Az alvás nagyon fontos szervezetünk számára, ilyenkor pihen és regenerálódik a testünk - de vajon létezik olyan, hogy valaki túl sokat alszik? És ha igen, annak tényleg lehetnek káros hatásai? Nos, a szakértők szerint igen. "Azok az emberek, akik napi tíz óránál többet alszanak, általánosságban rosszabb egészségi állapotúak, mint azok, akik napi hét-nyolc órát" - mondta Dr. Susan Redline, a Harvard alváskutatással foglalkozó professzora. Ahogy öregszünk, annál többet alszunk, egyelőre pedig még pontosan nem tiszta, hogy a túl sok alvással töltött idő egy tünete annak, hogy betegek vagyunk, vagy inkább a megbetegedések okozója. Jelenleg a kutatók arra hajlanak, hogy inkább az előbbire hajlanak, vagyis inkább úgy látják, hogy az átlagnál hosszabb, alvással töltött idő rejtett betegségek jelenlétére utalhat a szervezetben. Ugyanakkor arra is megvan az esély, hogy ez meg is betegít, mivel a "hosszú" alvás (több, mint napi 8 óra) általában nem pihentető. A túl sok alvás ugyanolyan káros, mint a túl kevés Egy amerikai kutatás szerit azoknak, akik napi 8 óránál többet alszanak, 34 százalékkal nagyobb esélyük van arra, hogy szívbetegek legyenek, illetve szívbetegségben haljanak meg.
Aki többet alszik, kevesebbet mozog, így hajlamosabbá válik az elhízásra, ami növeli a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát. A 8 óránál több alvás szívproblémákhoz is vezethet, erről 2012-ben írtak egy kutatás után: 3000 embert vizsgáltak, és arra jutottak, hogy a sokat alvóknak kétszer akkora esélyük van anginára, ami egy olyan tünetegyüttes, melyet a szívizomzat vérellátási elégtelensége vált ki. A túl sok alvás továbbá megnöveli a depressziós tünetek kialakulásának kockázatát is, és az agy működésének sem tesz jót. Koreában 2013-ban több mint 650 lombikbaba-programban részt vevő nő alvási szokásait vizsgálták, és az eredmények szerint azok közt volt nagyobb a teherbeesési arány, akik 7-8 órát aludtak, a legalacsonyabb pedig azok közt, akik 9-11 órát. A sok alvás – csakúgy, mint a túl kevés - 1, 3-szorosára növeli a korai halál kockázatát, ezt egy 16 tanulmány eredményeit összegző 2010-es tudományos cikk állítja. Kérjük, ossza meg cikkünket, hogy ismerősei számára is elérhető legyen!
Kismamák Várandósság és szoptatás alatt is fáradékonyabbnak érezhetjük magunkat. Pszichés terhek Ha úgy gondoljuk, hogy olyan problémáink vannak, melyeket nem tudunk megoldani, szintén okozhat fáradékonyságot. A magunkkal szemben állított túl magas elvárások eleve magukban hordozzák a kudarcot, amely frusztrációhoz és kimerültséghez vezethet. Ha nem érezzük, hogy mi kontrolláljuk az életünket, gyakran érezzük magunkat frusztráltnak és fáradtnak. Alvászavarok Ha hosszú időn keresztül nem alszunk jól, fáradttá, ingerlékennyé válunk. Depresszióban szenvedő emberek gyakran a korai órákban felébrednek, mely fokozza fáradtságukat. Ha napközben rendszeresen alszunk, akkor sem tudunk este elaludni. Bővebben Bővebben az alvászavarokról Rendszertelen élet Ha szélsőségesen gyorsan - naponta - váltogatjuk a megterhelő tevékenységet a teljes pihenéssel, akkor pihenés során sokkal fáradtabbnak érezhetjük magunkat. Elsőre furcsán hangozhat, de a túl sok alvás is vezethet fáradékonysághoz. Éjszakai műszakban dolgozók könnyen érzik magukat fáradtnak.
Hat órára mindenképp szükséged lesz, egy kutatás szerint azonban még a krónikus alváshiánynál is komolyabb problémát jelent az, ha átesel a ló túloldalára és túl sokat alszol. Egy szívműtétekre specializálódott athéni intézet 11 korábbi kutatás eredményeit összefoglaló analízise alapján úgy tűnik, nem csak azok vannak bajban, akik hat óránál kevesebbet alszanak: akik túlzásba esnek, azaz 9 óránál többet átlagolnak, szintén sokat kockáztatnak. Az IfLScience szerint többek között a koszorúér-betegség és az agyvérzések kockázatát is megnöveli az alváshiány. Az alváshiány is rizikófaktor Évente 17, 7 millióan halnak egyébként bele a szív- és érrendszeri betegségek valamelyikébe. A legjelentősebb és legismertebb kockázati tényezők, azaz a dohányzás, az egészségtelen étrend, a rendszeres testmozgás hiánya és a túl sok só mellett az alváshiányról is régóta tudjuk, hogy növeli a szívbetegségek kialakulásának esélyét. A szívednek sem jó előjel, ha reggelente menekülnél a vekker elől Shutterstock Csipkerózsika elég rosszul áll Egyelőre nem egyértelmű, pontosan miért és hogyan befolyásolják mindezt az alvásproblémák, a nemrég prezentált, közel 1 millió ember egészségügyi adatai alapján összeállított tanulmány szerint azonban elég egyértelmű a helyzet: a 6 óránál kevesebbet átlagolók esetében 11 százalékkal, a 9 óránál is többet szendergő felnőttek esetében pedig 32 százalékkal nő meg a kockázata annak, hogy a következő 9 év alatt valamilyen szívbetegséggel diagnosztizálják őket.
Az alvászavarok diagnosztizálása és gyógyítása interdiszciplináris terület: rendszerint az ideggyógyászok (neurológusok), elmegyógyászok (pszichiáterek), geriáterek (idősek gyógyítására specializálódott orvosok) és tüdőgyógyászok (pulmonológusok) azok a szakemberek, akik a legnagyobb ismerettel és tapasztalattal rendelkeznek ezen a területen. Tünetek: elalvás nehézsége, korai ébredés, felületes alvás, egész éjszakás ébrenlét, nappali alvásrohamok, kataplexia, összeesés, alvási paralízis, érzékcsalódások, alvajárás, nyugtalan láb szindróma, fogcsikorgatás, bevizelés Az alvászavarok előfordulása Az alvásra vonatkozó panaszok - döntően inszomniás panaszok - nagyon gyakoriak, különösen idős korban. Az alvászavarok okai és tünetei Az alvászavarok közül csupán a viszonylag gyakoribbak kerülnek említésre. i) Az inszomnia ( álmatlanság, alváselégtelenség) olyan állapot, amikor a páciens fáradt, kívánja az alvást, azonban mindezek ellenére nem tud elaludni, felületesen alszik, vagy túlságosan korán felébred.
Az első jelek lehet olyan általános tünetek is, mint a fejfájás, az izomgörcsök, a rossz hangulat, az alvászavar. Ezeket tapasztalva már mindenképpen érdemes segítséget kérni a stressz helyes kezelésében, így lépéseket tehetünk a krónikus fáradtság leküzdése felé is. 4. Rossz elalvás körüli szokások A tervezett elalvás előtt érdemes lekapcsolni a tévét, sokkal hasznosabb, ha olvasunk vagy éppen relaxálunk az ágyban. Fontos, hogy megfelelő, lehetőleg jó minőségű matracon és párnám feküdjünk. Ha lehet, éjszakára sötétítsük el teljesen a hálószobát, valójában még a világító számlapok, monitorok is megzavarhatják a nyugodt alvást és ugyanez igaz a zajokra is. A túl későn elkortyolt kávé, erős tea, energiaitalok, sőt még a dohányzás is erős stimuláló hatást váltanak ki és részben megnehezítik az elalvást, részben pedig az éjszakai pihentető álmot is megszakíthatják. 5. Reflux Alvás alatt a légzésszabályozás lassabban tud reagálnia a változásokra, mint pl. a légutakat érintő irritáció, amit okozhat a savas gyomortartalom regurgitációja.
Smart Games: Camelot Junior logikai játék - Gyerekjáté Vevőszolgálat: +36 1 506 0290 (H-P: 9-17h) 5. 0 80 értékelés alapján Akciós ár: 8 190 Ft Eredeti ár: 8 499 Ft (4% megtakarítás) Akciónk a készlet erejéig érvényes Ingyenes szállítás! Ha 10 000 Ft értékben a kosárba teszel még valamit! 164 hűségpont Termékleírás és további információk Hasonló népszerű termékek - ezeket keresed?
A Camelot Jr, mint a legtöbb Smart Games logikai játék alapvetően nem többszemélyes, hanem egyedül játszható logikai fejlesztő játék rendkívül igényes kivitelben fából. A doboz kibontása után rögtön a kezünkbe vehetünk egy hosszú, (az elemek elhelyezéséhez szolgáló) mélyedésekkel ellátott fa alapzatot, amelyre különböző alakú, színes faelemeket lépcsőket ("épületrészeket) illeszthetünk. Kapunk még továbbá egy szép fából készült lovagot és egy királylányt, valamint egy kis füzetet, amelyben az egyre nehezedő feladványokat találjuk. A cél mindig az, hogy a királyfi vízszintesen, vagy lépcsőkön haladva eljusson a toronyban raboskodó királylányhoz. Mint a való életben, nem tudunk magasra ugrani, nagy árkokat átugrani. Jól fejleszti a szerialitást, a problémamegoldást, a térlátást és a logikus gondolkodást, továbbá a szem-kéz koordinációt. Azoknak a gyerekeknek is ajánljuk, akik sokat kütyüzhetnek, mert az egyre nehezedő pályák megadják azt a fajta játékélményt, amit a kütyüs játékok. A Camelot Junior különböző feladványaiban mindig van egy alaphelyzet, amit fel kell építeni, és meg vannak adva azok az elemek is, amelyekkel a célunkat megvalósíthatjuk.
Az Ön által beírt címet nem sikerült beazonosítani. Kérjük, pontosítsa a kiindulási címet! Hogy választjuk ki az ajánlatokat? Az Árukereső célja megkönnyíteni a vásárlást és tanácsot adni a megfelelő bolt kiválasztásában. Nem mindig a legolcsóbb ajánlat a legjobb, az ár mellett kiemelten fontosnak tartjuk a minőségi szempontokat is, a vásárlók elégedettségét, ezért előre soroltunk Önnek 3 ajánlatot az alábbi szempontok szerint: konkrét vásárlások és látogatói vélemények alapján a termék forgalmazója rendelkezik-e a Megbízható Bolt emblémák valamelyikével a forgalmazó átlagos értékelése a forgalmazott ajánlat árának viszonya a többi ajánlat árához A fenti szempontok és a forgalmazók által opcionálisan megadható kiemelési ár figyelembe vételével alakul ki a boltok megjelenési sorrendje. Smart Games - Camelot Junior logikai játék 7 610 Ft + 1 290 Ft szállítási díj Smart Games Camelot Junior Smart Games 7 990 Ft + 1 200 Ft szállítási díj Részletek a boltban Smart Games Smart Games: Camelot Junior logikai játék (8948-182) Ingyen szállítunk 12 000 Ft felett!
Smart Games Camelot Junior logikai játék Camelot Jr. - Készségfejlesztő játék Smart Games Camelot Jr logikai játék (SG011) Gyors szállítás | Átlátható weboldal | Kiemelkedő minőség Mi ez? 9 790 Ft + 590 Ft szállítási díj Smart Games SmartGames Camelot Junior - Logikai játék Smartgames Camelot Junior Logikai építőjáték Smart Camelot Jr Smart Games Camelot Junior Smart Games Camelot Jr. logikai játék SG031 12 730 Ft + 1 490 Ft szállítási díj Smart Games Camelot Junior logikai játék (8948-182) Árfigyelő szolgáltatásunk értesíti, ha a termék a megjelölt összeg alá esik. Aktuális legalacsonyabb ár: 7 610 Ft Mit kell a játékról tudni? A Camelot Junior az egyik kedvenc játékunk a 4-8 éves korosztályban, melyet bátran merünk ajánlani, Te sem fogsz csalódni! Fa logikai Smart Games játék királylánnyal és lovaggal. A királyfinak ki kell szabadítania a királylányt, de ehhez utat kell építenie hozzá. A CAMELOT JUNIOR játék csomagolása 2016 decemberben megváltozott, azóta új megjelenésű dobozban kapható!!!
A Colour Code, vagy Szín-kép játék a Smart Gamestől egy elmés játék a színekkel, formákkal. Találd meg a megfelelõ lapkákat (szín és ábra alapján),... 5 999 Ft-tól 22 ajánlat Kiknek ajánljuk:Fiú, LányKorosztály:12 éven felülieknek, 7-12 éveseknekMárka:RubikCikkszám:KK590147 Tedd própára magad a különleges Rubik Megamix 12 oldalú logikai kirakóval! Ha a... Rubik kocka 3x3x3 Tedd magad próbára! Eredeti 3x3 Rubik kocka. Ez a hihetetlenül addiktív, többdimenziós játék lenyűgözte a logikai játék rajongóit. Rubik Ernő 1975-ben alkotta... Rubik 3x3x1 Edge logikai játék Hivatalos magyarországi forgalmazótól. Leírás: A Rubik logikai játékoknak majd minden esetben ugyanaz a feladat, és ez ennél a 3 x 3 x 1-es... A Rubik- Színes Mirror Kocka egyes részei különböző méretűek. Rubik Ernő 1975-ben alkotta meg és... Mágikus kocka 3x3 - Noris Hivatalos magyarországi forgalmazótól. Leírás: A logikai játékok kihívást jelenthetnek számunkra, és segítenek agyunk megmozgatásában is. Most... Alapjában véve ugyanaz mint a sima Magic, azzal a különbséggel, hogy itt a játék közepébe be lett toldva plusz négy elem, ami álltal az történt, hogy a lehetséges állások száma óriási... A Castle Logix többszörös díjnyertes játék, 2010-ben többek között Finnországban elnyerte az Év Játéka díjat.