A receptben kiemeltem a fontosabb kulcsszavakat, így könnyebben követhető azok számára is, akik nem szoktak sütni, vagy legalábbis nem magyar nyelvű leírások alapján. A recept a klasszikus, fehér kalács leírása. Ha szeretnétek megbolondítani, gyúrhattok az egyik hurkába kakaóport, vagy szórhattok a tetejére pl. lapra vágott mandulát. Fonott kalács kezdőknek, hatos fonással - YouTube. Alapból hármas fonást használunk, de még ünnepibb a sütemény, ha négyes vagy hatost fonást alkalmazunk. Attól is különlegesebb lesz az elkészült kalács, ha a hármas fonás után feltekerjük koszorú alakba. Mivel a kelt tésztáknak sok időre van szükségük, hogy megkeljenek, közben elmehettek játszani, készíthettek húsvéti dekorációt, vagy valami más finomságot. A biztonság kedvéért állítsatok be egy órát, nehogy elfelejtkezzetek a sütiről!
Húsvéti fonott kalács - YouTube
Amíg kel, a gyúródeszkát is megmelegítjük, a nyújtófával együtt. A tésztát kivesszük a tálból és a következőt csinálhatjuk: vagy három darab szép fonott kalácsot készítünk, ami annyit jelent, hogy 3 x 9 rudat sodrunk, majd hármasával megfonjuk. (Akár hosszúkásan, akár koszorúvá formálva lehet készíteni. ) A másik megoldás pedig, hogy a fele tésztából készítünk egy nagy vagy két kisebb kalácsot. A másik fele tésztát pedig kinyújtjuk, a megmaradt margarin felével megkenjük, összehajtogatjuk, majd nyújtjuk, megkenjük a maradék margarinnal és összehajtogatjuk. Addig, míg pihen, elkészítjük a kalácsokat. A hajtogatott tésztát kinyújtjuk, téglalap alakúra vágjuk, majd lekvárral megtöltjük. Lehet úgy összefogni, mint a túrós batyut, de lehet úgy is, hogy rombuszra fordítjuk a tésztát és a két csücskét összecsippentjük. 1 egész tojást és 1 sárgáját 1 evőkanál tejjel kikeverünk és ezzel kenjük meg a kalácsokat és a lekváros tésztácskákat. Húsvét: így készül a fonott kalács az ünnepi asztalra. Mint a kelt tésztát, előmelegített sütőbe sütjük. Sütés hőfoka: 200 °C Sütés módja: alul-felül sütés Sütés ideje: 75 perc Receptkönyvben: 74 Tegnapi nézettség: 1 7 napos nézettség: 22 Össznézettség: 21289 Feltöltés dátuma: 2010. április 01.
3 g Összesen 262 g Telített zsírsav 65 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 104 g Többszörösen telítetlen zsírsav 67 g Koleszterin 48 mg Összesen 26838 g Cink 27 mg Szelén 1023 mg Kálcium 1621 mg Vas 37 mg Magnézium 691 mg Foszfor 3452 mg Nátrium 19963 mg Réz 4 mg Mangán 21 mg Összesen 2491. 5 g Cukor 198 mg Élelmi rost 86 mg Összesen 432. 2 g A vitamin (RAE): 1638 micro B6 vitamin: 2 mg E vitamin: 20 mg D vitamin: 51 micro K vitamin: 195 micro Tiamin - B1 vitamin: 5 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 45 mg Folsav - B9-vitamin: 1253 micro Kolin: 381 mg Retinol - A vitamin: 1536 micro β-karotin 1220 micro Lut-zea 540 micro Összesen 7. Húsvéti foszlós fonott kalács - gyerekemnekmagyarul.hu. 7 g Összesen 5. 8 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 1 mg Összesen 595. 1 g Cink 1 mg Szelén 23 mg Kálcium 36 mg Vas 1 mg Magnézium 15 mg Foszfor 77 mg Nátrium 443 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Összesen 55. 2 g Cukor 4 mg Élelmi rost 2 mg Összesen 9. 6 g A vitamin (RAE): 36 micro E vitamin: 0 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 28 micro Kolin: 8 mg Retinol - A vitamin: 34 micro β-karotin 27 micro Lut-zea 12 micro 6 dkg élesztő (friss vagy 3 cs porélesztő) 5 dkg disznózsír (olvasztott, vagy 8 dkg margarin) 20 dkg margarin (lágy, nem olvasztott, de nagyon puha! ))
A Húsvét legjellemzőbb étele – a sonka és a tojás mellett – a fonott kalács. Gyönyörű, fényes kalács, finom, foszlós tésztával. Magában, vajjal vagy finom házi barack- vagy eperlekvárral. Reggelire, tízóraira, uzsonnára vagy vacsorára. Már össze is futott a számban a nyál. Csak egy probléma van: nem lehet kapni a boltban. Mi lenne, ha sütnénk egyet? Bár nem tartozik az egyszerű receptek közé, kis odafigyeléssel, esetleg szülői segítséggel már a nagyobb gyerekek is megpróbálkozhatnak vele. Az igazán jó móka a közös családi sütögetés. Nálunk például a Kisebb igazi bajnok a dagasztásban, a Nagyobb pedig gyönyörű szépen tud fonni. Idén kipróbáljuk, hogy a Nagyobb lesz a főnök a konyhában: ő fogja olvasni a receptet és irányítani a családot. A mellékelt receptleírás tartalmazza a hozzávalókat, a szükséges konyhai eszközöket és az elkészítés menetét lépésről lépésre. A konyhai eszközök felsorolásával a szókincset is növelni tudjuk. Ráadásul sokkal könnyebben megy a sütés, ha szépen előkészítünk mindent, amire csak szükségünk lesz.
Emellett rendkívül fontos, hogy elegendő folyadékot (vizet, zöldteát) igyunk és pihentető legyen az alvásunk, valamint minimálisra csökkentsük a stresszt az életünkben. Az EatSlimPro Lifestyle fehérjediéta programban részt vevők zsigeri zsír értékének változását 2 hetente az ingyenes konzultáció keretein belül egy testösszetétel elemző Omron mérleg segítségével nyomon követjük. Tapasztalataink alapján elmondhatjuk, hogy az EatSlimPro fehérjediéta segítségével a férfiaknak átlagban kéthetente, a nőknek havonta 1 értéket javul a zsigeri zsír értékük.
Testösszetétel elemzés A testtöm eg a teljes víztömeg, protein, ásványi anyagok és a testzsír tömeg összege. Az egészséghez kiegyensúlyozott testösszetételt kell fenntartani. Zsír - izom elemzés Hasonlítsa össze a vázizom és a testzsír sávok hosszúságát. Minél hosszabb a vázizom sáv a testzsíréhoz képest, annál erősebb a test. Elhízottság elemzés A BMI a magasság és a súly alapján meghatározza az elhízottság mértékét. A PBF a testzsír százalékos értéke a testsúlyhoz képest. Szegmentált lágytest elemzés Megmutatja, hogy a test egyes részein mennyire jól fejlettek az izm ok. Megnézheti, hogy mely részeken kell többet dolgoznia. Zsigeri zsír szint. Szegmentált zsír elemzés Ellenőrizheti és kezelheti a zsírtömeget a teste minden szegmensében. Figyelje a testzsír százalékot az egyes részeke n és próbálja azokat "Normál" tartományban tartani. Testösszetétel történet Kövesse nyomon a testösszetétel változásait. Rendszeresen végezze el az InBody tesztet és figyelje meg a folyamatot. InBody pontszám Ez a pontszám a testösszetétel kiértékelését mutatja, amely magába foglalja a testben lévő izmot, zsí rt és vizet.