Én készítettem az ebédet a családnak. Amikor elmondtam mik a terveim, apukám kissé szkeptikusan fogadta a dolgot és mondta anyukámnak, hogy lehet jobb lenne, ha ő sütne csirkeszárnyakat. Apa tipikus pasi, aki egyébként a húst is hússal enné. Nem véletlen hát, hogy az én könnyű kis ebédem így első hallásra nem volt nyerő nála. Aztán megkóstolták és a legnagyobb elismerésként anya a brokkoli krémlevesemből (a recept már fenn van a blogban) és ebből is repetázott. Könnyű nyári ered by fox. Ennek a tésztának az alapötlete a barátnőmtől származik. Nála töltöttem a hétvégét és ő készített nekem hasonló finomságot. Annyira ízlett, hogy gondoltam én is elkészítem majd.. Nem is vártam sokáig:)) Hozzávalók: 1 vöröshagyma 20 dkg párizsi 1/2 cukkini (vagy 1 kisebb) 200 ml főző tejszín só, bors, olasz fűszerkeverék Elkészítés: A vöröshagymát, a párizsit és a cukkinit apró kockákra szeleteltem. A felaprított vöröshagymát olajon üvegesre pároltam. Hozzáadtam a párizsit is és ezzel is pirítottam egy picit. Majd a cukkinit is hozzáadtam sóztam, borsoztam és olasz fűszerkeverékkel ízesítettem.
Amikor kihűlt keverd össze az apró kockára vágott sajttal, amit sózzunk, borsozunk. Keverd bele az apróra metélt zöldség zöldjét is. A paradicsomokat mosd meg és tetejéről vágj le egy kis kalapot, majd a belsejéből a magokat távolítsd el egy kiskanállal. Töltsd a paradicsomokba a sajtos keveréket és tedd egy jénai tálba. A tojásokat keverd habosra kis sóval, borssal és a tejjel. Ezt öntsd rá a paradicsomokra, hogy a töltelékre is kerüljön és 180 fokos sütőben kb 30 perc alatt süsd meg. Lehet kenyérrel vagy csak önmagában fogyasztani. Könnyű nyári ebéd. Nagyon finom nyári könnyű vacsora. 3. Citromos-bazsalikomos csirke Hozzávalók: 2 csirkemellfilé 1 citrom 1 gerezd fokhagyma 3 evőkanál bazsalikomlevél olívaolaj só, bors A csirkemelleket vágd félbe középen, a citrom héját reszeld le. A bazsalikomleveleket vágd finomra, a fokhagymát nyomd át fokhagymanyomón, majd sózd meg. Keverd össze a citrom levét, lereszelt héját, a fokhagymát, a borsot, az olajat és a bazsalikomot. Tedd a pácba a csirkemelleket, majd hagyd pácolódni egy órát a hűtőben.
Ha ehhez hozzáadod a húslevest, több mint kilencszáz kalóriát fogyasztottál el, aminek az elégetéséhez nagyjából másfél óra futás szükséges. Amennyiben most vasárnap szeretnél valamilyen diétásabb ételt magadhoz venni, lapozd át az alábbi galériát, és meríts ötleteket. Diétás vacsorák Ha vacsorára is szívesen ennél valami könnyű ételt, kattints az alábbi videóra, és meríts ötleteket!
Zsírégető paprika A paprikának nagyobb a C-vitamin-tartalma, mint a citrusféléknek. 100 grammjában 140 mg vitamin található, amely meghaladja a napi szükségletet. Ez az erőbomba különféle folyamatokat indít el a testben: serkentően hat az anyagcserére, a zsírégetésre és a hormontermelésre. Sejtvédő magvak A szezámmag, a tökmag és a napraforgó tele van telítetlen zsírsavakkal és B-vitaminnal. Ezek elengedhetetlenek a sejtek felépítéséhez és az anyagcseréhez. A tökmag ezenkívül tökéletes vasforrás, ez az ásványi anyag a vérképzésben és az oxigén szállításában játszik fontos szerepet. Szíverősítő avokádó Bár az avokádó meglehetősen gazdag zsírban (23, 5 g zsír / 100 g), mégsem hizlal, mivel a benne lévő zsír 85%-a telítetlen, nagyrészt olajsavból áll. Csökkenti a túl magas koleszterinszintet, amely károsítja a szívet és az ereket, emellett növeli a jó (HDL) koleszterin arányát. Tisztító uborka és paradicsom Mindkettőnek rendkívül magas a káliumtartalma. Könnyű nyári ebd . Ez az ásványi anyag segíti a fölösleges víz kiválasztását a kötőszövetekben.
Bár a nyár forró és hűvösebb napjai elég gyakran váltakoznak, ettől függetlenül júniustól szeptemberig érdemes könnyű ételeket fogyasztanunk, ami nem csak egészségünknek, de bikini alakunknak is jót tehet. Íme néhány példa. A forró nyári napokon mindenképp, de hűvösebb időben is érdemesebb könnyű ételeket fogyasztanunk jó egészségünk és jó alakunk megtartása végett. Itt nem feltétlenül kell rögtön csak íztelen salátákra és gyümölcslevesekre gondolnunk, hiszen rengeteg recept kering már az interneten, érdemes egy kicsi időt szánnunk a számunkra legszimpatikusabb kiválasztására. Most segítünk egy kicsit, és mutatunk 3 könnyű és finom receptet, ami tökéletes lehet a nyárra. 1. Kezdőlap - Príma Konyha. Rakott cukkini A cukkini szezonjában érdemes minél többször ezt a finom és egészséges zöldséget fogyasztanunk, mely számos módon elkészíthető. Hozzávalók: 1 óriás cukkini 4 dl főzőtejszín 1 nagy doboz tejföl 2 tojás 1 púpos kk liszt 20 dkg reszelt sajt 1-2 gerezd fokhagyma 1 ek olívaolaj kapor petrezselyem kurkuma só bors Elkészítése: A cukkinit alaposan mosd meg, hosszában vágd félbe, magját távolítsd el.
Lezártam és hozzáreszeltem a sajtot. Hmm.. nagyon finom volt.
Fél cm vastagra szeld fel, sózd be, és fél órát hagyd állni. Eközben elkészítheted az öntetet. A 4 dl tejszínt a nagy doboz tejföllel, 2 tojással, 1 kk liszttel, 1-2 gerezd préselt fokhagymával, a reszelt sajt felével, 1 ek olívaolajjal, szárított vagy aprított friss kaporral és petrezselyemmel, pici kurkumával, sóval, borssal alaposan keverd össze. Miután a cukkini kiengedte levét, mosd le róla a sót. Egy hőálló tál aljába szórj a maradék reszelt sajtból, ügyelve, hogy maradjon bőven a tetejére is. Ízlésesen helyezd el a félhold alakú cukkini szeleteket, majd öntsd rá az öntetet, a maradék sajttal szórd meg, és 180 fokos, előmelegített sütőbe tolva pirulásig süsd. 2. Farkaselet: Mediterrán ragu - könnyű nyári ebéd, vagy vacsora. Sajttal töltött paradicsom A zöldségek, gyümölcsök minden évszakban fontosak a szervezetnek, nyáron pedig különösen jól tudnak esni. Így a paradicsom is. Hozzávalók: 8 közepes paradicsom 15 dkg sajt 1 fej hagyma 3 dl tej 3 tojás zöldség zöldje Elkészítése: A hagymát tisztítsd meg és vágd apróra, majd kevés olajon dinszteld meg.
Az ösztönzésre ezért be kell vezetni valami újat, ami a tantermen kívüli, digitális munkarend szerinti nevelés-oktatás esetén is megállja a helyét! Az iskolai jutalmazásnak a fokozatai a szaktanári (tanítói), osztályfőnöki, igazgatói, tantestületi dicséret. A fegyelmező intézkedés pedig lehet szaktanári figyelmeztetés, osztályfőnöki figyelmeztetés, intés, megrovás, ill. igazgatói figyelmeztetés, intés, megrovás – és persze végső esetben tantestületi fegyelmi eljárás. A tantermen kívüli, digitális munkarenddel együtt kézenfekvő egy új szint bevezetése! A körülményeikhez képest kötelességtudóan, szorgalmasan dolgozó gyerekeknek bátran lehet adni szülői dicséretet! Lehet ennek egy magasabb fokozata a nagyszülői dicséret, a csúcsfokozata pedig a családi dicséret! Azokban az esetekben pedig, amikor a gyerek az otthoni lehetőségekhez, körülményekhez képest nem tesz meg minden tőle telhetőt, szabotálja a munkát, akkor élni lehet a szülői figyelmeztetés, nagyszülői figyelmeztetés, családi figyelmeztetés eszközével is.
Megszegése szigorúbb büntetést von maga után (igazgatói megrovás, magaviseleti jegy lerontása)! Dicséretek és büntetések Amennyiben a tanuló megsérti az iskolai rendtartást, az érvényben levő rendeletnek megfelelően megrovásban részesülhet, melynek fokozatai: osztályfőnöki figyelmeztetés beírás osztályfőnöki megrovás igazgatói megrovás magaviseleti jegy lerontása Indokolt, komolyabb esetben az illetékes körzeti hivatal oktatásügyi szakosztálya a szülőkkel történő megbeszélés után javítóintézetbe helyeztetheti át a tanulót. Példás magatartással párosult rendkívüli aktivitásért, feladatainak mintaszerű teljesítéséért, az osztály, az iskola jó képviseléséért, rendkívüli tettéért, a közösségért végzett sikeres munkájáért a tanuló szóbeli vagy írásbeli dicséretet kaphat, melynek fokozatai: osztályfőnöki dicséret (pl. járási versenyen elért jó eredmény, iskola életében való aktív részvétel) oklevél, egyéb (pl. kerületi versenyen elért jó eredmény) igazgatói dicséret (pl. országos versenyen elért jó eredmény).
Figyelt kérdés Az osztálytársaim szokása, hogy a szünetekben az ablakban állnak és a járokelőkre kiabálnak vagy dobálják őket alufóliagolyóval. Egyszer-kétszer én is odamentem hozzájuk de csak kiabáltam. Ez az egész kiderült és azok az osztálytársaim akik rendszeresen ordítoztak belekevertek engem is, vagyis azt mondták hogy én is rengetegszer ott álltam az ablakban és zavartam az embereket. Szerintetek ebből az egészből lehet bármi bajom? 1/3 anonim válasza: 100% Kaphatsz, hiszen részt vettél a dologban. Egy ilyen figyelmeztetés semmi, mert a magatartás jegyedre van csak hatással, ami semmit nem számít. A lelkiismereteddel meg neked kell elszámolni, ha megbántad a dolgokat. 2021. jan. 28. 19:27 Hasznos számodra ez a válasz? 2/3 A kérdező kommentje: Akkor nem kell aggódnom hogy nem tudok majd tovább tanulni egy olyan iskolában ahova nem is kellett felvételi? (az összes tantárgyból 5ös vagyok és eddig a magatartásom és a szorgalmom is annyi. 3/3 anonim válasza: Nem kapsz ötöst magatartásból, de körülbelül ennyi.
A tanórára benyitó látogatót felállással üdvözli. Az iskola minden dolgozójával szemben udvariasan viselkedik, és betart minden rá vonatkozó utasítást. Az iskola épületét tanítási idő alatt csak nagyon indokolt esetben és tanári engedéllyel hagyhatja el. A szünetben kultúráltan viselkedik. A tanulók vislekedéséért és biztonságáért a szünetek időtartama alatt a szünetben felügyeletet biztosító pedagógus felel. Rendbontás esetén azonnal intézkedik, súlyosabb vétség esetén jelentést tesz a tanuló osztályfőnökének, illetve az iskola igazgatójának. Vigyáz a tantermek és az iskola berendezéseire, tisztaságára. Életkorának megfelelően, ízlésesen öltözködik és betartja az alapvető higiéniai és biztonsági szabályokat. / nem megengedett a hajfestés, körömlakkozás, szemfestés / Veszélyt rejtő eszközöket nem hoz magával. A tanórákra, foglalkozásokra pontosan érkezik, azokat a tanár üdvözlésével - felállással - kezdi. Az óra végeztével előkészíti a következő órára szükséges felszereléseket. Rendelkezik saját egészségügyi csomaggal (szappan, törülköző, WC papír, papír zsebkendő), melyet rendeltetés szerint használ.
Az igazolatlan órák miatt az érvényben levő rendeletek alapján lerontható a magaviseleti jegy, a tanuló hiányzása jelenthető az illetékes szociális osztályra és az illetékes községi hivatalba. Ez a családi pótlék elvonásával járhat. Ha a tanuló az I. félévben 50 igazolatlan órát hiányzik, akkor nem jogosult a Bethlen Gábor Alaptól kapott ösztöndíjra. Nagyon magas mulasztott óraszám estén a szakos pedagógus kérheti, hogy a diák az adott tananyagból vizsgát tegyen. A tanulónak tanítási idő alatt mobiltelefont használnia szigorúan tilos, köteles azt a tanítás kezdete előtt kikapcsolni. A mobilhasználat szabályának megsértése szigorú büntetést von maga után. Ha a tanulótól elveszik a mobiltelefont, akkor azt csak a szülő személyesen kérheti vissza. A tanulók viselkedése nyilvános helyen A tanuló köteles illedelmesen, udvariasan és előzékenyen viselkedni a tanítási időn kívül is. Nem felejt el köszönni! A tanulónak az esti órákban (értsd 22:00 után) nem szabad felügyelet nélkül az utcákon, tereken tartózkodnia, továbbá (még felügyelettel sem) nyilvános szórakozóhelyeken és egyéb korának nem megfelelő rendezvényeken részt vennie.