* A "Mit Üzen a Tested? " című eme kiadványt Dr. Buda László orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta, a Nyitott Akadémia egyik legnépszerűbb előadója gondolatait megismerni akaró olvasóinknak ajánljuk, akik arra keresik és remélhetőleg meg is találják a választ, hogy mit üzen a testük?, annak érdekében, hogy a testükben valóban otthonra leljenek, jól érezzék magukat benne és vele, mindazokat a korábbi élményeket, megéléseket stb. kitessékeljék a testükből, amelyek akadályozzák a teljességérzetüket... A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos. Szállítási és fizetési módok
Ha az ínyed feldagadt, vagy vérzik, és a menstruációd késik, lehet, hogy itt az ideje egy terhességi teszt beszerzésének. Azonban az íny gyulladása a nem megfelelő szájhigiénia végeredménye is lehet. Te tudod, hogyan kell helyesen fogat mosni? A szájzug berepedése Vitaminhiányod van, vagy túl sokat nyalogatod a szád szélét. Szokj le róla! A B-vitamin hiánya, (különösen a B 2, B 6, és B 9) okozhatja a száj körüli érzékeny bőr kiszáradását, különösen a szád külső szegletében, kellemetlen repedéseket okozva. Ha tápanyagokban, vitaminokban gazdag ételeket adsz a mindennapi étrendedhez (például leveles zöldségeket vagy görögdinnyét), akkor visszanyerheted bőröd rugalmasságát, puhaságát, és a fájdalmas panasz is megszűnik. Árulkodó szemek Szemöldök megritkulása Lehet, hogy a pajzsmirigyed nem termel megfelelő mennyiségű hormont. A pajzsmirigy-alulműködés egyik jellegzetes figyelmeztető jele lehet ez, de emellett jelentkezhet fáradtság, hízás, hangulatingadozás is. Gyanú esetén érdemes felkeresned egy endokrinológus szakorvost.
Bőrelváltozások A bőr a szervezet legnagyobb védelmi rendszere, amely minden külső környezeti hatásra és belső folyamatra azonnal reagál. Pattanások, kiütések, ekcéma vagy más bőrbetegségek esetén keresd fel orvosod, hogy kiderítsétek az elváltozások okát, és kezeljétek azt is, ne csak a tüneteket! Extra szomjúság A legtöbb szakember azt javasolja, igyon meg legalább 2-2, 5 liter vizet naponta. De mi a helyzet akkor, ha ennél sokkal gyakrabban iszol, ha állandóan szomjúság gyötör? Ez szív- és veseproblémákra, valamint cukorbetegségre utalhat. Száraz ajkak Állandóan száraz és berepedezett az ajkadon bőr? Mielőtt elkezdené kipróbálni a sokadik csodát ígérő ajakápolót, gondolkodj el, mi okozhatja a tüneteit. Általában a B-vitaminok hiánya okozza az ajak kicserepesedését. Fogyassz több pattogatott kukoricát, olívaolajat és Cayenne-borsot – rövid időn belül megszűnnek a panaszai. EZ IS ÉRDEKELHET: 5 titokzatos ok a megmagyarázhatatlan túlsúly mögött Állítsd meg a hajhullást otthoni praktikákkal!
Állandó fáradtság Természetesen a fáradtság teljesen normális állapot, ha nem aludtál jól, sok stressz ér az elmúlt időszakban, vagy nátha, influenza gyötör éppen. De ha elegendő alvás mellett is állandóan levert, enervált vagy, ideje, hogy kivizsgáltasd magát. Az ok lehet valamilyen vitamin- vagy ásványianyag-hiány, esetleg pajzsmirigyprobléma. Szabálytalan székletürítés Általános tévhit, hogy mindenki mindennap "produkál". Mindenkinek az emésztése más, a szakemberek azt javasolják, hogy akkor forduljon orvoshoz, ha a megszokottnál ritkábban vagy sűrűbben kell vécére mennie, illetve ha a széklete állaga megváltozik. Sokszor életmódváltozás áll a tünetek mögött, de utalhat súlyos betegségre is. Indokolatlan fogyás Azok számára, akik minden hónapban újabb és újabb fogyókúrába vágnak bele, áldás lehet néhány kiló leolvadása, ám az indokolatlan, akaratlan fogyás nagyon súlyos betegség jele lehet. A különböző anyagcsere-rendellenességektől kezdve a vírusfertőzésen át egyes daganatos elváltozásokig, sokféle betegség tünete lehet a súlyvesztés.
Boldogsággal töltött el minden perc, melyet olvasásra szántam és megnyugvást adott a lelkemnek, hogy van megoldás mindenre, nem is kell messze menni, csak magunkba vonulni, ismerkedni és bánni mindazzal amink van. Köszönöm. Maria: Kedves Doktor Úr! Ön a könyve végén megköszöni, hogy végigolvastam a könyvét, én viszont Önnek köszönöm, hogy megírta és elolvashattam ezt a gyönyörű, értékes könyvet, rég kerestem valami ilyesmit – és most megtaláltam. Ön azoknak irta ezt a könyvet, akik megjárták a poklot, és utat mutatott nekik, én is közéjük tartoztam... és az Ön könyve a támaszom – ahogy Ön irja: A FŰSZER!!!!!!!!!!!! Tiszta szivemből köszönöm!! !
Napjainkban a téma sok szakértője egyetért azzal, hogy az egészség természetes hozzátartozója lehetne életünknek. Ám a felcseperedés során számtalan negatív visszajelzés és másoktól átvett téves hiedelem torzítja testünkhöz való viszonyunkat, egészséges önbecsülésünket és általános életszeretetünket. Így felnőttkorunkra elfojtott érzelmek, elkeserítő gondolatok, ijesztő képek tömegei raktározódhatnak el bennünk testszerte. Ahhoz, hogy mindettől megtisztuljunk, nagy segítség, ha tudatára ébredünk elképesztő lehetőségeinknek! A gyógyulás önmagunk elfogadásával és szeretetével kezdődik. Légy a saját testőröd! Ha felidézel egy emléket, gondolsz valakire, vagy csak próbálod összeszedni, mit kell vásárolnod hazafelé, a másodperc törtrésze alatt biokémiai folyamatok szédületesen összetett hullámzása vonul végig a szervezeteden. Ennek köszönhető, hogy az egész tested érez, gondolkodik, emlékezik. Ha izgulsz valami miatt, az arcod elpirul, de ha nagyon izgulsz, a beleid is furán kezdenek viselkedni.
A két ásványi anyag különösen fontos a sportolók számára, mert szabályozzák az izmok feszülését és ellazulását. 5. A marhahús mint vasforrás! A marhahús nemcsak kiváló fehérjeforrás, hanem szuper vasforrás is, körülbelül 2, 3 milligramm / 100 gramm. A zöldségfélék és a hüvelyesek is tartalmazzák a nyomelemet, de a tested jobban felszívja és hasznosíthatja az állati eredetű ételek vastartalmát. Többek között a vas fontos a vérképzés szempontjából, és biztosítja a test sejtjeinek optimális oxigénellátását is. 6. A tojások biológiai értéke magas! Egy tojás átlagosan 7 gramm fehérjét tartalmaz. Csirkemell feherje tartalom angolul. A különlegesség benne: minden étel között a legmagasabb biológiai értéke van, úgymond az "aranystandard" 100 értékkel. Ez azt jelenti, hogy szervezeted a tojásfehérjéből különösen hatékonyan képes előállítani saját fehérjét. Egyébként nem kell kemény tojást enned, próbálj ki egy finom gombás omlettet vagy egy avokádó kenyeret tükörtojással. Elkészítése annyira változatos, hogy soha nem lehet megunni.
A negyedik a listán a csicseriborsó 19 grammal. A lencse már csak 9 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammonként, a zöldborsó és az aszalt paradicsom 5-5 grammot, a lucernacsíra 4-et, a friss spenót pedig 2, 9 grammot. Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Csirkemell feherje tartalom sajt. Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre
Természetesen ilyenkor, télen nem tudunk friss zöldséget enni, de konzerv formájában is lehet kapni őket, amik tökéletesen illenek a tradicionális magyar konyhához és a nemzetközi kajákhoz is. Mivel még javában tart a tél, a téli depresszió ellen is bevethetjük őket. Főzhetünk belőlük levest, készíthetünk pürét, főzeléket, egytálételt, sőt, szendvicskrémeket is. Fehérjedús ételek - Miben van sok fehérje? - Superfitt. Magas a rosttartalmuk, jót tesznek az emésztésnek Akár diétázol, akár egyszerűen odafigyelsz az étkezésedre, a hüvelyes zöldségek jót tesznek az emésztésnek. Mivel magas a rosttartalmuk, ezért biztos, hogy ha rendszeresen eszel zöldborsót, sárgaborsót, csicseriborsót, akkor az emésztéseddel sem lesz gondod – sem rövid, sem hosszú távon. A diétádba is tökéletesen beilleszthetők, ugyanis alacsony a zsírtartalmuk, és mindezek mellett többszörösen telítetlen zsírsavakban is bővelkednek. Sőt, cukorbetegek is fogyaszthatják, ugyanis hiába magas a szénhidráttartalmuk, valójában az, ami számít, az a glikémás index: a hüvelyesek pedig csak kis mértékben emelik a vér glükózszintjét, így nem fog hirtelen sem megemelkedni, sem alázuhanni a vércukorszint.