Az emberek többsége még a stressz fogalmával sincs tökéletesen tisztában vagy pontosabban fogalmazva azt hiszi, hogy tudja mi az a stressz és sokszor mégsem…És olyan emberek is vannak, akik azt hiszik, hogy van stressz- mentes élet, pedig nincs, a titok a stressz kezelésében rejlik. Lássuk egy pillanat erejéig a stressz alapjait (Selye professzor kutatási eredményei alapján): Stressz fogalma: a latin strictus (szoros) szóból származik, igénybevételt jelent. A szervezet nem specifikus reakciója minden olyan ingerre, amely kibillenti eredeti egyensúlyi állapotából, alkalmazkodásra kényszeríti. Mi a stressz? A stressz fogalma. A stressz kifejezést ma a legáltalánosabb értelemben használjuk: az ember és a környezete közötti kölcsönhatás folyamatában az újszerű, magatartási választ igénylő helyzeteket stresszhelyzetnek nevezhetjük. Szűkebb értelemben csak azok a helyzetek minősülnek stresszhelyzetnek, amelyeket aktivitással kontrollálhatatlannak, megoldhatatlannak minősítünk. Selye professzor szerint a stressz nem feltétlenül ártalmas, csak meg kell különböztetni "jó" és "rossz" stresszt: eustressz: jó stressz, erősítő hatású, megoldhatónak, leküzdhetőnek tűnik az adott helyzet.
Vezessünk néhány napig stressznaplót, ami egy táblázatba foglalva a következőket tartalmazza: időpont, kiváltó körülmény (azaz mitől lettem stresszes), testi tüntetek, érzések/gondolatok, mi segített megnyugodni. Meg fogunk lepődni, mennyi minden segít a hétköznapokban megnyugodni, amiket eddig nem is használtunk tudatosan. Testmozgás Ne gondoljuk, hogy a testmozgás csak a sport szerelmeseinek való! Serdülőkori stressz, és a stressz kezelése. Egy 10 km-es táv lefutásán túl rengeteg lehetőségünk van arra, hogy átmozgassuk magunkat és megtaláljuk a nekünk megfelelő mozgásformát. Kezdésként érdemes lift helyett a lépcsőt választani, autó helyett pedig biciklivel/gyalog menni a boltba vagy az óvodába. Keressünk az interneten egy 5-10 perces átmozgató tornát, amit beiktatunk a reggeli rutinunkba (és ami nem mellesleg jóval kevesebb időt emészt fel, mint az internetes hírek böngészése, ráadásul a stressz-szintünkre is jóval kedvezőbben hat). Ha tehetjük, akkor a hétvégén menjünk el sétálni, biciklizni! Lásd még: Csodafegyver a stressz ellen: a mozgás Meditációs és relaxációs módszerek Nem feltétlenül kell egyből beiratkoznunk egy jógatanfolyamra vagy egy hangtálas meditációra, ahogyan azt sem várja senki, hogy egész nap lótuszülésben üljünk!
A nehéz helyzetben levő anyák aktív támogatást igényelnek arra vonatkozóan, hogy legyen megnyugvási állapot is az életükben, az a legfontosabb, hogy időről időre ki tudjanak kerülni a krónikus stresszállapotból, és kapcsolatot létesítsenek a magzatukkal. Érdemes tudatosan törekedni arra, hogy a várandósság alatt minden édesanya rendszeresen találjon magának időt és módszert arra, hogy meditatív, nyugalmi állapotba kerüljön a stresszes élethelyzetből fakadó készültségi állapotból. Ezzel már nagyon sokat lehet tenni annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottabb ingerek vegyék körül fejlődő gyermeküket. A születő gyermek idegrendszeri érzékenységének hátterében természetesen genetikai tényezők is szerepet játszanak, de a megszületés pillanatában a gyermek érzelmi állapota nem teljesen veleszületett, hiszen annak az alkalmazkodási folyamatnak a lenyomatát is mutatja, amit a méhen belüli fejlődés során átélt. Névjegy Dr. Andrek Andrea PhD - pszichológus - ELTE PPK Affektív Pszichológia Tanszék - szakterület: perinatális pszichológia
Ki ne álmodott volna arról, hogy nagy magasságból elesik és félelmében felébred? "Lefekvés előtt ettél valami súlyosat" - mondták nekünk a nagymamák. Talán tudták, mi történik: épp az asztrális utazásból tértünk vissza. Az asztrális utazást évezredek óta dokumentálják spirituális tanítók, sámánok, sőt a modern tudomány is. Az első történelmi utalások már az ókori Egyiptomból származnak, több mint 5000 évvel ezelőtt, ahol a papok tudtak az asztráltest létezéséről. Templomaiban hieroglifákat láthat, ahol ezt a testet valami finomként megjelenítő fizikai testből képviselik. De mi az asztrális utazás? Ez egy olyan álomkategória, amely nem szerepel az álmok vagy a világos álmok definícióiban. Általában "testen kívüli tapasztalatoknak" nevezzük őket, és ez akkor történik, amikor a szó szoros értelmében lelkünk vagy szellemünk elválik a fizikai testünktől, tudatunk átmenetileg elhagyja a testi testet, és önállóan használja az asztráltestet. Amikor ez megtörténik, élénken érezzük, mi történik, ami nagyon különbözik a szokásos álmoktól.
Éteri formádban túlléphetsz ezen a világon, és a gondolatok és tapasztalatok más dimenzióiba léphetsz, amit mindannyian megteszünk, amikor álmodunk. Az asztrális utazással ezeket az utazásokat messze túlmutathatja ennek az egyetlen bolygónak a határain.
Az asztrális utazás érzései nagyjából megegyeznek. Köztük az "önmeghatározás", amely az ágyon fekvő test látásából áll (ez az egyik benyomás, amely leginkább hitelesíti az élményt). Megtapasztalhatja a nem túl kellemes alvási bénulást is, ahol úgy érzi, hogy képtelen mozogni a fizikai testen, vagy képes felébredni, valamint olyan hangokat, amelyek általában abban a fázisban keletkeznek, amikor az asztráltest elhagyja a fizikai testet. Ezeket a hangokat kattintásokként vagy rezgésekként lehet felfogni, amelyek teljesen természetesek, mégis meglepőek. Az ezüst zsinór A fizikai test és az asztráltest az ezüst zsinór, a nagy sebességgel rezegő molekulatömeg révén kapcsolódik egymáshoz, hasonlóan az anyát és a gyermeket összekötő köldökzsinórhoz. Azért hívják így, mert a kívülről kialakuló színkészlet ezüst színűnek tűnik. Ez a zsinór végtelenül nyújtható és korlátok nélkül. Akár a jelenben utazunk, akár belépünk az Akashic rekordokba, az ezüst zsinór a biztonsági kötél, amit érzékelünk, és a fizikai világ, ahol testünk van.
ezt a külföldi fórumok is öles betűkkel hírdetik. Magya rahygományait a sámánok, táltosok utazásaiban lehet olvasni, és valahol Szántai Lajos néprajkutató a Pálos szerzetesrendről szóló előadása/tanulmánya. (Pálosok sok régi tradíciót átmentve gyakoroltak, jelenleg a rend maradéka lengyelországban működik, Magyarországon egy öreg szereztes van még, aki pörölt/egyházi vitát folytatott is a pálos ügyben, ha jól emlékszem) #4 2007. 9:17 Jó ez az asztrális utazás. Csak nekem homályos. Azonos a testelhagyással? Ebben a dimenzióban, vagy másikban is? Hogy függ össze a hipnózissal, regresszióval. Ez egy hatalmas témakör. Számomra annyira ismeretlen! :-\ #3 2007. 26. 15:05 Nos, az is érdekes, amit írtál, a végzett munkáról, azzal is foglalkozhatunk! Van ilyen, hogy távolbalátás, scanning(legyen keresés a neve), stb. vajjon hogy lehet megtalálni a közös pontokat??? Kell -e?? #2 2007. 8:04 A téma valóban nagyon érdekes. Sajnos agykontrollon ilyen gyakorlatokat nem végeztünk, csak gondolatainkkal dolgoztunk.
Talán azt érzed, mintha nagyobbra nőne a fejed. Mintha mozognál. Esetleg gyengéden ringatnak egyik oldalról a másikra, de erezhetsz átható remegést is. A rezgés önkéntelen vacogásként, alkalmanként megállíthatatlan reszketésként jelentkezhet. Nehéz úgy utat engedni e jelenségeknek, hogy nem gondolsz rájuk. Mégis, alapvetően fontos, hogy ne gondolkozz, ne tartsd vissza magad, mert e tünetek jelzik, hogy a tudatod elhagyni készül fizikai tested. Azután hirtelen, egy pillanat alatt kiszökkensz a testedből. Valószínűleg harminc centivel fizikai valód fölött lebegsz majd. Az asztrálutazás céljának meghatározása Most gondolj arra, hová akarsz menni, hol szeretnél lenni. Egyszerűen csak ábrándozz, építs légvárakat. Ne elemezd, amit látsz! Sodródj az álomképeiddel, és figyeld meg, hová repítenek. Meglátogatod a számodra most vagy valaha különösen fontos embereket. Talán egy régi, tekintélyes tanítót keresel meg. Elzarándokolsz arra a helyre, ahová mindig szerettél volna eljutni. Láthatod önmagad jelenlegi valóságodban, esetleg öregebbnek vagy fiatalabbnak.