A kollagén hatása az egészségünkre Mi is pontosan a kollagén? Mi a kollagén hatása a szervezetünkre? A kollagén létezéséről szinte mindenki tud, hiszen hosszú ideje az egyik népszerű "csodaösszetevőnek" számít. Ismerheted ránctalanító kozmetikumok összetevőjeként, de étrend-kiegészítő formájában is találkozhattál már vele. Azonban annak ellenére, hogy sokszor sok helyen halljuk a kifejezést, nem árt pontosítani, miről is beszélünk. Mi is valójában a kollagén? Mi az a kollagén? A kollagén az egyik legfontosabb, a szervezetünkben legnagyobb mennyiségben jelen lévő fehérje. Neve görög eredetű, a görög κόλλα (kólla) szóból ered, mely ragasztót jelent. Fontos szerepet játszik a sejtek közötti tér, az extracelluláris mátrix felépítésében, a csontok rugalmasságában, a porcszövet felépítésében. Emellett fontos szerepe van a bőr fiatalságának megőrzésében, az egészséges haj megtartásában és a ráncok megjelenésének késleltetésében is. Fontos viszont kiemelni, hogy a kollagén nem csak a szépségünk, fiatalságunk megőrzésében játszik fontos szerepet, de minden olyan (kötőszövetből álló) szerv működéséhez nélkülözhetetlen, ahol lényeges az erős, tartós rugalmasság.
Kettő közülük a glicin és a prolin. A glicin gátol bizonyos gyulladást aktiváló összetevőket, ami alacsony tiroid szintet eredményezhetne. A prolin a kollagén szintézis folyamatában fontos elem, és antioxidánsként védi a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól. Másik két fontos összetevő az I-es és III-as típusú kollagénben a glutamin, ami segít a bél gyulladásos folyamatinak megelőzésében, valamint az arginin, ami segíti a kreatin szintézist, ezáltal a sportteljesítmény fokozásához hozzájárul. Az I-es és III-as típusú kollagén táplálék-kiegészítőként történő fogyasztásának számos egészségre gyakorolt pozitív hatása van, mint például: lassítja a hajhullást, a ráncosodást, tömöríti a hajat, javítja a keringést, támogatja a csontstruktúrák kialakulását, erősíti a körmöket II-es típusú kollagén A II-es típusú kollagént a kondrociták állítják elő és a porcos részekben találhatók meg. II-es típusú kollagénből áll a porcos fehérjék 50-60%-a. Csirkéből juthatunk hozzá a II-es típusú kollagénhez, ami hasznos a porcok és ízületek számára, például csökkentheti a térdpanaszokat, mint amilyen a térd kattogása.
A Gal kollagén termékekben a kollagén már peptidek formájában van jelen. Elő van emésztve, vagyis hidrolizálva, ideális esetben 8 ezer Da alá (8000 Da alatt a bélben már ún. peptidcsatornákon is átjut a véráramba, azaz emészteni sem kell. A GAL kollagén-peptidjei mind 5 ezer Da alattiak). Vagyis a hidrolizálás egy eljárás, aminek keretében a kollagén előemésztett formába kerül, melynek köszönhetően a gyomor könnyebben feldolgozza és nagyobb hatásfokkal tud hasznosulni. A bőrre és ízületekre kifejtett hatás csak kollagén peptidek fogyasztásával kapcsolatosan igazolt, nem előemésztett (táplálkozásból fogyasztott) kollagén esetében nem. Sokan nem is tudják, de a kollagén akkor tud maximálisan hasznosulni a szervezetben, ha annak megfelelő a C-vitamin ellátottsága. Emiatt ajánlott C-vitamin fogyasztása is a kollagén étrend-kiegészítő mellett. Várandósság alatt kifejezetten ajánlott a kollagén fogyasztás a striák megelőzése céljából. Szoptatás alatt is folytatható a kollagén szedése. Élethosszig javasolt szedni (nem kúra-szerűen) a szervezet kollagén termelés csökkenése miatt.
Ismerd meg az okos, letisztult tárolási lehetőségeket a lebegő polcokkal. Korszerű, "skyline" megjelenéssel és diszkrét, szinte láthatatlan rögzítéssel rendelkeznek, hiszen a mellékelt rejtett függesztőkonzolok úgy tűnnek, mintha a fal részei volnának. Használd őket a kedvenc tárgyaid kiállításához, kortárs környezetben
Ez az egyenes vonal hozza majd létre a kulcslyuk alakot. 8 Megfelelő bevonattal fejezze be lebegő polcát Most itt az ideje, hogy keze munkáját méhviasz vagy politúr bevonattal befejezze. Természetes termékként a méhviasz mélyebben szívódik be a fába, hogy valóban kiemelje a fa erezetét. A politúr kemény felső bevonatot alkot, amely megvédi a fát az UV fénytől. Ez nagyszerű választás, ha a lebegő polca napfényes helyen lesz elhelyezve. Barkácsolási oktatóanyag: lebegő polc marása. A méhviasz esetén használhat papírtörlőt vagy rongyot, míg a politúrt ecsettel kell felvinni. A méhviaszos kivitel matt lesz, míg a politúr ragyogást kölcsönöz; így a kezelés módja igazából attól függ, hogy milyen kinézetet szeretne adni a polcnak. 9 Rögzítse a lebegő polcot a falhoz Mielőtt a lebegő polcot a falhoz rögzíti, jelölje be a helyzetét egy darab enyvezett fedőpapírral. Ily módon egy bizonyos távolságra hátra tud állni és ellenőrizni tudja, hogy megfelelő-e a magassága az Ön számára. Ha döntött a magasságról, tartsa a képtartó polcot a falhoz és használjon vízmértéket annak biztosításához, hogy vízszintes legyen.
Illessze be a 652 marószárat a Dremel multifunkciós eszközbe és csatolja rá a felsőmarót. A legpontosabb eredmény garantálása érdekében használja a szélvezetőt, amit a felsőmaróval együtt szállítunk. Állítsa be a szélvezetőt a megfelelő irányba, majd állítsa be a felsőmaró mélységét 3 mm-re. Ha például Ön 1 cm-es mélységet akar készíteni, háromszor kell marnia a felületet. E projekt esetében a vájat teljes mélysége 0, 5 cm. Amikor először kezd munkához a maróval, tartsa a szerszámot enyhe szögben, hogy be tudjon hatolni a fába. Haladjon lassan és viselje a megfelelő biztonsági felszerelést. Lebegő polc ötletek nőknek. A maró használatáról és arról, hogyan tartsa a szerszámot, további tippeket talál Kezdőknek szóló Útmutatónkban. 4 Távolítsa el a maradék fát a vájatból Most, hogy a külső vájatok a kívánt mélységben be vannak marva (nevezzük őket a "peremnek"), ideje eltávolítani a maradék fát. Távolítsa el a szélvezetőt a felsőmaróról, és haladjon szabadon, a mart peremet használva vezetőként. Mozgassa szerszámát ugyanabba az irányba, amelyben az forog.