Addig ismételje a gyakorlatokat, míg már nem tud vele szédülést kiváltani. Ha az első alkalommal végzett ismétlések során nem szűnik a szédülése, akkor 10-15 percig végezze csak a gyakorlatokat. Kitartással, rendszeres ismétléssel hamar panaszmentessé válhat.
A szédüléses panaszok sok esetben vagy a belső fülben lévő egyensúlyozó szerv fokozott érzékenysége, működészavara, vagy pedig a nyaki gerinc melletti izomzat fokozott tónusa (görcse, merevsége) miatt alakulnak ki. Az alábbi gyakorlatokat egy-egy sorozatban 10 –szer ismételje meg. A gyakorlatok állapottól függően állva, ülve vagy fekve végezhetők. Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbbet. A legjobb, ha az egész gyakorlatsort végigcsinálja. Ha állva végzi őket, akkor mindig kapaszkodjon meg valamiben. Ha hányinger jelentkezik, hagyja abba, pihenjen, ha megszűnik a hányinger folytassa a gyakorlatokat. Gyakorlatok a szédülés mérséklésére: vestibularis torna. Csukott szemmel csak akkor végezze a gyakorlatot, ha már nyitott szemek mellett nem szédül. Kezdetben, erős szédülés esetén érdemes a fekvő, majd ülő végül az álló gyakorlatokat végezni. Állva végezhető gyakorlatok: Nyitott szemmel fordítsa a fejét jobbra, majd vissza középre. A gyakorlatot nem kell gyorsan végezni. Ha szédülést vált ki, akkor addig kell tartani a helyzetet, míg a szédülés el nem múlik.
Együnk teljes kiőrlésű gabonaféléket A Harvard Heart Letter szerint az olyan ételek, amik bővelkednek gyorsan felszívódó szénhidrátokban (például a fehér rizs vagy a burgonya), vagy finomított lisztet, cukrot tartalmaznak, hirtelen vércukorszint-emelkedéshez, majd -csökkenéshez vezethetnek, ami szédülést eredményezhet. Azért, hogy ezt elkerüljük, igyekezzünk magas rosttartalmú ételeket (hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék), illetve sovány, fehérjedús húsokat (csirke, hal) fogyasztani. Szédülés elleni torna 3. Ezek ugyanis optimalizálják a vércukorszintet. Maradjunk hidratáltak Előfordult már velünk, hogy amikor felálltunk, szédülni kezdtünk? A jelenséget ortosztatikus hipotóniának nevezik: a hirtelen helyváltoztatás miatt leesik a vérnyomás, és ilyenkor nemcsak szédülés, de ájulás is jelentkezhet. Mivel gyakran a dehidratációhoz, vagyis a kiszáradáshoz köthető, mindig figyeljünk arra, hogy elég folyadékot – lehetőleg vizet – igyunk, főleg akkor, ha nagyon meleg az idő, betegek vagyunk, esetleg éppen sportolunk.
A kiválasztott feladatsor után, ha Önnek olyan szédülése van, melyet a fejhelyzet változtatása provokál, az alábbiakat kell még elvégeznie. A gyakorlatok során azt a test illetve fejhelyzetet kell felvenni, mely a szédülést kiváltja. Ez természetes provokálni fogja a szédülését és a vele járó kellemetlen tüneteket. Ne hagyja abba! A gyakorlatokkal az a cél, hogy az egyensúlyozó szervet "hozzászokassuk" a szédülést kiváltó helyzethez, hogy a későbbiekben arra már ne reagáljon kórosan. Bátran kezdjen hozzá, meglátja, a kezdeti nehézségek után sokkal jobban fogja magát érezni! Fontos tudnia, hogy a testhelyzetváltozás által kiváltott szédülés magától megszűnik 15-20 másodperc alatt, ha Ön az adott helyzetet kitartja. Szédülés elleni tornades. Többször egymás után felvéve a szédülést kiváltó testhelyzetet a szédülés mindig kiváltódik, de egyre rövidebb ideig és egyre gyengébb formában. Minden olyan testhelyzetben külön-külön el kell végezni a feladatsort, mely szédülést vált ki. Ha hányinger lépne fel, pihenjen addig, míg a hányinger megszűnik, majd folytassa a gyakorlatot.
A szédülés sokféle betegségnek lehet a tünete. Ezek közül most egyről esik szó. Saját esetem miatt osztom meg a szédülés enyhítésére szolgáló tornát, mégpedig azért, mert annak ellenére, hogy a tünetek borzasztóan ijesztőek és kétségbe ejtőek, mégis – az én példámból kiindulva – akár egyetlen tornasor is helyrehozhatja a problémát. Amit én tapasztaltam, a fülben lévő egyensúlyozó szerv átmeneti működészavara miatt hirtelen kialakult szédülés volt. Könnyen beazonosítható volt, mert nagyon hirtelen, megfordulás után pattantam ki az ágyból és pár lépés után homokzsákként dőltem el, szerencsére éppen egy matracra. Szédülés elleni torna di. Onnan viszont már nem tudtam felkelni. Egyedül hanyatt fekve nem szédültem, azon kívül minden mozdulatot szédülés és hányinger kísért. A szédülés olyan mértékű volt, mintha a fejemet megpörgették volna a nyakamon. Hamar rájöttem, hogy mivel a felkelésemkor lettem rosszul, csakis az egyensúlyozó szerv kibillenése okozhatta. Pontosan ennek a problémának a helyreállítására szolgál az un vestibularis torna.
Nagy űrtartalmú emelési alkalmazások. Hosszú élettartamra tervezve, a legjobb választás…
Leírás 220 Volt elektromos hidraulikus Tápegység, 700 bar nyomású, tartály 8 liter olajmennyiséggel. Kettős működésű hidraulikus hengerekhez is használható Könnyen kezelhető és magas biztonságú elektromágneses szelepvezérlés! Választaható magas és alacsony fordulatszám! Elektromos hidraulika szivattyú kft. ( sebesség- nyomás) Műszaki paraméterek: Modell: ZCB6-5-AC Működés: Egyszeres működésű, kézi vezérlésű szelep Maximális nyomás (bar): 700 Olaj áramlási sebesség (liter / perc. ): 2. 5 Motor teljesítmény: 0. 75kW Olaj mennyiség (liter): 8 Tömeg (kg): 25kg