkalmazásuk azonban függőséget okozhat. Ezt a gyógyszert csak rövid ideig írják fel. Antidepresszánsok Az agyi idegsejtek közötti neurotransmitterek szintjén hatnak ezek a készítmények. Az antidepresszánsok általában hatásosak. Hatásukat 2-3 héten belül fejtik ki. Terápiás módszerek a szorongás kezelésére Relaxáció. Hogyan kezelhető a szorongás? - Generalizált szorongás - Dr. Kopácsi László pszichiáter, gyógyszer-leszokás specialista. Légzéstechnika elsajátítása. A gondolkodás átstrukturálása. A félelmek és egyéb érzések megfogalmazása. Pszichoterápia: a kognitív viselkedésterápia azt vizsgálja, hogy a pszichés problémát a gondolkodás milyen torzulása eredményezi. A kombinált terápia. Az életünk természetes velejárója a stressz, ezért nem az a cél, hogy megszűnjön, hanem azt kell megtanulnunk, hogyan élhetünk együtt vele úgy, hogy ne menjünk tönkre.
"A negatív és irracionális gondolatok beazonosításával és megváltoztatásával az érzéseiden és a viselkedéseden is változtathatsz" – mondja Fisk. Expozíció: Ismételt szembesítéssel történő fokozatos hozzászoktatás az egyre nagyobb szorongást keltő szituációkhoz és kezelésükhöz. Fisk elmondja, hogy ezt a technikát gyakran használják irracionális félelmek és fóbiák kezelésére. "Ha például félsz a pókoktól, kezdésként nézz meg néhány pókokat ábrázoló képet! Miután ezt megszoktad, megpróbálhatsz megérinteni egy műanyag pókot. Ezután az is lehet, hogy már képes leszel leülni egy terráriumban tartott pókkal egy szobában. Elegendő fokozatos expozícióval még a legsúlyosabb arachnofóbiában szenvedő egyénnél is el lehet érni, hogy biztonságban érezze magát, miközben pókok másznak rajta! " Relaxációs technikák: A szorongás fizikai tüneteinek kezelésére. Generalizált szorongás kezelése házilag. Hogyan próbálhatom ki a kognitív terápiát? Ha szeretnéd te is kipróbálni a kognitív viselkedésterápia technikáit, első lépésként olvasd el a két kognitív terapeuta, Dennis Greenberger és Christine A. Padesky által írt, Tudat az érzések felett című könyvet, vagy próbáld ki az iOS-en és Androidon is elérhető What's Up?