A sport mindenki számára fontos ahhoz, hogy megőrizze testi-lelki egészségét, azonban ha ez egyre nagyobb méreteket ölt, és már a mindennapi tevékenységeket is befolyásolja, edzésfüggőségről lehet szó. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint egy felnőtt embernek heti másfél-három óra közepes intenzitású mozgásra van szüksége, azonban sokan nem tudjuk ezt betartani az elfoglaltságaink miatt – persze jó, ha mindent megteszünk, hogy sikerüljön. Edzés után másnap, vagy még aznap este is általában levert vagyok, és minden.... A másik véglet azonban az, ha valakin olyannyira elhatalmasodott az edzés- és sport iránti vágy, hogy mindent annak rendel alá. Immáron nemcsak egy része a napjainak/heteinek, mint például az étkezések, a munka, a szórakozás és az alvás, hanem központi szereplővé vált, és mintha elnyomná az előbb felsoroltakat fontosságban. A Healthline az alábbi hét jel esetén javasolja, hogy gondolkozzunk el az edzéssel való kapcsolatunkon, mert talán nem egészséges, függőségi viszonyról van szó. Az edzés sokszor büntetés Az egyre gyakoribb edzés, aminek célja, hogy kompenzáljunk a túl bőségesnek gondolt ebéd vagy a nem elég vékonynak látott combok miatt, nagyon veszélyes tud lenni.
Ráadásul a nők olcsóbban kapják a belépőjegyet és bérletet. Furcsa volt újra felvenni az edzőruhát, utoljára valamelyik aerobic napon volt rajtam, amikor még képes voltam végigugrálni 4-5 ilyen órát. Ma már sajnos nem menne. Az öltözőszekrény ajtajára kiragasztott óvszerreklám sem vette el a kedvemet, inkább megnevettetett. Bementem, és megkértem a tulajdonost, hogy mutassa meg a gépeket, hogy mit és hogyan kell használni. Nagyon kedves és barátságos volt, türelmesen vezetgetett végig a lehetőségeken. A helyzet jobb volt, mint amire számítottam. No nem az erőnlétemre gondolok (mondanom sem kell, volt, amit meg sem bírtam mozdítani zéró fokozaton sem), hanem a lelkesedésemre. Így győzd le az edzés utáni fáradtságot!. Gyengeségem ellenére legalább ott voltam, csináltam és jól esett. Nem mellékes, hogy mindenki kedves volt, látszott, hogy az itt edzők igazi közösséget alkotnak, és tisztelik egymást azért, mert a másik is tesz valamit önmagáért. Nem nevettek ki, hogy mit bírok, hogy láthatóan még csak bohóckodásnak számít, amit művelek a súlyok alatt.
Nálad mikor jelentkezik a holtpont napközben? Rögtön ebéd után vagy délután 3 és 5 között? Ha néha arra is alig tudod rávenni magadat, hogy hazatántorogj, akkor inkább az edzőterem felé vedd az irány! A fáradtság lehet fizikai és szellemi is, de mindkét esetben egy vészjelzése a szervezetnek. Azzal véd, hogy megakadályozza a teljes kimerülést, egészségromlást. A holtpont a szervezetet átmeneti válsága, ami szerencsére gyorsan múlik, de pont ezért is veszélyes, mert azt hiszed, regenerálódtál, pedig csak tovább fogsz fáradni. Mitől lehetsz kimerül? Ha fizikai fáradtságól van szó, akkor az a túlzott igénybevételtől van, ha mentális, akkor a nagyon erős koncentrációtól, stressztől alakul ki, de mindkét esetben a teljesítményed romlásához vezet. Ha szellemileg vagy nullán, akkor egy kis testmozgás S. O. S segíteni tud, akár utána folytathatod is a munkát, produktívabb és kreatívabb leszel utána. Persze ez nem azt jelenti, hogy ebédidőben fuss le egy maratont, de egy rendes nyújtózkodás és séta is csodákra képes.
Fésűs Veronika Sportfejlesztési mentor írása
27. 2 mm-es nyeregcsővel kompatibilis! 5992 Ft 20% 2 Gyorszárral ellátott fekete alumínium csomagtartó leszerelhető oldalakkal amelyek segítségével túratáskánkat biztonsággal tudjuk használni. 8434 Ft Nyeregcsőre és támvillára szerelhető alumínium csomagtartó. Nyeregcső kompatibilitás: Ø 27. 2 - Ø 34. 9 mm. Gyorszáras. 8245 Ft Lehajtható táskatartókkal. Méret: 50x14 cm Teherbírása 10 kg. Súly: 765 g 9405 Ft Nyeregcsőre szerelhető nagy teherbítású csomagtartó. Továbbfejlesztett rögzítési rendszer, ezáltal még biztosabban rögzül, és még könnyebb a rögzítése. Tartozék 2db gumipók, és a reflektor. Kompatiblis az MTX rögzítési rendszerű Topeak táskákkal. Névleges... 20 520 Ft Nyeregcsőre szerelhető kerékpár csomagtartó. Oldaltartó korlátokkal, Mérete: 25, 4-34, 9mm, Terhelhetőség: max. 9kg Csavaros rögzítés, Fényvisszaverő prizmával és csomagrögzítő gumival. 7192 Ft Nyeregcsőre szerelhető csomagtartó. Nyeregcső kompatibilitás: Ø 25, 4 - Ø 32, 0 mm. Gyorszáras. Maximális terhelés: 10 kg. Nyeregcsőre - Csomagtartó - Kerékpár kiegészítő - Kerékpár W. Anyaga: alumínium.
KELLYS Porter - Csomagtartó nyeregcsőre | Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Leírás és Paraméterek Állítható, Cross/MTB kerékpárokhoz (26"- 28") Széles állíthatóság lehetősége - különböző vázméretekhez Szín: matt fekete Anyag: dúralumínium Terhelhetőség: max. 10 kg Csomagtartó méretei: 390 x 135 mm Rugóval 10mm csövekből Hátsó világítás tartó Egyszerű összeszerelés