A burgonya kiváló rostforrás, hamar telítettségérzetet nyújt, de hozzájárul az egészséges emésztéshez is. A legtöbb rostanyagot a héjában főtt vagy sült burgonya tartalmazza. Alacsony kalóriatartalma (180 g 140 kcal-t tartalmaz), valamint magas telítő értéke miatt segít a diétában és a testsúly megtartásában is. De ügyelni kell az elkészítés módjára, hiszen az olajban sült változatok akár két-háromszoros energiatartalommal is bírhatnak. Így fogyókúra és diéta esetén elsősorban a főtt formát részesítsük előnyben. Ügyeljünk az elkészítésére! Majonézes – joghurtos krumpli saláta ízekkel – színekkel | Mediterrán ételek és egyéb finomságok.... A burgonya mindezen kiváló tulajdonságai az egyes elkészítési módozatokban teljesen másképpen működnek. Zsiradékban vagy csőben sütve (a tejfölnek, tejszínnek, sajtnak köszönhetően) a burgonya tápértéke igen magas, héjában főzve és sütve viszont nemcsak rostban gazdag ételt kapunk, de a héjának köszönhetően a tápanyagok nagy része is megmarad benne. Főtt állapotban a tápanyagok egy része kioldódik a vízben, ezért például püré készítéséhez érdemes a levét is felhasználni.
Amíg fő a krumpli, addig készítsük el a többi hozzávalót. A paprikát és a lila hagymát apró kockára, a csokor snidlinget is vágjuk fel. Az öntet hozzávalóit, keverjük össze egy tálkába, és adjuk hozzá a hagymát, paprikát, snidlinget, jól keverjük össze. Majonézes saláta öntet. Amikor megfőtt a krumpli, hűtsük le hideg vízzel és pucoljuk meg. Majd hagyjuk teljesen kihűlni. Ezt követően, amikor már teljesen hideg a főtt burgonya, vágjuk fel kockára, majd öntsük rá az előre elkészített öntetet, óvatosan keverjük össze és tegyük a hűtőbe minimum fél órára. Magában is kiváló abbahagyhatatlan finomság, de köretnek is jó választás, akár még grillezésnél is. Tálalásnál, szórjuk meg egy kis apróra vágott snidlinggel… Ha tetszett a recept, kérlek, oszd meg másokkal is, hisz az egészség mindenkié… Köszönöm További receptekért, tippekért, érdekességekért csatlakozz a facebook oldalamhoz: Jó étvágyat és jó egészséget! Klarissza És akkor nézzük meg, milyen hatással van a szervezetünkre a krumpli azaz burgonya: A burgonya értékes tápanyagforrás Forrás: Európai Élelmiszer Információs Bizottság/ A burgonya Dél-Amerikából került az európai kontinensre, ma napjaink egyik legfontosabb élelmiszere.
Cézár saláta 1. 690 Ft jégsaláta, madár saláta, paradicsom, sajt, uborka, kenyérkocka, ezersziget öntet Cézár saláta mennyiség Csirkés cézár saláta 1. 990 Ft jégsaláta, madár saláta, paradicsom, csirkemell csíkok, sajt, uborka, kenyérkocka, ezersziget öntet Csirkés cézár saláta mennyiség Csirkés mozzarella saláta 1. 990 Ft mozzarella, grillezett csirkemell csíkok, olívaolaj, jégsaláta, paradicsom, olívabogyó, oregánó, balzsamecet Csirkés mozzarella saláta mennyiség Dijoni saláta 1. Majonézes tészta saláta - Temesy Hidegkonyha-Csomagolt szend. 990 Ft mézes-mustáros csirkesaláta, kenyérkocka, almaszeletek Dijoni saláta mennyiség Görög saláta 1. 690 Ft jégsaláta, paradicsom, uborka, feta, olívabogyó, hagyma, olívaolaj Görög saláta mennyiség Hawaii saláta 1. 990 Ft grillezett csirkemell csíkok, ananász, kukorica, jégsaláta, sajt, majonézes öntet Hawaii saláta mennyiség Lazacsaláta 2. 290 Ft jégsaláta, rukkola, paradicsom, olívabogyó, főtt tojás, lilahagyma, lazac, olívaolaj Pestos csirkés saláta 1. 990 Ft jégsaláta, paradicsom, grillezett csirkemell csíkok, mozzarella, pesto Pestos csirkés saláta mennyiség Tonhal saláta 2.
Imádom ezt a kis mutatós finomságot, igazi kis ínyencség… 🙂 Laktató, magában vagy kísérőnek is kiváló, vendégvárónak is beillik, hiszen elkészítése egyszerű, még a kezdők is bátran elkészíthetik.
A burgonya magában egyesíti a keményítőtartalmú ételek és a zöldségfélék jellegzetességeit, táplálkozásunkban többek között ezért is tölt be fontos szerepet. Miért érdemes fogyasztani? A burgonya a tápanyagok közül szénhidrátot tartalmaz a legnagyobb mennyiségben, még hozzá keményítő formájában. Fehérjét csak minimálisan, zsírt pedig szinte egyáltalán nem (nyers és főtt formában) tartalmaz. Kiváló lizin és triptofán aminosav-forrás, de C-vitamint is találhatunk benne. Salátaöntet - Majonézes variációk. 180 g burgonya körülbelül 10 mg C-vitamint tartalmaz, mely egy felnőtt napi C-vitamin-szükségletének egy nyolcadát fedezi. Az újburgonya ráadásul ennek a mennyiségnek a dupláját tartalmazza. Bár a C-vitamin hő hatására lebomlik, nem teljes mértékben. Bőven marad még benne akkora adag, mely szervezetünk számára megfelelő. Kiváló B1- és B6-vitamin, valamint folsavforrás. Jelentős mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot és vasat is, melynek felszívódását a benne lévő C-vitamin is segíti. Magas kálium- és alacsony nátriumtartalmának köszönhetően kiválóan szabályozza a vérnyomást, így a vérnyomás problémákkal küszködők számára a burgonya remek alapanyag a konyhában.
Ann lepage fogyás, berlioz ziddu pszà tÃz reflexx - PDF Free Download A kölcsönhatás elkerülése érdekében a Lactobacillus termékeket legalább 2 órával az antibiotikumok előtt vagy után kell bevenni. Az immunrendszert csökkentő gyógyszerek immunszuppresszánsok A Lactobacillus élő baktériumokat és élesztőt tartalmaz. Az immunrendszer általában a szervezetben lévő baktériumokat és élesztőt szabályozza a fertőzések megelőzése érdekében. Az immunrendszert csökkentő ann lepage fogyás növelhetik a baktériumoktól és az élesztőtől való megbetegedés esélyeit. Túl sok lactobacillus bacteria. Much more than documents. A Lactobacillus és az immunrendszert csökkentő gyógyszerek alkalmazása fokozhatja a betegség esélyét. Van-e kölcsönhatás a gyógynövényekkel és a kiegészítőkkel? Vas Ann lepage fogyás lactobacillus egyidejűleg növeli a vas felszívódását. Lehetséges, hogy ennek a lactobacillus fajnak a vas-kiegészítőkkel együtt történő bevétele néhány embernek túl sok vasat okozhat. De ezt az emberről nem jelentették. Van-e kölcsönhatás az élelmiszerekkel?
A joghurt esetében ez két baktérium faj a Lactobacillus bulgaricus és a Streptococcus thermophilus. ) Ha tetszett a bejegyzés, oszd meg ismerőseiddel!
A kép csak illusztráció.