Nóra - 2017-03-20 Akik szeretik a spagetti carbonara-t, azok beleszerettek ebbe a receptbe. Amikor megkérdeztem a családomtól, hogy mit szeretnének enni egyhangúlag az volt a válasz, hogy... Zeppelinek litván módra Ketkes - 2017-02-25 Ezen alkalommal egy olyan érdekes receptet osztunk meg olvasóinkkal, melynek származási országa Litvánia. Ezeket a burgonyából készült "Zeppelineket" nehéz más ételhez hasonlítani; részben hasonlít... Önts tejfölt a reszelt burgonyára! Sajtos, szalonnás rakott krumpli újburgonyából, sok tojással és tejföllel, fejedelmi!! - Ketkes.com. Hajdúsági burgonya 4-5 dkg kockára vágott füstölt szalonnát üvegesre pirítunk. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, amit aranysárgára pirítottunk. Megszórjuk pirospaprikával és kevés enyhén sós forró vízzel felengedjük. Az így elkészült pörköltlébe személyenként 1-1 pár debrecenit teszünk, amit fedő alatt 10-12 percig párolunk, időnként, szükség szerint kevés forró vizet adva hozzá. Ezután kivesszük a debreceniket, felkarikázzuk és visszahelyezve a pörköltlébe, kevés törött borssal meghintve zsírjára sütjük. Közben a megtisztított burgonyát egyforma kockákra vágjuk és erős tűzön bő zsírban pirosra sütjük.
A burgonyás ételek közül az egyik kedvencünk lett! Minden falat élmény, próbáljátok ki! Hozzávalók: 1 kg újburgonya 20 dkg szalonna 10 dkg gomba (konzerv) 5 főtt tojás 3 újhagyma friss petrezselyemzöld 15 dkg füstölt sajt 2 dl tejföl 1 tojás só, bors olaj Elkészítése: A burgonyát megmossuk, felszeleteljük és sós vízben megfőzzük. A tojásokat keményre főzzük, meghámozzuk és felszeleteljük. Egy hőálló edényt kikenünk olajjal és a megfőtt, leszűrt burgonya felét beletesszük. Erre kerül a lecsöpögtetett gomba és a tojásszeletek, ráhalmozzuk a burgonya másik felét. A tejfölbe keverjük a nyers tojást, fűszerezzük és elkenjük a tetején, megszórjuk a reszelt sajttal. A szalonnát és a felaprított hagymát rászórjuk, majd 180 fokos sütőben 30 percen át sütjük. Mikor elkészült, megszórjuk friss petrezselyemzölddel és kínálhatjuk is.
Hozzávalók: 1 kg újburgonya 20 dkg szalonna 10 dkg gomba (konzerv) 5 főtt tojás 3 újhagyma friss petrezselyemzöld 15 dkg füstölt sajt 2 dl tejföl 1 tojás só, bors olaj Elkészítés: A burgonyát megmossuk, felszeleteljük és sós vízben megfőzzük. A tojásokat keményre főzzük, meghámozzuk és felszeleteljük. Egy hőálló edényt kikenünk olajjal és a megfőtt, leszűrt burgonya felét beletesszük. Erre kerül a lecsöpögtetett gomba és a tojásszeletek, ráhalmozzuk a burgonya másik felét. A tejfölbe keverjük a nyers tojást, fűszerezzük és elkenjük a tetején, megszórjuk a reszelt sajttal. A szalonnát és a felaprított hagymát rászórjuk, majd 180 fokos sütőben 30 percen át sütjük. Mikor elkészült, megszórjuk friss petrezselyemzölddel és kínálhatjuk is. Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Egytálételek, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
1. Még egy 30-perces kocogás is jobb kedvre derít és elűzi a stresszt. 2. Napi 5-10 perc kocogás elég ahhoz, hogy 30%-kal csökkenjen az esélyed arra, hogy valamilyen betegség következtében halj meg. Ha pedig heti háromszor futsz, 3 évvel tovább is élhetsz. 3. Ha 3 héten keresztül napi fél órát szánsz futásra, sokkal jobban fogsz aludni. 4. Ha heti négyszer futsz 30 percet, megvéded a memóriád és javul a koncentrációs képességed. 5. Egy év alatt akár 11 kilót is fogyhatsz, ha heti 5x fél órát futsz. 6. A rendszeresen futóknak 23%-kal kisebb az esélyük a térdükben jelentkező ízületi gyulladás kialakulására. 7. A rendszeres edzés serkenti a vérkeringést, melynek hatására az anyagcseréd is jobban működik. 10 km futás hatása 18. 8. Heti 10 km futással 45%-kal csökken az esélyed a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulására. 9. Heti ötször fél óra futás 12 százalékkal csökkenti az esélyt a cukorbetegség kialakulására. 10. A futás segíti a csontok regenerációját, így idősebb korodban magasabb marad a csontsűrűséged.
– Számlaszám: 11705008-20411165 SWIFT kód: OTPVHUHB – Külföldről IBAN kód: HU63 11705008 20411165 00000000
Esseni kardiológusok vizsgáltak 50 és 72 év közötti maratoni futókat. Azt tapasztalták, hogy esetükben éppolyan gyakori az érelmeszesedés (arteriosclerosis), mint a kitartó sportokat nem űző tesztszemélyeknél. 42 km-t lefutni, nem csupán mentális kihívást jelent, próbatétel a szív és az ízületek számára is. Közben olyan anyagok keletkezhetnek, amelyek károsítják az ereket és gyulladásos folyamatok is kialakulnak. Az izmokban tejsav keletkezik, gyengül az immunrendszer, és a szervezet kevésbé lesz ellenálló a gyulladásokkal szemben. Arra is vannak bizonyítékok, hogy a nagyon hosszú távú futás árt a szívizomnak, a futók 12 százalékának vannak ilyen problémái. NATO futás | 10 km-es futás. Hogyan el? zhet? meg a hirtelen szívhalál? Hazánkban minden fél órában meghal valaki hirtelen szívhalál következtében. Ilyen és ehhez hasonló elrettentő címsorokat olvashatunk több hazai napilapban és internetes oldalon. Pánik helyett most ismerjük meg azokat a módszereket, amelyekkel megelőzhetjük a tragédiát. Hogyan előzhető meg a hirtelen szívhalál?
A tartós fogyás érdekében jó, ha méred a pulzusod is, hogy a zsírégetés szempontjából ideális tartományban mozogjon. Kifejezetten zsírégetés céljából az ideális pulzusszám 120-130 szívverés/perc, így az energiát a zsírsejtekből, nem pedig az izmokból fogja nyerni. Akár a szabadban, akár gépen futsz, a mozgás előtt a teljes testet be kell melegíteni, és minden ízületedet át kell mozgatnod a sérülések, görcsök elkerülése végett. A tartós fogyáshoz a megfelelő táplálkozást is iktasd be. 10 km futás hatása a bőrre. Ha mindenképpen szükséged van futás előtt a reggelire, nagyjából egy órával a sport előttre időzítsd az étkezést, de futás előtt közvetlenül ehetsz például egy banánt vagy egy kis adag bogyós gyümölcsökkel megpakolt zabkását, hogy ne légy rosszul a vércukor alacsony szintje miatt. Edzés után válassz fehérjében gazdag ételeket vagy fehérjealapú étrend-kiegészítőt az izmok építése céljából. Kalóriaégető sportok nyárra Mutatjuk, milyen mozgásformákat válassz, ha a kalória- és zsírégetés, izmosodás a célod! Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
A terepfutók változatos terepen futnak, dombra, hegyre kapaszkodnak fel, majd ereszkednek le. Ha terepfutásra adod a fejed, készülj fel, hogy te is gyökereken ugrálsz majd át, farönköket kerülgetsz, patakon gázolsz át, és meredek emelkedőkre mászol fel. Természetesen kezdőként a könnyebb, nagyobb emelkedőktől és lejtőktől mentes ösvényeket ajánljuk. Elképesztő változás! Ez történik egy hónap futás után!. Atlétikai pályán Az atlétika pályákon egy haladóbb futónak kiválóan lehet résztávozni, de egy kezdőnek is szuper helyszín. Egy atlétika pályán nem kell aggódni az autósok, biciklisek, szabadon engedett kutyák és vizslató szemek miatt, és könnyű követni, hogy mennyit futottá, nincs szükség sportórára, hogy ki tudd számolni a megtett távot. Versenyeken Vannak futók, akik imádják a versenyzéssel járó izgalmat, és ma már mindenféle futóversenyen részt lehet venni: aszfalton, terepen és atlétikai versenyeken is. A táv a pár száz métertől a félmaratonon át és maratonig bármi lehet, sőt, léteznek 42 km fölötti ultraversenyek is. A futók többsége nem azért megy el egy versenyre, hogy nyerjen, sokkal inkább azért, hogy felülmúlja önmagát, és egyéni csúcsot fusson.
Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Cikkünkből kiderül, melyek ezek. Tudományos kutatásokat folytattak annak érdekében, hogy kiderítsék igazak vagy hamisak-e egyes futás sal kapcsolatban köztudatban keringő feltevések. Ennek eredményeként kiderült például az, hogy a futók valóban frissebbek szellemileg, valamint, hogy a futás nem csak a lábakat, de a hátat is erősíti. Sajnos azonban nem csak pozitív hatásokra derült fény, beigazolódott az is, hogy ha valaki túlsúlyosan fut, megterheli az ízületeit, illetve azt is megállapították, hogy a futó sportolók szíve nem terhelhetőbb, mint másoké. 1. A futás élesíti az elmét Mi lehet ennek az oka? A futók agyának vérellátása jobb, így jobban tudnak koncentrálni. Mi kell a futáshoz? Hát futás kalkulátor! - Számvető. A rendszeres testmozgás az agyat is edzi, javítja a koordinációs képességet. Az Ulmi Egyetem kutatói bebizonyították, hogy mindez igaz, többek között pszichológiai tesztekkel és az agy elektromos aktivitásának mérésével 100 tesztszemély 17 hetes edzésprogramja során.