A tragédia embere Kora reggel, zöld óriások között sűrű, fekete folyam csorog alá. Sok-sok szorgos lépés kanyarog tömören, szigorú csatarendben. Talpak sokasága ostorozza a vén anyát, kiért már oly sok háború dúlt. Most is egy újabb erőpróbára gyülekeznek a hadak. Egy kihalt vár az áhított cél. Azonban egyszer csak megtorpan a szilárd folyam. Egy fekete futár jön vissza sebzetten, új hírekkel, s vállán a halál érdes, kiszáradt kezével. A folyam izgatottan vár és csak vár, majd a kellő pillanatban özönvízként zúdul előre. Örök vadászmezők idézet szeretet. Mintha minden lélek páncéltól lenne övezve, úgy tör előre a harcra éhes nemzedék. A vörösök elképedten állnak. Némelyiknek már csillogó fájdalom gyöngyözik arcán. Így aztán mire a halványpirosból bíbor érik, már késő. A fekete folyam halálként hömpölyög az előtte elterülő tájékra. Néhány Achilles feltartóztathatatlanul tör előre, s utána tömör sorokban kígyóznak az örök vadászmezők új vörös vadászai. Így a fekete és vörös közti várat mélyebb színek töltik meg, s a hangyabolyban újra pezsegni fog a születés és a halál birodalma, az élet.
A zenekar által felcsendülő akkordok dallamára, a sokaság alkotta vegyes kórus elénekelte a Szózatot. Pár másodpercnyi magasztos csend után, az egekig felsíró trombita hangja fújt takarodót az örök vadászmezők magyar harcosainak. Fényképek a megemlékezésről Albert Ferenc
építjük az érkező felületet Az egyik legkirályabb pillanat számomra a Meatcheesecrack 7c perem-repedésének megmászása volt. Nagyon durván más bétákat lehet rá kitalálni, Marcival végül egy olyat raktunk össze, amiben egy három ujjas lyukben kell dinamikusan kezet cserélni. Kirántod a balt és az előre fölé készített jobbat beszúrod a helyére. Van egy (tized)másodperc amikor semmivel sem tartod magad a falon és gránitrücskökön állsz. Most azt éreztem a csapatban több erő van mint a helyben és a teljesítményben, de ha visszatekintek eddig erre az egész évre, azt mondom most kellett ez, kiszakadni mind abból mi egyszer vonzott mint vasreszeléket a mágnes. Nem tudok sem jót sem szépet írni erről a képről. Még szerencse hogy a pixelek nem változnak a fényképeken, mint az emlékeim és a gondolataim. "Egyik reggel felkeltem a sátorból, de fura illat terjengett. Rothadó szag volt. 1982. Magyar festők kiállítása / Bukarest. A bolgárok akik mellettünk sátraztak kint hagyták az esti vacsorát és ez bevonzotta az állatokat. Széttéptek egy sátrat, az egyik rókát bottal sem lehetett elkergetni, megharapta a bolgár kocsi sofőrjét.
Légzőizomtorna a tüdőgyulladás legyőzéséért (COVID-19 prevenció) A Japánok is gondolnak a senior állampolgárokra a koronavírus idején, így készítettek egy átmozgató tornát, ahol párhuzamosan mutatnak egy ülő-, és egy állótornát. Mozogj otthon! "Hivatásos gyógytornászok 10 perces napi adásokban mozgatják meg az otthon ragadt nézőközönséget a közmédia több csatornáján. Fiatal felnőttek, idősebbek, és gyerekek is bekapcsolódhatnak a tornázásba, hiszen a műsor minden korosztálynak szól. " A Médiaklikk honlapján elérhetőek a tornák. Aki intenzívebb tornára vágyik, annak ezt az amerikai 30 perces videót ajánlom. Átmozgató torna időseknek, egy 16 perces gyakorlatsor, amely itt érhető el. Mindennapi gyógytorna – több videóból álló torna (csípő-, és térdgyógytorna; csukló-, és kéztorna, nyak-, és vállizmok…stb. Immunerősítő, stresszoldó gyakorlatok, átmozgató tornák 50 év felett - Ezeket próbáld ki otthon, hogy javuljon a közérzeted - Nagyszülők lapja. ) TévéTorna, avagy Idősebbek is elkezdhetik, bár ezt inkább nosztalgiának ajánlom, mert vannak benne nem éppen kímélőnek mondható gyakorlatok. A hajdúböszörményi Egészségfejlesztési Iroda gyógytornászai által készített hasznos videók érhetőek el ide kattintva.
Időskorúak legfontosabb tornagyakorlatai 20 perces senior torna a végén egyensúly gyakorlatokkal Csépke Lili gyógytornász ad néhány jó tanácsotaz időseknek könnyen elvégezhető, keringésjavító és légzést támogató, átmozgató gyakorlatok elvégzéséhez. "A torna előtt jól szellőztessük ki a lakást, tárjuk ki az ablakokat. Csak egy székre lesz szükség, így az is könnyen kivitelezni tudja majd a gyakorlatokat, akinek egyensúlyproblémái vannak. Úgy helyezkedjünk el, hogy a karokat oldalra teljesen ki tudjuk nyújtani, illetve a lábakat is nyújtsuk előre. A szék mögött legyen hely az álló gyakorlatoknak. " – olvasható Újbuda honlapján. 15. Gyakorlatok székkel – Otthoni tornaprogram Érdemes kinyomtatni és ezeket a gyakorlatokat célszerű hetente háromszor elvégezni. A kiadvány összeállítói javasolják, hogy érdemes már az első alkalom után kitűzni a következő edzés napját és időpontját, továbbá egy edzésnaplót is tartalmaz a füzet, ahol vezethető az időpont és egyéb megjegyzések is. 10 perces otthoni torna idősebbeknek - ülve is végezhető gyakorlatokkal. 16. Erő és egyensúly – Otthoni tornaprogram Részletes leírások, képekkel illusztrálva, hasznos tanácsok és edzésnapló.
Például: Keménykalap és krumpliorr, A beszélő köntös, Szent Péter esernyője. A filmek itt érhetőek el. Hangoskönyvek: A oldalon a letöltések minden esetben ingyenesek és legálisak, mp3 formátumban érhetők el. Hangoskönyvek magyarul a YouTube-on. Hangoskönyvek a Magyar Elektronikus Könyvtár adatbázisában. HallgatniAranyt Filmek a demenciáról – ajánló Régi magyar mesék – ajánló Filmek az időskorról – ajánló Versolvasás ( húsvéti versek, anyák napi versek, szépkorúak számára) A Papageno honlapján is elérhető egy szép kis felsorolás a belföldi és a külföldi online kiállításokról, színházi előadásokról…stb. Étkezés: Képek forrása: Napi táptudás Hitélet: Minden időben címmel indít reggeli internetes áhítatsorozatot a Magyarországi Református Egyház a oldalon. Online református istentiszteletek közvetítési listája. Online katolikus misék közvetítési listája. Online Biblia Tanulj egy igeverset naponta – Facebook oldal Hangzó Biblia Keresztény filmek, ajánlók a Nicelife honlapján Hangzó énekeskönyv: Több mint száz református ének felvételét tette elérhetővé a Magyarországi Református Egyház.
"Az aktív idősödés koncepciója elő kívánja segíteni az őszülő generáció részvételét a szabadidős tevékenységben, a társadalmi-, és kulturális életben, a fizetett és az önkéntes munka területén, az oktatás, a képzés rendszerében, valamint a családok mindennapi életében. " (Brettner Zsuzsanna és Mucsi Georgina) Aktív időskor – Fizikai aktivitást segítő szabadidős tevékenységek Magyarországon jelenleg a lakosság 77%-a nem mozog eleget, így a mozgásszegény életmódból következő különböző keringési, anyagcsere- és idegrendszeri betegségek hazánkban nagyon gyakran fordulnak elő. Mindez elhízással is jár, amellyel idős korra kialakul az ördögi kör: a túlsúly miatt keveset mozgunk, de pont a mozgással tehetnénk az elhízás, a betegségek kialakulása ellen! "Az időskori mozgás pozitív hatásai két fő területen nyilvánulnak meg: egyik az ún. prevenció, amely azt jelenti, hogy az aktív életmóddal megelőzhetjük bizonyos betegségek kialakulását. A másik a rehabilitációs, gyógyító funkció. A mozgást tehát el kell kezdeni, beiktatása nélkülözhetetlen, nemcsak a megelőzés, de a gyógyulás miatt is!