Szarka Ákos néhány hete egy reklámfilmben tűnt fel, és nem is akárhogyan. Tökéletesen kidolgozott testét azóta már a fél ország megcsodálhatta, bennünket azonban leginkább azok a gyakorlatok fogtak meg, amiket a néhány másodperc alatt bemutat. Ismerjétek meg ti is a fiatal street workout bajnokot! A 24 éves Ákos életében mindig is jelen volt a mozgás: ötévesen úszni kezdett, hétéves korától pedig négy éven át dzsúdózott. Néhány év szünet után ismét visszatért az aktív sportoláshoz, aminek azóta sem szakadt vége. 14 éves kora után felfedezte a saját testsúlyos edzéseket, innen számítva kezdődött Ákos street workoutos időszaka.,, Amikor 15 éves koromban el akartam kezdeni szertornázni, minden egyesület elküldött, mondván, hogy túl idős vagyok már ahhoz, hogy értelme legyen foglalkozni velem. Ekkor kezdtem el a világhálót böngészve Dominic Lacasse kanadai cirkuszi artista, erőművész edzést segítő videóit követni. Mellette Joe Eigo kaszkadőr, akrobata is iránymutató volt, habár az akrobatikus vonal, ami eredetileg célom volt, hamar a háttérbe szorult.
Ákos mindháromban verhetetlennek bizonyult. A második helyen egy olasz, a harmadikon egy horvát versenyzőt utasított maga mögé. Szarka Ákos street workout aranyérem A november 29-i oslói szuperdöntőbe, miként valamennyi kupaállomás esetében, mindhárom dobogós kijutott. A selejtező-sorozat zágrábi állomása után még Johannesburgban, Caracasban és Sydney-ben tartanak selejtezőt. A street workout versenyekről annyira kevés az információ, hogy még az interneten is kevés hírt lehet ezzel kapcsolatban fellelni. A sportágról új és elérhető tudás, akár szakmai, akár hétköznapi szinten nincs még elérhető. Büszkék vagyunk arra, hogy egy olyan sportolóval dolgozhatunk, mint Szarka Ákos, aki amellett, hogy sikeres, értelmes, okos versenyező, szakmailag megalapozott módszerekkel készül fel és készít fel másokat is ebből a sportágból. Mit csinál még Ákos, amely kiemeli őt az átlagos versenyzők közül? 10 év sportolói, immáron közel két év edzői tapasztalattal rendelkezik Ákos. A szakirányú rekreációs diplomája szintén komoly hozzáadott érték egy edző esetében, hiszen lényegesen mélyebb anatómiai, fiziológiai ismereteket garantál, mint az egy lelkes hobbisportolónál/edzőnél elvárható.
Nem vagyok gyógytornász, nem is mernék mélyebben belemenni ebbe, de fontos, hogy ne legyen görnyedt a testtartásunk, ezért is ajánlott a lapocka közötti gyakorlatokat végrehajtani, illetve a farizmot aktiválni. Az ülőmunka ellen rövidhíd gyakorlatokat is végezhetünk, és még mindig nem edzettünk, hanem javítottuk a közérzetünket, a testtartásunkat az egész napos munka után. A felsőháti testtartás problémákat azzal is kiküszöbölhetjük, ha a mellizmot hengerezzük, masszírozzuk le. Ha továbbra is az alap dolgoknál maradunk, sokszor már egy jól megírt bemelegítés is hasznos, ha lelkiismeretesen végigcsináljuk. Nem leszünk izmosabbak, nem fogyunk le, viszont javítja a közérzetünket. Amennyiben teszünk egy lépést az edzés felé, érdemes a törzset erősíteni, akár egy sima plankkel. Persze, fontos, hogy először ezt állítsa be egy szakember, a gyakorlatnak ugyanis csak akkor van értelme, ha tudjuk, hogyan kell jól csinálni. A plank mellett a saját testsúlyos guggolás, illetve a fekvőtámasz is hasznos gyakorlat, de tényleg figyeljünk a technikai kritériumokra, hogy ezek a gyakorlatok építsenek, és ne romboljanak.
Részletes termékinformáció BACH RESCUE PASZTILLA VÖRÖSÁFONYÁS 50G Egy RESCUE® Pasztillában 4 cseppnyi RESCUE® keverék található, mely finom gyümölcs ízű, alkohol- és cukormentes cukorka. Használata diszkrét és praktikus bárhol is legyen rá szükség. A gyerekek számára ideális az iskolában vagy repülőút során a RESCUE® csepp helyett. A RESCUE keveréket generációk óta használják a világ számos országában a hétköznapok komfortosabbá tételére. Amikor jólesne hátradőlni, akkor támogatja a Lélek pihenését a belső harmónia megteremtésével. Használatával arra tudsz koncentrálni, amire éppen szükséges. Bach rescue pasztilla pro. A RESCUE keverék különböző változatai biztosítják, hogy mindig a helyzetnek megfelelően tudjanak támogatni, az irodában, otthon, az iskolában vagy az utazásaid során. A Pasztilla és a Pearls kiszerelést vidd magaddal, ha repülőgéppel utazol, így nem terheli a maximális 1000 ml folyadék keretedet. A gyerekek kimondottan szeretik a finom, gyümölcsös ízesítésű pasztillát. Nyugodtan beteheted a táskájába, nem fog összetörni, és akkor használja, amikor szüksége van rá.
Összetétel: Édesítő:(szorbit, maltit izomalt, xillit) kötőanyag (gumiarábikum), savanyúságszabályzó (citromsav), természetes aroma (citrom), természetes színezék (kurkumin), növényi olaj bevonóanyag (növényi olaj, méhviasz RESCUE® Bach-virágeszencia (Helianthemum nummularium, Clematis vitalba, Impatiens glandulifera, prunus cerasifera, Ornithogalum umumbellatum) Allergia infó: Nyomokban glutént tartalmazhat. Bach virágterápia - Herba City. Tápanyagérték: 100 g termékre 887 KJ / 212 Kcal Zsír: 0, 3 g – telített zsírsav: 0 g Szénhidrát: 46, 7 g – cukor: 0 g Cukoralkohol: 46, 7 g Fehérje:1, 3 g Só: 0, 6 g Figyelmeztetés: Nagy dózisban való alkalmazás esetén hashajtó hatása lehet! Forrás: gyártó/forgalmazó 2020. szeptember
ÖSSZETÉTEL (citromos): Édesítő:(szorbit, maltit izomalt, xillit) kötőanyag (gumiarábikum), savanyúságszabályzó (citromsav), természetes aroma (citrom), természetes színezék (kurkumin), növényi olaj bevonóanyag (növényi olaj, méhviasz RESCUE® Bach-virágeszencia (Helianthemum nummularium, Clematis vitalba, Impatiens glandulifera, prunus cerasifera, Ornithogalum umumbellatum). ÖSSZETÉTEL (fekete ribizlis): Édesítő: szorbit, izomalt, kötőanyag (gumiarábikum), RESCUE® Bach-virágeszencia (4%), természetes aroma (fekete ribizli), savanyúságszabályzó (citromsav), édesítő (xillit), színezék: antocián (természetes), bodza, fekete répa(0, 1%), bevonóanyag (növényi olaj, méhviasz). ÖSSZETÉTEL (vörös áfonyás): Édesítő:szorbit, maltit, izomalt, xilit, kötőanyag (gumiarábikum), savanyúságszabályzó (citromsav), természetes aroma (vörös áfonya), színezék: természetes színezék (fekete áfonya kivonat), növényi olaj bevonóanyag (növényi olaj, méhviasz), RESCUE® Bach-virágeszencia (Helianthemum nummularium, Clematis vitalba, Impatiens glandulifera, prunus cerasifera, Ornithogalum umumbellatum).