VÉGRE GARANTÁLTAN MEGTALÁLTAD AZT A "TESTAZONOS" EDZÉST, AMIVEL SZÁMODRA BOLDOGSÁGOT OKOZÓ KÜLSŐT ÉS TELJESÍTMÉNYT ÉRHETSZ EL A LEGRÖVIDEBB IDŐ ALATT! A Hits Gym-ben mindenki megtalálja, amit keres: sportolók és átlagemberek egyaránt! Ha tényleg el akarod érni céljaidat, akkor keress minket!
Egyazon edzés, melyben súlyt emelsz, futsz és fekvőtámaszozol? Igen: ez CrossFit. A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, és egy-egy elemét kiemelve semmi különös nincs benne, egyedi filozófiája miatt viszont egyre kedveltebb már itthon is. A CrossFittel olyan programot kell elképzelned, mely számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. Hogy zajlik a CrossFit edzés? Az alapkoncepció: három nap edzés, egy nap pihenő. Az egyik jól bevált edzésminta az, hogy bemelegítés után egy súlyzós alapgyakorlatból 3-5x3-5 ismétlést végzünk közepes pihenőkkel, majd egy tízperces gimnasztikai (saját testtel végzett) gyakorlatsort gyors tempóban, és végül 2-10 perc magas intenzitású metabolikus (anyagcsere) kondícionálás zárja az edzést.
Ezt követően lehet csak személyre szabottan az egyén teste, alkata, célja számára megfelelő eszközöket bevetni. Itt sem kell azonban nagy dolgokra gondolnod; csupán egykezes súlyzókra, rúdra, esetleg gyűrűre. Klikk: Crossfit edzéstervek kezdőknek CrossFit Games A CrossFit olyan népszerű, hogy Amerikában tornákat is rendeznek a legjobbaknak. Az idei verseny júliusban zajlott és új bajnokot avatott, a 25 éves Ohaio állambeli Graham Holmberget.
Hajrá Szeberényi Gyula! - képek A miniszterelnök újabb képeket osztott meg a Facebook-oldalán.... 12:40 Saját csapattársa rúgta fel a Manchester United focistáját - videó Láthatóan nem volt meg az összhang a két támadó között.... 12:10 Lakástűzben meghalt egy ember Csepelen Egy ötlakásos sorház egyik lakása gyulladt ki.... 12:10 Orbán Viktor: Április 3-án csak a Fidesz! - videó A miniszterelnök új videót osztott meg Facebook-oldalán.... Origo hírek bulvár hitek.fr. 12:00 Döntetlent játszott a Honvéd és a Paks Maradt a középmezőnyben mindkét csapat az NB I-ben.... 12:00 A Szolnok nyerte a férfi kosárlabda Magyar Kupát A Szegednek esélye sem volt a debreceni döntőben.
Origo - 06:55 Belföld Lebombázott házak, megsemmisült tankok, rengeteg halott a kegy… Origo - 07:52 Színes Ukrajna Szabálytalanság: sok helyen nem adják oda automatikusan a néps… Origo - 10:05 Belföld Minden, amit a választásról tudni kell Origo - 06:00 Belföld Választás Tovább a teljes toplistához Terror hírek percről-percre Belföld Orbán Viktor: Mi a béke pártján állunk!
00:40 Varga Mihály: A háború és a béke ügyében kell döntenünk A politikus szerint az eddig elért sikereket csak a háború elkerülésével tudjuk megvédeni.... 00:40 Márki-Zay Péter a magyar emberek biztonságát teszi ki veszélynek Ifj.
Hány szavazólapot kapunk?