2012. 08. 19. Sokan hallottak a glikémiás indexről, de kevesen tudják, hogy az mit is jelent valójában. A glikémiás index az élelmiszereknek a szőlőcukorhoz viszonyított vércukoremelő hatását jelenti, ha a glukózét 100%-nak tekintjük. Az 55% alatti glikémiás indexű élelmiszerek számítanak alacsony glikémiás indexűnek. Ide tartoznak a tejtermékek, a zöldségfélék, a gabona magvak, egyes gyümölcsök. A magas glikémiás indexű élelmiszerek növelik a 2-es típusú diabétesz kockázatát Értelemszerűen az összes, szénhidrátot nem tartalmazó élelmiszernek nincs glikémiás indexe, mert a vércukrot nem emeli, viszont zömmel igen magas zsír- és/vagy fehérje tartalmúak, ezért magas a kalória tartalmuk is. A magas glikémiás indexű élelmiszerek (pl. fehér kenyér, fehér tészták, fehér rizs, pelyhesített burgonya és gabonaneműek, görögdinnye) rendszeres fogyasztása a 2-es típusú diabétesz fokozott kockázatával járhat együtt. Viszont a magas rosttartalmú szénhidráthordozók lassabban bomlanak le és fogyasztásuk alacsonyabb vércukorszinteket eredményez.
Ezek az élelmiszerek kisebb mértékben emelik meg a vércukorszintet, így a kiegyensúlyozott cukorbeteg diéta alapjai t képzik. Inzulinrezisztenseknek is érdemes alacsony glikémiás indexű élelmiszereket fogyasztaniuk, hiszen a cél ennél a betegség diétájánál is az egyenletes, normál vércukorszint elérése, fenntartása. A fogyókúrázóknak is hasonló okokból javasolt az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek fogyasztása. A magas glikémiás indexű ételek ezzel szemben nemcsak hízáshoz vezethetnek, hanem a vércukorszintet is gyorsan emelik, amely kifejezetten előnytelen cukorbetegség étrendi terápiájában. Mit jelent ez a gyakorlatban? Milyen ételek ajánlottak cukorbetegség esetén? A gabonafélék, köretek közül a basmati rizs, barna rizs, kuszkusz, bulgur az úgynevezett pszeudocereáliák, mint például a quinoa, vagy a köles. A keményítőben szegény zöldségek is bátran fogyaszthatók, ilyenek például a salátafélék, tökfélék, padlizsán, retek, cé A gyümölcsök tekintetében a banán és szőlő fogyasztása kerülendő.
A gyors emelkedést gyors vércukorszint esés követ, amely éhségérzet formájában nyilvánul meg. A rendszeresen, nagy mennyiségben fogyasztott magas GI-értékű élelmiszerek magas vérnyomást, magas triglicerid szintet (hipertrigliceridémia), magas koleszterinszintet (hiperkoleszterinémiát) okozhatnak, illetve a szív- és érrendszeri betegségek egyéb rizikófaktorainak fokozódását eredményezik. A szénhidrát típusa: általánosságban elmondható, hogy a bogyós, a csonthéjas és a citrusféle gyümölcsök alacsony GI-értékkel bírnak. Továbbá szintén az alacsony GI-kategóriába tartoznak a föld felszíne felett termő zöldségek és a hüvelyesek is. A föld alatt termő zöldségek (pl. : burgonya), a finomra őrölt gabonalisztből készült péktermékek és a rizs magas glikémiás indexűek. Az elfogyasztott ételben a szénhidrát részecskék mérete is befolyásolja a GI-t. Minél kisebbre vannak őrölve a részecskék, annál magasabb a GI-értékük. A keményítőt tartalmazó ételek főzési ideje is a glikémiás indexet befolyásoló tényező.
kis mennyiségű ecet rövid ideig tartó hőkezelés pl. "al dente" tészta kevésbé emeli meg a vércukrot Milyen tényezők befolyásolják a glikémiás indexet? A szénhidrát fajtája: általánosságban elmondható, hogy a bogyós, a csonthéjas és a citrusféle gyümölcsök alacsony glikémiás index értékkel bírnak. Továbbá szintén az alacsony GI kategóriába tartoznak a föld fölött termő zöldségek és a hüvelyesek is. A föld alatt termő zöldségek (pl. : burgonya), a finomra őrölt gabonalisztből készült péktermékek és a rizs magas glikémiás indexűek. Az elfogyasztott ételben a szénhidrát alapanyag mérete is befolyásolja a Gl-t. Minél kisebbre vannak őrölve, vágva, darálva az alapanyagok, annál magasabb a Gl értékük. A keményítőt tartalmazó ételek főzési ideje is a glikémiás indexet befolyásoló tényező. A hosszú főzési idővel sok vizet veszítve a keményítő tartalmú élelmiszer egyre kocsonyásabbá válik és ezáltal a benne lévő szénhidrát gyorsan szívódik fel. A legjobb megoldás, ha félkeményre főzzük ezeket az élelmiszereket.
3 részes Sendia pamut ágyneműhuzat garnitúra (SND-3RSZIV-KEKKOCK) 5. 990 Ft 3. 990 Ft Átlagos értékelés: (1) 3 részes Sendia pamut ágyneműhuzat garnitúra (SND-3RSZIV-FEH) 3 részes Sendia pamut ágyneműhuzat garnitúra (SND-3RSZIV-PIR) 3. 790 Ft 3 részes Sendia pamut ágyneműhuzat garnitúra (SND-3RSZIV-KREM) 3 részes Sendia ágyneműhuzat garnitúra (SND-3RV2-PIRROZS) 3 részes Sendia ágyneműhuzat garnitúra (SND-3RMOT-SZUR) 4. 790 Ft 3 részes pamut ágyneműhuzat garnitúra (Róma, SND-3RVROM) 6. 990 Ft 4. 190 Ft 3 részes pamut ágyneműhuzat garnitúra (Tower Bridge, SND-3RVTBR) 3 részes pamut ágyneműhuzat garnitúra (Big Ben, SND-3RVLON) 3 részes Sendia ágyneműhuzat garnitúra (SND-3RV-ROZSCSOR) 3 részes pamut ágyneműhuzat garnitúra (Szabadság-szobor, SND-3RVNYC) Az ágyneműhuzat garnitúrák látszólag csupán praktikus funkcióval rendelkeznek. Ám valójában sokkal több van bennünk a gyakorlatiasság diktálta előnyöknél. Ha az ágyat nem szoktad bevetni, akkor a huzatok milyensége konkrétan és közvetlenül befolyásolhatja a környezetedet.
3 részes, 100% pamut ágynemű garnitúra huzat, fehér alapon ló mintával. Tartós pamut anyagból készül, nem deformálódik, szín- és formatartó! Praktikus cipzáras záródású! Mosás 40 fokon! Méretek: paplanhuzat 140x200 cm nagypárna 70x90 cm kispárna 40x50 cm A megrendelt szett a fenti méretű ágyneműt tartalmazza, a fotóval csak a mintát illusztráljuk! A párnahuzatokon a minta elhelyezkedése változó lehet! A huzat méretéhez passzoló paplanok is vásárolhatóak webáruházunkban többféle töltettel.
Rengeteg stílusú, 3D, nőies, férfias, gyermekeknek való minták között válogathatsz. A virágos 3 részes ágynemű nagyon bájos, minden kis hölgy hálószobájába vidámságot csempész. A kisfiúk részére sokféle autós, motoros, járműves ágyneműhuzatok elérhetőek. Mind-mind minőségi ágyneműk, mert azt valljuk, hogy az alvás életünk legfontosabb része. Kipihenten ébredni csak megfelelően kényelmes körülmények között lehet. A 3 részes ágyneműink olyan pamut anyagból készülnek, amelyek jól szellőznek, nem izzadunk be alattuk. Kellemes érzés betakarózni velük, bármelyiket is rendeled meg hálószobádba. A világos, fehér, vagy bézs színű 3 részes garnitúrák nagyon elegánsak, a kisebb hálószobákba is kitűnő választás. Ugyanakkor van lehetőség nagy igénybevételű ágynemű garnitúrák vásárlására is, hotelek, kollégiumok, szociális intézmények részére is. Itt az ágynemű a mosása, tisztítása történhet akár 60-90C fokon is. Erős, strapabíró pamut ágyneműhuzat garnitúrák bújtatós záródással is készülnek, hogy a gyakori használat, ágynemű csere könnyebb, egyszerűbb legyen.
Kezdete: 2022. 03. 22 A készlet erejéig! Értesítést kérek, ha újra lesz raktáron 3 részes Sweet Dream ágynemű huzat garnitúra Pompás új mintákkal a vidám ébredésért! Újdonság: 2018/19-es vadonatúj őszi/téli kollekció, limitált minták Különböző nagyszerű minták közül tudod kiválasztani a Neked igazán megfelelőt Egy ilyen kiváló ágynemű garnitúrában garantáltan szebbek lesznek az álmaid! Kellemes tapintás 100% pamut anyag Tulajdonságok: Kiváló minőségű, puha tapintású anyag 40°C-on mosható Nem fehéríthető Közepes hőmérsékleten vasalható Alacsony hőfokon szárítható Az első mosás alkalmával színfogó kendő használata javasolt A csomag tartalma és méretei: Lepedő - 140x200 cm Párna huzat - 70x90 cm Kispárna huzat - 40x50 cm KATTINTS IDE ÉS NÉZD MEG AZ ÉV ELEJI KIÁRUSÍTÁS TÖBBI TERMÉKÉT IS! Mindent OLCSÓN Az egész családnak! Raktárról azonnal és 100% Garanciával! A képek, videók illusztrációk, esetenként eltérhetnek a kézhez kapott terméktől. Vélemények Legyen Ön az első, aki véleményt ír!