A város kiemelten támogatja a szabadidős rendezvényeket – mondta Nagy Szabina önkormányzati képviselő. A Mozdulj Nyíregyháza őszi programja most indult el. Béres Alexandra azonnal igent mondott a felkérésre, de a személyes edzés mellett online is tartott órát a város lakóinak. Egy-egy ilyen rendezvény nem csak a sport miatt fontos, a közös mozgásnak motiváló ereje is van. - Egy közösségépítő program is egy-egy ilyen edzés, mivel ismerős arcok találkozhatnak, együtt sportolhatnak. Nagyon örültünk, hogy 2020. márciusa után végre újra olyan programokat szervezhetünk, ahol személyesen lehetnek jelen a résztvevők - mondta Hornyák Enikő sportreferens. 20 kiló fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit. Novemberben újabb sztárvendég tér majd vissza Nyíregyházára, Katus Attila is sokadik alkalommal tart majd órát a Mozdulj Nyíregyháza keretein belül. November 20-án az Atlétikai Centrumban lesz az edzés, ami ezúttal is ingyenes.
A Home Office Gym egy olyan mozgásmodul, amelynek gyakorlatait Béres Alexandra fitneszvilágbajnok állította össze. A 2-3 perces videók egy komplett edzésprogramot adnak ki. Ezek a videók korábban csak a Fitpuli felhasználóinak voltak elérhetőek, mostanra azonban bárki rájuk kattinthat, aki otthon vagy az irodában szívesen mozogna. 2020. 11. 18. 13:35:44 | Frissítve: 2020. 14:14:39 Fotó: A home office kifejezés és az otthonról végzett távmunka fogalma széles körben elterjedt 2020 első negyedévében Magyarországon. A koronavírus-járványnak köszönhetően idén tavasszal nagyon sokan kezdtek otthonról dolgozni. Fitt-kedd Béres Alexandrával - Benépesült a Continental Aréna küzdőtere - Nyíregyháza Megyei Jogú Város Portálja - Nyíregyháza Többet Ad!. Olyan munkahelyeken is, ahol azelőtt szóba sem került, eszébe sem jutott senkinek, hogy van ilyen lehetőség. A home office összességében jól vizsgázott: sok munkavállaló és munkáltató is tapasztalhatta, hogy hatékonyan képes működni a távmunka. Kiderült, hogy a dolgozók többsége akkor is elvégzi a feladatát, ha "nincs szem előtt" egész nap. Sőt, van olyan vállalatvezető, aki szerint így hatékonyabb a cég működése, nincsenek felesleges értekezletek, időrabló meetingek, ezek nélkül is kiválóan üzemel a napi ügymenet.
Ma már a minőség mellett az is fontos a vásárlóknak, hogy az élelmiszereknek minél, kisebb legyen az ökológiai lábnyoma. Ellenőrzött termelőktől, valamint kevesebb utazással kerüljenek az áruk a boltokba. 4:05 reggeli 40 év rock, 40 dal, közel 40 előadó egy hatalmas koncerten. Kékesi 'Bajnok' László és Zeffer András-Zefi nevét nem kell bemutatni a hazai rockrajongóknak. BAJNOK & ZEFI 40 címmel jelent meg 2020-ban egy jubileumi válogatáslemezük, parádés sztárvendégekkel, amit most egy látványos karácsonyi nagykoncert követ a Budapest Sportarénában december 23-án. 8:08 reggeli Rengeteget hallani arról, hogy egy párkapcsolat veszélyes üzem. Amíg azonban a darukezelő, a villanyszerelő vagy éppen a tűzszerész alapos tanfolyam során tanulja meg, hogyan mentse meg magát és másokat, addig a párkapcsolati életben nincs felkészítő gyakorlatsorozat, mostanáig. Béres Alexandra Videó - Teljes órarend. Pokorny Lia segíthet. Gönczi Dorka és Varga Zsolt válási mediátorok több mint tíz éve segítenek pároknak, így munkájuk során számtalan esettel találkoztak.
Te is köztük vagy? Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng. Minden barátom ostromol a receptért
Az alábbi gyakorlatsorhoz egy természetes "sporteszközt" veszünk igénybe. Kocogjunk vagy sétáljunk tempósan fél órát, majd keressünk egy fát, és végezzük el a programot. 2020. 04. 28. 6:00:04 | Frissítve: 2020. 09. 24. 12:21:50 Edzés a szabadban hatékonyan, egyszerűen, eszközök nélkül – ebben segít ez a gyakorlatsor. Ha már nekivágunk, legyen kettős célja az edzésünknek: kardiózzunk, azaz fussunk, kocogjunk vagy gyalogoljunk tempósan legalább fél órát, ezután pedig csináljuk meg az alábbi alakformáló, erősítő gyakorlatokat akár egy parkban, akár a kertünkben, ha van. Egyetlen eszközre lesz hozzá szükségünk: egy fára. 1. Térdhajlítás egy lábon 1. a Támasszuk a jobb lábunkat a fa törzsének, a karunkat helyezzük a csípőnkre, 1. b Hajlítsuk be a támasztérdünket, és addig süllyedjünk, amíg a comb- és farizmunk még stabilan tart! Tanács: Lassan végezzük a gyakorlatot, a hátunkat tartsuk mindvégig egyenesen. Ismétlés: 15-15 db 2. Törzsívből lábnyújtás hátra 1. a Támaszkodjunk a fának, álljunk lábujjhegyre, majd hajlítsuk be a támaszlábunkat, és húzzuk fel a bal térdünket előre a mellkasunkhoz.
A Formula–1 vezetősége szerda este bejelentette, a várakozásoknak megfelelően már 2023-ban is három versenyt rendeznek az Egyesült Államokban. A harmadik amerikai futam helyszíne Las Vegas lesz, s a bemutatott vonalvezetés részét képezi a nevadai kaszinóváros legendás főutcája, a Strip. TV-műsor - F1VILÁG.HU. Látványban nem lesz hiány (Fotó: Getty Images) A szerda esti bejelentés értelmében a legnagyobb újdonságot az új helyszín mellett az jelenti, hogy a futamot helyi idő szerint szombat este rendezik – egy újabb villanyfényes futam –, ami noha szokatlan időpont, mégsem teljesen új, viszont logikus döntés a szervezők részéről. A pontos dátumot ugyan még nem jelentették be a szervezők, ám nagy a valószínűsége, hogy november végén, az amerikai hálaadás napi hétvégén rendeznék a versenyt, és a szombati időpont azt jelentené, hogy európai időszámítás szerint vasárnap a hajnali órákban lenne a rajt. Las Vegasban november végén délután öt körül nyugszik a nap, ha akkor kezdődik a futam, az magyar idő szerint vasárnap hajnali kettő órát jelent.
50: F2, futam ( Tv: M4 Sport) 19. 00: F1, futam ( Tv: M4 Sport) – élőben az NSO-n! HÓDESZKA 11. 50: Hódeszka, világkupa, Silvaplana ( Tv: Eurosport2) KERÉKPÁR 12. 30: Katalán körverseny, férfiak, 7. szakasz ( Tv: Eurosport1) 14. 15: world tour, Gwent–Wevelgem ( Tv: Eurosport1) KÉZILABDA FÉRFI NB I 18. 00: Grundfos Tatabánya KC–NEKA NŐI BAJNOKOK LIGÁJA, NYOLCADDÖNTŐ 1. MÉRKŐZÉS 15. 45: Odense (dán)–Brest (francia) ( Tv: Sport1) NŐI EHL, NEGYEDDÖNTŐ 1. MÉRKŐZÉS 13. 45: Ramnicu Valcea (román)–Herning-Ikast (dán) ( Tv: Sport1) FRANCIA BAJNOKSÁG 19. 00: Aix–Chambéry ( Tv: Arena4) KOSÁRLABDA NŐI NB I NEGYEDDÖNTŐ, 2. MÉRKŐZÉS 19. F1 tv műsor na. 00: Vasas Akadémia–Atomerőmű KSC Szekszárd SPANYOL BAJNOKSÁG 12. 30: Real Madrid–Fuenlabrada ( Tv: Arena4) NBA, ALAPSZAKASZ 21. 30: Detroit Pistons–New York Knicks ( Tv: Sport1) MŰKORCSOLYA 14. 30: vb, gála, Montpellier ( Tv: M4 Sport+) ÖTTUSA Világkupaverseny, Kairó, vegyes váltó RÖPLABDA Extraliga, nők Negyeddöntő, 4. mérkőzések 18. 00: UTE–Szent Benedek RA 17. 00: 1.
MCM-Diamant Kaposvár–Fatum-Nyíregyháza NB I, férfiak Rájátszás, felsőház 15. 00: MÁV Előre SC-Foxconn–Dág KSE Nők 19. 30: Budaörsi DSE-Emericus–Gödöllői RC Alsóház 17. 00: CoreComm-VESC–Kispest SE SÍUGRÁS 10. 00 és 19. 05: világkupa, Planica ( Tv: Eurosport1) SPORTLÖVÉSZET Légfegyveres Európa-bajnokság, Hamar TENISZ 17. 00: ATP-torna, Miami ( Tv: Eurosport2) 18. 00: WTA-torna, Miami ( Tv: Digi Sport1) A SPORTRÁDIÓ MŰSORA 8. 00: Reggeli műsor Jekkel Dániellel 12. 00: Műsorvezető: Juhász Bálint Hazafutás, műsorvezető: Németh Kornél 16. 00: Szegedi férfi kézilabda – Szűcs Ernő elnök és Mikler Roland a Bajnokok Ligája-folytatásról 17. 00: Vendég: Borbola Bence (NS) és az északíreknek 1988-ban gólt lövő Vincze István a válogatott meccsek között 18. F1 tv műsor program. 00: NB III-as focikörkép: kik juthatnak fel? BVSC, Kozármisleny és Kazincbarcika... 19. 00: Miért maradt le Olaszország újra a foci-vb-ről? ; Buzgó József fogadási történetei 20. 00: Érdi Mária vitorlázó párizsi álmai 21. 00: Ez történt a Formula–1-es Szaúdi Nagydíjon 22.