Béta-karotin pedig főként a sárgarépában és a sütőtökben található. Emellett fontos, hogy kerüljük a nehéz ételeket, ezek megemésztése ugyanis sok energiát vesz igénybe. Folyadékpótlás A változatos és kiegyensúlyozott étkezés mellett figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre is. Igyunk naponta legalább 2 liter vizet, esetleg frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet, gyógyteákat. Ezzel serkentjük anyagcserénket és sejtjeink működését, így könnyebben át tudjuk vészelni a fáradékony időszakot. Törekedjünk arra is, hogy ne nyúljunk újra és újra a kávésbögrénk után, ehelyett inkább nyissunk ablakot, és végezzünk pár tornagyakorlatot. Állandó fáradtság ellen degeneres show. Ha semmi sem válik be - Ha a fenti tanácsok egyike sem válik be, és azt tapasztaljuk, hogy kimerültségünk évszaktól független, állandó fáradtság, koncentrációzavar gyötör minket, sőt szinte betegnek érezzük magunkat tőle, mindenképp keressük fel háziorvosunkat. Egy elhúzódó, krónikus fáradékonyság mögött akár szervi elváltozás, működési zavar vagy pszichés probléma is állhat, ami további kivizsgálást, gyógykezelést igényelhet - hangsúlyozta dr. Gosztola Petra.
Használjuk ki a napfény energiáját, és fokozatosan kezdjünk el ismét mozogni, lehetőleg minél többet: sétáljunk, túrázzunk, sportoljunk a szabadban, vagy kertészkedjünk. Megfelelő alvás Ha egész héten keveset aludtunk, akkor ne hétvégén próbáljuk bepótolni a lemaradásunkat, bármennyire is csábító. Testünk ugyanis a túlalvástól csak még fáradtabb lesz. Törekedjünk inkább a rendszerességre, és próbáljunk meg mindennap azonos időben lefeküdni és felkelni. A cikk az ajánló után folytatódik Vitamindús táplálkozás Az energiaszintünket a bevitt táplálék határozza meg. A tavaszi fáradtság idején fogyasszunk minél több vitaminban, ásványi anyagban és nyomelemben gazdag élelmiszert, friss zöldséget és gyümölcsöt. Tippek fáradtság ellen | Well&fit. Ilyenkor különösen fontos, hogy pótoljuk az immunrendszerünk számára legfontosabb vitaminokat - az E- és a C-vitamint, valamint a béta-karotint. Kiváló E-vitamin-források a növényi olajok, a gabonafélék csírája, a hús, a máj, a tojás és a zöld növények. Legnagyobb mennyiségben a C-vitamint is a zöld növények tartalmazzák.
Akik krónikus fáradtságról (CFS) panaszkodnak, azok akkor is fáradtnak érzik magukat, ha valójában kellő ideig aludtak és a szervezetüknek kipihentnek kellene lennie. A Benke Rita természetgyógyász segítségével listázta a krónikus fáradtság okait és a megoldási módokat. A krónikus fáradtságban szenvedők már akkor is fáradtak, amikor felébrednek reggel, fáradtak minimális munkavégzés, vagy akár egy bevásárlás után is. Ezek a betegek állandóan és minden élethelyzetben fáradtak. Kimerültnek és erőtlennek érzik magukat a munkához, a sporthoz, sőt a szexhez is. Ennek a súlyos és életkedv-vesztéshez is vezető betegségnek azonban nagyon is kézzel fogható okai vannak, amelyek kiderítése után van mód a betegség, a krónikus fáradtság felszámolására. Állandó, nagyon súlyos fáradtság? (11581627. kérdés). Forrás: Thinkstock A krónikus fáradtság okai - Túl sok feladat - zsúfolt "élet". Ezen nincs mit magyarázni, ha hosszú távon több feladatot vállalsz, mint amennyivel képes vagy megbirkózni, akkor folytonos idő- és energiaveszteséggel kell számolnod. - Túl sok koffein - ha pihenés és alvás helyett koffeinnel próbálsz talpon maradni, akkor öngólt rúgsz.
Ez pedig újabb aktivitásra, működésre, cselekvésre sarkall, legyőzve a fáradtság érzését. - Lazító gyakorlatok - a jóga és a legkülönfélébb meditációs gyakorlatok azoknak a prolémáknak az elengedésében segíthet, amelyek esetleg hangulatingadozást vagy depressziót okoznak, illetve segíthetik a szervezet ellazulását, "megpihenését", elősegítik a jó és nyugodt alvást is. Állandó fáradtság ellen page. - Masszázs, reflexológia, fülakupunktúra, "szeretetmasszázs" - utóbbiak különösen fontosak, hiszen az egész embert teszik rendbe testileg, lelkileg, energetikailag és fizikailag is. Ráadásul a magányos, elszigetelt ember számára egy másik ember érintése, akár reflexológiáról, akár a szeretmasszázsról is legyen szó, rendkívül fontos üzenetet hordoz önmaga elfogadását és szeretését illetően is. - Személyre kell szabni a táplálkozást, mozgást, alvásritmust - amelyhez ne szégyelld szakember segítségét kérni felkészült természetgyógyász, dietetikus, mozgásterapeuta, vagy súlyos esetben egy orvos személyében. A már kialakult krónikus fáradtság szindrómát (CFS) komolyan kell venni, mert szerteágazó irányban sok komoly betegségnek lehet kiindulási forrása.
Kedves Fesztiválozók! Volt egyszer egy fesztivál… és lesz is, de sajnos nem májusban. Figyeljétek bejegyzéseinket, mert jövünk! Ahogy a járványügyi veszélyhelyzet miatt meghozott korlátozások enyhülnek, mi is bátrabban tervezünk. Ahogy ígértük, idén sem maradtok fesztivál nélkül. Az új időpont 2020. augusztus 17-20. Kövessétek Facebook oldalunkat a friss hírekért! Úgy gondoljuk, fontos a pozitív gondolkodás. Reméljük, a koronavírus terjedése miatti veszélyhelyzet és korlátozó intézkedések a jó idő beköszöntével, legkésőbb április végéig véget érnek. Bízunk abban, hogy nem lesz akadálya a rendezvény május 21-24. közötti megtartásának. Nyári programok a Tisza-tavon, hogy valóban élmény legyen a nyaralás. Ha mégis, AUGUSZTUSBAN jövünk! Kövessétek Facebook oldalunkat a friss hírekért! TÓMÉK – tó, móka, élmény, kaland. A Tisza-tó Térségi Fejlesztési Tanács és a Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Önkormányzati Hivatal 2020-ban harmadik alkalommal rendezi meg a TÓMÉK / Tisza-tavi Napok fesztivált. Rendezvényünk célja, hogy változatos programok felvonultatásával minőségi szórakozási lehetőséget biztosítson vendégeinknek, melyhez a Tisza-tó nyújt felejthetetlen természeti hátteret!
A Kiss Pál Múzeum Tiszafüred egyik műemléke és hazánk egyik legrégebbi alapítású vidéki gyűjteménye. A Kiss Pál Múzeum jogelődjének számító Tiszafüred Vidéki Régészeti Egyletet 1877-ben alapították, így a mai múzeum, hazánk ötödik legrégebbi vidéki gyűjteménye. A XX. század közepén egyletből államilag fenntartott intézménnyé alakult, majd új helyre,... A tanösvényen az érdeklődők egy 1500 méter hosszú pallóúton sétálva nyerhetnek betekintést a Tisza-tó növény- és állatvilágába. A tanösvény a nemzeti parkkal szerződött kikötőkből csónaktúra formájában vagy Poroszlóról rendszeres kishajójárattal közelíthető meg. A sétányon elindulva kirándulás tehető a tó korábban megközelíthetetlen vadregényes... Három ütemben, több száz millió forintból újult meg a Tiszafüredi Szabadstrand, teljesen új fogadóépület, mosdók, öltözők és családbarát kiszolgáló helyiségek épültek, emellett új, egységes fedett teraszt kaptak a büfék. Új homokfoci- és strandröplabda pályát, teniszezésre és kosárlabdázásra alkalmas multifunkciós sportpályát, valamint kondiparkot... A Tisza-tó szinte minden kikötőjében lehetőség van kajak és kenu bérlésre.
Tiszafüredi Termálfürdő Jókat enni a környéken Ha valahová ellátogatunk, mindig igyekszünk megkóstolni a helyi ételeket, sőt, sokszor térünk haza finom házi szörpökkel, lekvárokkal, vagy kézműves sajtokkal. Éppen ezért felkerült a Tisza-tavi bakancslistánkra egy különleges hely, a poroszlói Aranyosidombi Udvarház, ahol a saját gazdaságban megtermelt finomságokból lehet kóstolni. +1 ráadás: Tiszalök Tiszalök távolabb esik, viszont ha már szeretnénk felfedezni a környéket, érdemes rászánni az időt és a kilométereket. Itt található ugyanis a Kis-Tisza Ökocentrum, ami a festői tiszalöki holtágat mutatja be tökéletesen kiegészítve a Tisza-tónál szerzett élményeket. Nem mellesleg kevesebb a turista, és nagyobb a csend, így aki nyugalomra vágyik, annak kitűnő választás. A nyugalom azonban itt nem jelent unalmat, a szórakozásról a Feketeszakáll Kalandpark és Strand gondoskodik. Indulhat a kaland? Foglalj a és spórolj a programokon! Tisza-tavi programok akár -10 -30% kedvezménnyel! >> Ha szállást keresel a Tisza-tó körül, érdemes körülnézni a kínálatában!