Egy kísérletben áttértek a résztvevők a rostdús étrendre, és egy év alatt 2, 1 kg-ot fogytak. Ebből is látszik, hogy a rostban gazdag táplálkozás önmagában kevés a jelentősebb fogyáshoz, ettől még érdemes figyelni a megfelelő rostbevitelre az egészségünk érdekében, és az csak egy bónusz, hogy valamennyit fogyni is lehet vele!
Mi, magyarok, csak a napi ajánlott rostbevitel felét fogyasztjuk el. Pedig a ballasztanyagok nélkülözhetetlenek a jó emésztés és az egészség megőrzéséhez! Miért fontos? A rostok az emésztés legfőbb támogatói, ám emellett többek között a vastagbélrák, a székrekedés, az elhízás és a cukorbetegség megelőzésében, valamint a koleszterin szinten tartásában is fontos szerepük van. Teltségérzetet okoznak, így csökkentik az étvágyat – ezért olyan fontosak a súlycsökkentő étrendekben! Lassítják a szénhidrátok felszívódását, így kisebb vércukorszint-emelkedést okoznak. Rostban gazdag ételek receptek. Segítik a méreg- és salakanyagok távozását a szervezetből. Mi mindenben találhatók meg? Legfontosabb forrásai a zöldségek és a gyümölcsök, a hüvelyesek, valamint a hántolatlan gabonafélék. A zöldségek közül a kukorica, a karalábé, a petrezselyemgyökér, a burgonya, a kelkáposzta; a gyümölcsök közül a málna, a ribizli, a körte, a szilva, a szőlő; a hüvelyesek közül a bab, a lencse, a zöldborsó; a gabonafélék közül a búzakorpa, a lenmag, a búzacsíra, a Graham-liszt, a zabkorpa tartalmazza a legtöbb rostanyagot.
Késleltetik a cukor felszívódását a vérbe, növelik az inzulinérzékenységet. Az étkezés utáni vércukorszint kevésbé emelkedik meg, javul a glükóztolerancia, ezáltal a cukorbetegek állapota is. A megfigyelések alapján étkezésenként legalább 3 gramm vízben oldható rostot kellene fogyasztanunk, ahhoz, hogy ezek a jótékony hatások érvényesülni tudjanak. Székrekedés ellen rostban gazdag étkezés - HáziPatika. Figyeljünk rá, hogy rostokban gazdag élelmiszereket válasszunk minden étkezésünk alkalmával!
Népszerű úticélok még a régióban: Szeged, Békéscsaba, Gyula, Hódmezővásárhely, Kecskemét, Baja, Bugac, Kalocsa, Makó, Ópusztaszer, Orosháza, Akasztó, Bácsalmás, Battonya, Békés
Nemzetiségi, kisebbségi, etnikai alapítványok A BÉKÉS MEGYEI CIGÁNYSÁG DEMOKRATIKUS FEJLŐDÉSÉÉRT EGYESÜLET Békéscsaba, Csillag u. 23. Képviselő: Szilveszter Ödön Bcs. 4-es Honvéd u. 41. BÉKÉS MEGYEI CIGÁNYLAKOSOK EGYESÜLETE Békéscsaba, Derkovits sor 2. T: 441-141 Képviselő: Zsigmond Károly 5624 Derkovits sor 2. BÉKÉS MEGYEI MAGYAR-ROMÁN BARÁTI TÁRSASÁG Békéscsaba, Táncsics u. 14. T: 321-380 Képviselő: Gyaraki Sándorné BÉKÉSCSABAI MAGYAR-FINN BARÁTI KÖR Békéscsaba, Derkovits sor 1. Képviselő: Csaba Márton Bcs. Felsőkörös sor 9/c. T: 327-705 BÉKÉSCSABAI ROMÁNOK SZÖVETSÉGE Békéscsaba, Lencsési út 8. 3/9. Képviselő: Grósz György T: 449-549 BÉKÉSCSABA-WITTENBERG MAGYAR-NÉMET BARÁTI EGYESÜLET Békéscsaba, Liget sor 18. T: 328-620 Képviselő: Dr. Megyeri Zsoltné CSABAI SZLOVÁK KULTURÁÉRT ALAPÍTVÁNY Békéscsaba, Kossuth tér 10. T: 321-771 Képviselő: Ancsin Pálné Bcs. Vaskapu u. Békéscsaba - cégek és vállalkozások. 1. CSABAI SZLOVÁKOK EGYESÜLETE Békéscsaba, Kossuth tér 10. Képviselő: Lászik Mihály Bcs. Szerdahelyi u. 5. 4/14. GYIVICSÁN ANNA ALAPÍTVÁNY Békéscsaba, Peter Jilemniczki u.
Békéscsaba, Derkovits sor, 52 m²-es, 2. emeleti, társasházi lakás Békéscsabán, belvárosi zöldövezeti helyen eladó egy jó állapotú, egyedi gáz és vízórás, téglaépítésű,, 2 szobás, II. emeleti lakás. A lakás két külön nyíló szobából áll, a nagyszobából nyíló erkélyről egy csendes ligeties környezetre tekinthetünk ki. A szobákban az eredeti parketta szépségét, minőségét megőrizték, a többi helyiség 2005-ben új kerámiaburkolatot kapott. Mindkét szobán és konyhán redőnyök találhatóak. A konyha igen jó elrendezésű, tágas és világos. Kiadó lakás Békéscsaba, Derkovits sor, 1+1 szobás | Otthontérkép - Kiadó ingatlanok. Mellette található egy kamra és az ingatlanhoz tartozik egy saját kizárólagos használatú 6 nm nagyságú tároló-kamra helyiség is. A lakás akár a nagyszoba bútorzatával együtt is alku tárgyát képezi és azonnal költözhető lehet! Elhelyezkedés: 5600, Békéscsaba, Derkovits sor, 2. emeleti Környezet: Parkosított, Körösparti ligeties környezet Közlekedés: kiváló Alapterület 52 m² Szobák száma 2 Szerkezet Tégla régi építésű Állapot Jó Társasház állapota Jó Tájolás K-NY Lakások / házrészek száma 15 Társasház szintjei 4 emeletes Közös költség (Vízdíj nélkül) 6 750 Ft / hónap Fűtés költség (Télen) 12 000 Ft / hónap Felújítás éve 2005 Szobák típusa Külön nyíló Belmagasság 2 cm Konyhák száma 1 Konyha típusa Normál WC-k száma 1 Fürdőszoba szám 1 Fűtés típusa Gázkonvektor fűtés Nyílászárók típusa Fa Nyílászárók állapota jó