Melengető chilis-aszaltszilvás, nagyon csokis és fehérjés zabkása Melengető chilis-aszaltszilvás, nagyon csokis és fehérjés zabkása Melengető és nem mellesleg anyagcsere pörgető reggeli zabkása receptet, hogy könnyebben induljon a nap. Melengető és nem mellesleg anyagcsere pörgető reggeli zabkása receptet, hogy könnyebben induljon a nap. Olvasási idő: 2 perc Hideg van és, ami számomra még rosszabb, reggel még mindig sokáig sötét van. Mivel csak ekkor tudok elmenni edzeni, ezért egész egyszerűen muszáj kimásznom az ágyból ebben a fogvacogtató feketeségben és nekivágni a napnak. Még akkor is, ha nincs kedvem menni, pedig azért jó lenne már ott lenni. Nos, ezért találtam ki ezt a melengető és nem mellesleg anyagcsere pörgető reggeli zabkása receptet, hogy könnyebben induljon a nap. Hozzávalók 2 nagy adaghoz: 50-60 g apró szemű zabpehely 20 g chia mag (kb. 4 teáskanál) 50- 60 g fehérjepor (2 adagnyi) – én most oreos Slim Secret Proteint használtam, hogy még csokisabb legyen a zabkása, de bármilyen más általad kedvelt/kellően semleges íz is megfelelő adagonként 1-2 szem aszalt szilva kb.
Persze emellett ajánlott változatosan étkezni, és egyéb fehérjedús táplálékokból is (pl. tojás, hal, sovány túró…stb. ) fehérjét bevinni a szervezetbe. Fehérjés zabkása recept Fehérjés zabkása hozzávalók (1 adaghoz): 4 dkg zabpehely 1, 5 dl cukormentes kókusztej 15 g fehérjepor (nálam Biotech Pure Whey tejberizs ízű, de lehet bármilyen ízű) 1 teáskanál (1 dkg) Dia Wellness negyedannyi édesítő Fehérjés zabkása elkészítése: A zabpelyhet a kókusztejjel sűrűre főzzük. Belekeverjük az édesítőszert és a fehérjeport. A tetejére ízlés és diéta szerint tehetünk bogyós gyümölcsöket, natúr kakaóport, őrölt fahéjat…stb. 1 adag zabkása átlagos tápértéke (feltét nélkül): 242 kcal 31 g szénhidrát 19 g fehérje 5 g zsír 100 g zabkása átlagos tápértéke (feltét nélkül): 113 kcal 15 g szénhidrát 9 g fehérje 2 g zsír Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek Jó étvágyat kívánok!
Ezután keverek bele egy adag (30 g) pisztáciás fehérjeport. És most jön egy kis csavar. Az egész zabkását belekanalazom a turmixgépbe és leturmixolom, így abszolút nem lesz darabos. Nekem így szimpatikusabb, de természetesen ez elhagyható elem. Az elkészült zabkását tányérba merem, egy kis gyümölccsel dobom fel és aztán kedvemre dekorálom még minden földi jóval: a kókuszchipstől elkezdve, a liofilizált málnán át, az aprított pisztáciáig. Tápláló, fehérjében gazdag reggeli, amitől az ember garantáltan nem lesz éhes a következő étkezésig. És ami a legjobb, kielégíti az édesség utáni vágyat is.
Lehet, hogy látványra nem a legszebb, de kifejezetten finom volt. 🙂 De azért tudok finomat és szépet is csinálni! 😀
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ezek a növények különös gondozást igényelnek az ültetés során, mivel gyökereik könnyen károsodhatnak. Hogyan lehet ültetni a tuját egy sövényre? A tuják az egyik legnépszerűbb sövénynövény - gyorsan nőnek és örökzöldek. A videóban megtudhatja, hogyan kell beültetni a tujákat, hogyan kell megmérni a növények közötti távolságot és mit kell tennie, hogy egyenesen és egyenletesen elültesse őket. Megtudhatja azt is, hogyan kell mély lyukakat ásni a növények számára, hogyan lehet gazdagítani a talajt, és ami a legfontosabb, közvetlenül ültetés után. Magnólia ültetése minor league. Több... Mikor kell tűlevelűeket ültetni A konténerekben lévő tűlevelűeket általában a legkönnyebb befogadni, és az egész évszakban be lehet ültetni, kivéve az aszályos és fagyos időszakokat. A csupasz gyökérrel értékesített vagy ballott tűlevelűeket csak alvó állapotban szabad ültetni, azaz kora tavasszal vagy ősszel. A tűlevelűek ültetésének legjobb ideje azonban késő nyár. Miért? Nos, az örökzöld tűlevelűek, még télen is, fagy idején, a tűkön keresztül elpárologtatják a vizet.
• Ássunk egy 1 méter átmérőjű, 50-60 centiméter mély gödröt. A humuszban gazdag felső talajréteget tegyük félre. • Keverjünk össze 70 liter rododendronnak való talajt (tőzeges virágföldet) a humuszos felső talajréteggel, és tegyük a gödör aljára. • Csomagoljuk ki a gyökérlabdát és helyezzük a lyuk közepére. (Az ültetési mélység ne haladja meg az eredeti mélységet. ) • Verjünk le egy karót a magnólia mellé, és óvatosan kössük hozzá a fa törzsét. • A maradék kiásott földdel úgy töltsük fel a gödröt, hogy egy tányérszerű mélyedést képezzünk körben az öntözővíznek, majd alaposan locsoljuk be a növényt. • Az első évben trágyázni nem szükséges, figyeljünk oda azonban a megfelelő öntözésre. Tűlevelűek ültetése - tűlevelűek mikor és hogyan. Savanyú talajon használhatunk rododendronhoz való műtrágyát, de csak az első év elteltével. Bizonyos időnek el kell telnie, hogy a magnólia virágba boruljon. A fajtától, a helytől és a korábbi esetleges gyökérkárosodástól függően ez akár pár évet is jelenthet. Legyünk türelemmel. Ha azonban oltványt vagy szaporított növényt választottunk, a virágzás korábban várható.
Ha ebben az időszakban a növény gyökerei nem képesek felszívni a vizet a talajból, a növény elsorvad. Ezért esetükben az ősz helyett nyár végén ajánlott a dátum, amikor a növekedésük lelassul, de az átültetés után még lesz idő a gyökérgömb kissé regenerálódására a tél beállta előtt. Emlékezik! A tűlevelűeket a legjobb augusztus közepétől szeptember közepéig ültetni. A nedves ősz támogatja a növények új helyen történő örökbefogadását. Ha azonban száraz, akkor a fákat bőségesen kell öntözni. Végül érdemes megemlíteni, hogy a fiatal példányokat jobban elfogadják, ezért azt javaslom, hogy vásároljon egy kisebb fát, és várjon, amíg egy kicsit megnő, nem pedig azonnal benő. A tűlevelűek ültetése A legjobban vásárolt tűlevelűeket a vásárlás után azonnal el kell ültetni. Magnólia ültetése mikor lesz. Ha ez nem lehetséges, akkor a konténerek és a bálázott fák esetében akár több hétig is tárolhatók. Ilyen esetben a nyitott gyökérzetű fákat csendes helyen kell ásni és rendszeresen öntözni, hogy megakadályozzák a gyökerek kiszáradását.