0-2 Immobile Úgy tűnik, eldőlt: Spinazzola lövését Cakir bravúrral védte, de jött Immobile és nem hibázott (0-2). Berardi... mellé Egy kis káosz a török kapunál, végül Berardi lőtte ki a labdát az alapvonalon túlra. 19. olasz próbálkozás Locatelli lövését tolta szögletre üggyel-bajjal Cakir. Egy öngól az idei Eb első találata A Juventus védője, Demiral nem tudott menteni, Berardi középre lőtt labdája pattant a török játékosról a saját kapujába. 0-1 - öngól! Berardi jobbról keményen középre lőtte a labdát, Demiral pedig el sem tudott volna ugrani, így az oldaláról a hálóba pattant a labda, öngól (0-1). Hűha! Váratlanul kontratámadáshoz jutottak a törökök, ha Cengiz Ünder nem áll meg egy pillanatra, akkor lehet, lendületből lefutotta volna a védőjét. Így viszont csak egy megpattanó lövésig jutott, de azt Donnarumma védte. Az Európai Beruházási Bank megbízható partnere Magyarországnak – Napi EU. Cserék Az olaszoknál Alessandro Florenzi ment le, és Giovanni Di Lorenzo állt be, a törököknél Yusuf Yazicit Cengiz Ünder váltotta. Folytatódik... … és aki eddig hiányolta volna a játékidő jelzését, most már az is látható az M4 közvetítésében.
Most először volt egy Eb első gólja öngól. Mint később kiderült, ez el is döntötte a meccset. A 66. percben érett góllá az egyre fokozódó olasz nyomás, ekkor Spinazzola lövését még védte a kapus, de Immobile jó csatár módjára a lehető legjobb helyen állt és a kapuba lőtte a kipattanót. Volt egy-két kósza török próbálkozás ezután, de azért látszott, hogy itt csoda kellene már csak a pontszerzéshez is. Aztán a török kapus hibája következett: pocsék előreívelését Berardi fülelte le, majd egy sakk-mattra játszott ellenakció végén Insigne helyezett okosan a kapuba, beállítva ezzel a 3-0-s végeredményt. Férfi kézi Eb, A-csoport: Dánia mögött nagy harc lesz a továbbjutás. Még soha nem történt meg az Eb-ken, hogy az olaszok legalább három gólt szerezzenek egy meccsen. Bár az Európa-bajnokság legfiatalabb keretével érkező Törökországban előzetesen benne volt akár egy meglepetés is – ne feledjük, vb-selejtezőn verték a hollandokat is nemrég –, ez nem az olaszok ellen jött ki. Mancini csapata egyébként már 28 veretlen mérkőzésnél jár sorozatban, 2018-ban kapott ki legutóbb.
A labdarúgó Európa-bajnokság B-csoportjának 2. fordulójában Belgium 2–1-re legyőzte Dániát Koppenhágában. A dánok hiába kerültek előnybe már 99 másodperc elteltével, a szünetben csereként pályára lépő, sérüléséből visszatérő Kevin De Bruyne vezetésével fordítottak és nyertek a belgák. Kevin De Bruyne (jobbra) visszafogott gólöröme (Fotó: AFP) EURÓPA-BAJNOKSÁG, CSOPORTKÖR 2. FORDULÓ B-CSOPORT Dánia–Belgium 1–2 (1–0) Koppenhága, Parken Stadion, 23 395 néző. Vezette Kuipers (holland) Dánia: Schmeichel – Christensen, Kjaer, Vestergaard (Skov Olsen, 84. ), Maehle – Wass (Stryger Larsen, 62. ), Höjbjerg, Delaney (M. Jensen, 72. ) – Poulsen (Nörgaard, 62. ), Damsgaard (Cornelius, 72. ), Braithwaite. Szövetségi kapitány: Kasper Hjulmand Belgium: Courtois – Alderweireld, Denayer, Vertonghen – Meunier, Tielemans, Dendoncker (Witsel, 59. ), T. Hazard (Vermaelen, 90+4. ) – Mertens (De Bruyne, a szünetben), Lukaku, Carrasco (E. Hazard, 59. Az OTP idén is a mezőny első felében teljesített az európai banki stresszteszten | Biztosító Magazin. ). Szövetségi kapitány: Roberto Martínez Gólszerző: Poulsen (2.
Január 13-án kezdődik a magyar-szlovák közös rendezésű férfi kézilabda Európa-bajnokság. Az A-csoportban – melynek Debrecen a házigazdája – a vb-címvédő Dánia mellett Szlovénia, Észak-Macedónia és Montenegró szerepel. Felvezetőnk első része. Mikkel Hansen Debrecenben is szórhatja a gólokat (Fotó: AFP) DÁNIA A legutóbbi Eb-n az eddigi legrosszabb helyezését (13. ) érte el a dán válogatott, de azóta megnyerte a 2021-es világbajnokságot, a tokiói olimpián pedig ezüstérmes lett. A magyar-szlovák közös rendezésű tornára teljes fegyverzettel érkeznek az északiak, a bőséges választék miatt a Nantes kapusa, Emil Nielsen be sem fért a keretbe. Eb csoportok állása. Ott lesz azonban ezen a poszton a világ egyik legjobbja, Niklas Landin (THW Kiel), valamint Kevin Möller (Flensburg) és Jannick Green (Magdeburg) – bár utóbbinak január 3-án pozitív lett a koronavírustesztje. A keret legnagyobb sztárja természetesen Mikkel Hansen, a Paris Saint-Germain balátlövője, aki Tokióban 61 találattal lett gólkirály. Az új generáció is berobbant már a dán csapatba, a 22 esztendős Mathias Gidsel az ötkarikás játékok MVP-je lett.
Ezektől tovább érzed magad jóllakottnak, a hozzávalókat pedig tetszés szerint változtathatod. Hozzávalók: fél bögre mandula fél bögre dió fél bögre mazsola fél teáskanál fahéj fél teáskanál vanília kivonat 1 bögre kókuszreszelék Így csináld: Daráld apróra a mandulát és a diót, majd a kókuszreszelék kivételével az összes hozzávalót gyúrd össze. A masszából formázz golyókat, majd hempergesd meg őket a kókuszreszelékben. 3. Görög joghurtos parfé Gyors és tápláló nassolnivaló, amit akár magaddal is vihetsz egy kis üvegben. Ha kivivel a napi C-vitamin szüskéglet 100%-át fedezheted! görög joghurt áfonya kivi méz mandulás granola A gyümölcsöket mosd meg és darabold fel. Gyors nassolnivaló receptek hu. A granolát szórd a pohár aljára. Rétegezd rá a joghurtot, locsold meg mézzel. Szórd meg a gyümölcsökkel. 4. Túró lenmaggal és agávéval A túró kitűnő fehérjeforrás, biztosan kihúzod vele a következő étkezésig. Az omega-zsírsav tartalmú lenmag és az alacsony glikémiás indexű agávé tökéletes édességpótló lesz. 1 bögre alacsony zsírtartalmú túró 1 evőkanál őrölt lenmag 2 evőkanál agávé nektár A túróra halmozd rá a lenmagot és az agávét.
Szerencsére, ha saját magad állítod össze őket, akkor csak olyasmi kerül beléjük, amit akarsz! Hozzávalók: • 2 bögre zabpehely • 1/2 bögre kókuszreszelék • 30 g dió, nagy darabokra vágva • 1/2 narancs kifacsart leve • 1/2 bögre természetes méz • 2 evőkanál mandulavaj • 1 teáskanál vaníliakivonat • 1/8 teáskanál só Elkészítés: 1. Melegítsd elő a sütőt 165°C-ra, és bélelj ki egy sütőtálcát sütőpapírral. Öntsd a zabpelyhet, a kókuszt, a diókat és a narancslevet egy közepes méretű tállba és keverd őket össze alaposan. Öntsd át a keveréket a sütőpapíros tálcára és süsd őket 10 percig az előmelegített sütőben, vagy amíg meg nem keményednek és enyhén meg nem pirulnak. 3. Amíg a keverék sül, melegítsd fel a mézet, a mandulavajat, a vaníliakivonatot és a sót egy közepes lábasban alacsony hőfokon. Melegítés közben folyamatosan kevergesd. Gyors nassolnivaló receptek ebedre. Miután kellően selymes állagúvá válik és felmelegszik, öntsd át a közepes tálba, majd add hozzá a pirított zabot, és keverd őket össze alaposan. Fújj be vékonyan egy sütőlapot sütősprayvel, majd öntsd bele a granolakeveréket.
>>> 6 DIÉTÁS DESSZERT, HA NEM AKARSZ LEMONDANI AZ ÉDESSÉGRŐL >>> 3 HÁZI CSODASZER, AMI SEGÍT A FOGYÁSBAN - ÉS MÉG OLCSÓ IS! >>>
A tojás laktat, az alma vitaminokat és antioxidáns hatású flavonoidokat tartalmaz, elkészítése pedig nagyon egyszerű. A tojást ebben az esetben nem érdemes megsózni, de lehet egyéb fűszerekkel is kísérletezni. 2. Mandulavajas pirítós, áfonyával A mandulavajas pirítós gyors és tápláló nassolnivaló A mandula gazdag fehérjeforrás és nem mellesleg jó ízű is. Kenjük egy teljes kiőrlésű pirítósra, a tetejére tegyünk néhány szem áfonyát - vagy egyéb bogyós gyümölcsöt, idény szerint - és már falatozhatunk is. 10 egészséges és gyors nassolnivaló, amiket percek alatt elkészíthetsz és a diétádnak sem ártanak. 3. Almachips fűszerrel Almachipset otthon is egyszerűen lehet készíteni. A felkarikázott, kicsumázott almát hintsük meg egy kis fahéjjal - vagy ízlés szerint egyéb fűszerrel -, majd alacsony hőmérsékleten fonnyasszuk a sütőben egy órát. 4. Pörkölt csicseriborsó A csicseriborsót némi olajon pirítsuk meg a sütőben köménymag-, csili-, pirospaprika- vagy fokhagyma por hozzáadásával. 30-40 perc alatt kész és biztosak lehetünk benne, hogy valójában az van a chipsben, amit szeretnénk. 5. Sült édesburgonya Néhány édesburgonyát, hajában pirítsunk meg sütőben, némi olajon.
Másnap, ha nassolni szeretnénk, vágjuk ketté a burgonyát és töltsük meg sima vagy zöldfűszeres görög joghurttal. A tetejét szórjuk meg némi fűszerrel - szezámmaggal vagy egyéb fűszerkeverékkel ízlés szerint. 6. Mogyoróvajas pirítós, almával A mogyoróvajas kenyér lassan nálunk is klasszikus szendvics alapanyagnak számít. A teljes kiőrlésű kenyeret pirítsuk meg, kenjük meg mogyoróvajjal, szeleteljünk rá almát, majd szórjuk meg fahéjjal. Így szervezetünk magnéziumhoz, vashoz, cinkhez és E-vitaminhoz is jut. 7. Sajtos káposzta chips A kelkáposzta chips szokatlan, de a sajtnak köszönhetően jó ízű nassolnivaló A kelkáposzta gazdag fehérjeforrás és C-, B1- és B2-vitamint is tartalmaz. A hagyományos felhasználása mellett lehet belőle chipset is készíteni. Gyors nassolnivaló receptek kepekkel. A leválasztott leveleket tegyük egy hőálló tálba, öntsünk rá olívaolajat, szórjuk meg valamilyen félkemény sajttal és cayennei-borssal, majd 160 fokos sütőben 12-15 percig süssük. Az egészséges nassolnivalók teljes leírását és további recepteket a összeállításában olvashatnak.