Basa Ágnes azt szerette volna elérni közös könyvükkel, hogy a tapasztalás a jelenlétben ne csak konkrétan meditáláskor, hanem minden pillanatra legyen érvényes. Hiszen az időnk véges, így minden percét ki kell használnunk. A "Buddha a porszívóban" az alapgyakorlatokon keresztül, egymásra épülő tematikával vezet be az alternatív házimunkavégzésbe, amit a CD melléklet is segít. Mogyorós Irén, gyermekpszichológus vezette át a beszélgetést másik könyvünkre. Gyakran még mi magunk se tudjuk megfogalmazni, vagy megfelelően kifejteni érzéseinket, nemhogy a kicsik. Ülj figyelmesen, mint egy béka! – Mindfulness-gyakorlatok gyerekeknek és szüleiknek (CD-melléklettel) - Életmód - Scolar Kiadó. Az Ülj figyelmesen, mint egy béka tanácsokkal látja el a szülőket, hogy hogyan kerüljenek közelebb önmagukhoz és gyermekikhez ezekben az esetekben. Egy általa is használt gyakorlatot mutatott be, a milyen időjárás van benned? Ennél a feladatnál különböző időjárást festenek le a gyerekek, amelyhez társítaniuk kell saját érzésüket. Mikor érzik úgy magukat, mint a nap? Így játékosan térnek át az egyszerű dolgokról saját, komplex érzésvilágukra, amelynél közösen keresnek egy kiutat.
Az éber figyelem/ tudatos jelenlét, teszi lehetővé, hogy megtapasztaljuk érzékelésünket (látás, hallás, ízlelés, szaglás, tapintás), lélegzetünket, cselekedeteinket, érzelmeinket, értékelés vagy ítélkezés nélkül, elfogadva őket, úgy ahogy itt és most vannak. Gyakorlásával pedig könnyebben tudjuk majd kezelni azokat az érzelmi állapotokat, eseményeket, amik zaklatottá tesznek. "Fiatalon megtapasztalva olyan emberi értékeket, mint a figyelem, a türelem, a bizalom és az elfogadás, a gyermekek az "itt és most"-ban fognak gyökerezni, mint a facsemeték, bőséges hellyel a növekedéshez és az önmegvalósításhoz. " – Eline Snel, "Ülj figyelmesen mint egy béka" c. Ülj figyelmesen mint egy béka CD melléklettel-Eline Snel-Könyv-Scolar-Magyar Menedék Könyvesház. könyvéből Nagyon egyszerűnek tűnik a feladat, az átlagember mégsem képes arra, hogy néhány másodpercnél hosszabb ideig egyetlen dologra összpontosítsa figyelmét. De a tudatos jelenlét és éber figyelem tanulható. Gyakorlása sokszor kihívást jelent, mert megszoktuk a robotpilóta üzemmódot, a megszokott gondolkodást, amiben szinte állandóan értékeljük és minősítjük a világot.
Megismerik belső világukat, az értékelés, ítélkezés nélküli látásmódot saját és mások gondolataival, érzéseivel, tapasztalataival kapcsolatban. Megtanulják, hogyan kezeljék a nyugalmat vagy épp a nyugtalanságot. Megtanulják elfogadni a 'zavaró' érzelmeket, gondolatokat ahelyett, hogy eltemetnék magukban. És mindezek mellett megtapasztalják a kedvesség, megértés erejét önmaguk és mások felé. 5- 12 éves korosztály A legfiatalabbak nagyon könnyen megtanulják a lenyugvást, a koncentráció megtartását. Egy "stresszmentes" agy jobban képes a tanulásra, problémamegoldásra és kevésbé reagál impulzívan. Globonvela: Ülj figyelmesen, mint egy béka Eline Snel letöltés. A 13-19 éves fiatalok gyakran depressziós állapotokat élnek meg, tele vannak aggodalommal, félelmekkel az iskolai dolgozatok, vizsgák vagy magánéleti problémák miatt, önbizalomhiányosak, alvászavaraik vannak. Éber figyelmi gyakorlatokkal mindezeket kezelni tudják magukban, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek, ami önbizalmat is ad egyben. Balázs, a béka – avagy 'Mindfulness Matters' oktatás Magyarországon A béka a 'Mindfulness Matters' módszer szimbóluma, logoja.
Eline Snel Mindfulness-gyakorlatok gyerekeknek és szüleiknek Könyv Scolar kiadó, 2015 140 oldal, Puha kötésű ragasztott A5 méret ISBN 9789632445922 Státusz: Kifogyott Bolti ár: 2 950 Ft Megtakarítás: 6% Online ár: 2 744 Ft Leírás A mindfulness (tudatos jelenlét) olyan velünk született képesség, amely gyakorlással előhívható, fejleszthető és elmélyíthető. A figyelemmel és a jelenléttel kezdődik minden. Azzal, hogy egy dologra figyelünk, a jelen pillanatban és ítélkezéstől mentesen. Erre mindenki képes, de általában nem gyakorolja tudatosan. • Miért ne kezdhetnénk el már gyerekkorban ezen képességek fejlesztését? A mai gyerekek gyakran nyugtalanok, szétszórtak, szorongók. Eline Snel módszere – mely a tudatos jelenlét gyakorlásán alapszik – hatékony segítséget nyújthat nekik. Ülj figyelmesen mint egy béka pdf. Könyve és a CD-melléklet olyan egyszerű meditációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyek rávezetik a gyerekeket, hogyan legyenek tudatában annak, mi zajlik a testükben és a fejükben. A gyakorlatok segítenek nekik megnyugodni, összeszedettebbé válni, könnyen elaludni, csökkenteni a szorongást, kezelni a dühöt, türelmessé és tudatossá válni.
'Mindfulness Matters' módszer oktatást kizárólag a hivatalosan az Eline Snel által alapított AMT (Academy for Mindful Teaching) által szervezett 'Mindfulness Matters' tréninget végzett oktató tarthat. A 'Mindfulness Matters' módszer Magyarországon jelenleg csak nálam elérhető, egyelőre 5-12 éves korosztály részére. Ha gyermeked 13-19 év közötti, és érdeklődtök a 'mindfulness', a meditáció vagy az MM módszer iránt, keressetek bizalommal elérhetőségeimen! Van megoldás! A tanfolyamok magánórák és intézményi/iskolai kereteken belül is megtarthatóak. Dióhéjban – mit tanulnak a gyerekek a tanfolyamon? A tudatos figyelem alapvető fontosságú minden tanulási folyamatnál. Az éber figyelem "mindfulness" gyakorlása fejleszti a tudatosságot, pozitívan befolyásolva a gyermek tanulási képességeit az élet minden területén. Egyben fejleszti az önbizalmat, kreativitást, együttérzést, problémamegoldó és feladatelvégző képességet. Az agy nyugodtabban működik, a stresszreakciók pozitívan változnak.
Konyhai LED Pultvilágítás Sarok Profillal meleg fehér LED szalaggal, rádiós fényerőszabályzóval - YouTube
A fenti képen egy büféreggelit felszolgáló pultot láthatunk, melynek padlóhoz közeli részét a nők egyik kedvenc színével, a pinkkel világítottak meg! Konyhai LED világítások ledes szalaggal - LED szalag és LED világítás ötletekkel. Konyha LED világítás nélkül? A konyhai világítások is lassan elképzelhetetlenek LED felhasználása nélkül. A csekély áramfogyasztással párosuló esztétikai hatást egyre több lakó igényli, legyen szó akár pultvilágításról, akár mennyezeti hangulatfényről! Mindenesetre ha még többet szeretne megtudni a témáról, vagy netalán máris rohanna egy webshopba, hogy minden szükséges hozzávalót megvásároljon a ledes szalag működtetéséhez, keresse fel az ANRO LED világítás webáruház at, ahol széles termékválaszték és sok-sok referenciafotó várja a látogatókat!
3 Kapcsolós, készre szerelt LED bútormegvilágító műanyag fénycső 147 cm 20W hideg fehér OPTONICA LED Kapcsolós, készre szerelt LED bútormegvilágító műanyag fénycső 147 cm 20W közép fehér OPTONICA LED LEDes bútorvilágító, armatúra40W, 3320Lumen 120 cm, IP20 -hideg fehér szín 7335 Ft db 40W 3320 Lm ~330W LEDes bútorvilágító, armatúra 40W, 3320Lumen 120 cm, IP20 - semleges fehér szín LEDes bútorvilágító, armatúra 40W, 3320Lumen 120 cm, IP20 - melegfehér fehér szín Egyre népszerűbbek a konyhapultok megvilágításánál a készre szerelt T5-ös kompakt fénycsövek. Nagyon könnyen felszerelhető, mindössze két kis klipszet kell felcsavarozni, és bepattintani a helyére. Nagy előnye továbbá, hogy az egyes tagok egymásba dughatóak, így könnyen kialakítható az egybefüggő kívánt hosszúság. Jól variálható a különböző hosszúságú elemek kombinációja. Konyhai led szalag profil. Elérhető 30, 60, 90, 120 cm-es méretben, igy könnyen kikombinálható a kívánt hosszúság. Választható az oldalán kapcsolóval ellátott változat is, amennyiben a kiállás csak egy fix feszültség és külön nincs lehetőség a fel- és lekapcsolásra.
Egy ilyen rejtett világításhoz legfeljebb az 5W/méter teljesítményű szalagokat ajánljuk, ugyanis ezek is egybefüggő fényt adnak, néhány méter feletti hossz esetén pedig már kifejezetten nagy fényt adnak, így felesleges lenne 2-300 wattnyi áramot "pocsékolni" a kiegészítő világításra! Természetesen láttunk már 15W/méter szalagot is rejtett világításként felrakva, de ez esetben egy dimmer, azaz fényerőszabályzó sokat tud lendíteni a komfortos használaton! Lábazatvilágítás - fény a bútor szoknyáján A konyhaszekrény alján végigfutó takaróelemet lábazatnak hívjuk. Konyhai LED Pultvilágítás Sarok Profillal meleg fehér LED szalaggal, rádiós fényerőszabályzóval - YouTube. Készülhet alumíniumból és bútorlapból is, de lényegében lehetőséget ad a LED szalag elhelyezésére, a lakberendezők, belsőépítészek, villanyszerelők egy része pedig él is ezzel a lehetőséggel. Tájékozódó fényként, közlekedőfényként is alkalmazható a mindennapokban, de a fénygyűrű optikailag elemeli a bútort a talajtól, így lebegő szekrény hatását keltve! Fizető vendéglátóhelyek, hotelek és szállodák is gyakran élnek a ledes szalagok dekorációs hatás ával!
Kínálatunkban elérhető számos készre szerelt 230V-ba köthető ledes konyhavilágítás. A színválasztás és a teljesítmény igény alapelvei itt is ugyan azok, mint a ledszalagok esetében. A T5 foglalatú bútormegvilágító fénycsövek szintén kaphatóak hideg, közép és meleg fehér színben. Az oldalán kapcsolóval vagy nélküle készített változatban is. Mindkét változat közvetlenül 230V-ba köthető. Konyhapult világítás konyhai LED szalaggal – ledmaster.hu | LEDMaster. Több méretben elérhető 31 cm-től 120 cm-ig. De ezek a fénycsövek egymásba illeszthetőek tetszőleges hosszban. Az ehhez szükséges adapter része a csomagnak. Ezekben a készülékekben is nagy teljesítményű ledszalag van beépítve, ami jó fényerőt biztosít. Ezt a terméket azoknak ajánljuk, akik egyszerűen, gyorsan és gazdaságosan szeretnék megoldani a konyhapult megvilágítását, LED technológiával. Aki szereti, ha valóban nagy fény áll rendelkezésre a konyhapulton, annak javasoljuk az igazán erős dupla soros bútormegvilágítónkat. Ez a bútormegvilágító már több mint 3000 Lumen fényerőt ad 120 cm-en, ami biztosan minden fényigényt kielégít.