Életerővel töltött shake A turmixok egyszerű módszer a nyers ételek fogyasztására és minden tulajdonságának kihasználására, ép tápanyagokkal és enzimekkel. Ez előnyös számunkra a bél mikrobiota regenerációjában, így az emésztés könnyebb és emellett további energiabevitelt jelent. A fiatalító rázás Az almán és a répán alapul, amelyek a lenmaggal és a gyömbérrel együtt vitalitással teli turmixot eredményeznek: A alma Par excellence tisztító gyümölcsnek számít. Nagyon jóllakó gyümölcs, nagyon gazdag antioxidánsokban, rákellenes tulajdonságokkal. Almás-répás csirke recept konyhájából - Receptneked.hu. A cukorrépa és különösen annak levét, a sportolók széles körben fogyasztják az ellenállás növelése érdekében a testmozgás során, még sok más tulajdonság mellett (gyulladáscsökkentő, méregtelenítő... stb. ). Gazdag folátokban és B-vitaminokban. A gyökér felhasználásának alternatívája, ha a turmixot répaporból készítik. Az esszenciális omega 3 zsírsavak forrásaként lenmagot adunk a turmixhoz. A tápanyagok előnyeinek kihasználása érdekében le kell őrölnünk őket, mielőtt bekerülnénk a készítménybe, ideális az, ha ezt pillanatban vetőgéppel végezzük.
A protein helyreállítja és erősíti az izomzatot. A banán megtartja az elektrolitok egyensúlyát, de magas a cukortartalma. Ha nem hosszantartó kardio edzést végzel, nem kell a glikogén raktárakat utántölteni, és a plusz kalóriákat is elkerülheted, ha mandula- vagy mogyoróvajas turmixot készítesz magadnak intervall edzés után. Recept: egy fél fagyasztott banán, ½ csésze fagyasztott eper, ½ csésze édesítetlen vaníliás mandulatej, 1 merítőkanál csokoládés protein (tejsavó vagy növényi alapú), 4 jégkocka Táncos kardio vagy jóga után Egy ritmusos tánc vagy a jógázás után hidratálásra van szükséged. A frissen vagy hidegen facsart gyümölcs jó választás: a görögdinnye remekül hidratál, a grépfrút visszatartja az étvágyat és az agavé vagy sztívia édes ízt ad. Proteinre ilyenkor nem lesz szükséged, hisz ekkor az izomzatnak nem kell regenerálódnia. Recept: facsarj vagy turmixolj 2 csésze görögdinnyét (a héja nélkül) és egy fél grépfrútot, sztívia ízesítéshez, jég tetszés szerint a pépesítéshez Jóga után: céklás-répás-almás turmix Egy 90 perces, meleg teremben végzett jóga óra után a szervezet számára a hidratálás a legsürgősebb feladat.
6 perc A Reggeli répás turmix hozzávalói: 1 db cékla 2 db répa 2 db savanykás alma (jonatán, jonagold, idared) ásványvíz kb. 2, 5-4 dl A Reggeli répás turmix elkészítési módja: A megtisztított hozzávalókat felkockázzuk és a tumixba tesszük. Ásványvízzel összeturmixoljuk. Ízlés szerint pici gyömbérrel még ízesíthetjük. Kategória: Turmixok receptjei A reggeli répás turmix elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok. Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
MTI Fotó: Bodnár Boglárka Ovádi Péter önkormányzati képviselő elmondta, hogy a városban a közelmúltban meghirdetett fiatalok éve kezdeményezés keretében az állatkert is kedvezményesen látogatható bizonyos napokon, már most érzékelhető az ötlet kedvező fogadtatása. MTI Fotó: Nagy Lajos és Bodnár Boglárka
Állatkert és Dinó Park kombinált jegyár €6, 40, 2 és 6 év között €1, 50, 6 év feletti gyerekeknek €3, 20. A Dinó Parkba külön belépőt nem lehet váltani. Dino Park Bled – Szlovénia A gyönyörű Bledi-tó közelében, Ljubljanától mindössze 25 percre található Szlovénia egyik első szórakoztató parkja, a Dino Park. A 2015-ben Radovljicában létrehozott parkot 2016-ban költöztették a könnyebben megközelíthető lescei helyszínre. A dinoszauruszok mellett egyéb őskori kiállítások is helyet kaptak itt, legyen szó a régi Rómáról, Görögországról vagy a Stonehenge-ről. Dinoszaurusz Tartományi Park – Wikipédia. A látogatókat étkezési lehetőség és játszótér is várja. A dinókra felmászni szabad! A parkba a napi belépő felnőtteknek €18, 3 év feletti gyerekeknek €9. Dino Parc Barcarozsnyó – Románia 2015. nyarán nyitotta meg kapuit a Brassótól körülbelül fél órányira lévő Barcarozsnyón a 45 élethű dinoszauruszt felvonultató park. A bejáratnál egy igazi dinócsontváz fogadja a látogatókat, akik ezután kedvükre bejárhatják a parkot, akár vezetett túra keretében, akár a románul, angolul és németül feliratozott információs táblákat követve.
Dél-zalai bunkerrendszer Következő megállónk Dél-zalai bunkerrendszer volt. Páka és Csömödér közt az út mellett létrehoztak egy erődparkot, ahol több bunkert és lövészárkokat láthattunk. Végigsétáltunk a lövészárkokban, elolvastuk a tájékoztatókat és lementünk a föld alá a bunkerekbe, ahonnan betonlőréseken keresztül lehetett kilesni. A II. világháborúban építettek először itt légópincét, amelyet az '50-es évek hidegháborús hangulatában hatalmas bunkerrendszerré alakítottak. Az osztrák határtól a román határig futott körülbelül 630 km hosszúságban. Hivatalos elnevezése "Déli Védelmi Vonal" volt. Hármashatárkő A gúlán a három ország (Magyarország, Szlovénia, Ausztria) címere látható. A trianoni döntés után közvetlenül állították fel. Legközelebb az ausztriai Tauka (Tóka), a szlovéniai Trdkova (Türke) és a magyarországi Felsőszölnök települések találhatók. A nap csúcspontja a "Hármashatárkő" felkeresése volt. Mivel azt olvastuk, hogy Magyarországról a leghosszabb a túra és már esteledett, ezért Szlovéniából másztunk fel.