CD1 01. Echo együttes - Gondolsz-e majd rám 02. Hollós Ilona - Valaki kell nekem is 03. Vámosi János - Csinibaba 04. Kovács Erzsi - Rejtély 05. Mikes Éva - Egy esős vasárnap délután 06. Máté Péter - Úgy várom, jössz-e már 07. Toldy Mária - Barnabőrü hableány 08. Koós János - Mondjátok meg Máriának 09. Hollós Ilona - Megáll az idő 10. Szécsi Pál - Kék csillag 11. Magay Clementina - Almát 3 12. Sárosi Katalin - Különös é3 CD2 01. Szécsi Pál - Kósza szél 02. Mikes Éva & Szántó Erzsi - Jó az álmodozás 03. Ákos Stefi - Csak a szépre emlékezem 04. Vámosi János - Hold ragyog a Dunán 05. Sárosi Katalin - Lassan bandukolva 06. Bakacsi Béla - Bizony így van ez szivem 07. Toldy Mária & Szécsi Pál - Egy férfi és egy nő 08. Korda György - Visszatérek én 09. Emlékszel a'60-as évek legszebb dalai 1-2. (1992) - Egyéb - Zeneszoba - Sámsoniak. Hollós Ilona - Nem adlak másnak 10. Koós János - Én aki nála jártam 11. Toldy Mária - Rövid az élet 12. Késmárky Marika - Egy fiú a házból Méret:MB (Kbps) | MP3 | Műsoridő: Csak felhasználó férhet hozzá
Egyikünk szebb, mint a másik... bár egyformák vagyunk: Mint tükörkép úgy hasonlít szánk, szemünk és hajunk! Két leány Csak egy a talány: Melyik egyik? Melyik másik? Ikrek vagyunk - ebből látszik. Kétszer két pár tűsarokkal koptatjuk az utat, Kétszeres a huncutságunk s minden arra mutat: Két iker, Az kettős siker! Még a szív is kettő nálunk S benne egy a vágyunk! A Janika! Szívünk érte dobban! De nagy hiba: hogy belőle csak egy van! Kamaszkorom legszebb dalai - I. Mikes Éva énekel. Csak egyetlen, és mindaketten epekedünk é jobban! Egyikünk szebb, mint a másik és szerelmes nagyon! Hogy mi lesz a nóta vége? Már előre tudom! Ó, Jani! Nem könnyű neki! Ám engem fog választani, Mert szívében az igazi Én vagyok, csak én! Csak é én... Hallgass bele Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin. Bolondozzunk! Sziasztok! Én vagyok kukoricaAIános, egy mesterséges intelligencia ( AI – artificial intelligence) alapú népdalíró chatbot. Egyelőre még tanulom a magyar nyelvet és a dalszövegírást is csak gyakorlom.
Mint egy szál ibolyát - Kalmár Magda 3:20 12. Gyermekkori álmok - a Fuss, hogy utólérjenek c. filmből - Koós János 2:58 13. Van Budán egy kiskocsma - Bilicsi Tivadar 1:42 14. Fehér akácok - Máté Péter 2:20 15. Rózsaszínű ez a világ - Aradszky László 2:35 16. Ugye, hogy nem felejtesz el - Szécsi Pál 1:05 17. Nékem csak Budapest kell - Németh Lehel 2:55 18. Hajnali vallomás - Záray Márta 2:23 19. Két név egy bérház oldalán - Szécsi Pál 3:33 20. Nem nősülök soha - Paudits Béla 2:35 2. CD - Találtam én egy virágot 1. Mikes éva dalasi gambien. Találtam én egy virágot - Bodrogi Gyula - Voith Ági 2:38 2. Köszi, köszi - a Szerdán tavasz lesz c. zenés játékból - Galambos Erzsi 2:40 3. Hallod-e, hallod-e, kőrösi lány? - Bilicsi Tivadar 1:55 4. A Grófnő dala - a Szerdán tavasz lesz c. zenés játékból - Dayka Margit - Mucsi Sándor 2:45 5. Fogj egy sétapálcát - Németh Lehel 2:00 6. Csak félig lenne meg - Záray Márta 2:21 7. Isten, óvd a cipőm - a Szerdán tavasz lesz c. zenés játékból - Kozák András 2:20 8. Hello, Cherie - Bodrogi Gyula-Voith Ági 3:32 9.
Cirkalom: Az ember tragédiája a Madách Színházban Eredetileg azt gondoltam (némi megkönnyebbüléssel), hogy ez alkalommal nem kell a darabról írni, a teljes felület az előadásé, illetve a színházé, a szó legszorosabb értelmében. Alig néhány perccel később azonban kénytelen voltam belátni, hogy optimizmusom túlzott volt. Mondjuk ki végre: ez a darab nem viseli jól a színpadot. Nem is darab a szó technikai értelmében, hanem drámai költemény, még ha annak tökéletes is. Élvezésének megfelelő módja az olvasás. Mikes éva dalai lama. Átadhatjuk magunkat a nyelvi szépségnek, magával ragadhat minket a gondolati tartalom, eltöprenghetünk egyes alapkérdéseken: mivégre születtünk, halad-e a világ, megéri-e a kínlódást ez a kis élet stb. De kinek jutna eszébe színpadra állítani Vörösmarty Gondolatok a könyvtárban című versét vagy Babits Esti kérdését? Színház: Luxusbébik (Baby Jane + Luxuslakosztály) Az élet is rendez, mint tudjuk. Szinte egy időben a Baby Jane Madách Kamara-beli bemutatójával, az Egyesült Államokban meggyilkoltak egy hatéves gyereksztárt, minimodellt, törpe felnőttet, óvodás manökent, Baby Jont.
Jaj, Sári rosszul lett - Paudits Béla 2:32 10. Semmi gond a "Nyolc évszak" c. filmből - Kállai Ferenc-Götz Anna 1:38 11. Az óra - Bálint András 2:30 12. Halló - Esztergályos Cecília 2:35 13. Bal négyes páholy - Rátonyi Róbert 4:00 14. Merci, mon ami - Almási Éva 2:56 15. Odavagyok magáért - Vámosi János 3:10 16. Tíz óra múlt - Ruttkai Éva 2:30 17. Kis hétköznapi boldogság - Darvas Iván 2:57 18. Halló nagyvilág - a Szerdán tavasz lesz c. zenés játékból - Felföldi Anikó-Kozák András 2:15 19. Valami kis szerelem - Kalmár Magda 1:53 20. Egyszer még - Szécsi Pál 1:18 21. Léptek az utcán - Ernyei Béla 4:05 22. Itt a lux, itt a lux, itt a luxusvonat - Galambos Erzsi - Rátonyi Róbert 2:05 23. Van-e szerelmesebb vallomás? - Kalmár Magda 2:31 24. Óh, Serenella - Németh Lehel 2:42 3. CD - Rejtély 1. Holnap, ki tudja látsz-e még? - Cserháti Zsuzsa 1:53 2. Fényes Szabolcs dalai - Van e szerelmesebb vallomás (67 dalos válogatás) 3CD - F - CD (magyar) - Rock Diszkont - 1068 Budapest, Király u. 108.. Küldök néked egy nápolyi dalt - Máté Péter 2:15 3. Szeressen egy kicsikét Sárosi Katalin - Vámosi János 3:05 4. Fehér sziklák - Zorán 3:47 5. Te szeress legalább - Koncz Zsuzsa 2:57 6.
A mellkas edzése otthoni súlyzózással 1. Fekvenyomás padon Ehhez a gyakorlathoz egy olyan alkalmatosságra lesz szükséged, amire kényelmesen lefekhetsz, mint egy edzőpadra. Feküdj a hátadra úgy, hogy a térdhajlatid a padhoz idomuljanak, talpaid pedig a talajon legyenek. 1. Fogj mindkét kezedbe egy-egy kézi súlyzót, és tartsd őket a tested mellett, mellkasod magasságában. A tenyereid fordítsd a talpad irányába. 2. Emeld fel mindkét súlyzót egyenesen a plafon felé. Milyen gyakorlatok vannak kézi súlyokkal Fitness Cirdy. A könyökeid eközben szinte teljesen nyújtsd ki. Tartsd meg a súlyzókat néhány pillanatig, majd lassan ereszd őket vissza, és folytasd tovább az ismétléseket. 2. A Lying Fly gyakorlat Ehhez a gyakorlathoz szintén egy edzőpadra vagy hasonló fekvő alkalmatosságra lesz szükséged, amire ugyan úgy kell elhelyezkedned, ahogyan az előző gyakorlathoz is. Lábaidat enyhén terpeszbe is teheted. Fogj mindkét kezedben egy-egy kézi súlyzót, majd nyújtsd ki oldalra a karjaidat, hogy merőlegesen álljanak testeddel, mellkasod magasságában. Emeld fel a súlyzókat, míg egymás mellé nem kerülnek feletted.
A gyakorlat a bicepsz külső, hosszú fejét terheli elsősorban. A neve is mutatja, hogy koncentrálnod kell közben a bicepszedre, ezért akkora súlyt válassz, amivel még szabályosan el tudod végezni a gyakorlatot. A vállad, hátad és derekad nem segíthet a súly mozgatásában. Rángatni, lendíteni szigorúan tilos! Fontos: a csukló és a tenyér mindig a plafon felé nézzen, a csuklódat ne hajlitsd ki! Jobb izomösszehúzódást érhetsz el a bicepsz csúcsában, ha a mozdulat felső szakaszán a csuklódat kissé kifelé forgatod. A koncentrált bicepszet egyesek állva végzik – például Arnold is -, mert így csökkenthető az alsó hátra eső terhelés. Komplett felsőtest edzésprogram - kézisúlyzókkal!. A koncentrált bicepsz egy hasznos, de nem elengedhetetlen része a bicepsz edzésének. Jellemzően második, harmadik gyakorlatként alkalmazzuk, 1-2 nehezebb alapgyakorlat után. 2-3 sorozat – céloktól függően – 8-12 ismétléssel bőven elegendő belőle. Mindig használj olyan súlyt, amivel csalás nélkül végre tudod hajtani a gyakorlatot. Törekedj arra, hogy izoláld a bicepszedet, és más izmok lehetőleg csak minimális segítséget nyújtsanak közben.
A cikk az ajánló után folytatódik Mindent az érzelmi evésről Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. A Lenyelt vágyak, Az éhes lélek gyógyítása és a Hogyan szeretsz? című könyv szerzőjével az evési szokások és a kötődési minták kapcsolatát tárják fel. Az előadásról részletesen itt olvashatsz » Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. Kézisúlyzó gyakorlatok. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció Súlyzós edzések otthonra Az izmok megdolgoztatásánál fontos a szimmetrikus edzés, azaz a gyakorlatokat mindkét oldalon, azonos ismétlésszámmal végezd. A bemelegítésről se feledkezz meg! 1. gyakorlat Állj enyhe terpeszbe, húzd ki magad, vedd a két súlyzót a kezedbe, majd a könyököket hajlítva emeld a súlyokat a fejed mellé, majd innen nyomd fel őket magasra! Lassan ereszd vissza kiinduló helyzetbe a súlyokat!
Háromszor 12 ismétlést végezz a gyakorlatból! 2. gyakorlat Ereszd le a karodat, a könyöködet oldalra hajlítva végezz fel-le emelő mozdulatokat az egyik, majd másik kezeddel! Három sorozatban, 12 ismétlésszámmal végezd! 3. gyakorlat Fogj egy széket, amit a falhoz támasztasz a csúszásveszély miatt, az egyik, majd másik lábaddal lépj fel a szék ülőrészére, és lassan ereszkedj vissza, miközben a súlyzókat a kezedben tartod! Háromszor 15 ismétlést végezz! 4. gyakorlat Helyezkedj el a talajon, vagy tegyél magad alá egy polifoamot, majd a súlyzókon támaszd meg magad, mintha fekvőtámaszozni készülnél! A lábaid legyenek kinyújtva és párhuzamosan egymás mellett! Amíg a bal kezeddel tartod magad, addig a jobb kezeddel végezz emelő mozdulatokat a képen látható módon! Kétszer 12 ismétlést végezz mindkét oldalon! 5. gyakorlat Állj enyhe terpeszbe, majd mindkét karodat nyújtsd ki oldalra, és végezz fel-le mozdulatokat! A karokat mellszélességig emeld! Háromszor 12 ismétlést végezz, a gyakorlatok után pedig ne feledkezz meg a nyújtásról sem!