A minőségi alvás hiánya olyan állapotokhoz is kapcsolódik, mint például: Alzheimer-kór szívbetegség cukorbetegség stroke Maga a mélyalvási szakasz bizonyos rendellenességekkel is összefüggésbe hozható, mint például: alvajárás éjszakai rémálmok ágybavizelés alvásevés Mennyi mélyalvásra van szükség? Az éjszaka nagyjából 75 százalékát az éjszakának non-REM alvásban, a másik 25 százalékát pedig REM alvásban tölti. Ebből körülbelül 13-23 százalék a teljes alvás mélyalvás. Ez azt jelenti, hogy a mély alvás az életkor előrehaladtával csökken. Ha 30 éves kora alatt van, akkor minden éjszaka két óra mélyalvás juthat Önnek. Bizonyított: tönkrevághatja a szexuális életünket a kevés alvás Alvás hiánya merevedés. Ha viszont 65 év felett van, akkor lehet, hogy csak fél órát alszik mélyen minden éjjel, vagy egyáltalán nem. A mélyalvásra nincs konkrét követelmény, de a fiatalabbaknak többre lehet szükségük, mert az elősegíti a növekedést és a fejlődést. Az idősebbeknek még mindig szükségük van mély alvásra, de az, hogy nem kapnak annyit, nem feltétlenül utal alvászavarra. Honnan tudja, hogy mennyi időt tölt mélyalvásban?
– Az összes olyan betegség, amely a nyugati világ halálozási listáját vezeti, a diabétesztől az elhízáson át az Alzheimer-kórig és a rákig, mind összefüggést mutat az alvásmegvonással. És mindezen betegségek valószínűsége – különös tekintettel az elbutulásra – meredeken nő, ahogy öregszünk. " Forrás: Flickr / Marcel Oosterwijk Az, hogy az idősek kevesebbet alszanak, nem a túlhajszoltságukkal magyarázható, de még csak nem is azt jelenti, hogy valóban kevesebb alvásra volna szükségük. A korral lassan pusztulnak az agyban az alvást szabályozó idegsejtek és idegi áramkörök, ennek folytán egyre csökken az ún. nem-REM alvás mennyisége. A REM-, vagyis Rapid Eye Movement alvási fázis az álomlátásos alvásnak felel meg, míg a nem-REM alvás az álomlátásos periódusokon kívül eső alvásfázisokat foglalja magába. Az egészséges alvás nagyjából 90 perces ciklusokba szerveződik, amelyek során az egyre mélyebb nem-REM alvási fázisokat az alvás felszínesebbé válása, majd egy REM típusú, álomlátásos szakasz követi.
Az elegendő alvás általánosságban szintén növelheti a mélyalvást. Íme néhány tipp: Állítson be magának egy lefekvési időbeosztást, amelyben minden nap ugyanabban az időpontban fekszik le és kel fel. Mozogjon sokat. Körülbelül 20-30 perc minden nap jó kezdet, csak kerülje a lefekvés előtti órákban történő edzést. Lefekvés előtt maradjon a víznél és más koffeinmentes italoknál. A koffein, az alkohol és a nikotin megnehezítheti a nyugodt alvást. Hozzon létre egy lefekvés előtti rutint a nap utáni kikapcsolódásra, például olvasson könyvet vagy fürödjön meleg vízben. Száműzze az erős fényeket és a hangos zajokat a hálószobából. A túl sok tévézés vagy számítógépezés megnehezítheti a pihenést. Ha nehezen alszik el, ne forgolódjon órákig bízva abban, hogy hamarosan elalszik. Inkább keljen fel és olvasson pár oldalt a kedvenc könyvéből, amíg újra fáradtnak nem érzi magát. Fontolja meg a párnák cseréjét, ha már több mint egy éve használja őket, és nehezen érzi magát kényelmesen. Ha a fenti tippek nem segítenek, keresse fel orvosát.
Típus szárítógép tartozék Általános leírás Eredeti gyári kondenzvíz elvezető készlet. Kondenzációs szárítógépeknél a kondenzvíz-gyűjtő tartályt célszerű minden szárítási program után kiüríteni. Amennyiben nem kívánja felhasználni a kondenzvizet egyéb célokra pl. : vasaló feltöltése, a kivezető cső segítségével a szárítógép beköthető a csatornába. Kondenzvíz elvezető készlet Electrolux AEG Zanussi szárítókhoz - 1251225031 AEG / Electrolux / Zanussi. Kompatibilis modellek AEG-Electrolux szárítógépek. Bizonyos modellek tartalmazzák a kivezető készletet. Csomag tartalma 1db kivezető szett.
Kifolyócső készlet, kondenzvíz (eredeti) ELECTROLUX szárítógép / RENDELÉSRE Ajánlatkérés Cikkszám: 1251225031 Elérhetőség: Előrendelhető Nagykereskedés és átvételi pont, Bp Telek utca 13 Szaküzlet, Bp. Baross utca 127. 24-72 órás szállítás Délelőtt 11-ig megrendelt terméket akár másnapra birtokba veheti, amennyiben az a Telek utcai raktárunkon van készleten. Segítség a beazonosításban Vegye fel velünk a kapcsolatot és segítünk 40+ márka alkatrészei Több tízezer raktárról, több millió rendelésre Leírás és paraméterek Kapcsolódó termékek Vízkőmentesítő mosógéphez, mosogatógéphez a WPRO-tól DES-112 Cikkszám: DES112 Raktáron 1. 990 Ft Kosárba Vízkő-és zsíroldó, tisztító (ELECTROLUX Clean and Care) mosó-és mosogatógép (6 db) Cikkszám: M3GCP400 3. 291 Ft 40x60 cm Mosózsák az ELECTROLUX-tól Cikkszám: E4WSWB41 2. 490 Ft 1000 ml Vízkőoldó, tisztító folyadék (POLLY, magyar termék) automata mosógép Cikkszám: KIE070 2. Szárítógép kondenzvíz elvezető készlet fából. 990 Ft Tisztító, zsírtalanító (ELECTROLUX Super-Clean) mosógép Cikkszám: M3GCP200 2.
2 év garancia Szabadon álló hőszivattyús szárító 11 választható programmal és 7 kg ruha kapacitással. A Bosch WTR85V00BY kímélő Sensitive Drying szárítórendszerrel van ellátva, amely lágy gondoskodást biztosít ruhádnak. A szárító kellemesen csendes és Easy Clean szűrővel rendelkezik az egyszerűbb tisztításáért. További információ Leírás A Bosch WTR85V00BY főbb jellemzői Sensitive Drying kíméletes szárítási rendszer Az összes program kényelmes beállítása Modern LED kijelző A Bosch WTR85V00BY szárító ápolja és védi ruháidat Az Auto Dry rendszer elektromos nedvesség-érzékelővel méri a hőmérsékletet és a szárítóban lévő maradék nedvességet. Szárítógép kondenzvíz elvezető készlet könyvelése. Úgy szárítja ki a ruhádat, ahogy szeretnéd. Kiválaszthatod például a ruha kiszárításának szintjét, amely akár azonnal szekrénybe is tehető, vagy vasalásra készen áll. Puha és bolyhos ruhák gyűrődés nélkül A Sensitive Drying** rendszer minden oldalról langyos levegőt fúj a ruhákra és az aszimmetrikusan hajlított áramlás puhítja a ruhák felületét. A Bosch WTR85V00BY szárítóval történő szárítás alatt a ruhanemű mintha légpárnán mozogna.
Kondenzvíz elvezető cső (eredeti) INDESIT szárítógép /RENDELÉSRE 13. 998 Ft (11. 022 Ft + ÁFA) Menny. : Kosárba rakom Cikkszám: C00309781 Elérhetőség: Raktáron Nagykereskedés és átvételi pont, Bp Telek utca 13 Még 2 db raktáron Szaküzlet, Bp. Baross utca 127. Szárítógép kondenzvíz elvezető készlet lányoknak. Még 1 db raktáron 24-72 órás szállítás Délelőtt 11-ig megrendelt terméket akár másnapra birtokba veheti, amennyiben az a Telek utcai raktárunkon van készleten. Segítség a beazonosításban Vegye fel velünk a kapcsolatot és segítünk 40+ márka alkatrészei Több tízezer raktárról, több millió rendelésre Leírás és paraméterek Kapcsolódó termékek Vízkőmentesítő mosógéphez, mosogatógéphez a WPRO-tól DES-112 Cikkszám: DES112 1. 990 Ft Kosárba Vízkő-és zsíroldó, tisztító (ELECTROLUX Clean and Care) mosó-és mosogatógép (6 db) Cikkszám: M3GCP400 3. 291 Ft 40x60 cm Mosózsák az ELECTROLUX-tól Cikkszám: E4WSWB41 2. 490 Ft 1000 ml Vízkőoldó, tisztító folyadék (POLLY, magyar termék) automata mosógép Cikkszám: KIE070 2. 990 Ft Tisztító, zsírtalanító (ELECTROLUX Super-Clean) mosógép Cikkszám: M3GCP200 2.
590 Ft Leírás és Paraméterek Márka WHIRLPOOL / INDESIT original kódok C00309781