Diétás vacsivariáció: csirkemell ínyenc zöldséges bulgurral Diétás vacsivariáció: csirkemell ínyenc zöldséges bulgurral Ha unod a megszokott csirke-menüdet, akkor bátran cseréld le erre a villámgyors és diétás variációra! Egy adag csak 365 kalória, ellenben szuperül laktat! Ha unod a megszokott csirke-menüdet, akkor bátran cseréld le erre a villámgyors és diétás variációra! Egy adag csak 365 kalória, ellenben szuperül laktat! Olvasási idő: < 1 perc A diétázók szenthármasa a csirke-rizs-brokkolit elég hamar meglehet unni… mutatunk egy tök egyszerű variációt, ami ugyanolyan jó tápértékű (vagy jobb is:)) – ámde ízben más… finom és változatos! Rizs helyett bulgur! Kissé tarhonya-barna rizs ízű, de roppnat közkedvelt a "nem-reform-konyha" pártiak körében is, szóval szerintem Te sem esel abba az 1%-ba, akinek nem ízlene:). Csirkemelles- zöldséges bulgur - YouTube. Szuper GI-ű, jó szénhidrátforrás, a fehér rizsnél sokkal rostosabb, és nem emeli meg a vércukrod! A hús mellé még vörösbabot teszünk – ami hüvelyesként szuper fehérjeforrás, és remekül telít – így téves azt gondolnod, hogy hizlal!
Zöldséges sült csirke kölessel Zöldséges-köleses csirkemell Hozzáadjuk a pesztót, belereszeljük a parmezánt, a citromhéjat, ráfacsarunk pár csepp citromlevet, és a kölessel együtt az egészet összeforgatjuk. Megszórjuk a felaprított petrezselyemmel, és készen is vagyunk. Ha tetszett a zöldséges-köleses csirkemell receptje, csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
Ízesítjük a finomra vágott metélőhagymával, petrezselyem zölddel, pirított szezámmaggal, zúzott fokhagymával, illetve a fűszerekkel. A rizses hús-elven elindulva, egy nagyon korrekt kaja lett: sok zöldség, pesztó, rizs helyett pedig köles! A kölest sós vízben felforraljuk, és lassú tűzön addig főzzük, amíg meg nem puhul. Leszűrjük, átmossuk egy kis vízzel, és félrerakjuk. A csirkemellet kis kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és egy nagy serpenyőben elkezdjük pirítani az olívaolajon. Ha elkezdett kifehéredni és kiengedni a vizet, rádobjuk a rózsákra szedett brokkolit. Pár percet pirítjuk. Ha az összes nedvesség elpárolgott, rádobjuk a felszeletelt hagymát és az apróra vágott fokhagymát. Ha üvegesre párolódtak a hagymák, mehet hozzá a kis kockákra vágott cukkini is. Sózzuk, borsozzuk, és addig pirítjuk, amíg egy kis színt nem kap a ragu. Zöldséges-köleses csirkemell Hozzáadjuk a pesztót, belereszeljük a parmezánt, a citromhéjat, ráfacsarunk pár csepp citromlevet, és a kölessel együtt az egészet összeforgatjuk.
A quesadilla nem a benne lévő tölteléktől lesz igazán finom, a titok nyitja a frissen sült tortillalapokban rejlik. Nem kell megijedni, nem nagy ördöngösség elkészíteni a tésztát. Eláruljuk a receptet! Hozzávalók: A tortilla lapokhoz: 30 dkg liszt 2 evőkanál olaj 1 teáskanál só 2 dl víz A töltelékhez: 1 darab padlizsán 1 darab cukkini 25 dkg hámozott paradicsom (konzerv) 20 dkg csirkemell 1 ág rozmaring 2 gerezd fokhagyma só olaj 30 dkg ementáli vagy cheddar sajt jalapeno paprika Elkészítés: A tortillatészta hozzávalóit jól kidolgozzuk, 4 részre osztjuk, nyújtófával vékonyra nyújtjuk, közben folyamatosan lisztezve. Nagyméretű serpenyőben zsiradék nélkül megsütjük mindkét oldalát. A töltelékhez a padlizsánt és a cukkinit fél centis szeletekre vágjuk, megsózzuk, 20 percet állni hagyjuk, majd lemossuk, kinyomjuk, szárazra töröljük. A serpenyőben a padlizsán és a cukkini mindkét oldalát szárazon megsütjük, majd kivesszük, felkockázzuk, megfelezzük. A serpenyőben megsütjük a csirkemellet egy kis olajon, 1 szál rozmaring és 2 gerezd fokhagymával bolondítjuk.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2020. máj 21. 17:54 A kilátó a korlátozások feloldásával sem látogatható /Grebb: Média Fonyód YouTube-csatorna Nem nyit ki egyelőre a fonyódi Várhegyi Széplátó, mivel faszerkezetét tönkretette a házi cincér és egy gombafajta, vélhetően kivitelezési hiba miatt - közölte Hidvégi József polgármester az MTI-vel. A polgármester elmondta, még kérdéses, hogy idén látogatható lesz-e újra az évi 30 ezer látogatót vonzó, 2011-ben épített impozáns építmény, amelynek helyreállítási költségét 50-60 millió forintra becsülik. Ha a felkért igazságügyi szakértő jóváhagyja, a turistákat a nyáron felengedik a kilátó kőből készül alsó részéig, hogy élvezhessék a páratlan panorámát az őszre tervezett helyreállításig - tette hozzá. Kult: Bodrogi Gyulát leállította az orvosa, miután végre kiderült, mi baja | hvg.hu. Hidvégi József felidézte, hogy még 2008-ban nyert 85 százalékos támogatást a dél-balatoni város az akkor 80 millió forintba kerülő kilátó megépítésére. A kőalapzatú és fémtornyot is magába foglaló építmény fenyőből készült faszerkezetére nem járt le a 10 év szavatossági idő - mondta.
Egy meg nem nevezett rendőrségi forrás szerint a nő 35 és 40 év közötti lehetett, és nem a Youtube alkalmazottja. Harminchat éves barátját akarta ott lelőni, de eltalált egy 32 éves és egy 27 éves nőt is. A támadó az épületben fordította maga ellen a fegyvert. A YouTube dolgozói pánikhangulatban elhagyták az épületet. A bejáratnál kilépéskor fel kellett tartaniuk a kezüket, mert a kiérkező rendőrök átvizsgálták őket. A 36 éves férfi válságos állapotban van a San Franciscó-i központi kórházban. A 32 éves nő állapota súlyos, a 27 évesé kielégítő – közölte a kórház egyik traumatológusa sajtóértekezletén. Korábbi jelentések szerint hét ember sebesült meg az incidensben, de mint kiderült, az említetteken kívül csak egy ember sérült meg, ő menekülés közben beütötte a könyökét. Donald Trump amerikai elnök az esetről értesülve azt írta a Twitteren: imádkozik minden áldozatért. Valamint dicsérte a rendőrséget a gyors és határozott intézkedéséért. Jack Dorsey, a Twitter elnöke erre reagálva azt írta a közösségi médiában: "Már képtelenek vagyunk folyton azért imádkozni, hogy ne történjen több ilyen az iskolákban és a munkahelyeken.