Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával? Többek között ezekre is választ kapunk majd az áprilisi Femina Klub estjén. Pontos részletek az estről itt olvashatók: Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció Nemcsak intenzitásban, hanem időben is különbözik a HIIT-edzéstől, viszont hasonló hatékonyságú. Aerob edzés otthon felujitasi tamogatas. Egy tanulmányban 8 hetes HIIT-edzés, tabata eredményeit hasonlítottak össze 8 hetes LISS-edzéssel, biciklizéssel, az egyébként inaktív főiskolai hallgatók körében, és mindkettő tréning hasonló aerob és anaerob előnyökkel járt. Az alábbi érvek szólnak a LISS-kardiózás mellett: Kezdők könnyen vágnak bele. Az edzések után gyors a felépülési idő. Fejleszti az állóképességet. Segíti az egészségmegőrzést. Túlsúlyos emberek számára ideális. Nem terheli az ízületeket. A LISS-kardiózás és a fogyás Az egyensúlyi állapotú edzések fogyasztanak, de több idő elteltével látszódik meg az eredménye, mint a HIIT-edzéseknek, hiszen tovább tart, mire ugyanannyi kalóriát eléget a szervezet.
A térdével addig csússzon hátrafelé, amíg a teste a fejétől a térdéig egyenes vonalba nem kerül. Karját behajlítva, egyenes háttal ereszkedjen le a labda felé. A hasát igyekezzen behúzva tartani (a köldökét a gerince felé közelítve). Addig ereszkedjen, amíg a könyöke egy vonalba nem kerül a vállával. Ezután nyomja vissza magát. Ismételje meg tízszer a gyakorlatot. Tricepszerősítés hátraemeléssel. Behajlított lábbal üljön egy fitneszlabdára, a két talpa a talajon legyen. Aerob edzés otthon program. Fogja meg a súlyzókat, és hajlítsa be derékszögben a karját, a könyökét tartsa a törzse mellett. Kicsit hajoljon előre, a hasát tartsa behúzva, majd nyújtsa ki hátrafelé a karját. Ismételje meg tízszer a gyakorlatot. Törzsizmok Csípőmelés. Behajlított lábakkal feküdjön a bal oldalára, és támaszkodjon fel a behajlított bal karjára. Az alkarja előrenézzen. Csípőjével emelkedjen el a talajtól. Nyomja felfelé magát, amíg a felsőteste a csípőjétől a válláig egyenes vonalat nem alkot. A jobb kezét tegye csípőre. Tartsa meg 5-15 másodpercig, majd ereszkedjen vissza, és ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalra.
Filmkritika Durucz Dávid kritikája Az arisztokratikus nevű Florian Henckel von Donnersmarck - aki születésére nézve nyugatnémet, különben pedig világpolgár – első nagyobb lélegzetű mozija hatalmas szakmai siker. A mások élete című filmjét az Európa Filmdíj(ak) elhódítása után nemrég Golden Globe-ra jelölték (az Arany Glóbusszal végül Eastwood papa japán háborúsdiját jutalmazták), most pedig az amerikai Akadémia is kitüntette a legjobb idegennyelvű filmnek járó Oscarral. Ismét bebizonyosodott tehát, hogy a német film kiválóan megél a német történelemből; és ez bizony vaskos tanulsággal és követendő példával szolgálhat a vegetáló magyar mozinak. Gondoljunk csak bele: mikor készült utoljára igazán jó magyar történelmi film? A Szabadság, szerelem egyrészt az amerikai közönségfilmes trendet követi, másrészt erősen megosztja a szakmát és a nézőket. Koltai Robi bácsi gyönyörű filmeket csinál, de a Csocsó és a Világszám! más kategória. A Honfoglalásról és a Hídemberről szintén megoszlanak a vélemények (bár a Honfoglalás zenéjét sokáig nem feledjük); és még folytathatnánk a sort, de minek?
Jellemző s sokat elmond a korról és a helyzetről, hogy az utóbbi évek kelet-európai filmjeinek legpozitívabb figurája éppen egy megtért Stasi-ügynök... Parádés színészi alakítások pompás arzenálját kínálja A mások élete: a Stasi-főnököt alakító Ulrich Tukur tól a lelkes fiatal lehallgató-tanoncot adó Charly Hübner en át a nagy tekintélyű ellenzéki rendezőt játszó Volkmar Kleinert ig; remek a megfigyelt értelmiségi pár szerepében Christa-Maria Sieland és Sebastian Koch is. A nézőnek az az érzése, több ez puszta színjátszásnál: mögötte sok évtizedes élettapasztalat lüktet, ami csak ezen a végvidéken szerezhető be. Mintha minden figurával találkoztunk volna már az életben, mintha mindegyiknek valóságos modellje lett volna, a minisztertől a titkos ügynökökön át az értelmiségi szalonok hangos és csöndes, lázadó és simulékony vendégeiig. Ezek az átélt alakítások arról tanúskodnak, hogy a színészet nem pusztán technika, hanem mindenek előtt: tudás. Már A bukás ban, A kilencedik nap ban s számos más német filmben felfigyelhettünk rá, hogy a játszók (s ebben talán csak az oroszokhoz hasonlíthatók, bár mostanában néhány parádés román alakítást is láthattunk) sokat tudnak: nem a színészetről, hanem a korról és az emberről.
Nem meglepetés, hogy a politikai, történelmi önkritika gyakorlásában is a németek járnak az élen. A számukra oly szégyenletes náci múlt feltárása már eredményezett tisztító erejű műveket (pl. Bukás, Sophie Scholl), a szocializmus legmocskosabb szégyenfoltját jelentő ügynökvilág visszásságainak első feldolgozása is német alkotás lett. A mások élete a megfigyeltek élete. Akik másokat megfigyelnek, a megfigyelők. Az ügynökök. E filmben, illetve a Német Demokratikus Köztársaságban a hírhedt titkosrendőrség, a Stasi ügynökei. A HGW XX/7-es ügynök egy tökéletesen jelentéktelen figura. Enyhén kopaszodó, szürke kis ember. Nem gonosz, nem rosszindulatú, egyszerűen végzi a dolgát. Megfigyel, jelentést ír azokról, akik megfigyelésére parancsot kapott. Akikről "ott fent" azt feltételezik, a rendszer ellenségei. A megfigyelés alól nem bújhat ki senki, ha felkeltette a rendszer figyelmét. Ezek a hangyaszorgalmú, kíméletlenül precíz ügynökök életük minden másodpercét feljegyzik, regisztrálják, iktatják.
Hová is mehetne az ember egy Trabant-Wartburg találkozóról, ha nem a komáromi amerikai-autós dzsemborira?
Kedvencelte 66 Várólistára tette 168 Kiemelt értékelések ptagi 2018. július 9., 20:31 Ne ítélj, hogy ne ítéltess. Nagyszerűen tárja a néző elé, miért nehéz ügy bolygatni a '90 előtti évtizedeket. Senki nem fekete-fehér. Semmi nem vörös-narancssárga. Ekhal 2020. május 13., 21:44 Ez egy nagyon emberi, emberséges film, egy embertelen időszakról. Így tudnám a legjobban megfogalmazni a mondanivalómat a filmről. :) Mr_White 2016. augusztus 23., 20:55 Elolvasva a Stasiország című könyvet újra meg kellett néznem a filmet. Kétségkívül egy remek történet, remek film. Mégsem hagy nyugodni a gondolat, hogy a készítők azzal, hogy egy "jó" stasist tettek meg főszereplőnek, pont azt a reménytelenséget vették ki a történetből, ami az egész rendszert jellemezte. Nagyon kevesen lehettek ilyenek, ha egyáltalán akadtak, hiszen olyan szintű volt a megfigyelés (kb minden 6. ember ügynök, vagy besúgó volt), hogy senki sem bízhatott senkiben. Funder könyvét elolvasva egy ennél sokkal brutálisabb, értelmetlenebb rendszer képe jelenik meg.
Wiesler eleinte maga sem veszi észre, hogy szennyes politikai játszma sakkfigurája: hogy a nagyhatalmú kövér kultuszminiszter szemet vetett a szépséges színésznőre, s a titkosszolgálat segítségével akarja vetélytársát eltakarítani az útból. Az élvetegen szuszogó hatalmasságot Thomas Thieme játssza, a Mephisto Rolf Hoppé jára emlékeztető erővel és tudással. Az a jelenet, amikor a lefüggönyzött fekete Volvo limuzinban a sofőrje szeme láttára mászik rá a viszolygó színésznőre – többet elmond a mocskos korról, mint az összes kihallgatás-lehallgatás jelenet együttvéve. Hasonlóan sokatmondó az a lidérces epizód, amelyben egy bennfentes színházi partin kedélyeskedik-jópofáskodik, miközben jeles érelmiségiek hada röhigcsél kényszeredetten az alacsony IQ-jú hatalmasság leereszkedő tréfálkozásán. Ismerjük ezt jól, honi filmbemutatókról, fesztiválokról, díjkiosztásokról. Amikor a körülállók megpróbáltak értelmet lelni az elhangzott zagyvaságok tengerében, humorcseppet a gyagya tréfálkozásban, hogy önfelmentőn vihoghassanak vagy bólogathassanak.
Hangsávok magyar német Oldal frissítés: 2022. ápr. 06. Tag-ek: Florian Henckel von Donnersmarck A film teljes adatlapja itt: A rendező(k) további filmjei (Florian Henckel von Donnersmarck filmjei) Akik ezt vásárolták, vettek még