Sincai Könyvtár Gyergyószentmiklósi Városi Könyvtár Hargita Megyei Kájoni János Könyvtár Kovászna Megyei Bod Péter Könyvtár
Költőként rendszeresen szerepelek felolvasóesteken, járom az országot és rendhagyó irodalomórákat tartok egyetemeken, gimnáziumokban. Verseimet eddig nyolc nyelvre fordították le, Bulgáriában a Szófiai Magyar Intézetben, Szlovéniában a medanai költő-fesztiválon, Belgiumban az Escales littéraires dautomne alkalmával léptem fel, Franciaországban nemrégiben a magyar év kapcsán szerepeltem több városban is. Franciára fordított kötetemet a Taillis Pré belga jelentette meg tavaly Signes de vie (Életjelek) címmel. Lackfi János humoros versétől hangos a közösségi média. Róla szóló irodalom: Életrajz Más interneten elérhető publikációi:
A gyerekek szeretik a mesés hősöket, hiszen ők mindent leküzdenek. Baj, ha ezek a hősök méltán híres magyarok? Szabó Magda író, Kós Károly építész-polihisztor és Hugonnai Vilma orvosnő alakja után itt egy újabb követni való ikon: Karikó Katalin biokémikus.
A vonal Működik, Mint egy svájci óra. Keressen, Keressen Fekete dobozkát, Amelyben A zöld fény Éjjel is motoszkált. Routere Fekete, Kutasson utána, Másszon fel, Nézzen be Padlásra, kamrába. És hogyha Kihúzta, Vár tíz másodpercet. Akkor dug- Ja vissza, Hátha villog, serceg. " Keresik, Kutatják, Kamrában, padláson! Lackfi János: A fekete router (Arany-emlékév) - 2017. április 1., szombat - Háromszék, független napilap Sepsiszentgyörgy. Szegecselt Gerinccel Ki lesz, ki felmásszon? Megnézik Végül a Beépített szekrényt. A router Ott gubbaszt Leszidott gyerekként. Kihúzzák, Kapcsolják, Delejes fény villan, Az e-mail Kiröppen A mailboxból vígan. Pár perc sem Telt belé, Máris jött a válasz! Mobilról Elküldve, Szívélyes és nyájas! "Köszi a Csomagot, Kéne pénz is némi. " "Ó, igen, Jaj, igen, Így csak ő tud kérni! "
Mondd el nekik, hogy nem haragszom rájuk semmi rosszért, amit eddig tettek. De most már abbahagyhatják, és csináljanak inkább jót. Olyat, amivel senkit sem bántanak. Sokkal jobb lesz úgy a földön élni.
A béta-karotin a karotinoidok egy fajtája. A karotinoidok zsírban oldódó antioxidánsok, amelyet a növények termelnek annak érdekében, hogy megvédjék magukat a s zab ad gyökök károsító hatásától, amely a rák, a szívbetegség és más degeneratív betegségek okozói. A természetben több mint 600 karotinoid található, ám ebből a nyugati ember konyhájában talán csak 50 szerepel és még ebből az ötvenből is csak 14 található a vérben, amely felszívódott az emésztés során. A legfőbb étkezési karotin a béta-karotin és az alfa-karotin (amelyek a sárgarépában találhatók), a lutein (a kelkáposztában, a brokkoliban és a spenótban), valamint a likopen (a paradicsomban). Fontos karotinoid meg a zeaxantin és a kriptoxantin. A dietetikus szerint ez a 11 legegészségesebb zöldség | Nosalty. A táplálkozással felvett karotinoidok antioxidáns hatásuk miatt igen jelentősek. 7 ok, hogy miért fogyasszunk rendszeresen béta-katotint A béta-karotin működése a szervezetünkben Azon kívül, hogy az A- vitamin alapanyaga, a béta-karotin hatástalanítja a sejtkárosító szabad gyököket. Ezen kívül számos tanulmány azt bizonyítja, hogy a béta-karotin növeli a tüdő kapacitását — a levegő mennyiségét, amelyet beszívunk, majd kifújunk.
Részt vesz az ellenanyag-aktivitással rendelkező fehérjék, az úgynevezett immunglobulinok képzésében. Erős antioxidáns, hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, ösztönzi működését. Nemcsak a daganatos megbetegedések, hanem az érelmeszesedés ellen is véd, csökkenti a szívkoszorúér-elzáródás, a szívinfarktus és a hirtelen szívhalál kockázatát. A kutatók szerint az A-vitamin azért véd a ráktól, mert elősegíti a sejtdifferenciálódást, és ezzel ellenőrzés alatt tudja tartani a daganatos sejtek vad, differenciálatlan növekedését. A Cink pedig az A-vitamin forgalmát szabályozza a sejtekben. Béta karotin olaj kapszula. Egy tíz éven át tartó amerikai kísérlet bebizonyította, hogy a rendszeresen Béta-karotin -t szedő férfiak körében fele annyi szívbetegség és prosztata rákos megbetegedés fordult elő, mint a kontrollcsoportban, amelynek tagjai nem kaptak béta-karotint. A béta-karotin minden zöld növényben megtalálható, legértékesebb forrásai: a rebarbara, a sárgarépa, a paraj, a kelkáposzta, a gyümölcsök közül pedig a sárgadinnye és a kajszibarack.
A lutein és a zeaxantin ugyancsak segíthet lelassítani a hályog kialakulásának folyamatát. Mindkét karotinoid megtalálható a szemlencsékben. Az meg egyelőre nem tisztázott, hogy képesek-e visszafordítani a folyamatot. A karotinoidok jót tesznek a prosztatának Úgy tűnik, hogy két karotin, a likopen és a béta-karotin hasznos lehet a férfiak problémájára. Béta karotin olaj hatasa. Edward Giovannucci, a Harvard Egyetem professzora, a Journal of the National Cancer Institute-ban megjelent tanulmányában azt állítja, hogy ha a férfiak nagy mennyiségű paradicsomot fogyasztanak (több mint tíz alkalommal hetente), 45 százalékkal csökken a prosztatarák kockázata. A nyers paradicsom tehát jótékony hatásúnak bizonyult, míg a paradicsomlé egyáltalán nem segített. Bár az eredmény ellentmondásosnak tűnhet, racionális magyarázata van. A főtt paradicsom sejtjeinek fala, amely a likopent tartalmazza, lebomlik a hő hatására, és sokkal könnyebbé teszi az emésztést. A nyers paradicsomot általában salátaként vagy húshoz fogyasztjuk, így az olaj vagy zsír elősegíti az emésztést.
Többek között támogatják a szív egészségét, segítséget nyújtanak a betegségek megelőzésében, és tanulmányok szerint csökkenthetik a depresszió kockázatát. Fodros kel Energia- és makrotápanyag-tartalmát tekintve a kelkáposzta és a fodros kel között nincs érdemi különbség, a kale szénhidráttartalma valamivel alacsonyabb, mint a kelkáposztáé, míg élelmirost-tartalma kicsit magasabb. A mikrotápanyagokat tekintve már azonban valóban vannak látványos különbségek: a fodros kel kalciumtartalma mintegy hétszerese a kelkáposztáénak, a C-vitamin-tartalma háromszorosa, míg az A-vitamin-tartalma közel ötszöröse. Spenót A spenót kiváló C-, A-, és B-vitamin-forrás, és hírével ellentétben nem tartalmaz túl sok vasat. Ezenkívül tele van nitrátokkal, melyek segítik a szív- és érrendszer helyes működését. Béta Karotin olajkapszula 60 db. A fiatal, friss, élénkzöld spenótleveleket fogyaszthatjuk nyersen salátákban, míg az öregebb, mélyzöld leveleket inkább párolva, főzve. Zöldspárga Energiatartalma alacsony, sok vizet, káliumot és C-vitamint tartalmaz.