Boldogító evés – 3. rész: A folsav | Napi Boldogság 2013. szeptember 4. Egészségedre A folsavról biztosan nagyon sokat hallottál már, viszont lehet, hogy számodra is újdonság, hogy a folsavnak nemcsak az egészségi állapotunk, hanem hangulatunk szempontjából is nagy jelentősége van. Napi boldogság idézet tára tara strong. Következzen egy rövidke áttekintés erről a rendkívül fontos vitaminról. Mert a folsav – más néven B9 vitamin – nem más, mint egy vízben oldódó vitamin. Nagyon fontos szerepe van a fehérvérsejtek, vörösvértestek, vérlemezkék képzésében, az aminosavak, és nukleinsavak anyagcseréjében, de hozzájárul a gyomor-bélrendszer, és a szájnyálkahártya épségéhez is. A folsav elengedhetetlen a szerotonin, a noradrenalin és a dopamin aktiválásához is, melyek köztudottan szoros összefüggésben vannak az ember hangulatával. A depressziótól szenvedőknek gyakran jóval alacsonyabb a vérben található folsav szintjük, mint az egészséges felnőtteknek. Vajon a folsavhiány állhat a probléma hátterében? Elképzelhető, ugyanis kísérletet végeztek olyan SSRI típusú antidepresszánst szedő betegek csoportjával, akik nem reagáltak megfelelően a szedett gyógyszerre.
Napi 15 mg aktív folsavat adagoltak a betegek egy részének. Azok a betegek, akik folsavat kaptak, majdnem kétszer olyan jól reagáltak a gyógyszerre, azaz az állapotuk egyértelmű javulást mutatott. Éppen ezért gondolják a kutatók, hogy a folsav kedvezően hat a depresszióra, azáltal, hogy elősegíti a szerotonin és a dopamin termelését. Ezen kívül a folsav antioxidáns hatással rendelkezik, tehát segít a szervezetben felbukkanó szabad gyökök hatástalanításában. A szabad gyökök károsítják a DNS-t és romboló hatással bírnak a test szöveteiben, így a szervezetet betegségek kialakulására hajlamosítják. Az amerikai ajánlások szerint egy felnőttnek napi 0, 4 mg, míg az európai ajánlások szerint 0, 2 mg a folsav szükséglete. Ugyanakkor a várandósok számára ajánlott folsav bevitel jóval magasabb: 0, 6 és és 0, 8 mg között van. Napi boldogság idézet tarare. Ennek oka, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen a megfelelő folsav utánpótlás. A várandósság első 28 napja (fogamzástól számított) során fennálló folsavhiány bizonyítottan növeli egyes központi idegrendszer fejlődési rendellenességek (nyitott gerinc, agyhiány) előfordulását.
Ez utóbbi leginkább a húsfélékben, illetve kis mennyiségben tejtermékekben található meg, viszont növényi eredetű élelmiszerek sajnos nem tartalmazzák. Remélem informatív volt ez a kis összefoglaló. Én magam is nagyon élvezem, ahogyan bővül a "boldog étkek tára", és felfedezem, hogy egy-egy élelmiszer milyen jótékony hatással van a kedvemre! 🙂 Milyen jó, hogy pont tegnap vettem bébi spenótot! Ma este biztosan még a szokásosnál is jobb étvággyal ropogtatom majd a salátámat. 😉 Bejegyzéshez felhasznált források: wikipedia,,,,, Fotók forrásai sorrendben:,, A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. Napi idézet : FostTalicska. További információ A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Bezárás
Egyetlen ember van...., Bármi jön, fogadd el..., Kívánd azt, hogy legyen erőd...., Ne jöjj el sírva síromig...., Mindenszentek - Wikipédia, Ha este kigyúlnak a csillagok....., Mark Twain gondolatai, Érted....., A múlt emlék..., Akiket szerettünk...., - lovaszmarika Blogja - humor, képek, köszöntés, receptek, Szép írások, versek, viccek, video,
Kötés: A választott anyag kötési ideje és módja szerint 10. Fényzselé: Szükség esetén fényzselé használata a választott anyag tulajdonságaitól függően Eltávolítás: bolyhozás után acetonnal oldható Figyelem: Hőtől, fénytől (ablakon beszűrődő természetes UV fénytől is) távol tartandó. Professzionális felhasználásra. Használat csak előírás szerint.
HOGYAN HASZNÁLD? Előkészítés: Bőrtolás, kaparás, körömformázás, bolyhozás: finom buffer-rel a köröm felület előkészítése. Tisztítás:A köröm tisztítása, fertőtlenítése, zsírtalanítása, vízelvonás Perfect Prep folyadékkal. (Kiváló tapadása miatt Perfect Bond Primer-t nem kell használni, anélkül is remekül megtapad). GÉLLAKKOZÁSNÁL: Elastic Hard Gel felvitele. Kötés - Fixálás nem szükséges. Gél lakk szín felvitele: Az adott termék előírása alapján történik a felvitel, a kötés, az esetleges fixálás, és fényzselé. Kötés: A választott anyag kötési ideje és módja szerint. Hybrid Vitaminos Üvegszálas zselé 15 g - light pink - Diamon. Fényzselé: Szükség esetén fényzselé használata a választott anyag tulajdonságaitól függően. KÖRÖMHOSSZABÍTÁSNÁL: Sablon felhelyezése Elastic Hard Gel felvitele Kötés Fixálás: Mivel körömforma reszelése következik, így előtte Gel Cleaner-el történő teljes fixálás kell. Reszelés Géllakk szín felvitele: Az adott termék előírása alapján történik a felvitel, a kötés, és az esetleges fixálás, és fényzselé. Kötés: A választott anyag kötési ideje és módja szerint Fényzselé: Szükség esetén fényzselé használata a választott anyag tulajdonságaitól függően Eltávolítás: bolyhozás után acetonnal oldható Figyelem: Hőtől, fénytől (ablakon beszűrődő természetes UV fénytől is) távol tartandó.
Kötés: A választott anyag kötési ideje és módja szerint 10. Fényzselé: Szükség esetén fényzselé használata a választott anyag tulajdonságaitól függően Eltávolítás: bolyhozás után acetonnal oldható Figyelem: Hőtől, fénytől (ablakon beszűrődő természetes UV fénytől is) távol tartandó. Professzionális felhasználásra. Használat csak előírás szerint. Cikkszám Színárnyalat Kiszerelés Elérhetőség PNZ059 Clear 15ml Készleten 4 290 Ft + − PNZ060 4ml 2 390 Ft Minden terméküket nagyon szeretem kiválóak! De! Többször elhessegettem a gondolatot, hogy őszintén leírjam a vélemé szeretnék megbántani senkit! Nagyon jó termék, de a csomagoláson változtatni kéne!! Csak "segédecsettel" lehet igazán használni (természetesen nem a 0-s ecsetre gondolok, az kell hozzá) mert az ecsete túl gyenge az anyag sűrűségéhez!!! Amikor 1/4 maradt csak az üvegben és elfektetve, megdöntve kell használnom, az anyag feloldja az üveg fekete bevonatát és ez fekete pöttyökkel lemállt darabokkal szennyezi a zselét, innentől esztétikailag használhatatlan!!!!