2018. szeptember 06., 10:20 A Postás strandon 2018. szeptember 7-én ismét Sportnapot rendez Szentendre Önkormányzata. Nem könnyű választani a gyerekeknek és szülőknek a számtalan szentendrei sportklub kínálatából. LURKÓCIA – Szentendrei Gyereknap - Szentendre és Vidéke. A rendezvény ehhez nyújt segítséget, minden kötöttség nélkül, játékos, vidám formában, ahol a diákok közelebbről megismerhetik és ki is próbálhatják a sportágakat. Több mint harminc városi egyesület vesz részt a rendezvényen, színpadi bemutatókkal, ismertetőkkel. A rendezvény elsődleges célja, kedvet csinálni a gyerekeknek a sportoláshoz, hogy ne csak a számítógép billentyűzetétől "izmosodjon" a karjuk. A városi Gyerek Sportnap mottója: Próbáld ki és válassz!
A gyerekek nyolc állomáson (Sport és Ügyességügyi, Állatbarátügyi, Egészségügyi, Kreatívügyi, Meseügyi, Játszóparkügyi, Stratégiai Játékminisztérium és Lazulásügyi Minisztérium) tehetik próbára ügyességüket, kreativitásukat, leleményességüket. Az állomásokon pecsétet gyűjtenek Lurkócia Útlevel-ükbe, amiket aztán kisorsolnak, és értékes ajándékokat osztanak ki a szerencséseknek. MINISZTÉRIUMOK Állatbarátügyi Minisztérium – Árvácska Állatmenhely egésznapos programja. Egészségügyi Minisztérium –Egészséges Városért Közalapítvány egésznapos programja a család apraja-nagyja számára. Szentendrei Gyereknap - Lurkócia - Szentendre Város Hivatalos honlapja. Sport és Ügyességügyi Minisztérium Felfújható mászófal, 8 akadályos kalandpark, mini golf, biliárd foci, óriás jenga. Óriás "bútorpróba" és népi játékok a Szabadtéri Néprajzi Múzeum együttműködésével. Játszóparkügyi Minisztérium - Népi játszótér, kosaras körhintával Stratégiai Játékminisztérium - Tudorjáték – egyedi készítésű fa táblás játékok és sakk foglalkozás Tusák József sakktanárral. Meseügyi Minisztérium – Tourinform Iroda programja.
– vasárnap 10:00 – 11:00 – Gyerekjóga (Dunaparti Művelődési Ház udvara) 11:00-12:00 – Nyáry Bernadett Bábszínháza bemutatja a Szegény ember és a róka című előadást 12:15 – Izbégi Általános Iskola Mazsorett csoport bemutatója 12:30 – 14. 00 – Szentendrei Kenguru Kötélugró Sport és Kulturális Egyesület bemutatója 13:15 – 13:35 – Csipkefa Népzenei és Improvizációs Klub fellépése 13:45 – 14:15 – Diamond Táncsport Egyesület produkciója 14:15 – 14:45 – Csillagszeműek Néptánccsoport bemutatója 15:00 – 15:30 – Triál bemutató 16:00 – Mintapinty zenekar előadja a "Kész Mintacirkusz" című koncertet 17:30 – 18:00 – Vujicsics Tihamér Zeneiskola növendékei lépnek fel. (Felkészítő tanár: Nagy Viktor) 18:30 – 20:00 – zenél a Strings of the Streets A fesztivál Facebook oldala: Információ:
Szentendrei gyereknapi séta, avagy a 7próbás kaland Legyél te hetedhét Lurkócia királya! "Május utolsó vasárnapján ünnepelnek a... Kedves Látogató! A járványügyi rendeletek értelmében a Szentendrei Gyereknapot nem tarthatjuk meg. 2021-ben, gyereknapon mindenképpen... A játék örömét nem lehet karanténba zárni! - ezzel a jelmondattal készült el ez az erkélyről, ablakból is közösen játszható... Örömmel láttuk, milyen sokan eljöttek a vasárnapi Szentendrei gyereknapra. Kíváncsiak vagyunk, hogy érezték magukat, akik részt vettek... A csodás napsütés nagyon sok családot kicsalogatott az idei gyereknapi programokra május utolsó vasárnapján. A Czóbel park ezen a napon... SZENTENDREI GYEREKNAP – LURKÓCIA | 2019. május 26. Czóbel park. Szentendre egy napra ismét Lurkócia Gyermekállammá alakul át. 8... Weboldal: Az esemény Facebook oldala: Szentendrei Gyereknap Online programfüzet: Szentendrei... SZENTENDREI GYEREKNAP – LURKÓCIA 2019. május 26. Gyereknap szentendre 2013 relatif. Czóbel park Az esemény... Szentendre egy napra ismét Lurkócia Gyermekállammá alakult át 2018. május 27. vasárnap.
Köszönjük! A rendezvény egész helyszínén TILOS A DOHÁNYZÁS a lobbanékony anyagok miatt. Dohányzásra kijelölt hely a kapun kívül található. A helyszínen található irodaépületben elérhető BABA-MAMA SZOBA, ahol lehetőség van nyugodt körülmények között szoptatni és pelenkát cserélni is. Szintén az irodaépületben található ORVOSI SZOBA, ahol szükség esetén elsősegélyt nyújtanak a mentős személyzet tagjai. Felhívjuk figyelmeteket a következőkre: -Rendezvényünkön fényképek készülnek, amelyeken szerepelhettek a tömegben. A belépőjegy megvásárlásával ezt elfogadjátok, valamint az esetleges publikáláshoz is hozzájárultok. -A jegy megvásárlásával elfogadjátok a tűz-, munka-, és balesetvédelmi előírásokat, valamint a rendezvény házirendjét, amelyek megtalálhatóak az Általános Szerződési Feltételekben. -A programváltoztatás jogát fenntartjuk! Gyereknap szentendre 2018 tv. Célunk Megismertetni a gyerekekkel a munkagépeket Ezeket a munkagépeket a hétköznapok során olyan gyakran láthatjuk, ám közel menni hozzájuk csak a legritkábban van lehetőség.
Ezzel nem csak a hátadat eddzed, hanem a hasadat is kinyújtod. Feküdj hasra, kezek elől vagy a test mellett vagy hátul összekulcsolva. Emeld meg a mellkasod, amennyire tudod, fontos, hogy ne csak a fejedet, nyakadat emelgesd, hanem a mellkasod is. Ha profi vagy a lábad is megemelheted. Ha valami igazán hatékony gyakorlatot szeretnél, amivel a mély hátizmokat is erősíteni tudod, akkor próbáld ki, hogy megemeled a mellkasod és karod (ami ugye elöl, van) és a lábad is egyszerre, majd ezt kitartod kb. 5 mp-ig vagy még tovább, ameddig bírod. Ez az úgynevezett "Superman" gyakorlat. Azonban, ha bármilyen fájdalmat szoktál érezni a derekadban, ezt a gyakorlatot hagyd ki. Guggolás Guggolás: A lábat se hanyagoljuk el, tehát guggolásokat is végezni kell. Többféleképpen végezheted. Lehet, csak saját testsúllyal, de ha van otthon valaki, aki bevállalja, hogy a hátadra veszed, megpróbálhatod úgy is. A legbiztonságosabb gyakorlat a hát felső részére | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, [email protected]. Ha kisbabád van, őt is felveheted és vele is nyugodtan csinálhatod a guggolásokat. Lehet még élvezni is fogja.
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor
Kezdő osztott edzésterv férfiaknak Az osztott edzésterv ezen módja az első lépés az intenzív edzések felé. Az intenzitás itt még nem magas, de azért az átmozgatásnál jóval komolyabb. Kezdő tömegnövelés edzésterve Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy párhuzamosan mindkettő növelésével. Kezdők edzésterve Kezdők edzésterve és a helyes étrend kialakításának első lépései Tömegnövelő edzés - alapelvek A tömegnövelés fázisában az izmok méretének növelése a fő cél, s ezzel együtt, de nem elsődlegesen, az izomerő fokozása. Zsírégető edzésterv férfiaknak A zsírvesztés elsőszámú feltétele, és kiváltója az energiadeficit elérése! Az energia-felhasználásunknak meg kell haladnia az energia-bevitelünket, hogy a szervezetünk a raktáraihoz nyúljon