Tudtad, hogy az OM vagy AUM mantrát nem csak egy jógaórán vagy meditáció elején, illetve gyanánt jó zengetned? Rengeteg jótékony hatása van, amiért érdemes a nap bármelyik szakában alkalmaznod. Olvasd tovább
Egyszerű jógapózok hátfájásra A jóga több, mint egyszerű testmozgás, hiszen egyrészt átmozgat és erősít, másrészt általa az ember közelebb kerülhet a testi-lelki harmónia eléréséhez. Az alábbiakban kilenc egyszerű jógapózt mutatunk, melyek egészségesebbé tehetik a gerincet, ettől pedig a későbbiekben öröm lesz jógamatracra lépni. Páros jóga pózok gyerekeknek – Gyerekjógaország. Ha fájdalmaid vannak, esetleg gerincferdülésed, akkor először mindenképpen képzett gerincjóga-oktatóval gyakorolj. Képek: Getty Images Hungary.
Pár alkalom után azonban már rutinná válnak a mozdulatok, és videó, illetve képek nélkül is könnyen menni fog az otthoni jóga. 1. Bemelegítés ülő helyzetben Kilégzésre dőlj jobbra-balra, kezeiddel nyújtózz - légzésszinkronnal végezd a gyakorlatot. Egyre jobban próbálj meg oldalra hajolni. Csavarod a gerinced, elnézel a vállad mögött. Lábnyújtás - ha nem éred el a lábfejedet, akkor használj sálat vagy hevedert. Kilégzésre told a sarkadat magadtól. Kímélő, 10 perces jóga kezdőknek - 5 gyakorlat, amit végezz el minél gyakrabban, hogy fittebb és frissebb legyél. 2. Háromszög (Trikonasana) Ez a gyakorlat nagyon jó méregtelenítő hatású. Karoddal, fejtetővel nyújtózol felfelé, csípődet fordítod hátrafelé. Talpadat nyomd a talaj irányába. 3. Törzshajlítás álló helyzetben (Uttanasana) Ez a gyakorlat nyújtja a gerincedet és kellemesen felpezsdíti az idegrendszeredet. Hagyd, hogy nyújtózzanak a hátizmaid, lassan, fokozatosan emelkedj vissza. 4. Oldalcsavarás gyémántülésben (Parsva parvatasana vajrasanaban) Ez a gyakorlat masszírozza az emésztőszerveket és fogyasztó hatású. Sarkaidon kényelmesen ülj, tenyeredet felfelé fordítva, nyújtózz felfelé.
Szánj 10 percet testi, lelki, spirituális egészségedre! Kímélő jógagyakorlatsort mutatunk kezdőknek, amely ugyanolyan hatásos tud lenni, mint egy haladó program. Ezeket a jógagyakorlatokat bárhol, bármikor elkezdheted, és semmilyen eszköz nem szükséges hozzá. 10 perces kímélő jógagyakorlatsort mutatunk kezdőknek videón és fotókon, amelyet bármikor és bárhol elkezdhetsz, ha kedvet érzel egy könnyed otthoni jógához. Az öt egyszerű gyakorlat bemelegítéssel indul, majd méregtelenítő, idegrendszert regeneráló, emésztést segítő, lábnyújtó gyakorlatok követik sorban egymást. Tíz perc után fittebbnek fogod érezni magad, mint valaha. A gyakorlatokból csak annyit végezz, amennyi jól esik. 10 perces jóga kezdőknek - videó A videón bemutatott gyakorlatok végzése nem javasolt gyulladásos betegségek esetén, műtét után, beteg szervezet esetén, szív- és érrendszeri problémák fennállásakor, gerinc és ízületi problémák esetén; illetve porckorongsérv mellett különösen kerülendő. 10 perces jóga kezdőknek - fotókon Azok számára, akik nem szeretnék minden alkalommal elindítani a fenti videót, kikockáztuk a képsorokat mintegy emlékeztetőnek.
A párnázott fotelek ugyanis tökéletesen alkalmasak kis helyiségekbe, ahol nincs elég hely egy kanapé számára. A nappaliban is ott a helyük az ülőgarnitúra részeként. Aki különösen kedveli a harmóniát, az hű marad a színösszeállításhoz, és azonos sorozatú vagy gyártmányú darabot választ. A helyiség azonban még érdekesebbé tehető egy teljesen eltérő modellel – ez lehet például egy retró stílusú klubfotel, amely kontrasztot alkot a puritán lakberendezéssel. A szürke kanapét és a meggypiros bőrfotelt optikailag hídként kötik össze a mintás kiegészítők, köztük a mindkét színt felvonultató függönyök, szőnyegek és díszpárnák. Ikea zöld fotel sofa. Vásároljon fotelt most! A bársonyos foteltől a bárszékeken át, a fiatalos babzsákig az XXXLutz webáruházban számos kényelmes ülőbútort talál a nappalijába. Vásároljon egy kényelmes fotelt, és teremtsen otthonos hangulatot!
2020. június 15. Nagyot lép a körforgásos gazdaság felé az áruházlánc: fizet is a megunt vagy használt bútorok után, amiket aztán meg lehet vásárolni garanciával. Június 15-én Magyarországon is elindítja használtbútor-szolgáltatását az IKEA – adta hírül a svéd áruházlánc képviselete. A Bútorok második élete elnevezésű program egyelőre a soroksári áruházban indul. "Az IKEA-nál úgy gondoljuk, hogy semmi sem hulladék és a termékeinknek a lehető leghosszabb ideig kell szolgálniuk. Vásárlóink gyakran cserélik bútoraikat az aktuális élethelyzetüknek és igényeiknek megfelelően, az új szolgáltatásunk pedig lehetővé teszi számukra, hogy a már feleslegessé vált bútoraik új tulajdonost találjanak, amelyek így kaphatnak egy második életet" – mondta Vladimír Víšek, az IKEA cseh-magyar-szlovák régiójáért felelős fenntarthatósági vezetője. Eladó zöld fotel - Magyarország - Jófogás. A szolgáltatás Csehországban és Szlovákiában már 2017 novembere óta működik, mostanra több mint 11 ezer bútort sikerült újraértékesíteni. Szlovákiában átlagosan 80, míg Csehországban 350 bútordarabot vesznek vissza havonta.
Alkalmasak otthoni irodába, nappaliba vagy más közösségi térbe. Ezek a fotelek órákon át is igazán kényelmesek, és tökéletesen alkalmasak a gerinc támogatására, a tökéletes helyzetbe állításra és egy pihentető masszázsra. Tvfotel.hu - tv néző fotelek, relax fotelek széles választéka. A Chesterfield fotelek azok, amelyek azonnal új színben tüntetik fel bármely helyiséget. A hagyományos formatervezés Angliában kezdődött, jelenleg azonban a Chesterfield székek az otthoni klubszékek egyik legikonikusabb típusai. Válasszon klasszikus bőrből készült Chesterfield-t a szoba klasszikus és elegáns megjelenése érdekében, és válassz modern kárpitozott kivitelt a skandináv és minimalista hangulathoz, vagy nyúlj a legújabb trendhez, és válassz bársony fotelt például smaragdzöld, kék vagy lila színben Ami ugyanolyan fontos, mint a kényelem, az nem más, minthogy a fotel könnyedén magára veszi az akcentus bútorok szerepét. A szárnyas fotelek tűzött háttámlával tökéletesen kiegészítik a nappali-, a háló- vagy a gyerekszobát. Alternatív megoldásként a retro varázsával ellátott koktél székek könnyedén beilleszthetők kis helyekre, ugyanakkor az extra designer érzetet biztosítanak.