NÉPSZAVA Szerző: SZELESTEY LAJOS 2022. 01. 03. Nem sok jele van annak, hogy az év első felében - a francia uniós elnökség idején - enyhülne a jogállami vita Magyarországgal és Lengyelországgal szemben. Ugyanakkor Emmanuel Macron eredménykényszerben van, az elnökválasztás ugyanis bezavarhat a konfliktusba. Korps krisztina klubrádió a vendre. Guardian A kulcsfontosságú magyar választásokon egy jobboldali kívülálló a baloldal segítségével igyekszik megverni Orbán Viktort. Az összefogás megzavarta a Fideszt, mert eredetileg annak eszébe sem jutott, hogy Márki-Zay Péter lehet a kihívó. László Róbert, a Political Capitaltól úgy gondolja, hogy az ellenzéknek most először komoly esélye van nyerni. Az illiberális demokrácia 11 éve azt eredményezte, hogy a Freedom House szerint Magyarország már csupán részben szabad, ami egyedülálló az unión belül. A szakértő szerint a közös miniszterelnök egyik nagy-nagy előnye, hogy nem lehet a baloldal, vagy Gyurcsány bábjának beállítani. Úgy hogy meg is zavarodott a fideszes propaganda gépezet.
Sok mélypont volt, több kezelés, de a dolog természete sajnos olyan, hogy mindig egyre több és erősebb szerre van szükség ugyanolyan hatás eléréséhez. A végén már nem volt olyan hely a testemen, ahová szúrhattam volna; az ujjamat majdnem amputálni kellett, amikor hajszálerekbe döftem a tűt, az érrendszer ugyanis teljesen tönkremegy ebbe, és a fogaim is mind kihullottak. Műfogsorom van. A végén a nyakamon sem volt szúrható véna. Ez volt a mélypont, már nem tudtam hová szúrni a tűt, tehát hiába volt szerem, nem tudtam beadni, öngyilkos nem akartam lenni, viszont semmi értelmét nem láttam így az életnek. Ekkor az történt, hogy megkeresett az a lány, aki az első drogot beszúrta nekem, ő már sok éve tiszta volt, azt álmodta, hogy meghaltam. Felhívott, meglátogatott, és azt mondta, hogy napjaim vannak hátra, lépjek! Akkor elmentem Komlóra, a rehabra… K. : Amikor kijöttél, tiszta lettél, hogyan kezdted el az új életet? A Bonyolult dolgok rádióműsor beszélgetéseiben 19:23 a nők és férfiak aránya #M129. - Teljesen bizonytalanul jöttem ki negyven hónapos terápia után, 36 évesen.
A Magadért Alapítványánál 13 évig dolgoztam segítőként részmunkaidőben, közben visszamentem Komlóra, a rehabilitációs intézetbe is dolgozni főállásba, ahol hat évig dolgoztam segítő munkatársként. : Mennyire hatékonyak ezek a terápiák, vagyis a résztvevők milyen arányban jönnek ki tisztán? - Erre nem lehet pontosan válaszolni. Annyi mondható, hogy a társadalom jó 10 százaléka függő, alkoholista, gyógyszer, vagy drogfüggő, vagy valamilyen viselkedésfüggő. Szóval rengeteg ember, akiknek mind vannak szülei, testvérei, barátai, akiket ez így-vagy úgy negatívan érint. Korpás krisztina klubrádió online- élő adás. Ugyanakkor elenyészően fordulnak segítségért szakemberhez, vagy intézményhez annak érdekében, hogy leálljanak. Relatíve alacsony a felépülési arány, sajnos ez egy ilyen műfaj. Az én addiktológiai konzultációimon jobb az arány, mivel ez fizetős szolgáltatás, hozzám eleve olyanok jönnek, akik erősebben motiváltak. A praxisomban főként olyan közép- és felsőosztálybeliek vannak, akik meg tudják fizetni a konzultációt, ami általában egy alkalomtól 2-3 hónapig tartó konzultációs folyamatot takar.
Később jött a drog, aminek a lényege, hogy gyorsan és munka, erőlködés nélkül azonnali kielégülést okoz, hirtelen olyan jó érzést teremtek magamnak, amit tíz év keserves kínlódással, önismereti gyakorlatokkal meg sportolással érhettem volna csak el, például hogy sikeresnek, okosnak érezzem magam, megközelítőleg elégedett legyek a kinézetemmel, elfogadjam magam.. Bajzáth Sándor Fotó: 168 Óra archív B. : Anyukád és a nevelőapád mit tett, amikor látták, hogy drogozol? - Próbáltak segíteni, megértettek, mellettem álltak, talán túlságosan is. Korpás krisztina klubrádió online. Akkor még nem voltak jól működő hozzátartozói csoportok, ahol megtanulhatták volna, hogy a túlsegítés, megmentés, nem hasznos egy függő számára. Tulajdonképpen hálás lehetek nekik, mert egyrészt jó anyagi körülmények között éltünk, másrészt amikor már súlyosbodott a helyzet, jöttek a rendőrségi ügyek, elvonó, pszichiátria, mindig mellettem voltak, ügyvédeket fogadtak, akik mindig kihúztak a bajból. Volt három börtönbüntetésem a 15 év alatt, de sose kellett leülnöm, mert végül mindig felfüggesztett ítélet született.
Hát ez az ő dolga. Kultúrállamokban ugyan a rendőrség dolga is lenne, de ez Magyarország, ne éljünk álomvilágban. Viszont a médiának dolga lenne, hogy nyúljon alá, mint a zsidólátó asszony Vonának, és addig csavargassa – tekergesse dicső függesztékeit, mígcsak ki nem derül, hogy kitől-mitől tollasodott meg az istenadta. Ne reménykedjünk, ez mostanában nem fog bekövetkezni. Márpedig aki azt állítja, hogy médiatámogatás nélkül választásokat lehet nyerni, azt minden valamirevaló teve leköpi, mert az hazudik. PuPu BLOGJA: EGYNAPOS SZENZÁCIÓK. Viszont bukni lehet rajta, hiszen a hajdani hashajtó-reklám is azt mondta: Míg ön alszik a Darmol dolgozik. Ez igaz a Fidesz nagyon primitív, nagyon mechanikus, nagyon gyermeteg, de nagyon hatékony, nagyon következetes kommunikációjára is. És az eredmény is azonos lesz, sajnos…:O)))
3 FEB 2022 Bonyolult dolgok (2022. február 03., csütörtök 19:00) Makacs dolgok-e a tények? A Bonyolult dolgok utolsó adásában Hammer Ferenccel beszéltük meg, lehetséges-e – és ha igen, akkor hogyan – szembeszállni a hamis információkkal, melyekkel teli a média. Egyre kevésbé | ÉLET ÉS IRODALOM. 20 JAN 2022 Bonyolult dolgok (2022. január 20., csütörtök 19:00) "A homoszexualitás is jelen van a világban aztán, hogy ez elvezet-e a pedofíliához vagy nem, arról van egy nagyon nagy vita" – hazudta a kormányfő a minap a Kossuth Rádióban. A Bonyolult dolgokban ennek a témának jártunk utána Takács Judit szociológus segítségével. 6 JAN 2022 Bonyolult dolgok (2022. január 06., csütörtök 19:00) A december 16-i adás ismétlése, a vendég Kapitány-Föveny Máté szakpszichológus volt, akivel az alkoholizmusról beszélgettünk, például arról, hogyan hat az ivás a családokra, a gyerekekre, mit tehet a család az alkoholista családtaggal, mit tud segíteni a terápia, és hogy mit kellene tenni ahhoz, hogy a mai gyerekekből ne legyenek alkoholista felnőttek.
Vásárlói vélemények Legnépszerűbb podcastok a(z) Társadalom és kultúra kategóriában Ezeket is kedvelheti
A BCAA-k segítenek a szervezeted számára szükséges fehérjék előállításában, illetve számos nélkülözhetetlen biológiai folyamatban is részt vesznek, többek között a szövetek regenerációjában, a vércukorszint szabályozásában és az edzés alatti fáradtság csökkentésében. A leucin segít fokozni a fizikai teljesítőképességet: javítja az állóképességet, azzal, hogy jelentős mértékben növeli az izomfehérjék termelését, így késlelteti az intenzív fizikai aktivitás okozta izomleépülést. Az izoleucin szabályozza a vércukorszintet, növeli a szervezet energiaszintjét és kulcsszerepet játszik az oxigén testen belül történő szállításában, ami az izomregeneráció miatt fontos. A valin nitrogént biztosít, mely segíti az alanin és glutamin aminosavak képződését az izmokban. Összességében elmondható, hogy a BCAA-k rendkívül hasznosak azoknak, akik rendszeresen edzenek (nem csak élsportolóknak! ), illetve azoknak is, akik diétáznak, fogyókúráznak. A BCAA-k energiával látják el a szervezetet, védik és táplálják az izmokat.
Mire jó a BCAA? BCAA aminosavak fontossága a sportolóknak – hatása, szedése és minden amit tudnod kell Scitec Nutrition Hogyan segítik a bcaas a zsírégetést? Peak girl Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb zsírégető készítmény? Mennyit kell fogyasztani az ilyen táplálékkiegészítőből, hogy tényleg működjön? Ha megért benned az elhatározás és tényleg készen állsz rá, a fogyás legelső lépése a diétás étrend kialakítása. E nélkül szedhetsz bármilyen zsírégető készítményt, nem fogsz lefogyni! Zsírégető kalauz Át kell alakítanod az étrendedet: iktasd ki az legjobb zsírégető bcaa szénhidrátokat, csökkentsd le a komplex szénhidrátok és telített zsírok mennyiségét, valamint növeld meg a fehérje bevitelt. Több alkalommal egyél kevesebbet min. Diétázol, de nem akarsz végig éhezni a hosszú hetek folyamán? No és az a célod, hogy a fogyókúrája végére is feszes, formás alakod maradjon? Akkor a BCAA kell a diétádhoz!
Forrás: Bikini Boot Camp | 2014 július 10. Fitneszrajongó ismerőseidtől már biztos sokszor hallottad a BCAA kifejezést. De mi is ez pontosan? Most mindent elmondok, amit tudod kell róla! A BCAA egy elágazó láncú aminosav, mint amilyen például a leucin, az izoleucin és a valin is. Az aminosavak pedig a fehérjék építőkövei, tehát ezekből épül fel a fehérje. Egy fehérjedús menü elfogyasztása után a tápanyagok gyomorba jutva megemésztődnek, aminosavakra bomlanak, hogy bejuthassanak a véráramba. Aztán majd eldől, hogy izmaid építőrészévé válnak-e avagy energiaforrássá! Az izomzat 35%-a ezekből a BCAA-kból épül fel. Ha hiány lép fel belőle az izmaidban, amit nem pótolsz, felejtsd el, hogy a várt izmosodás bekövetkezzen! Tudom, sok ember ódzkodik a különböző táplálékkiegészítők használatától. A csajok többsége tart attól, hogy túl izmos legyen. Vicc. Ha az izmosodás oly könnyen menne… Gondolj csak bele, egy fitneszes vagy testépítő versenyzőnek hány évnyi munkája van abban, hogy úgy nézzen ki, ahogy?
Nagyon sok aminosav létezik, de ezek közül csak 20 (α-aminosav) szerepel a fehérjekészítményben. Más aminosavak részt vesznek az emberi sejt sok funkciójában, ám ezek nem képezik a fehérjék részét. Az aminosavak többsége a májban metabolizálódik, az α-aminosavak közül csak három (leucin, izoleucin és valin) metabolizálódik az izmokban. Az aminosavak reagálnak egymással peptidkötések kialakulására. A peptidkötés egy karboxil- és egy aminocsoport között, amely két szomszédos aminosavhoz tartozik. Az aminosavak peptidkötéseken keresztül kapcsolódnak polipeptidek és fehérjék kialakulásához. Az α-aminosavak fel vannak osztva: Nem esszenciális aminosavak -12 aminosav, amelyek szükség esetén szintetizálhatók az emberi testben; Esszenciális aminosavak - 8 aminosav, amelyek az emberi testben nem szintetizálhatók, ételekből kell származniuk. Az összes α-aminosav, kivéve a glicint, királis vegyületek és két enantiomert tartalmaz: L- és D-formát. Csak az L-formák aktívak biológiailag. A különböző aminosavaknak különböző hatása van.
Adagolás Tegyél tetszőleges mennyiségű vizet egy shakerbe. Azután adj hozzá 12 g terméket (1 adagolókanál), keverd el és fogyaszd. Tápérték táblázat Tápérték 1 adag (12 g) Energiaérték 170 kJ / 40 kcal Zsír 0 g Szénhidrát Fehérje 10 g Nátrium Aminosavak 10 g L-leucin 2, 5 g L-izoleucin 1, 3 g L-valin L-lizin HCL 1, 6 g L-treonin 1 g L-fenilalanin 0, 9 g L-metionin 0, 7 g L-hisztidin-HCl 0, 5 g L-triptofán 0, 2 g Figyelmeztetés A termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. Tárold száraz helyen, max. 25°C hőmérsékleten. Ne tedd ki közvetlen napsugárzásnak és fagynak. Nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Kisgyermekektől távol tartandó. A gyártó nem vállal felelősséget a nem megfelelő használatból vagy tárolásból eredő károkért. Ne lépd túl az ajánlott napi adagot. Allergének: nyomokban tejet, szóját, tojást és dióféléket tartalmazhat.
Mivel a BCAA-k támogatják az izmok glikogénraktárainak megőrzését, illetve azok újratöltését is, ezért egyaránt fontosak az izomtömeg növelése, az izomregeneráció gyorsítása és az izomlebontás megakadályozása miatt is. Ez utóbbi különösen csökkentett kalóriabevitel, azaz fogyókúra során jön jól. Mely növényi eredetű ételek gazdagok BCAA-kban? Habár a legtöbbet emlegetett BCAA-források állati eredetűek (tejsavó, tojás, hús, hal), hozzá tudsz jutni ezekhez a fontos tápanyagokhoz növényi alapú étrend esetén is. Sőt, egyáltalán nem nehéz nagy mennyiségű BCAA-t bevinni növényi forrásokból sem, ha kellően tudatos vagy! Az elágazó láncú aminosavak legjobb növényi eredetű forrásai: 1. Babfélék – Szója (és szójából készült ételek, mint a tofu/tempeh), mungóbab, fehérbab és vesebab (ezek BCAA tartalma alacsonyabb) 2. Diófélék – Dió, kesudió, mandula 3. Magvak – Kendermag, tökmag, szezámmag 4. Hüvelyesek – Lencsefélék, földimogyoró Érdemes-e BCAA tartalmú étrend-kiegészítőt szedni? A szakértői vélemények egybehangzóan azt javasolják, hogy fehérjebevitelünk javát (60-70%-át) szilárd, lehetőleg minél frissebb és kevésbé feldolgozott ételekből fedezzük.
Edzés előtt/alatt/után különösen hasznos a BCAA bevitel. Nagyobb hatóanyag tartalmat, inkább a por kiszerelésű termékekkel tudunk biztosítani, míg inkább a kapszulás és tablettás készítmények a praktikus adagolást segítik elő!