Az életkorral együtt járó, természetes folyamat, sokan mégsem fordulnak orvoshoz annak ellenére, hogy a tünetek nagymértékben rontják az életminőséget. Ráadásul nemcsak ezért fontos a vizsgálat. 2014. 07. 17 18:29 Növekvő gondok A prosztata a szeméremcsont felett, a húgyhólyag alatt helyezkedik el. A hólyagból lefelé induló húgycső a prosztatán halad át, a vizelet ezen keresztül ürül ki. 20 éves korban a prosztata átlagosan 20 gramm, az életkor előrehaladtával pedig egyre növekszik. Rosszindulatú prosztata megnagyobbodás tünetei oltottaknál. A folyamat eredménye a prosztata jóindulatú megnagyobbodása – 50 éves korra 40-50 grammos nagyságot érhet el – az ott lévő mirigysejtek, kötőszövet megszaporodása miatt. A megnövekedett térfogatú prosztata a rajta áthaladó húgycsőre nyomást gyakorol, így a húgycső részlegesen, vagy akár teljesen elzáródhat. Tünetek Az 50 év körüli férfiak közel felénél jelentkeznek a prosztata-megnagyobbodás okozta panaszok: akadozó vizelet, gyengébb vizeletsugár vagy hirtelen, akár éjszaka is több alkalommal jelentkező, gyakoribb vizelési inger.
A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
Jellemző még, hogy a gyakori vizelési inger ellenére csak pár csepp vizelet ürül. Az alhasi területről fájdalom sugárzik ki a végbélbe. A prosztata duzzanata miatt a húgycső összeszűkül, a vizelet sugara egyre vékonyabb lesz. Ha elzáródás történik a gyulladás okozta megnagyobbodás miatt, akkor állandó vizelési inger mellett nem ürül vizelet, amire a köldök alatt előredomborodó egyre telítődő hólyag utal. A betegség kezeléséhez mindenképpen szakorvos segítségét kell kérni. Prosztata megnagyobbodás tünetei: ezekre a jelekre figyeljen - EgészségKalauz. A bakteriális fertőzés igazolása után, hosszan tartó, célzott antibiotikumos kezelést kell folytatni. A gyulladás elhanyagolása életveszélyes állapotot idézhet elő. Krónikus prosztatagyulladás Általában idősebb korban jelentkező probléma, mely nem teljesen kikezelt akut gyulladás következménye, de akár a szervezetben jelenlevő góc következménye is lehet. A sok üléssel járó foglalkozású páciensek esetében gyakrabban előforduló probléma. A tünetei enyhébbek, de kellemetlenebbek. Fájdalom, gyakori vizelési inger, akár éjszaka több alkalommal is, potencia és libidó csökkenés.
Milyen betegségek érinthetik a prosztatát, és milyen tünetekre kell figyelniük a férfiaknak? A prosztata - más néven dülmirigy - egy csupán szelídgesztenye nagyságú szerv, amivel a férfiak jelentős részének legalább egyszer meggyűlik a baja élete során. Nézzük sorban, milyen problémát tud okozni, hogyha ezzel a prosztatával baj van. A prosztatakő A dülmirigyben kialakuló meszesedésért a pangó mirigyváladék felelős, ugyanis ennek összesűrűsödése esetén "keményítőtestek" alakulnak ki. Szerencsére a prosztatakő nem ártalmas az egészségre, nem jár különösebb panaszokkal, és műtéti beavatkozás sem szükséges. Ugyanakkor súlyosabb problémára utalhat, mint például régóta fennálló gyulladásra. A prosztata gyulladásos megbetegedése Gyulladásért elsősorban azok a baktériumok tehetők felelőssé, amelyek a húgycsövön keresztül jutnak a prosztatába, de fertőzés a vér- és nyirokkeringési rendszeren keresztül is kialakulhat. Jóindulatú prosztata megnagyobbodás - Prosztata megnagyobbodás tünetei és kezelése - Belvárosi Orvosi Centrum. A leggyakoribb tünet a kellemetlen, fájdalmas érzéssel járó vizeletürítés. Időben felismerve a problémát, az antibiotikumos kezelés jelenti a megoldást.
A prosztata rendellenes működéséhezennek a tesztnek a kitöltésével is közelebb juthat. Kattintson! Kiket veszélyeztet a prosztatadaganat? Bár a prosztatadaganat tünetei nem egyértelműek, jó néhány olyan tényező van, mely növelheti a betegség rizikóját – így ezek ismerete is segítheti a diagnózist. A prosztatarák az esetek legnagyobb részében (98-99 százalékában) az 50 évesnél idősebb férfiakat érinti, 45 év alattiaknál rendkívül ritka. A legtöbb beteg 70 év körüli, amikor megállapítják nála a prosztatarákot. A családi "halmozódás" is megfigyelhető: azoknál az uraknál, akik családjában (pl. az édesapjuknál vagy testvérüknél) már előfordult a betegség, jelentősen megnő a kockázat. Növelheti a daganat kialakulásának kockázatát az elhízás, a krónikusan alacsony D-vitamin-szint, a mozgásszegény életmód is. Jó, vagy rosszindulatú? A prosztata megnagyobbodás vizsgálata. Forrás: EgészségKalauz
Látszani fog az eredmény. Comb-és popsifeszesítő gyakorlatok Elégedetlen vagy a combjaiddal és a hátsóddal? Akár egy hét alatt is sokat alakíthatsz rajtuk, ha a következő gyakorlatokat - amiket Alex Silver-Fagan személyi edző mutat be - rendszeresen elvégzed. 1. Guggolás Állj egyenesen, vállszélességű terpeszben, kezeidet kulcsold össze a mellkasod előtt. Hajlítsd be a térded egészen addig, amíg a combjaid párhuzamosak nem lesznek a talajjal. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. 2. Guggolás kirúgással Az előző pontban elmondottak alapján guggolj le, majd miután visszatértél a kiinduló helyzetbe, az egyik lábadat emeld hátrafele. Szuper gyakorlatok a feszes, kerek popsiért. Csak addig emeld, amíg a hátad, lábad egyenesen tud maradni, majd engedd vissza a földre. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek. 3. Szumó guggolás A szumó guggolás tulajdonképpen ugyanarra a sémára épül, mint az alapverzió, csak itt nem vállszélességű, hanem jóval nagyobb terpeszt kell felvenned. Guggolj le, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.
Erre figyelj A gyakorlat a nagyfarizmokat dolgoztatja meg, de nagyon fontos, hogy végig odafigyelj arra, hogy a popsidat bebillentsd magad alá. 4. Farizom a kritikus tájékra Helyezkedj el oldaltfekvésben, alkartámaszban. Az alul lévő lábadat hajlítsd be derékszögbe, a fent lévőt pedig nyújtsd ki. A térdek legyenek egy vonalban, a fent lévő karod pedig csípőn. Húzd be a hasad, és emeld meg a fenti lábadat legalább vízszintesig, közben figyelj arra, hogy pipáljon a lábfej, a sarok pedig felfelé forduljon. Kerek popsi gyakorlatok mese. Behúzott hassal, lassú tempóban végezz el 100 apró emelést. Mire jó? Míg az előző gyakorlatok nagy része a nagyfarizomra tökéletes, ez utóbbi a kis- és középfarizmot dolgoztatja meg. Vagyis azt a testrészt, amit nagyon is kordában kell tartani, ha szereted a szűk cuccokat. 5. Kötelező a nyújtás! Ha van kedved, nyújtsd le magad közvetlenül a gyakorlatok után, de az is megfelelő, ha az edzés végén 6-7 percet szánsz az izmok ellazítására. A lényeg, hogy mindig nyújtsd le a farizmokat, mert rövidülésre hajlamosak, ráadásul a laza izom sokkal szebb és terhelhetőbb, mint a merev test.
Forrás: EgészségKalauz
Kevés nő van, aki ne foglalkozna akár heti szinten a testével - még ha csak a tükörben nézegetve is magát. A mellek, a has és a csípő mellett a legtöbb nő a fenekére is kiemelt figyelmet fordít. (Főleg, ha narancsbőr is található a területen. ) Ha szeretnéd még kerekebbé, formásabbá és keményebbé tenni a popsidat, akkor nézd meg ezt a 7 gyakorlatot, és építs be néhányat a heti edzésedbe! #1 Lábujjas-guggolás Ezt az edzést akár kezdőként is bevállalhatod, azonban ha hajlamos begörcsölni a talpad, érdemes előtte bemelegíteni, megmasszírozni. A gyakorlathoz állj akkora terpeszállásba, hogy a lábaid a vállaidon kívül helyezkedjenek el. Kerek popsi gyakorlatok youtube. Ezután állj lábujjhegyre, és egyenes háttal guggolj le úgy, hogy a combod és a térded derékszöget zárjon be. Eleinte 5x10 ismétlés javasolt, azonban ha később belejössz, akkor növelheted a volument akár 5x40 ismétlésig is. A lényeg a fokozatosság. #2 Szivárvány kör Ehhez a gyakorlathoz feküdj hanyatt, lehetőleg egy polifoam-matracra. A kezeidet tárd szét úgy, hogy a testeddel derékszöget zárjanak be, a lábadat pedig zárd össze és húzd fel.