A Buckingham-palota által 2022. február 6-án közreadott kép II. Erzsébet brit királynõrõl a királyi család legmagasabb rangú tagjainak téli rezidenciáján, a sandringhami kastélyban február 2-án. MTI/AP/Buckingham Palace/Chris Jackson A brit királyi család első számú londoni hivatalának tájékoztatása szerint a 96. életévében járó II. Erzsébet királynőnek – aki 70 éve ül az Egyesült Királyság trónján – enyhe, náthaszerű tünetei vannak, és a következő egy hétben könnyített munkarendben látja el hivatali teendőit windsori rezidenciáján. Ii erzsebet brit kiralyneő 6. A múlt héten a királynő elsőszülött fia, Károly trónörökös és Károly felesége, Kamilla cornwalli hercegnő koronavírus-szűrési lelete is pozitív lett. A 73 esztendős Károly herceg szervezetében másodszor mutatták ki a koronavírus jelenlétét. Először a nagy-britanniai koronavírus-járvány első hullámának kezdetén, 2020. március 25-én jelentette be a Clarence House, Károly londoni hivatala, hogy a walesi herceg megfertőződött. A trónörökös akkor enyhe tünetekkel túljutott a fertőzésen.
II. Erzsébet igen kemény nő benyomását kelti, aki makacsul ragaszkodik az arisztokrata élet szabta határokhoz. Pedig a királynő igen érzékeny és különc ember. A brit királyi család fejeként fontos, hogy mindig példával szolgáljon, de furcsa szokásai mögött gyakran csupán egyéni okok állnak. Saját vére nélkül sehová Amikor a királynő elutazik, vele tart az orvosa is. Feladatai közé tartozik az összes közelben lévő kórház ismerete, valamint mindig van nála egy mobil defibrillátor és egy sürgősségi gyógyszeres táska is. Ii erzsebet brit kiralyneő -. A legérdekesebb "csomagja" azonban II. Erzsébet személyes vércsomagja, amelyet szükség esetén használhatnak transzfúzióhoz. A királynő utazásai során az orvosa is vele tart, és magával viszi a személyes vércsomagját is Forrás: AFP/Jamie Wiseman Az ablakokat zárva kell tartani Ez a szabály természetesen csak bizonyos ablakokra vonatkozik a Buckingham-palotában. Ennek lényege, hogy az épület kívülről mindig tökéletesen nézzen ki, így a palota elülső oldalán csak bizonyos időszakokban szabad kinyitni az ablakokat.
A királynő 2021. január 9-én kapta meg az első oltását – számolt be a BBC. II. Erzsébet minden idők legtovább trónon lévő brit uralkodója, néhány hete ünnepelték platinajubileumát, vagyis megkoronázásának hetvenedik évfordulóját. (Borítókép: II. Erzsébet 2021. október 2-án. Fotó: ANDY BUCHANAN / various sources / AFP)
Eduárd "jóvoltából" kerültek a brit trónra. Eduárd ugyanis a korona helyett egy elvált amerikai hölgy, Wallis Simpson kegyeit részesítette előnyben, és 1936. december 10-én, alig 327 napi uralkodás után, a koronázást meg sem várva átadta helyét öccsének, Albert yorki hercegnek, aki csak uralkodói névként választotta a György nevet. A magának való, zárkózott, beszédhibákkal küszködő, uralkodói szerepre egyáltalán nem törő új királyban valójában felesége, Erzsébet anyakirálynő tartotta a lelket, amíg lehetett. Nem sokáig lehetett: György király – bár népe nemzeti hősként tisztelte – a rároskadt felelősség, és főképp a háborús évek megpróbáltatásainak súlya alatt korán összeroppant, és 1952. Ii erzsebet brit kiralyneő 10. február 6-án, alig 57 esztendősen elhunyt, a fiatal Erzsébetre hagyva az akkor még mindig világháborús sebeit gyógyítgató, súlyos áruhiány és kiterjedt jegyrendszer szorításában élő Egyesült Királyság trónját. A koronázási ékszereket viselő II. Erzsébet brit királynő, koronázásának napján a Buckingham-palota tróntermében.
Ha a felsőtest izomzata gyenge, az alsó végtagnak többet kell dolgoznia. Az edzett széles hátizom pozitívumai tehát: Gyorsabb futás A hát hatékony tartása Jobb légzés Kar erősebb magunk felé húzása A legjobb erősítések a széles hátizomra Superman -gyakorlat Medenceemelések Evezés: ez történhet súlyzóval, evezőpadon, de számos remek gyakorlat létezik TRX -en, és persze ne feledkezzünk el a plankevezős variációiról sem. Te ugyan nem látod, de ettől az izomtól lesz igazán látványos a felsőtested - Dívány. Lehúzások: a széles hátizom tömegnövelésére a fordított (alsó) fogással végzett és szűken húzott mozdulatok a legalkalmasabbak. Húzódzkodás: bár elsőre klasszikus bicepszgyakorlatnak tűnik, a kivitelezés során a testsúlyunk terhelése a karokról folyamatosan a széles hátizomra tevődik át. Mászás (fal- vagy sziklamászás) Úszás Igen fontos észben tartanunk, hogy az erősítés és a lazítás/nyújtás szükségessége nem vagylagos: az edzetlen, ám túlterhelt izom egyidejűleg lehet gyenge és túl feszes, tehát az izomerő növelése mellett az erős izom ruganyosságát is biztosítani kell. Az előre-, illetve oldalra hajlítással végzett nyújtások mellett a masszázshengerrel (vagy egyéb SMR-eszközökkel) végzett tónuslazítással gondoskodjunk az izom egészséges állapotáról.
A testépítésen belül a hátnak két fontos összetevõje van, esztétikai szempontból: Szélesség és vastagság. A hátizmok gyakorlatai két csoportra oszthatók: lehúzásokra és evezésekre. Elõbbi nagyrészt a hát szélesítésében, utóbbi pedig a masszív szerkezet felépítésében segédkezik. Azonban ezek együttes alkalmazása hozza meg a várt eredményt. Egyik gyakorlat sem "csak vastagít" illetve "csak szélesít". 1. Széles hátizom fájdalom lelki. Csuklyásizom (musculus trapezius) Széles, lapos, háromszögletû izom, felületes futása miatt jól látható. Tapadás: A felsõ rostjai lefelé, oldalra húzódva a kulccsont vállcsúcsi egyharmadán és a vállcsúcson. Középsõ rostjai nagyjából vízszintesen futva érik el a lapockatövist. Az alsó rész rostjai felfelé húzódnak és érik el a lapockatövis medialis részét. Fejlesztése súlyzóval: mindenfajta emelés vállmagasságig vagy a fej fölé, "vállvonogatás" kézisúlyzóval, szakítások. Fejlesztése súlyzó nélkül: kézilabda, birkózás. 2. Széles hátizom (musculus latissimus dorsi) Tapadása: a felkarcsont kis gumói érdességén (felkar felsõ, belsõ és hátsó részén) Mûködése: Ha a törzs rögzített, a felemelt kart, a nagy mellizommal együttmûködve nagy erõvel lefelé húzza.
Ezt követően lazító fogásokkal, a deltaizom lazítása következik. A lazító, simító fogásokat mélyrehatóbb dörzsölések követik a váll területén. A fájdalmas területeket dörzsölésekkel kombinált vibrációval és simításokkal kezeljük. A masszázst a nyak és a váll kimozgatása követi, amellyel oldjuk az ízületek befagyását. Porckorong károsodás, lumbágók kezelése Az ágyéki gerincszakasz (L1-L5), valamint a keresztcsont és a keresztcsípő ízületeinek elváltozásai gyakran okoznak derékfájást és mozgáskorlátozottságot. A környéki izmok fájdalmas spazmusát (görcs, izom vagy izomcsoport hirtelen beálló, önkéntelen, fájdalmas összehúzódása) lumbágónak, ha pedig az alsó végtagokban is kiterjed a fájdalom, akkor ischialgiának, isiásznak nevezzük. Széles hátizom fájdalom okai. A porckorongok leggyakrabban a L5-S1 csigolyák között betegednek meg. A beteget a hasára fektetjük el, célszerű a has alá párnát helyeznünk, az izomzat ellazítása céljából. Gyakran találunk fájdalmas spazmusokat, izomcsomókat a paravertebrális izomzatban.
Ha a hátfájás kezelése, háti izomhúzódás javítása házilag Namman Muay krémmel, vagy masszázsolajjal történik, akkor természetesen tettünk sokat az egészségünkért. Hátfájás, más szóval a hátizom húzódás egy igen kellemetlen probléma ami nem csak sportolás közben léphet fel, hanem egyszerűnek tűnő rossz mozdulat, mondjuk nyújtózkodás közben is. A hirtelen fellépő éles fájdalom után, napokig kellemetlen érzéssel jár, és napi szintű feladatainkban is gátol. A hátizom húzódás talán az egyik legrosszabb sérülés. Széles hátizom fájdalom kezelése. A test központi részén elhelyezkedő izmok húzódása nem csak a sportolásban gátol minket, egy egyszerű törzsfordítás kivitelezése is lehetetlenné válik. A Namman Muay krém hátizom húzódásra is kiváló, mert nagy területen is jól hat. Hátizom húzódás kiváltó okai Hátizom fájdalom sajnos könnyen és számtalan okból létrejöhet. Leggyakoribb oka, hogy sportolás előtt nem készítettük fel megfelelően az izomrendszert a terhelés elviselésére, nem melegítettük be azokat rendesen. A másik leggyakoribb probléma a szalagrendszer és gerinc gyengeségei.
Biceps, triceps hengerezés Bicepsz, tricepsz oda-vissza, majd könyöktől a váll felé. Bicepszre tudunk teniszlabdát nyomni, lehet próbálkozni hasalva, de az némileg kitekert vállat igényel… Tricepszhez egy asztal nagy segítség. Háti szakasz mobilizáció A háti gerinc mobilitása is jelentős hatással van a vállra, nézzük hát mit tehetünk errefelé. Oldaltfekve, felső láb eldöntve hajlítva (megtalálod párna, labda, henger megtámasztásként, nyomjuk oda a térdet), ellentétes kar oldalra, inkább kissé felfelé kinyújt (és nyomni a talajba), másik plafon felé, majd előbbi felfelé nyújtózik, utóbbi pedig hajlított könyökkel a törzsön megpihen, ezt váltogatjuk. A talaj nyomásával a lapocka és az ágyéki rész stabilitását növeljük, a fordulással a háti szakasz mobilitása javul. Hasat természetesen tartjuk, medence dőlésszögére figyeljünk a feladat alatt végig. Itt még kifordult pózban lehet a felül lévő váll mozgását is javítani, illetve nehezített a térdelő helyzetben hát mobilitás korrekció. Hogyan távolítsuk el az akut hátfájást, Hátsó sérülés a vállízület partján. Váll körzésről egy remek kép?
Szeretettel köszöntelek a Tegyünk a hátfájás ellen közösségi oldalán! Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz, illetve hozzászólhatsz a hasznos tartalmakhoz. Széles hátizom Eredeti, funkció és hely | Body Maps. Beszélgess bátran a többiekkel arról, mik a legjobb módszerek a hátfájás ellen! Ezt találod a közösségünkben: Tagok - 3876 fő Képek - 317 db Videók - 173 db Blogbejegyzések - 212 db Fórumtémák - 35 db Linkek - 927 db Üdvözlettel, Farkas Györgyi Tegyünk a hátfájás ellen vezetője