A kevesebb zsírt és húst tartalmazó étrend egyik előnye, hogy könnyebbé válik a székletürítés, csökken a székrekedés és az azzal összefüggő panaszok, például az aranyér kockázata is. 4. A cukorbetegség rizikójának csökkenése Több vizsgálat is összefüggést állapított meg a vörös húsok fogyasztása és a II-es típusú cukorbetegség kockázata között. Egy nagyszabású kutatásból kiderült, hogy aki kevesebb vörös húst eszik, esetleg hetente több húsmentes napot is beiktat az étrendjébe, az közel 20 százalékkal csökkentheti a diabétesz kialakulásának a rizikóját. 5. A koleszterinszint normalizálódása A zsírok és a húsok fogyasztásának csökkentése, a rostdús élelmiszerek fogyasztásának a növelése a koleszterinszintre is jótékony hatással van. Vita Glyx rostban gazdag kenyér 500 g | SPAR ONLINE SHOP. A koleszterinértékek javulása pedig olyan súlyos, esetenként életveszélyes betegségek megelőzésében is nagy szerepet játszik, mint a stroke vagy az érszűkület. Forrás: WebMD Forrás: EgészségKalauz
A bőre tartalmazza a legtöbb kalóriát, ezért bőr nélkül érdemes fogyasztani. Ha feldolgozott formában fogyasztod, például felvágottként, akkor nézd meg az összetételét, mert a felvágottakban a csirkemell húson kívül egyébb összetevők is vannak, gyakran még cukor is! 100 g csirkemell (nyers): 112 kcal fehérje: 24, 7 g szénhidrát: 0, 5 g zsír: 1 g Diétás ételek csirkemellből További kalóriaszegény húsok 100 g pulykamell (nyers): 139 kcal fehérje: 25, 9 g szénhidrát: 0, 4 g zsír: 3, 4 g 100 g sertéskaraj (nyers): 143 kcal fehérje: 21, 43 g szénhidrát: 0 g zsír: 5, 66 g 100 g sertésszűz (nyers): 120 kcal fehérje: 20, 7 g szénhidrát: 0 g zsír: 3, 5 g Bízom benne, hogy sok hasznos tippet kaptál a kalóriaszegény étrend kialakításához!
Többek között ezekre is választ kapunk majd az áprilisi Femina Klub estjén. Pontos részletek az estről itt olvashatók: Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció (Képek: Getty Images Hungary. )
*Ha több mint 7 kérdésre felelt igennel, akkor sajnos önnek valami nincs rendben a gyomrával és az emésztésével, ezért egészsége érdekében komolyabban változtatnia kell az életmódján, és itt az ideje, hogy elfogadja a helyes táplálkozás szabályait is. Segítenek a fűszerek A fűszerek segítenek az emésztés helyreállításában /Fotó: Shutterstock A köményt már az ókorban is használták emésztési zavarok, puffadás és bélgörcsök ellen. A citromfű hatásos görcsoldó, javítja az emésztést és az epeműködést. A majoránna étvágygerjesztő, szélhajtó és gyomorerősítő fűszernövény. A kakukkfű pedig hatékony görcsoldó és emésztésserkentő gyógynövény. A fahéj serkenti az emésztést és javítja az étvágyat. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Személyiségteszt: neked milyen hosszú a mutatóujjad? Jól vigyázz, mert ezt árulja el rólad Napi horoszkóp: az Ikreknek gyermeke foganhat, a Bak kisebb náthának induló betegsége súlyossá válik, a Vízöntőnek különleges találkozásban lehet része Bejelentette a TV2: elrajtol vadonatúj sorozatuk, már a dátum is megvan!
"Nem a gép, hanem a szem a lényeg" - beszélgetés Lakatos Benedek amatőr városfotóssal. Lakatos Benedek amatőr városfotós először a Ferencváros külső részén, majd a Józsefvárosban lakott, most pedig Angyalföldön él. Körülbelül egy éve kezdett el fotózni, majd hamarosan azon kapta magát, hogy régi, omladozó gyárépületekben vadászik a megfelelő fényre és beállításra, vagy átveszi a Magyar Nemzeti Múzeum díját egy Lánchídról készült fotójáért, április elején a Cékl'Art kiállításán pedig négy képe is szerepelt. Lakatos Benedek: Villamosmegálló A városfotózás egyre népszerűbb hobbi, Benedek pedig szívesen meséli el saját tapasztalatait. Milyen gépet használsz? Lakatos Benedek: Egy középkategóriás, kompakt gépet, amelyen manuálisan is lehet funkciókat állítani. Mindig van nálad gép? Lakatos Benedek: 90%-ban igen. És pont azért használok kompakt gépet, mert tudom vinni, könnyebb. Bűnös város hu magyar. Mennyi időt töltesz el fotózással? Lakatos Benedek: Ha van időm, 10 percem, vagy van olyan téma, bármikor megörökítem, mindegy, hogy munkaidőn kívül, vagy épp munkából jövet vagy munkába vagy bárhová menet.
Ne a gép legyen az elsődleges. Sokszor nem a gép, hanem a szem a lényeg. Pompeji – A bűnös város – GOGOGO.hu. Odaadás és nagyon nagy fokú türelem szükségeltetik ahhoz, hogy valaki jó hobbi-, vagy egy idő után akár hivatásos fotóssá váljon. A jó fotós megragadja azt a pillanatot, amely mindenki számára mond valamit. Büszke vagy rá, hogy megkaptad a Nemzeti Múzeum különdíját az "Én Lánchidam" fotópályázaton? Lakatos Benedek: Talán mondjuk azt, hogy a részvétel a fontos. És hogy ezt aztán értékelték, az már csak egy plusz.
Ellopod az épület lelkét? Lakatos Benedek: Mondhatjuk így, de ennek azért más célja is van: képként megőrizni a múltat jelen állapotában. Persze izgalom faktor azért van benne. Egyedül mész ilyenkor? Lakatos Benedek: Nagyrészt igen. Praktikus okokból is. Lenne egyébként több vállalkozó is, sőt most már szoktak a Facebookon is keresni. De ez azért egy olyan hobbi, amit az emberek általában egyedül, maximum talán ketten-hárman tudnak csinálni, pont azért, mert vannak veszélyesebb részei is. Hírlevél feliratkozás - Bűnös város. Volt már olyan, hogy egy régi épületben "megnyílt előtted a talaj"? Lakatos Benedek: Nem, azért azt mindig kifigyelem, hova lépjek, és ha ingoványosabb terepre tévedek, nem megyek tovább. Ezek az épületek nem mondhatnám, hogy jó műszaki állapotban vannak. Használsz valamilyen képszerkesztő programot? Lakatos Benedek: Én képszerkesztő, képmódosító programot nem igazán használok, levágni szoktam a képeket, a beállításokat pedig magán a gépen találom meg. Így mondhatni, hogy a nyomda- vagy konyhakész mű kerül a gépre.