Neked mi az első étkezésed edzés után? Testmozgás után ügyelned kell a megfelelő fehérjebevitelre, mert ez segít az izomépítésben és a regenerálódásban. Ezért ajánljuk ezt a szuper egyszerű, gyors receptet edzés utánra, fehérjés zabkása formájában, gyümölccsel és mogyoróvajjal. Pótolja a szükséges tápanyagokat és energiát. Finom, édes íze pedig csak hab a tortán. Fehérjés zabkása réception. Add meg a testednek, amire szüksége van! Ezek a termékek érdekelhetnek: Elkészítés menete: Keverjük össze az instant zabkását a fehérjeporral, majd adjunk hozzá meleg tejet és alaposan keverjük össze a zabkását. Hagyjuk egy kicsit pihenni, majd ízlés szerint ízesítsük és díszítsük földimogyoróvajjal, friss gyümölcsökkel és chia maggal. Azonnal tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk! Tápértékek 1 adag (összesen 1 adag) Kalória 602 Fehérje 41 g Szénhidrát 69 g Zsír 18 g Hiszünk abban, hogy ez a gyümölcsös zabkása recept tovább javít az edzési rutinodon és kielégíti a finomságok utáni vágyad. Inspiráld az edzőterembe járó barátaidat és küldd el nekik is ezt a receptet.
Lilla több vegán receptet is kidolgozott, melyeket a héten mind feltesszük a oldalra. 🔹 az üvegben a következő hozzávalók voltak: zabpehely, dió, kakaópor, vegán fehérjepor, datolya, valamint a pici üvegben kókuszolaj, és a zacskóban kókuszreszelék. A hozzávalókat a kókuszreszelék kivételével turmixold össze, adj hozzá egy pici vizet, hogy gyúrható állagot érj el. Formázz kis golyókat, majd hempergesd meg a golyókat a kókuszreszelékben. 2 perc alatt eljészíthető az energiabomba. Kókuszos-fehérjés overnight (egyéjszakás) zabkása - 5 perces recept. #futasrol_noknek @adidas_hu #futok_konyhaja #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #veganfood #mutimiteszel #balancediet #balancedeating #runnersfood #veganrunner A post shared by Futásról Nőknek Magazin (@futasrol_noknek) on Oct 29, 2017 at 4:31pm PDT A post shared by Futásról Nőknek Magazin (@futasrol_noknek) on Oct 29, 2017 at 4:31pm PDT
A chia magot apró adagokba keverd bele, különben hajlamos összecsomósodni. Az asztalt szilvát már csak langyos kására tedd rá, hogy a benne lévő értékes hőre bomló vitaminokból minél nagyobb mennyiség megmaradjon. Ha nem akarsz vele reggel bíbelődni, készítsd előző este, majd reggel a hűtőből kivéve, lehetőleg mikró hullámú sütővel történő melegítés nélkül fogyaszd. Fehérjés zabka recept . Hidegen és melegen is nagyon finom! Chia magos zabkása 4208 megtekintés Diétás főzőcske, Fehérjeporos receptek chia mag recept, fehérjés reggeli, zabkása About Latest Posts Kerekes Ivett Kerekes Ivett vagyok, huszonéves fővárosi fiatal. Frissen végzett ökotoxikológusként, így tisztában vagyok vele, hogy az egészséges életmód és környezet kialakítása mennyire fontos a boldog és kiegyensúlyozott élet eléréséhez. Hiszem, hogy az apró, látszólag jelentéktelen döntések és változtatások is képesek lehetnek megváltoztatni az életünket. Latest posts by Kerekes Ivett ( see all)
Remélem, megbocsájtjátok nekem, ha a mostani írásom egy kicsit szubjektív lesz, de az amerikai David Baldacci az egyik kedvenc íróm. Eddig 27 könyve jelent meg, magyarul leginkább az Európa Kiadó gondozásában. Legutolsó regénye A nulladik nap címet kapta, és ezúttal is a megszokott Baldacci stílust és izgalmakat kapjuk az írótól. Attól az írótól, akit stílusa és történetei alapján akár a politikai krimi Dan Brown-jának is nevezhetnénk. Meglepően sok hasonlóság van a két szerző stílusában és karaktereiben egyaránt. Mindkettőjüket a könnyed, pörgős írásmód jellemzi, főszereplőjük általában egy karizmatikus férfi, akihez szinte minden esetben egy karakán, de mégis megmentésre szoruló nő csatlakozik a kalandjai során. Olvass könyvet: David Baldacci könyvek. Dan Brownnal ellentétben Baldacci azonban igencsak széles skálán mozog a regényei főhőseit illetően. Több olyan könyvsorozatot indított el, melyben egy konkrét karakter köré építi a történeteket. Kaptunk már férfi-női párost (King és Maxwell), magányos harcost (Shaw), legújabb regényében pedig egy újabb Baldacci hőst, John Puller katonai nyomozót ismerhetjük meg.
A Teve Klub-ban megismert csapat rejtélyes múlttal rendelkező négy tagja arra tette fel az életét, hogy kiderítsék, mi folyik valójában az amerikai politika legfelsőbb szintjén a zárt ajtók mögött. A legújabb magyarul megjelenő Baldacci-regényben hátborzongató kapcsolatot vélnek felfedezni az amerikai képviselőház elnökének meggyilkolása és a Kongresszusi Könyvtár egyik igazgatójának halála között, akinek holttestét egy belülről bezárt páncélteremben találták meg. David Baldacci: A tiszta igazat !!!NÉZZ KÖRÜL!Rengeteg a KÖNYV és a RUHA!. Amikor a klub vezetője, a magát Oliver Stone-nak nevező furcsa férfi rájön, hogy valaki kiárusítja az USA legféltettebb titkait, olyan nagyszabású kémhistóriába keveredik a csoport, amely akár térdre is kényszerítheti Amerikát ********** Könyves webshopunkhoz facebook oldal is tartozik. "Könyvek 300 Forinttól" facebook, klikk Személyes átvétel hétfőtől szombatig Budapesten a Corvin negyednél a könyvesboltban: IX. Budapest, Ferenc krt 43. (Könyvek 300 forinttól) H - P: 10:00-19:00 Szombat: 10:00-17:00 Vasárnap ZÁRVA Pont a Corvin negyed villamos/metro megállónál A webráuházba a könyvek feltöltése folyamatos.