Waters Dr. Lena Kendricks (Monica Bellucci) megmentésére indul, de a nő csak akkor hajlandó a férfival tartani, ha ő hajlandó a körülbelül 70 menekültből álló tábort Kamerunba vezetni. 11. Red (2010) Eddigi utolsó nézhető akciófilmje Bruce-nak. Világviszonylatban 1 millió dollár választotta el az alkotást a 200 milliós összbevételtől, így nem kellett sokat várni a folytatásra. A Red sztorija a következő: A CIA fekete múltú ex-ügynöke, Frank Moses (Bruce Willis) visszavonultan élné nyugdíjas éveit, ám régi munkáltatója ráküld egy hi-tech szuper-bérgyilkost, hogy így "biztosítsa" Frank hallgatását bizonyos ügyekről. Moses ezzel nagyon nem ért egyet, ezért összerántja a régi csapattársakat ( Morgan Freeman, Helen Mirren, John Malkovich), hogy pontot tegyenek az ügy végére úgy, hogy ők lehetőleg túléljék az akciót. 10. Túl a sövényen (2006) Bruce 2006-ban beadta a derekát és egy fantasztikusra sikeredett meséhez kölcsönözte a hangját. Olyannyira jól sikerült az animációs film, hogy csak Amerikában 155 millió dollár értékben váltottak rá jegyet a moziba vágyók.
Ez a funkció csak a regisztrált felhasználóink számára érhető el Bruce Willis 15 legjobb filmje. akció | dráma | krimi | thriller Az elszigeteltség erőt ad, ha nincs vesztenivalód... Art Jeffries kiábrándult és kiégett FBI ügynök. Az idegösszeomlás szélén áll, miután felettesei bűnbaknak kiáltották ki... több» erotikus | misztikus | romantikus | thriller Bill Capa (Bruce Willis), a neves pszichiáter egyik kollégáját megölik, és mert a szálak az áldozat egyik ápoltjához vezetnek, Capa átveszi halott barátja terápiás... több» misztikus | thriller Öldöklő vágyak filmtartalom: Joyce és Cynthia nagyon jó barátnők; mindent megosztanak egymással. Joyce férje erőszakos és alkoholista, aki gyakran megveri feleségét. Az asszony... több» akció | dráma | krimi | thriller TV-ben (SuperTV2, csütörtök 01:33) A kiégett, veterán rendőr (Bruce Willis) azt a hétköznapi feladatot kapja, hogy kísérjen el egy nagydumás tanút a 16 utcával arrébb lévő bíróságra, hogy ott sor kerülhessen... több» dráma | krimi Mozikban Vincent és Jules, a két tökös behajtó és bérgyilkos feladata, hogy főnöküknek visszaszerezzenek egy fontos aktatáskát.
Bruce Willis ma 63. ünnepli születésnapját, ezért úgy döntöttünk, hogy összegyűjtjük a 10 általunk leginkább kedvelt szerepét. Water főhadnagy ( A Nap könnyei) A Kiképzés rendezőjének háborús akciófilmjében Bruce Willis egy olyan egység vezetőjét alakítja, akik Nigériából próbálják kimenekíteni az ottrekedt amerikai állampolgárt, miután összeomlik az orszég demokratikus kormánya és egy könyörtelen diktátor kerül hatalomra. A parancsnak ellenszegülve azonban az ország több alkosát is megmentik, de ezért üldözőbe veszi őket a nigériai hadsereg. Egy olyan látványos, izgalmas poltikai töltetű akciófilmmel van dolgunk, ahol kedvenc fapofájú hősünknek minden színészi tehetségét latba kell vetnie, hogy a puskagolyók röpködése közben a történet drámai oldalát is érvényesíteni tudja. Sakál ( A sakál) Az 1973-as A sakál napja című francia thriller feldolgozásában ő kapta a könyörtelen bérgyilkos szerepét, akit egy orosz maffiózó bérel fel, hogy tegyen el láb alól egy amerikai elnök feleségét. Eredetileg Richard Gere -t kérték fel a szerepre, de ő inkább az utána nyomozó ügynök szeretett volna lenni, így lett Willis a Sakál.
Szexi lábak, kerek fenék – ezzel az 5 gyakorlattal Te is elérheted! A tavasz közeledtével talán Te is szeretnél szoknyába bújni, vagy egy feszesebb farmerbe. Úgy érzed, a tested még erre sem készült fel, nemhogy a bikiniszezonra? Akkor válaszd ezt az 5 lábizom erősítő, feszesítő gyakorlatot minden nap, és mire jön a meleg idő, nagyobb önbizalommal bújsz majd tavaszi holmikba! Figyelem, minden gyakorlatot csak a saját felelősségedre végezz, mivel nincs melletted edző, aki segíteni tud! Mellizom erősítő gyakorlatok érnek valamit?. Ha azt érzed, hogy nem megfelelő helyen fáj vagy a szokásos izomfájdalmakon kívül mást is érzel, érdemes abbahagynod az adott gyakorlatot vagy könnyíteni rajt a. Bemelegítésnek: guggolások A guggolás az egyik legjobb láb- és fenékformáló gyakorlat. Nem könnyű, és jól végezni sem egyszerű, de segítünk. Állj vállszélességű terpeszbe. Guggolj le addig, míg a combod a talajjal párhuzamos nem lesz. Figyelj rá, hogy a térded ne kerüljön a lábfejed elé. A hátad legyen egyenes. Először lassabban végezd, amíg ráérzel a helyes végrehajtásra, majd ezt követően gyorsíts a tempón.
Hogyan lehetnek igéző, formás gazellalábaid? A lábak formálása nem könnyű feladat, sokan el is hanyagolják, de most összegyűjtöttünk neked 6 egyszerű gyakorlatot, amitől izmos virgácsaid lesznek neked is! reklám vége Ugye te is láttál már olyan pasit az utcán, akinek erős, izmos karjai voltak, de a lába helyére mintha két pálcikát illesztettek volna? Sokan csak a felsőtestük formálásával foglalkoznak, miközben alsó végtagjaikról teljesen megfeledkeznek. Márpedig a lábak izmossága legalább olyan fontos - sőt, egy nőnél talán még fontosabb is! Bizonyára neked is ismerős az a jelenet, amikor egy filmben az autóból kiszálló nőnek először csak a lábait mutatják, lassan kúszik csak felfelé a kamera a véget nem érő vádlikon és combokon. A lábak érzékivé formázása nem egyszerű - de nem is lehetetlen! Miért hanyagoljuk el a lábizom edzést? A felsőtestet könnyebb edzeni, gyorsabban, és látványosabban lehet formálni, mint a lábakat - ezért népszerűbbek az ilyen gyakorlatok az edzőtermekben is. Szerencsekerék erősítő gyakorlatok - Tananyagok. Miután valaki elkezdett karra gyúrni, sokkal könnyebb ott folytatnia, ahol már megdolgoztatta az izmait.
A másik 4 gyakorlat nagyon jó, komolyan a showderklubbosok nem tudnának ilyeneket kitalálni.
Magunk alá billentett popsival és egyenes háttal guggolunk (nem mélyre) úgy, hogy a combok párhuzamosak legyenek a talajjal. Csak a comb vízszintes helyzetéig hajlítsuk a térdeket. Nagyon fontos figyelni arra, hogy guggolás közben a térd ne essen a boka elé, a felsőtestet feszesen tartva a hátunk mindig egyenes maradjon. 2. ) u. a. A gyakorlat, kis súlyzóval (a sportolók, különösen a testépítők igen jelentős súlyokat emelgetnek, ezt mi szakmailag nem tartjuk gerincbarátnak, ezért nem javasoljuk) 3. ) Talajon feküdjünk hasra, mélytartásban test mellett a karok, bokák összezárt helyzetben. Ebből a helyzetből szorítsuk össze a fenekünket, és összezárt lábainkat nyújtva emeljük meg a talajtól kb. Szexi lábak, kerek fenék - ezzel az 5 gyakorlattal Te is elérheted! - Metodic. 20 cm-re, és tartsuk meg 2-3 másodpercig. A terhelés mértékét fokozhatjuk a bokák közé szorított kis súlyok alkalmazásával. 4. ) Lábnyújtás padon – Egy magas székre üljünk, (combjaink vízszintes helyzetben vannak) kényelmesen lelógathatjuk a lábunkat anélkül, hogy az a talajba ütközne. A lábfej "pipáló" helyzetében a bokára kis súlyt helyezzünk.
Érdemes viszont pár dolgot szem előtt tartanod, hogy igazán hatékony legyen. Állj vállszéles terpeszbe úgy, hogy a lábfejeid előre felé nézzenek. Addig ereszkedj le guggolásba, amíg a felsőcombod vízszintbe nem kerül. Minél inkább hátra fele tolod a feneked és a csípőd, annál erősebben fog dolgozni a farizom is. Ügyelj arra, hogy a hátad mindvégig egyenes legyen, ne hasalj a combjaidra, ne told előre a térdeidet! Kezeid kulcsold össze a mellkasod magasságában! Kombinálhatod a gyakorlatot úgy is, hogy csak csípőszéles terpeszbe állva csinálod, vagy nagy terpeszben, de az utóbbi esetben a lábfejek kifelé nézzenek. 2. Kitörés - fárasztó, de megéri! Alapvetően roppant egyszerű feladat, de érdemes pár dologra odafigyelned a sérülés elkerülése végett. Zárt állásban lépj ki előre, majd engedd le magad annyira, hogy az elöl és hátul lévő lábszárad és combod derékszöget zárjon be. Ezután emelkedj vissza zárt állásba. Kezeidet helyezd deréktájra, vagy ha gondot okoz az egyensúlyozás, akkor oldalsó középtartásba.
A könyököddel a térdeidet nyomd le. Hanyattfekvésben húzd fel az egyik térded a mellkasod irányába, majd rakd le a lábad a másik oldalra. az ellentétes kezeddel nyomj rá egy keveset. Ha pedig eléggé elfáradtál és már nem bírod tovább, engedj a kádba egy kellemes illó- és olívaolaj keverékből álló fürdőt magadnak, ami egyszerre hidratálja bőröd és lazítja el az izmokat. Ha érdekel, hogy mi mindenre jó még az olívaolaj, hamarosan írunk róla bővebben is! Hasznos lábizom gyakorlatokat találtál? Oszd meg másokkal is!