Ha nem is számoljuk a kalóriákat, egy-egy főétkezésnél törekedjünk arra, hogy ne "pukkadásig" csak 70%-os teltségérzetig együk tele magunkat. Az energiabevitel természetesen nem minden. A makro- és mikrotápanyagok, tehát a fehérje, zsír, szénhidrát illetve a vitaminok és ásványianyagok aránya legalább ugyanennyire, ha nem jobban hangsúlyos. Cukorbetegség szempontjából a szénhidrátok megfelelő aránya és mennyisége kiemelt fontossággal bír. Az a kijelentés, hogy cukorbetegségben csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt önmagában azért nem helytálló, mert mindenki máshonnan indul a diéta elején. Ezt az 5 gyümölcsöt edd, ha cukorbeteg vagy! - Napidoktor. Azoknak, akik valóban magas szénhidráttartalmú étrenden voltak a betegség felfedése előtt, mindenképpen csökkenteniük kell a szénhidrátok mennyiségét, és valószínűleg a minőségükön is változtatniuk kell, de egy megszorító, korlátozó étrend során még az is lehet, hogy kicsit emelni kell a szénhidrátbevitelen, ezért nem javasolom senkinek, hogy segítség nélkül vágjon bele a diéta kialakításába, inkább érdemes dietetikus segítségét igénybe venni.
Azonban az ezeken kívüli nassolás nem megengedett! Ezek az alapelvek, amelyektől az egyéni igényeknek, életmódnak megfelelően eltérhet a páciens. A változtatásokat azonban mindig szakemberrel érdemes megbeszélni! Néhány hasznos praktika: miben süssük a húst, és egyáltalán milyen legyen a hús? Sütéskor használjuk vegyesen a zsiradékokat: jó minőségű kókuszolaj is ajánlott / Fotó: Shutterstock Ha lehet, fogyasszunk sovány húst (bőr nélküli baromfihús, sertéskaraj, szűzpecsenye, vadhúsok), és az elkészítés során is törekedjünk a zsírszegénységre! Használjuk vegyesen a zsiradékokat: jó minőségű napraforgóolaj, repceolaj, kókuszolaj az ajánlott. Mit ehet és mit nem a cukorbeteg? – A dietetikus válaszol - Blikk. Finomítatlan olívaolajat csak salátákhoz használjunk (bár fogyókúra esetén nem javasolt az olajos öntet), az állati eredetű zsírokat (pl. sertészsír) minimalizáljuk. A vaj és a margarin helyett válasszunk csökkentett zsírtartalmú vaj- vagy sajtkrémet, de a házilag fűszerezett túrókrém is alternatíva (a házi, például a zöld fűszeres). Mi a helyzet a felvágottakkal?
40 gramm) fogyasztása javasolt. • Liszt: jelentős fehérje, vitamin- és ásványisó-tartalommal, szénhidráttartalma nagy. Sűrítéshez, rántáshoz nem javasolt a használata. • Száraztészták: szénhidráttartalmuk nagy (75/100 g). Köretként 60 grammot célszerű fogyasztani (a megszokott 80-100 gramm helyett. 9 gyümölcs, amit cukorbetegek is ehetnek - Netamin Webshop. ) • Kenyér, péksütemények: (50/100 g), Fehérje, vitaminok, ásványi anyagok találhatók bennük; teljes kiőrlésű lisztből élelmi rostban is gazdagok. A zsemle szénhidráttartalma 30 g/db, a diabetikus búzatöretes kenyéré 23. • Hüvelyes főzelékek: ha nem püréformában fogyasztjuk őket, lassan felszívódó szénhidrátként viselkednek. • Burgonya: (20/100 g) kisebb mennyiségből készült köret, ill. a hagyományosból készült leves hetente többször is ajánlható. • Zöldség- és főzelékfélék: szénhidráttartalmuk kicsi, de vitaminokban, ásványi sókban, élelmi rostokban gazdagok és változatosan elkészíthetők. A levesek, főzelékek készítésénél mondjunk le a rántásról! • Gyümölcsök: lásd zöldségek, néhány kivétellel.
Mire figyeljünk cukorbetegként? Sárga Diána, Cukorbetegközpont dietetikusa elmondta, hogy sajnos vannak olyan tényezők, melyeken elcsúszhat a diéta, és az illető nem érti, miért is ugrik meg bizonyos ételek után a vércukor szintjük. "Sokan nem tudják, hogy vannak olyan elkészítési módok, melyek az egyébként lassú felszívódású ételek felszívódását meggyorsítják: ilyen pl. a pürésíté oda kell figyelni! Mit nem ehet a cukorbeteg. Emellett a kész ételeket is jobb elkerülni, mivel bár első ránézésre engedélyezettnek tűnhetnek, ám tartalmazhatnak cukrot. Ha mindenképp szeretne olykor hazavinni ilyeneket, ellenőrizze az összetevőket, még mielőtt a kosárba teszi! Ezen kívül sokaknak szokott gondot okozni, hogy mikor, milyen mozgásformát válasszanak, és hogy a sportolás mellett miként táplálkozzanak. Hiszen ha a betegnem juttat be megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékot, úgy könnyen hipoglikémia léphet fel, ami igen veszélyes is lehet" - figyelmeztet Sárga Diána, aki hozzátette, hogy a testsúlyváltozás is indokolhatja a diéta módosítását, így erre is oda kell figyelni!
A húsfélék közül a minél alacsonyabb zsírtartalmút ajánlatos választani (csirke- és pulykahús, halak, sovány marha és sertéshús, gépsonka, baromfi felvágottak). Inkább kerülendők, illetve csak minimális mennyiségben (2-3 dkg) fogyaszthatók a zsíros szalámi és kolbászfélék. A szárazhüvelyesek igen jelentős B vitamin-, ásványi anyag és élelmi rost tartalmuk miatt érdemesek arra, hogy hetente-kéthetente szerepeljenek az étrendben, természetesen a szénhidrát tartalom beszámítása mellett. A további élelmiszerek: tojás, máj, olajos magvak, zsiradékok (margarin, olaj) is fogyaszthatók, de csupán kis mennyiségben. A tojást elsősorban ételkészítéshez célszerű használni, önálló ételként csak ritkán kerüljön terítékre, mert magas koleszterin tartalmú élelmiszer. Diétás élelmiszerek A cukorbetegek számára készülő diétás élelmiszerek csoportjába olyan élelmiszerek sorolhatók, melyek szénhidrát tartalma legalább 50%-kal, sütő és tésztaipari termékeknél 35%-kal kevesebb, mint a vele összehasonlítható normál élelmiszereké.
A cukorbetegek energiabevitele A 2. típusnál az energiabevitel meghatározó. A cukorbetegek 80-85%-a elhízott, így az elhízás kezelésével, a kívánatos testtömeg elérésével jelentős javulás érhető el. Az elhízott cukorbeteg testtömegcsökkentő kezelésének hatására növekszik az inzulin hatékonysága, a sejtek inzulin- és cukorfelvevő képessége és hasznosítása, tehát a cukorbetegség kialakulásában szerepet játszó tényezők szűnnek meg, illetve mérséklődnek. Az energiabevitel csökkentésének kedvező hatása függ a cukorbetegség fennállásának időtartamától. Régóta fennálló cukorbetegség esetén a kedvező hatás kisebb. A diéta energiatartalmának csökkentése mindig mérsékelt legyen, és minden esetben a kezelőorvos írja elő. Szénhidrátok Az étkezés utáni vércukorszint alakulása elsősorban a táplálék szénhidrátmennyiségétől függ, valamint attól, hogy milyen gyorsan emésztődik és szívódik fel a szénhidrát a véráramba. A szénhidrátok emésztése és felszívódása viszont nagymértékben függ a táplálékkal együtt fogyasztott fehérjék, zsírok és élelmi rostok mennyiségétől.
Ezek lassítják a szénhidrát felszívódását, azaz ilyenkor az étkezést kisebb vércukor-emelkedés és laposabb vércukorgörbe követi, mintha ugyanennyi szénhidrátot fogyasztanánk a fent említett anyagok nélkül. A leggyorsabb és legnagyobb vércukorszint-emelkedést a szőlőcukor, a glükóz váltja ki. A keményítőben gazdag élelmiszerek – a kenyér, a burgonya, stb. – a cukoréhoz hasonló vércukorgörbét eredményeznek. Az egész napra előírt szénhidrátmennyiséget több tényező befolyásolja, pl. a cukorbetegség típusa, az inzulinnal vagy gyógyszerrel történő kezelés, a beteg életkora, testtömege, fizikai aktivitása. Minden cukorbetegnek más tehát az ún. szénhidrát-toleranciája, a szénhidrát-felhasználó képessége. Az 1-es típusú cukorbetegség sokszor éppen a bőséges szénhidrátbevitel gyakorol kedvező hatást a cukorbetegek egy részének anyagcseréjére, ha egyidejűleg élelmi rostban is gazdag. A 2-esben viszont a nagy szénhidrát- és élelmirost-tartalmú diéta hatása egyénenként változó. Szénhidrátforrások: • Rizs: értékes élelmi anyag, de szénhidráttartalma nagy, heti egy köret (kb.
Az apartmanok az apartmanházban, míg a többi szobatípus a főépületben helyezkedik el. A hotel tágas szobáiban, közösségi tereiben a zavartalan pihenés garantált, melyhez hozzájárul a környéken egyedülálló, 4 000 m2-en elterülő wellness részleg, ahol a kényeztető és felfrissítő kezelések mellett úszómedence, termálmedence, élménymedencék, gyermekmedence, jégbarlang, szauna sziget és fitness terem egyaránt megtalálható. A kicsiknek a hotelben található játszóház és a játszószoba használata ingyenes. A Hotel Karos Spa**** konferenciatermeinek köszönhetően cégek rendezvényeinek, meetingeknek, kiállításoknak is kiváló helyszínt biztosít. A gasztronómiai élményről a szállodában található vendéglátóegységek gondoskodnak: az Éden Étterem magyaros, nemzetközi és reform ételek sokféleségét kínálja, a Food Garden napközben és az esti időszakokban régiós ételkóstolóval, bisztro ételekkel és vitál konyhával várja az érdeklődőket, míg a Drink bar-ban igazi kávékülönlegességeket kóstolhatunk. A hotel nem rendelkezik diétás konyhával, ezért nem tudja felvállalni a speciális étrendek biztosítását, a reggeli és a vacsora kínálatában az allergének feltüntetésre kerülnek.
2014. 11. 03. Jótékonykodás az ünnepek alatt is Zalakaros legnagyobb családbarát szállodájaként immár hagyományainkhoz híven idén is segítünk a rászoruló gyerekeken a karácsony közeledtével. Jótékonysági akciónk keretében a Nagykanizsa és vonzáskörzete sérült gyermekeiért alapítványt támogatjuk kedves vendégeinkkel együtt. A krónikus betegségben szenvedő gyermekek számára különböző ajándékokat csomagolunk össze a vendégeink segítségével és felajánlásaival együtt, mellyel remélhetőleg mosolyt csalunk a kicsik arcára az ünnepek idején. Az alapítvány minden évben hagyományos karácsonyi ünnepségét tart, mely keretein belül kerülnek majd átadásra a felajánlott kis ajándékok. Egy ajándék a gyerekeknek, egy ajándék éjszaka Önöknek! Vendégeinknek lehetőséget biztosítunk arra, hogy a téli időszakban is kiélvezessék maximálisan a Hotel Karos Spa által nyújtott pihenési és relaxálási lehetőségeket. Szállodánk wellness részlegén élvezhetik 5 beltéri medencék és több mint 100 féle kezelésünk jótékony hatásait.
Zalakaros, élmény, mosoly, kikapcsolódás és wellness… Fergeteges gyermek- és családbarát programok tavasszal, nyáron, ősszel és télen... Mindez egy helyen a Hotel Karos Spa-ban. Ha Ön is vágyik egy kis pihenésre, szórakozásra, szívesen töltene pár felejthetetlen napot családjával, párjával, barátaival, akkor ehhez remek helyszín Zalakaros festői környezetében elhelyezkedő családbarát wellness szállodája. Karos Spa 100%-on Érvényesség: 2022. 03. 01. - 2022. 06. 15., 2022. 09. 12. 20. Minimum foglalható: 3 éjszaka Családi Húsvét 2022. 04. 14. 18. 1 éjszaka Pünkösd 2022. 06. 1 éjszaka
Családoknak is ideális Figyelem! A 2021. január 1-jén hatályba lépett, a turisztikai térségek fejlesztésének állami feladatairól szóló 2016. évi CLVI. törvény módosításának értelmében 2021. szeptember 1-től a szálláshely-szolgáltatás igénybevételének új feltétele a személyazonosító okmány bemutatása a szálláshely-szolgáltatónak (személyi igazolvány / vezetői engedély / útlevél). Sajnos nem tudjuk fogadni azon vendégeket, akik személyi azonosításra alkalmas igazolványukat nem mutatják be. Az 584/2021. (X. 14. ) Korm. rendelet szerint 2021. október 29-től a 14 év alatti vendégeknek nem kell bemutatniuk személyazonosító okmányukat. A Hotel Karos Spa**** a festői zalai dombok között megbújó kis település, Zalakaros szívében fekszik, ahol kicsik és nagyok akár télen, akár nyáron egyaránt megtalálják a számukra tökéletes kikapcsolódási lehetőséget. A szállodát két épület alkotja: a főépület és az apartmanház, melyek mindössze 70 méterre találhatók egymástól és egy zárt folyosó köti össze őket.
Wellness és Spa részleg: nyitvatartása: Hétfő-Szombat: 07. 00 - 16. 20 Vasárnap: Bejelentkezés alapján. És hogy a gasztronómiai élmény se maradjon el, a Hotel Karos Spa Éden étterme nemzetközi, magyaros valamint reform ételek sokféleségét kínálja, a hajóbár és a kávézó pedig napközben és az esti időszakokban gondoskodik vendégeink igényeiről. A wellness részlegben található egy teázó amely gyógy-, és herbateákat kínál vendégeinek. A Hotel Karos Spa képzett programszervezői a hét minden napján széleskörű programlehetőségeket kínálnak kicsiknek és nagyoknak. A Hotel Karos Spa szálloda háziállatokat nem fogad.
1 felnőtt és 1 ingyenes gyermek esetén a felnőtt részére egyágyas felárat számolunk fel. További 4 éven aluli gyermek(ek) esetén a 4-9, 99 év közötti gyermekekre vonatkozó kedvezményes árat számítjuk fel. Bankkártya: EC/MC, Visa, AMEX, Maestro, Visa Electron. Check-in: 14 órától, Check-out: 10 óráig, Késői check-out: 1. 000, - Ft/ óra / szoba vagy 16. 00-ig: 4. 000, - Ft/ szoba. Fürdőköpeny: csak felnőttek részére, csere: alkalmanként 800, - Ft/ köpeny. Gyermekjátszó használat: ingyenes. Gyermekfelügyelet: 4 óra / nap grátisz, utána 600, -Ft/óra/gyermek (3 éves kor felett). Babafelügyelet: 2 óra / nap grátisz, utána 600, -Ft/óra/baba (3 hónapos kortól 3 éves korig).
A Spa Uszoda - és Szaunavilágban, a termálvizes medence és a jacuzzi kiváló kikapcsolódást nyújt wellness kedvelő vendégeinknek. Az aktív pihenésre vágyóknak lehetőségük nyílik felfedezni a környék túrista és kerékpár útvonalait valamint a szállodában a kül- és beltéri sportmedence biztosítja a kikapcsolódást. A gyermekekkel érkezők élvezhetik a kül- és beltéri élményelemekkel teli medencéket és a gyermekmedencét. A Zalakarosi termálvíz mozgásszervi bántalmak, krónikus nőgyógyászati panaszok, a vegetatív idegrendszer és a baleseti utókezelések orvoslására kitűnően alkalmas. Szaunavilágunkban vendégeink élvezhetik a gőzkabin, a finn -, infra -, és bioszaunák és a jégbarlang jótékony hatásait. Gyakorlott szaunázó vendégeink számára kialakításra került egy profi szauna is. Beltéri medencék: - Úszómedence 29 ºC - Élményfürdő 33 ºC - Pezsgőfürdő 34 ºC - Gyermekmedence 33 ºC - Termálmedence 37 ºC Kültéri medencék: - úszómedence nyáron: 27-28 ºC - élménymedence 32-33 ºC A kültéri élménymedence a téli és kora tavaszi időszakban nem üzemel.