A fűszeres fűszerek kedvelőinek többsége szereti a csípős csípős ízeket. Az éles, piros gyümölcsök annyira népszerűvé váltak, hogy sok kertész alkalmazkodott az otthoni fogadáshoz. A chili paprika otthoni termesztése ijesztő feladatnak tűnhet egy kertész számára. Chili otthon De semmi különös nincs sok termeszteni ezt a paprikát. A legfontosabb az, hogy megváltoztassuk a kultúra agrotechnikai megközelítését, és megfeleljünk a gondozás minden követelményének. A fajta jellemzői Chile nem egy fajta, hanem egy teljes paprikanemzetség (hibridek, leggyakrabban egynyáriak). Az olyan fajták, mint az Aladdin, Tabasco, Salute stb., Chile népszerű képviselői, a Solanaceae családba tartoznak, amelyeket a kertészek alkalmazkodtak az otthoni termesztéshez. A klasszikus ős egy évelő növény, amely Észak-Amerika nyílt területein nő. A chili egy alacsony növekedésű cserje, amely gyakran dekoratív funkciót lát el. A bokor mérete, valamint a gyümölcs leírása az ültetésre kiválasztott fajtától függ. Egy dolog azonban állandó: ez a termék előnye.
Néhány a mexikói indiánok törzseit Chile egy istenséggel azonosították. Tápérték 100 grammonként: Fehérjék, g Zsír, g Szénhidrátok, g Hamu, g Víz, g Kalóriatartalom, kcal 2 0, 2 1, 5 6, 5 90, 2 40 A chili paprika egészségügyi előnyei A tápanyagok összetétele és jelenléte A chili paprika tele van vitaminokkal, niacinnal, kolin, folsav, tiamin, béta-karotin, piridoxin, riboflavin és aszkorbinsav. Ezen kívül mangánt is tartalmaz, vas cink, labdarúgás és foszfor. Hasznos és gyógyászati tulajdonságok A chili előnyei a benne található vitaminokban és ásványi anyagokban rejlenek és makrotápanyagok. Mérsékelt fogyasztása javítja az étvágyat, normalizálja. az emésztőrendszer működését és felgyorsítja az anyagcserét. Ezt semmiképpen Nem ez az egyetlen pozitív tulajdonsága a csípős paprikáknak. Mindenki tudja pozitív hatásai az agyműködésre és máj. Álmatlanságban, allergiában szenvedőknek kell használniuk, megfázás, bronchiális asztma, epilepszia, hepatitis és érelmeszesedés. Nagyon fontos tudni, hogy ez az égő növény képes lassítja a rosszindulatú daganatok kialakulását.
Amennyiben saját termésünket szeretnénk feldolgozni pl. szósznak, akkor érdemes védőszemüveget és gumikesztyűt használni, hogy semmiképpen se érintkezzen a bőrünkkel a paprika nyers leve. Ha szeretnénk, hogy ehető legyen a szósz, akkor elég kb. 10% carolina reaper chili paprikát hozzáadni, a többi rész lehet valamilyen más, nem ennyire brutális chili paprika, vagy akár édes paprika is.
Ezért is gyűjtik be kesztyűben azokat a példányokat, melyek nagyon erősek, s ezért kenik be az egyszerű afrikai földművesek chilivel a kerítésüket, ha távol akarják tartani a vadállatokat. (Érdekes egyébként, hogy a madarak immunisak a kapszaicinra! ) A cikk folytatása elolvasható az alábbi linkre kattintva:
Az intervallum edzés másik meghatározó előnye, hogy a folyamatosan változó intervallumok miatt a Ennek eredményeként az idő sokkal gyorsabban telik. A HIIT edzés, amint a neve is mutatja, nagy intenzitású állóképességi edzés nagyon gyorsan eléri fizikai határait. Heti 2-3 alkalommal, egyenként 15-30 percig tartó intervallum edzés elegendő sok további kalória elégetéséhez. Infographic - így működik az intervall edzés VIDEÓTIPP - HIIT képzés kezdőknek és haladóknak Sascha Huberrel TIPP a végén - Töltse le ingyen a HIIT edzéstervet Csak írja be alább az e-mail címét, és e-mailben megkapja az ingyenes HIIT képzési tervet. Hiit edzés? Mi az? | Országos Gazdikereső Portál. További információ: A következő edzésterv alkalmas a futópadra vagy a lépésre. Hogyan néz ki a funkcionális edzés a fogyásban? Súlycsökkentő edzésterv 13 éves lány számára (edzés, diéta, zsírégetés) Hogyan képezheted magad karcsúbb, jellegzetesebb arcra (fogyás, edzés, megjelenés) Kalóriafogyasztás és fogyás túrázás közben - nézd meg Táplálkozz egészségesen Tiltott szénhidrátok fogyáskor "
De semmiképp ne a még zsírégetés hiit után állóképességűek által alkalmazott perces kocogásokat és az azután következő perces sétákat sorold ide! Az egyenletes intenzitású edzés előnyei: Az intenzitástól függően nagyobb mennyiségű kalóriát égethetsz el az edzés során, mint az intervallum edzésnél. Megfelelőbb, ha még kezdő vagy. Nagy gyakorisággal, naponta, de akár még többször is végezhető, ha szükséges, bár ez függ a hosszától, intenzitásától és a teljes heti edzéseidtől. Egyenletes intenzitású edzés hátrányai A zsírégetés hiit után zárt helységben végzett aerob mozgás nagyon unalmas, főleg, ha hosszú időtartamú. Túl sok állóképességi edzés, főleg a magasabb intenzitási zónákban izomveszteséget, erő- és teljesítmény-csökkenést, valamint túledzést okozhat. Közepes intenzitással egy átlagos személy kcal-t éget el percenként, vagyis egy óra alatt kcal energiát emészt fel. Az intervallum edzés előnyei: Egységnyi időbefektetéssel nagyobb mértékű zsírvesztés érhető el, habár kevesebb kalóriát égetsz el az edzés alatt.
A HIIT egy olyan edzés, amely a nagy intenzitású (anaerob) pillanatokat váltogatja az alacsony-közepes intenzitású időszakokkal, vagy akár a teljes pihenéssel. 6 szempontot hagyunk Önnek, hogy figyelembe vegye ezt a nagy intenzitású intervallum edzést. 1. - A HIIT hatékonyabb Rövid az idő? Az intervallum edzés ideális, ha elfoglaltsága van, mivel ez nem tart sokáig. A kutatások azt mutatják, hogy akár 15-20 perc időközönként is nagyobb haladást érhet el, mint 1 órán át könnyű tempóban történő futás. Az ACSM (American College of Sports Medicine) 2 hetes nagy intenzitású időközönként végzett tanulmánya szerint az aerob kapacitás annyira javul, mintha 6-8 hét hosszú ideig tartó edzést végeztek volna. 2. - A HIIT több zsírt éget A HIIT során nem csak több kalóriát égetnek el, hanem a zsír és a kalória is éget a testmozgást követő 24 órán belül. Van egy tanulmány (The Trapp Study), amelyet három nőcsoporttal végeztek 15 héten keresztül. Az egyik csoport semmiféle gyakorlatot nem hajtott végre, a második csoportot egy hagyományos kardióprogramhoz rendeltük folyamatos ütemben (ellenállás).