5 GYORS ÉS EGÉSZSÉGES REGGELI A HÉTKÖZNAPOKRA! - YouTube
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. A nap első étkezése befolyásolja egész napos táplálékbeviteledet. Ha ugyanis rossz minőségű, magas cukor és szénhidráttartalmú ételeket eszel, a vércukrod ingadozni kezd, sokkal hamarabb leszel éhes. Ha fogyni szeretnél, akkor mindenképpen olyan ételeket egyél, amelyek összetett szénhidrátban, fehérjében és rostban gazdagok. Zabpehely A zabpehely egészséges és még finom is, így tökéletes választás reggelire, ha fogyni szeretnél. A zab alacsony kalóriatartalmú, de rostban és fehérjében magas. Ez két olyan tápanyag, amelyek befolyásolják az étvágyat és a testsúlyt. A zabpehelyből legtöbbször zabkását készítünk. Itt szuper zabkása recepteket találsz a reggelidhez. VÍZÖNTŐ - GYORS REGGELIK ÉS VACSORÁK. Tojás Az egyik legjobb választás reggelire, mert sok fehérjét tartalmaz. Nagyon sok fontos vitamin és ásványi anyag van benne. A magas fehérjetartalmának köszönhetően a tojás csökkentheti az étvágyat, így ha főtt tojást, vagy omlettet reggelizel később leszel éhes. Joghurt A krémes, finom joghurt kiválóan kiegészíti a fogyókúrát.
További állandó mixelés mellett adjuk hozzá vékony sugárban az olívaolajat. Kenjük meg a kenyeret a krémmel és tegyünk rá szeletekre vágott uborkát. Csokis croissant 1 csomag leveles tészta 1 tábla étcsokoládé 1 tojás felverve ( elhagyható) Melegítsük elő a sütőt 220 fokra. Nyújtsuk ki a tésztalapot és vágjuk 6 egyenlő négyzetre, majd vágjuk a négyzeteket átlósan félbe, hogy 12 háromszöget kapjunk. Tegyünk egy csokikockát minden háromszög közepébe és tekerjük fel, majd hajlítsuk kifli formába. Villás reggeli recept Gátiné Juhász Angéla konyhájából - Receptneked.hu. Tegyük a kifliket sütőpapírral bélelt tepsibe, kenjük meg a tetejüket felvert tojással, és süssük 15 percig. Csokiturmix datolyával 4 szárított datolya 3 dl rizs- vagy szójatej fél teáskanál kakaópor reszelt étcsokoládé A tejet megmelegítjük és beletesszük a kimagozott, feldarabolt datolyát és a kakaóport. Felforraljuk, majd mixerrel összeturmixoljuk. Csokireszelékkel megszórva tálaljuk. Csokoládés müzli 10 dkg sótlan popcorn 30 dkg vegyes gabonapehely 10 dkg napraforgómag 10 dkg mogyoró 10 dkg mazsola 5 dkg banánchips 5 dkg aprított szárított datolya 2 evőkanál kakaópor 3 evőkanál reszelt étcsokoládé 1 teáskanál fahéj A hozzávalókat egy nagy tálban összekeverjük, és jól zárható tárolóedénybe töltjük.
A kakaóporral együtt a búzadarás-mazsolás keverékhez adjuk, és az egészet finomra pürésítjük. A hűtőszekrényben tiszta csavaros üvegbe töltve kb. 7 napig áll el. Mézes sült müzli 6 dkg zabpehely 5 dkg rozspehely 5 dkg rizspehely 2 dkg búzakorpa 17, 5 dkg méz 4 dkg dió 4 dkg tökmag 5 dkg aprított aszalt sárgabarack 3 dkg aprított aszalt alma 4 dkg mazsola egy evőkanál étolaj egy teáskanál őrölt fahéj Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Keverjük össze a zab-, a rozs-, és a rizspelyhet, valamint a búzakorpát egy tepsiben, locsoljuk meg mézzel és olajjal. Süssük fedő nélkül 5 percig, majd keverjük meg, és süssük még 10 percig. Vegyük ki a sütőből és keverjük hozzá a maradék hozzávalókat. Szója- vagy rizstejjel kínáljuk. Gyors reggeli ételek hazak. Mogyoróvajas zöldséges szendvics egy evőkanál mogyoróvaj egy-egy evőkanál durvára reszelt sárgarépa és zeller Kenjük meg a kenyeret mogyoróvajjal, hintsük meg a zöldségekkel és fedjük be egy másik kenyérrel. Palacsinta kandírozott eperrel vagy más gyümölccsel PALACSINTA 4 tojás 2 evőkanál porcukor 4 dl víz illetve rizs- vagy szójatej 10 dkg olvasztott margarin 22 dkg liszt fél zacskó sütőpor A hozzávalókat robotgéppel keverjük össze és süssük ki kivajazott serpenyőben a palacsintákat.
A zselatint hideg vízbe áztatjuk, majd kinyomkodjuk, és egy lábasban, gyenge tűzön kevergetve feloldjuk. A tűzről levéve habverővel beledolgozunk 2 evőkanál joghurtos masszába, majd a maradék joghurtos masszához keverjük, és ha szükséges édesítőszerrel édesítjük. Isteni, joghurtos házi eperfagyi egyszerűen: gép nélkül is tökéletes lesz - Recept | Femina. Formába öntjük, aminek az oldalára lime és citrom karikákat teszünk. Majd az egészet lefagyasztjuk. Fotók: Komáromi Annamária Még több recept Marton Adrienntől a következő oldalon!
A fagylalt valóságos főnyeremény, és nem véletlenül lett a legkedveltebb desszertek egyike: nemcsak magában, nyáron, tölcsérből és a cukiból, de egész évben változatosan bevethető, ha egy kis kényeztetésre vágyunk. És otthon is nagyon egyszerűen elkészíthető - akár 3 alapanyaggal! A fagylalt nagy előnye, hogy jeges és a fagyasztóban lapul, innen pedig bármikor előkapható, ha egy gyors desszertet szeretnénk improvizálni. Szinte minden édes és kényeztető finomsághoz jól passzol, és a hűs és krémes állagával mindent felvidít és különlegesebbé tesz. Sokan elcsábulnak a boltok hűtőpultjainál egy doboznyi fagyira, de házilag kiadósabb, és valószínűleg sokkal természetesebb, mintha készen vennénk. Gyors gyümölcsfagyi 3 hozzávalóból / Málna fagyi recept - 100fok. A házi fagyialaphoz csak jól behűtött zsírosabb tejszínre és édes sűrített tejre van szükség, a kettő együtt felverve egy elektromos habverővel egészen könnyű és krémes, habos masszát alkot, amit ízlés és hangulat szerint ízesíthetünk.
Áfonyás joghurttorta 15 dkg édes, omlós keksz 15 dkg kakaós, omlós keksz 15 dkg margarin 40 dkg natúr joghurt 10-15 dkg porcukor 25 dkg áfonya 7. Ribizlis joghurttorta 5 dl habtejszín 1 nagy doboz natúr joghurt 10 dkg cukor 2 tk vanília aroma 1 cs instant zselatin fix 1 cs babapiskóta 1 dl tej 10 dkg ribizli 8. Joghurtkrémes baracktorta 4 darab tojás 18 dkg cukor 14 dkg liszt 10 dkg margarin 1 citrom reszelt héja 1 csomag vaníliás cukor 9. Barackos joghurt fagylalt recept - Receptek kalóriaértékekkel. Málnás joghurttorta 13 dkg darált keksz 5 dkg olvasztott vaj 25 dkg málna (plusz a díszítéshez) 1 csomag zselatin fix por 40 dkg görög joghurt 5 dkg porcukor 10. Cseresznyetorta 3 dl habtejszín 300 g joghurt 2 zacskó zselatinfix 10 dkg porcukor 30 dkg babapiskóta 50 dkg cseresznye 1 zacskó piros tortazselé 1 evőkanál kristálycukor a díszítéshez friss mentalevél 2, 5 dl víz A recept ide kattintva folytatódik >>>
Élvezd a medvehagymát! Így főztök ti – Erre használják a Nosalty olvasói a... Új cikksorozatunk, az Így főztök ti, azért indult el, hogy tőletek, az olvasóktól tanulhassunk mindannyian. Most arról faggattunk benneteket, hogy mire használjátok az éppen előbújó szezonális kedvencet, a medvehagymát. Fogadjátok szeretettel két Nosalty-hobbiszakács receptjeit, ötleteit és tanácsait, amiket most örömmel megosztanak veletek is. Nosalty Ez lesz a kedvenc medvehagymás tésztád receptje, amibe extra sok... Végre itt a medvehagymaszezon, így érdemes minden egyes pillanatát kihasználni, és változatos ételekbe belecsempészni, hogy még véletlen se unjunk rá. A legtöbben pogácsát készítenek belőle, pedig szinte bármit feldobhatunk vele. Mi ezúttal egy istenifinom tésztát varázsoltunk rengeteg medvehagymával, ami azonnal elhozta a tavaszt. És csak egy edény kell hozzá! Hering András
Villámgyors jégkrém házilag? Nem lehetetlen! A joghurtból ízletes fagyit tudsz készíteni fél óra alatt: nem kell hozzá más, csak citromlé, méz, és bármilyen gyümölcs, amit a piacon be tudsz szerezni. Fél óra, és kész! Hozzávalók 1 csésze / gyümölcs áfonya, szeder, málna (friss vagy fagyasztott ½ evőkanál citromlé 1 csésze Danone natúr joghurt vagy Danone erdei gyümölcsízű joghurt 1 evőkanál méz ½ csésze szőlő 1 fürt kis banán 3 evőkanál narancslé ½ evőkanál méz ¼ teáskanál vaníliakivonat ¼ teáskanál fahéj 1 csipet cayenne bors elkészítés Turmixold össze a gyümölcsöket és a mézet, amíg teljesen pépes nem lesz. Add hozzá a joghurtot a mixhez. Ha friss gyümölcsöket használsz, rakd át egy tálba a keveréket, és tedd be a hűtőbe, amíg le nem hűl. Tedd a hideg keveréket egy fagylaltkészítő keverékbe, és fagyaszd le az instrukciók szerint, vagy tedd egy fém serpenyőbe és fagyaszd, amíg szilárd nem lesz. Darabold fel a megfagyott masszát és egy robotgép segítségével addig dolgozz rajta, míg krémes állaga nem lesz.
Elkészítés: A joghurtot, meggyet és porcukrot összeturmixolom (a meggy maradjon kicsit darabos! ). Hozzákeverem a felvert tejszínhabot, majd egy dobozba halmozom és a fagyasztóba teszem.