HÍRADÓ, 2022. 03. 25-i adás | MédiaKlikk Tv M1 M2 M3 M4 Sport M4 Sport + M5 Duna Duna World Rádió Kossuth Petőfi Bartók Dankó Nemzetiségi Parlamenti Műsorok A-Z Médiatár Műsorújság Digitális oktatás Menü megnyitása Tv Rádió Műsorok A-Z Médiatár Műsorújság Digitális oktatás Adatmódosítás Az én tv-m Kijelentkezés Bejelentkezés × 2022. 25. 20 perc Megnézem később Kommentek 25 További videók
Lemondott orosz állampolgárságáról az Izraelben élő Leonyid Nyevzlin milliárdos március. 9. szerda 20:51 Tiltakozásul Ukrajna Oroszország általi megtámadása miatt lemondott orosz állampolgárságáról Leonyid Nyevzlin Izraelben élő orosz milliárdos, Mihail Hodorkovszkij egykori üzlettársa - jelentette a Háárec című újság honlapja. M1 Híradó Élő. "Minden, amihez (Vlagyimir) Putyin (orosz elnök) hozzáért, halott" - írta a Facebookon a Jukosz olajtársaság egyik egykori alapítója, aki a húsz évvel ezelőtt menekült Oroszországból Izraelbe. ENSZ: 516 civil halt meg eddig az orosz-ukrán háborúban március. szerda 20:36 A szervezet legfrissebb jelentése szerint az összecsapások mostanra pedig 516 civil áldozatot követeltek és 908 embert sebesítettek meg, ők szintén civilek. Vilmos herceg és Katalin hercegné adományokat csomagoltak március. szerda 20:28 Miután nyilvánosan kiálltak Ukrajna mellett, Vilmos herceg és felesége, Kate Middleton a minap ellátogattak a London központú Ukrán Kulturális Központba, hogy az ukrán közösség tagjaival és önkéntesekkel találkozzanak - írja a.
Ukrajna-szerte folynak a harcok, az orosz csapatok bevonultak Kijevbe. Megkezdődött a főváros evakuálása – hangzott el az M1 Híradó műsorában. A kialakult helyzetet Nógrádi György biztonságpolitikai szakértő elemezte. Orosz páncélosok nyomultak be Kijev külvárosába, a harcjárművek a város központja felé tartanak. A bevonulás üzenete egyértelmű – Nógrádi György szerint –, az oroszok azt akarják elérni, hogy a háború katonai szempontból véget érjen, a mostani vezetés pedig tűnjön el, hogy Oroszországnak olyan szomszédja legyen, aki nem szeretne belépni a NATO-ba, és semleges lesz Oroszországgal szemben. Az ukrán vezetés nem volt felkészülve arra, hogy az oroszok elfoglalják a fővárost. Az ukrán védelmi minisztérium arra kérte a lakosságot, hogy ne hagyják el a házaikat. "Az ENSZ-békefenntartók odaküldése ma lehetetlen és kizárt" – szögezte le Nógrádi György.
Ha figyelembe vesszük, hogy a diétázók többsége hölgy, és a fogyás önmagában sem hat kedvezően a csontokra, a diéta sokak által ismert változata egyáltalán nem mondható hasznosnak. Az viszont tény, hogy a 90 napos étrendet nagyon sokan megkedvelték, mivel betarthatónak és eredményesnek találták. A korábbi étrend fehérjenappal kezdődött, ezt követte a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követte egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A programban havonta egyszer víznapot kellett tartani, ami a gyümölcsnap után következett, utána pedig fehérjenap jött. Diéta-napok a 90 napos, kimondottan súlycsökkentést eredményező étrendben Fehérjenap Ezen a napon a magasabb fehérjetartalmú élelmiszerek (tej, - tejtermékek, hús-, húskészítmények, tojás, hal) dominálnak, ám ekkor sem engedélyezett a korlátlan hús- és tejtermék-fogyasztás, ez ugyanis a méregtelenítést és zsírégetést nem segítené elő. Az ebéd és a vacsora gabonával vagy zöldségekkel kísért hús, hal, tojás, zsírszegény tej és tejtermék, virsli, felvágott, sovány sonka lehet, olyan mennyiségben, ahogyan azt egy normál étkezés mellett egy átlagos ember elfogyasztaná.
Ezek szabadon választhatók, 2-3 kocka étcsokoládét viszont mindenképpen együnk meg este. 4. nap: vitaminokban gazdag fogások Ez a nap a gyümölcsöké, lehetnek frissek vagy szárítottak, bármelyik fajtát beilleszthetjük a diétába, azt azonban vegyük figyelembe, hogy a szárított gyümölcsök több cukrot tartalmaznak. 90 napos diéta menü a negyedik napra A vitaminnapra is igaz, hogy étkezésenként mindig egyféle gyümölcsöt együnk. Reggelire például banánt, ebédre almát, vacsorára pedig barackot. Ezek mellett gyümölcslevet, kompótot, ha pedig kedvünk tartja, diót és mogyorót is nyugodtan fogyaszthatunk. Nem kötelező a víznap A 29. naponként esedékes víznapot akár ki is hagyhatjuk, ezt mindenképpen tegyük meg, ha cukorbetegségben vagy más krónikus betegségben szenvedünk. Ebben az esetben a 90 napos diéta megkezdése előtt konzultáljunk orvosunkkal. Fontos! Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a 90 napos diéta csak akkor működik, ha az étkezési sorrendet betartjuk. Amennyiben valamiért megszakítjuk a kúrát, a következő napon onnan folytassuk, ahol abbahagytuk!
grízes tészta) HAMLETT - boltban kapható puffasztott rizs. Pattogatott kukorica - olaj nélkül pogácsa 6-8 db HAJDINA (én a TESCO-ban vettem) pörkölt tésztával. (Ez a hajdina nagyon finom!!! ) Palacsinta - (én fele annyi tojásból készítettem mint eddig szoktam, és jó lett. Szójakockából pörkölt tésztával Levest úgy ettem, hogy amit épp főztem, abból a lé + tészta. Gyümölcsnap: Mindenféle gyümölcs. Mivel nekem elvásodik a fogam az almától, kitaláltam, hogy a mikróban, vagy sütőben "megsütöm" kicsit megfűszerezem fahéjjal. Szaharinnal lehet kompótot is főzni. Mirelit gyümölcsök kiolvasztva. A déli gyümölcsök rosttartalmuk miatt sokáig telítik a gyomrot. Többféle gyümölcs összeturmixolva. (tej nélkül) 2-3 db banán Forrás: Évi tapasztalatai (az internetről letöltve) Könnyített 90 napos fogyókúrám 90 napos fogyókúrába kezdtem, de nem igazán bírtam az eredeti szabályokat. Módosítottam rajta egy kicsit és így is sikerült 13 kilót fogynom. Remélem tudok segíteni azoknak, akik hozzám hasonlóan nehéznek találják az eredeti 90 napost.
Tehát lehet egy kevés mandula, mogyoró, dió is a mai étrendben! Akinek hiányzik a sós íz, egy marék pisztáciát vagy sós mandulát is ehet! 9. Fehérjenap Legyen ma valami különleges, a sikeres gyümölcsnaposok megérdemlik! Fóliás halbatyu: valóságos ízkavalkád! Mellé egy friss zöldsaláta, és fejedelmibb lakoma nem is kell! 10. Keményítőnap Rakott kel 90 napos változatban? 11. Szénhidrátnap A tészta megunhatatlan, isteni, ezerféleképp variálható, még tejszín és húsféle nélkül is! Egy póréhagymás változat? 12. Gyümölcsnap A gyümölcsnap nehézsége az is, hogy ezen a napon nem eszünk meleg ételt. De ezen is segíthetünk! Almakompót cukor nélkül, pár szem aszalt szilvával és mazsolával összepárolva: mennyei! De egy kis édesítő is megengedett, sőt gyümölcsteával is ízesíthetünk, így akár készülhet málnás almakompót is. 13. Fehérjenap Mit szólnátok egy csirkemájas salátához? 14. Keményítőnap Töltött tök vagy cukkini tökéletes lesz mára! 15. Szénhidrátnap A mediterrán ízek mindig jólesnek. Mai ajánlatunk a mediterrán tészta!
(fejes saláta, uborka saláta, cékla saláta, retek saláta stb. ) Hal, csirkehús, pulykahús, disznóhús, sovány húsok, máj Joghúrt, kefir Krémtúró (szaharinnal készítve) Madártej Paradicsom, paprika, retek stb. Parizer szelet sütve, rajta vagy 1db tojás vagy sajt, Parizer, virsli, krinolin stb. – ezekből pörköltök, Resztelt máj kenyérrel Tejföl zsömlével vagy kiflivel Tojásleves pirított (1 szelet) kenyérkockával Tojáspörkölt kenyérrel. Uborkasaláta, Tojásrántotta. Fejes saláta Túró, joghurt, körözött. Túróval töltött zsemle Vajas kenyér Zsömle vagy kenyér sajttal. A második fogyókúra nap a Keményítőnap. Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya) főzve. Ételízesítőt, sót, paradicsomszószt vagy főtt paradicsomot használhatunk. Egy szelet kenyér és saláta ízlés szerint. Ebéd után bármennyi salátát fogyaszthatunk.. Ugyanaz, mint az ebéd, de az ebéd mennyiségének csak a kétharmadát fogyasszuk. Segítség a keményítő napon fogyasztható ételekhez: Főzelék étkezési keményítővel (tejföl nélkül) Gombapörkölt krumplival.