Az évtized leghíresebb szerzői jogi perének végén 2009-ben a svéd bíróság bűnösnek mondta ki a világ legnagyobb torrentoldalát, a The Pirate Bayt alapító és üzemeltető három svéd fiatalembert, Peter Sundet, Fredrik Neiket és Gottfrid Svartholmot. A kalózok azóta húzták az időt különféle fellebbezésekkel és perújrafelvételi kérelmekkel, de most úgy tűnik, nincs további egérút: hamarosan megkezdik büntetésüket. A három férfit három különböző börtön várja, mindegyik a háromfokozatú szigorúsági skála második fokozatába van besorolva. A negyedik vádlott, Carl Lundström svéd vállalkozó, aki Rix Telecom nevű cégén keresztül nyújtott segítséget a torrentoldal üzelemtetésében, négy hónap közmunkát kapott büntetésként. Neij a malmöi Kirseberg börtön lakója lesz tíz hónapig, az 1914-ben alapított börtönben 131 elítéltet tartanak fogva. Svartholmot egyéves büntetésre a Stockholmtól 65 kilométerre levő Mariefred börtön várja – lehet hogy hiába, ugyanis őt a távollétében ítélték el, jelenleg is ismeretlen helyen tartózkodik, legutóbb Kambodzsából adott magáról életjelet.
2011. november 14. 09:02 Ügyesen lavírozott egy Svédországban érdekelt vállalkozó - különböző alkoholos italok, főleg persze rumok számára levédette a The Pirate Bay márkanevet. Gondoltátok volna, hogy a TPB neve nincs levédetve? Tehát, a TorrentFreak híre szerint Colin Scragg gondolt egyet, és úgy döntött, kihasználja a kalózportál ismertségét, és a kalózok hullámát meglovagolva próbál meg az alkoholos italok piacán érvényesülni. Mint mondja, 2009-ben, mikor a The Pirate Bay alapítóit elítélte a svéd bíróság, majd a Global Gaming Factory X bejelentette, hogy megvásárolná az oldalt, akkora médiafelhajtás volt a TPB körül, ami garantálta, hogy a név a világ szinte minden táján ismertté váljon. Ekkor kiderítette, hogy a név nincs még levédetve, így a maga hasznára elindította a folyamatot. Az igény persze akadályba ütközött, de ami meglepő, hogy nem a The Pirate Bay részéről, hanem a skót Captain Morgan gyártójától, aki sérelmezte, hogy a Pirate Bay márkanév egy ital esetében összekeverhető lenne saját terméke, a Parrot Bay rum nevével.
A The Pirate Bay alapító programjában természetesen a fájlcserélés legalizálása, a szerzői jogrendszer reformja, a média iparági lobbi ellensúlyozása szerepel, de az állampolgári szabadságjogok érvényesülése és az internet semlegessége érdekében is dolgozni kíván. Mint mondja, úgy véli, hogy saját tapasztalatai nagyban hozzájárulhatnának ahhoz, hogy a kalózkodás kérdésére európai szintű megoldást találjanak. Kíváncsian várjuk, Sunde ismertségével elegendő számú finn szavazót tud-e maga mellé állítani, sőt érdekes lenne, kicsit utána menni, büntetett előélete mellett lehet-e egyáltalán képviselő! (Via: TorrentFreak; Kép: Wikipédia)
Kiengedték a börtönből a Pirate Bay harmadik alapítótagját is. Gottfrid Svartholm Wargnak két országban is le kellett töltenie a büntetését. Kiszabadult Gottfrid Svartholm Warg, a The Pirate Bay nevű torrentoldal utolsó alapítótagja. Az Anakata becenéven futó férfinak hároméves börtöntbüntetést kellett leülnie, ráadásul két országban, különböző vádak alapján ítélték el. Dániában és Svédországban is börtönben ült. Gottfrid Svartholm Warg, még mielőtt börtönbe került volna Forrás: AFP/Bertil Ericson Svartholm az elmúlt három évet rács mögött töltötte. A nyár folyamán ért véget dániai büntetése, most pedig a svédországi "ráadás" is lejárt, így újra szabad ember. Már mindegyikük szabad A The Pirate Bay egy legendás torrentoldal, mely elsősorban filmek és szoftverek illegális letöltése végett alapult 2003-ban. A név angolul kalózöblöt jelent, utalva a kalózkodásra, mint internetes tevékenységre. Az oldalt az évek során több jogi és rendőri akció érte, a három alapítótagot, Fredrik Neijt, Peter Sundét és Gottfrid Svartholm Wargot több év letöltendő börtönre ítélték.
A Mininova, amely nem is olyan régen ünnepelte 4. születésnapját, ismét elérkezett egy jelentős mérföldkőhöz. Az oldal története során először több mint 1 millió BitTorrent meta fájlt, azaz. torrent állományt tárol. A több mint tíz kategóriába sorolt torrentek legnagyobb részét a filmek és a zenék teszik ki. A Mininova-t korábban a Pirate Bay alapító, Anakata hostingolta, majd később az isoHunt-os Gary Fung. A portál azonban akkora népszerűségre tett szert, hogy saját lábakra állt, és mostanra már a nemzetközi BitTorrent világ egy igen meghatározó alakja, amely folyamatosan növekszik. Egy átlagos napon akár 3000 torrent is felkerülhet a Mininova-ra. Ez származhat regisztrált tagtól, névtelen felhasználótól vagy akár prémium usertől is a Content Distribution rendszerből. A Mininova által indított legális terjesztési platform egyébként igen népszerűnek bizonyul, hiszen idén januárban köszönthették az 1000. tagot, aki ezt a fajta disztribúciós utat választotta. A Mininova kategóriáinak megoszlása (Grafika: TorrentFreak) Természetesen nem csak ész nélkül töltik fel a torrenteket a rendszerbe, a staff rendszeresen ellenőrzi a tartalmat és a felhasználók visszajelzése alapján (is) törli a hibás, vagy fake torrenteket az oldalról.
A fájlcserélés egyik szakértője, Fredrik Ingblad így kommentálta a rendőrségi razziát: "Számos rendőrtiszt és technikai helyszínelő volt jelen a rajtaütéskor, amely reggel vette kezdetét és késő délutánig elhúzódott. Egy tucat szervert és laptopot lefoglalt a rendőrség, de pontos számot nem tudunk mondani. " A Pirate Bay nem az egyedüli áldozata volt a tegnapi rendőrségi akciónak, elnémultak az EZTV, Zoink, Torrage és Istole torrent trackerek is. Jelen pillanatban a Pirate Bay fóruma is elérhetetlen, a és a egyetemben. A svéd hatóságok szerint a lekapcsolásra sorozatos jogsértések miatt volt szükség, azonban több iparági forrás is meg van róla bizonyosodva, hogy a Pirate Bay ezúttal sem tűnik el örökre. UPDATE 13:37 – Újra éledezik a Pirate Bay torrent oldal, amelyet a címen érhetünk majd el várhatóan a későbbiekben. Egyelőre még csak egy hibaüzenet fogadja a látogatót.
HIIT edzés Emellett, mivel komoly hatást gyakorol a tartóizmokra, jelentős változásokon megy át a testtartás, a hasizom is. A rengeteg nyújtásnak köszönhetően pedig hajlékonyabbá, rugalmasabbá teszi a testet. Kinek ajánlott? Ha szereted a jógát, de hatékonyabb és dinamikusabb edzésre vágysz, érdemes kipróbálnod a Pilatest. Hiit edzés? Mi az? | Országos Gazdikereső Portál. Nagyobb súlyfelesleggel is nekikezdhetsz, illetve nem hátráltató tényező az sem, ha valamilyen szív- és érrendszeri betegséggel küzdesz. Hasonló hatásai vannak egyébként a Body Hiit fogyni is, de ahhoz némi előedzettséged nem árt, ha van. Funkcionális edzés Hogy működik? A funcionális edzés olyan hiit fogyni épül, amelyek a hétköznapi mozgások során előfordulnak, például ilyenek a guggolások, húzó-toló mozdulatok. Ezért olyan hatékony fogyókúrához a HIIT edzés A legtöbb mozgásformától abban különbözik, hogy nem egyes izomcsoportokat mozgat át, hanem a test egészére koncentrál, tehát egységesen, egyenletesen formálja azt. Többféle edzéstípus létezik a funkcionális fogalmán belül, az egyik legismertebb ezek közül a TRX, amely során a gyakorlatokat végzők a saját testsúlyukkal dolgoznak.
Avagy hogyan végezhetsz hatékonyan egy magas intenzitású intervallum edzést? Minden, amit a HIIT, intervall edzésről tudnod kell! Nem tudod hogyan építsd fel az edzésterved, mi a jó neked?! Testsúlycsökkenés icd9 Világbajnoki győzelmeim egyik titka a magas intenzitású intervall edzés Enni tisztán és gyorsan fogyni Itt a segítség hozzá! A HIIT, a lényegében nagy intenzitású edzés 6 előnye; Beltéri medence szék. Ha nem akarod, vagy egyszerűen nem tudod mindent beleadva végezni ezeket a rövidebb időtartamú edzéseket, akkor értelmetlen erre alapozni a zsírcsökkentés iránti vágyaidat. Mit érdemes tudnod a magas intenzitású intervallum edzésről? A komfortzónádon belüli edzés az intervallumok során nem fog célt érni, ezért ha nem teszed magad hozzá igazán, inkább maradj meg a lazább aerob edzésnél. Nagyon sokan fogytak már le intervallum-edzések nélkül is, és az állóképességed, szív- keringési és érrendszered egy fogyás hiit tempójú és kevésbé megterhelő aerob edzéssel is fenntartható. Időráfordítás szempontjából azonban — tagadhatatlan — a HIIT edzések a leghatékonyabbak a fogyáshoz, szálkásodáshoz.
Az alábbi gyakorlatok mindegyikét végezd 3 percen keresztül, majd pihenj 45 másodpercet. – Jumping jack, vagyis terpeszugrás – Kettlebell swing Becsültblitzwolf bw as2 olrichter gedeon gyógyszergyár vasási idő: 1 p 15 PERCES HIIT EDZÉS Kattintson ide a Bing segítsésamsung galaxy watch active 2 40mm gével történő megtekintéshez16:23 · 15 PERCES HIIT EDZÉS – EXTRA ZSÍRÉGETÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ – YouTube. 15 PERCEhuawei watch 2 S HIIT EDZÉS – EXTRA Zerzsebet tabor SÍRÉGETÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKegerszalók bolt Ő. Watch later Szerző: Kopillók cukrászda loszár Enikő · Ugyanígy többféltrifa eképpen lehet könnyíteni is az edzésen, pl eladó vw passat nyíregyháza a fokozatok csökkentésével, vagy a pihenő idő növelésével. Azt javaslom, érdemes az intervall terheléseket hosszútávon beépíteni az edzéstervedbe. Fitnesz marketing – sportolótoborzó workshop | HIIT edzés. A módszer alkalmazható sétára, úszásra, ugrókötelezésre és bármilyen kardió gépre. 3/5(17)újkrumpli Ugrálókötelek Ugrálókötelek Az ugrálókötelek praktikus edzés kiegészítők és segítség a kardió és a koidőjárás tápiószele ndicionáló edzésekhez, a teljesítményre összpontosíorigo gp hirek hu tó edzésekhez, HIITobi akció – magas balatonszemes szállás intenzitású intervallum edzésekhez stb.
Lehet kezdeni pl. 2 perces szakaszokkal, ahol a 120 mp-ből először futsz amennyit bírsz – de tényleg fuss, mint ha egy felbőszült anyatigris kergetne, ne kocogj! -, aztán pihenésként sétálj a maradék másodpercekben. Az a lényeg, hogy úgy oszd be az energiádat, hogy nagyjából egyenlőek legyenek a futási is séta idők. Aztán ahogy belerázódsz növeld a futási, csökkentsd a sétálási időt. Ha már menni fog a 60 mp futás 60 mp gyors menet, nem leszel kezdő. Pár hét alatt el lehet jutni idáig. A legjobb, ha elmész egy kezdőknek tartott edzésre, ahol szakemberek tanítják meg a mozdulatokat és ők szabályozzák az intenzitást. Pár otthon is felhasználható gyakorlat: Négyütemű fekvőtámasz, helyben futás térdemeléssel, burpee, terpeszugrás, guggolásból felugrás. Mindegyik gyakorlatot kezd el azzal az ismétlés számmal, amit még meg tudsz csinálni és emeld a dózist. Akkor jó, ha már 3 percig tudod csinálni mindegyiket. A gyakorlatok közt tarts 45 mp szünetet. Például: – 20 négyütemű, aztán 45 mp szünet – 30 mp helyben futás magas térdemeléssel, aztán 45 mp szünet – 15 burpee, aztán 45 mp szünet – 15 terpeszugrás, aztán 45 mp szünet Így csináld helyesen a burpee-t HIIT edzés otthon Aki otthon szeretné kipróbálni, annak itt egy kőkemény 15 ill. 20 perces tréning.
Mivel többféle funkcionális edzés típus létezik, akár a kezdők vagy komolyabb túlsúllyal rendelkezők is megtalálhatják a számukra megfelelőt. Segít abban, hogy állóképességet szerezz, hiszen megerősíti a tartóizmokat, és növeli az edzettségi szintedet is. Növelnéd az edzés hatékonyságát, intenzíven, de biztonságosan edzenél? Szuper tippeket adunk korábbi cikkünkben, amelyet hiit fogyni kattintva olvashatsz!
3. Mi a különbség a két csomag között? A legfontosabb különbség, hogy a Pro csomagban hosszabb utókövetés és több konzultáció van. Ez azt jelenti, hogy a kampányaidat még felügyelem a workshop után is és tudsz majd kérdezni, ha valamit nem értesz, vagy nem tudsz megoldani. A konzultációk alkalmával pedig újratervezünk és értékeljük az eredményeket. További számottevő különbség, hogy míg az alap csomagban csak a Facebook-on hirdetünk, a Pro csomagban a Google rendszerében is feladunk hirdetéseket. 4. A hirdetések költsége is benne van az árban? Természetesen nincs. A hirdetések elindításához a saját hirdetői fiókot kell beállítanunk, a hirdetések büdzséjét pedig neked kell majd beállítani. Én maximum javaslatot tudok tenni, hogy tapasztalataim szerint mekkora összeggel érdemes kezdeni. Érdemes úgy gondolkodni, hogy a tanfolyam elkezdésekor kb. 20. 000 Ft-nyi költéssel kalkulálsz! 5. Nincsenek profi fotóim és videóim – így minek legyen honlapom? Nagyon kevés termet ismerek, akik profi fotókkal kezdték.