Összeházasodott a két úszó, Mutina Ágnes és Bernek Péter 2019. augusztus 21., szerda, 8:20 Több mint két éve tart az úszópáros szerelme, a tavalyi eljegyzést idén pedig esküvő követte. Bernek Péter ifjúsági olimpiai bajnok és Európa-bajnoki ezüstérmes úszó és Mutina Ágnes, a már visszavonult Európa-bajnok úszó, jelenleg az M4 szakkommentátora a múlt héten kötötték össze az életüket. Ági csodaszép, hófehér ruhája épp olyan könnyed és romantikus volt, mint maga az esküvő. [origo] Hírmondó. A lagziba az Instagram-sztorijában nyerhetsz betekintést. Gratulálunk az ifjú párnak, és hosszan tartó boldogságot kívánunk nekik! Vissza a kezdőlapra
A tavaly augusztusi eljegyzést a múlt héten esküvő követte: az Európa-bajnoki ezüstérmes, ifjúsági olimpiai bajnok úszó, Bernek Péter feleségül vette Európa-bajnok szerelmét, az M4Sportnál szakkommentátorként dolgozó Mutina Ágnest. Kiemelt fotó: Instagram/Mutina Ágnes
De természetesen mindenképpen örülni fogunk, csak egészséges legyen a baba. Minimum két gyereket tervezünk egyébként – mesélte a bulvárlap érdeklődésére Bernek Péter. Index - Sport - Megszületett Bernek Péter és Mutina Ágnes úszóbajnokok gyermeke. Mutina hozzátette: "Kicsit meglepődtünk, hogy milyen hamar összejött a baba, de nagyon boldogok vagyunk. Azt mindenképpen szeretnénk, ha majd sportolna. Én örülnék, ha úszna, bár Peti mindig azt mondja, én már elfelejtettem, mennyire nehéz ez. Nagyon sokat kaptam a úszástól, szép emlékeim vannak az uszodáról, a nyári táborokról, sok barátot szereztem. " (Kiemelt kép:)
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. Elfogadom
A vízben oldódó vitaminok nem oldódnak zsírban és a lipovitaminok nem oldódnak vízben. Összefoglalás Abban, hogy a vitamin hiánybetegségeket elkerüld, szervezeted megfelelően működjön és energikus legyél, a megfelelő étrend összeállításának kiemelkedő szerepe van. Hektikus életvitel mellett, olykor nem könnyű a zsírban oldódó vitaminok (A-, D- E- és K-vitamin) elégséges bevitelét biztosító étrendet követni. Ilyen esetekben, hasznos lehet az étrendkiegészítők fogyasztása, amelyekkel egyszerűen, költséghatékonyan és gyorsan láthatod el tested a fontos mikronutrinenesekkel. KüLöNBSéG A ZSíRBAN OLDóDó VITAMIN éS A VíZBEN OLDóDó VITAMIN KöZöTT (TáBLáZATTAL) - TUDOMáNY - 2022. Szeretnél kényelmes és egyszerű megoldást keresni vitaminbeviteled kiegészítésére? Ezen az oldalon találod vitamin étrendkiegészítő termékeinket!
A-vitamin (retinol) Az A-VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: a szem, a bőr és a nyálkahártya kiszáradásához vezethet, látásromlást eredményezhet. Fő forrásai: máj, tengeri hal, tej és tejtermékek, margarin, tojássárgája, saláta, petrezselyem, paraj, sárgarépa, barack. Zsírban és vízben oldódó vitaminok táblázat készítése. Zsírban oldódó vitamin Napi szükséglet Nők: 800 µg (szoptatás alatt 1300 µg) Férfiak: 1000 µg C-vitamin (aszkorbinsav) A C-VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: fáradtságérzéssel, szélsőséges esetben skorbut kialakulásával jár, növekszik a fertőzésekre való hajlam. Erős dohányosok fogyasszanak sok C-vitamint! Fő forrásai: csipkebogyó, zöldpaprika, citrom, narancs, alma, káposzta, brokkoli, burgonya. Vízben oldódó vitamin Napi szükséglet Nők: 60-65 mg (dohányosoknak legalább 100 mg) Férfiak: 60-65 mg (dohányosoknak legalább 100 mg) B 1 (tiamin) A B 1 -VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: ideggyengeség, szívgyengeség, étvágytalanság formájában jelentkezhet. Fő forrásai: máj, élesztő, hántolatlan rizs, korpás búza, zabliszt, földimogyoró, sertéshús, hüvelyesek.
Mivel a fehérjeszegény diéta néhány vitamin alacsonyabb bevitelét jelentheti, ezért a fehérjepótló tápszerek vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel ki vannak egészítve, az életkornak megfelelő mennyiségben. Niacinban gazdag a hús, a máj, a vese, a zöldségfélék és a barna kenyér. Triptofánforrás a hús, a növényi fehérjék, kivéve a kukoricát. B6-vitamin A piridoxin-elő-enzimek – többek között – részt vesznek az aminosav-anyagcserében, valamint a zsír-anyagcserefolyamatokban. A piridoxinszükséglet arányos a fehérjebevitel, bár a szükségletet lényegesen meghaladó (50 mg / ttkg) piridoxin tartós bevitele toxikus tüneteket okozhat. Sportolók vitamin szükséglete I. - Penco Hungary. Bőséges piridoxinforrás a máj, a hús, a tejtermékek, a hüvelyesek és az élesztő, kisebb mértékben a tej, a tojás. Folsav A folsav képzéséhez B12-vitaminra van szükség. A folsav sokféle anyagcsere folyamat részt vesz. Elégtelen folsavbevitel vérszegénységhez vezet. Jó folátellátottság elfedheti a B12-vitamin-hiány tüneteit, vegetáriánus táplálkozáskor ez a veszély különösen nagy.