Fontos infó: Csak akkor működik ha még sose volt, működik Xboxon és Windowson is (store-ban tudod aktiválni profilodra kattintva jobb felül) Q2VDC-YF(HAT)RD-JTPJW-KK3J3-VVYWZ Igen a zárójelt helyettesítsd számmal, nem tudom itt lophatják-e botok de azért biztos ami biztos. Ha sikerült beaktiválnod, kérlek kommenteld hogy vitted.
Kapcsolódj be a szórakozásba, és játssz a lebilincselő ingyenes játékok hatalmas választékával az Xbox konzolon. Lövöldözős, stratégia, fantasy MMORPG – van itt minden! Minden Xbox-játékos ingyenesen hozzáférhet az online többjátékos módhoz, és további díj fizetése nélkül játszhat játékokkal a konzolján.
A Game Passhoz tartozó játékok listája itt érhető el. PlayStation A PS Plusszal jelenleg az Uncharted 4: A Thief's End és a DIRT Rally 2. 0 ingyenes, ezeket itt megtalálhatja. A Sony váratlanul bejelentette, hogy kedvére tenni szeretne azoknak, akik a megszokottnál több időt töltenek otthon, így szerda délutántól május 5-ig ingyen elvihető az Uncharted: The Nathan Drake Collection (így ebben a hónapban mind a négy Uncharted ingyenes), valamint a Journey. Ez a Play at Home program egyik fele. A másik az, hogy a Sony 10 millió dollárral támogatja a partner indie stúdiókat, hiszen az elnapolt/elmaradt események miatt az iparban talán ők érzik legerősebben a vírus gazdasági hatásait. A Spring Sale még mindig fut, a Death Stranding szinte féláron, 12 ezer forintért kapható, a Red Dead Redemption 2 10500 forint, a Resident Evil 2 remake pedig 6000-be kerül. Red Dead Redemption 2 A Spring Sale teljes kínálatát itt megtalálja. Ubisoft, Switch, Epic, GOG, Humble Bundle Az Ubisoft ingyen osztogatja az egyik legjobb Assassin's Creed részt (a másodikat), és ha már itt járunk, érdemes böngészni a leértékelt játékok között is (főleg AC játékok).
Animal Crossing: New Horizons Az Epic Games boltjában április 16-ig a Close to the Sun és a Sherlock Holmes-os Crimes and Punishment című nyomozós krimi ingyenes, holnap a Just Cause 4 és a Wheels of Aurelia váltja ezeket. Természetesen náluk is megy a tavaszi vásár, a leértékelt játékokat itt találja. A CD Projekt Red boltjában, a GOG-on nincs nagy vásár, cserébe 4900 forint a Bioshock Infinite, az Abzû pedig 3500. A heti leértékeléseiket itt megtalálja. A Humble Bundle-ről az első gyűjtés végén részletesen írtunk, a lényeg, hogy nagyjából annyit fizetünk, amennyit akarunk, és a bevétel egy része jótékony célra megy. Április 20-ig az űr van a középpontban, például a No Man's Sky (ami már jó! ) 9600 forint, az eredeti Mass Effect trilógia 5600 forint. A 2K kiadó csomagjában 6500 forintért 13 játékot kapunk (például Borderlands 1, Handsome Collection, Spec Ops: The Line), de vannak még tankönyv és képregény csomagok is. A fenti akciók a cikk írásakor, április 15-én 13:04-kor voltak érvényesek.
Mindenki tudja, mi a helyzet: sokan otthon ragadtak a félig önkéntes, félig kötelező karantén miatt, több szabadidőnk van, kiolvastuk a Netflixet, végignéztük a Spotifyt, megfőztük az összes liszt-cukor-vécépapír alapú receptet a felnőtt színezőből. Itt az idő játszani, de sokaknak komoly anyagi teherrel jár ez a járvány, úgyhogy nem tudják rávetni magukat a legújabb videójátékos megjelenésekre. A teljesség igénye nélkül összegyűjtöttük a ma, április 15-én aktuális akciókat és leárazásokat szerte a játékvilágból, hogy mindenki megtalálja az új kedvenc játékát, de ne menjen rá a gatyája. Steam A Valve boltjában jelenleg nagy a csönd, még a hétvégi kiadós kedvezményeket se jelentették be. Ugyan nincs leértékelve, de ha valakinek lenne rá gusztusa, már Steamen is megveheti a rajongókat eléggé megosztó Fallout 76-ot, ami jelenleg egy nem is olyan vészes 60 százalékos értékelésen áll. Április 16 este 7-ig 2000 forintért osztogatják a hírhedt Plague Inc-et, amiben a játékos a világra szabadíthat egy gyilkos vírust (az időzítés tökéletes).
Az omega-3 hiánya pedig valós probléma lehet, főleg hazánkban: mivel ezek a zsírsavak nagy koncentrációban találhatók meg a tengeri halakban, a halfogyasztás pedig nem éppen népszerű Magyarországon, sokan pedig a folyami halakat részesítik előnyben, amelyek szintén rendkívül egészségesek, csak éppen az omega-3 hiányzik belőlük. Na de mi van, ha nem szereted a tengeri halat? Akkor sincs minden veszve, ha valaki tényleg nem szereti vagy eszi a halat, se folyami, se tengeri formában, egyrészt ma már étrendkiegészítő formájában is könnyen pótolhatjuk az omega-3-at, vannak olyan élelmiszerek – olajok, margarinkészítmények –, amelyeket dúsítanak vele, másrészt nemcsak a tengeri halakban és herkentyűkben fordul elő ez az esszenciális zsírsav, így könnyen készíthetünk olyan ételeket is, amikkel biztosíthatjuk a napi bevitelt, vagy annak egy részét. Csökkentik a koleszterinszintet, védik a szívet: 8 étel, amiben sok az omega-3 zsírsav - Egészség | Femina. Magok minden mennyiségben A kutatók a heti legalább háromszori halfogyasztással látják biztosítottnak a megfelelő omega-3 bevitelét, ám aki nem akar vagy tud ilyen gyakran halat fogyasztani – ami lehet szardínia, pisztráng, lazac, makréla, busa, pisztráng, tonhal – az igyekezzen rendszeresen olajos magokat enni, a legjobb, ha ezeket salátába keverve fogyasztjuk.
Az Omega-6:Omega-3 zsírok arányának jelentősége krónikus térdfájdalom esetén! Az osteoarthritis (OA) gyulladással, krónikus fájdalommal, funkcionális korlátokkal és pszichoszociális stresszel jár. Az omega-3 zsírsavak tudományos alapú előnyei - ProVitamin Magazin. A magas Omega-3 (n-3: többszörösen telítetlen zsírsavak – PUFA) zsírok bevitele alacsonyabb gyulladásos mediátor-szinttel, fájdalomcsillapító hatással és adaptív kognitív/érzelmi működéssel jár együtt. A magas Omega-6 (n-6) PUFA bevitel pedig gyulladással, fájdalomkeltő hatással és pszichológiai distresszel jár együtt. Bár az Omega-3 pótlással kapcsolatos eredmények a térd OA-ban vegyesek, az n-6:n-3 arány és további mérések figyelembevétele jobb megértést nyújthat e zsírok lehetséges jelentőségéről az OA-ban. Az n-6:n-3 arány ajánlott és tipikus tartományai alapján a kutatók azt feltételezik, hogy a térdfájdalommal küzdő felnőtteknél a magas n-6:n-3 aránnyal rendelkezőknél nagyobb fájdalom/funkcionális korlátok, fájdalomérzékenység és pszichoszociális distressz jelentkezik az alacsony n-6:n-3 aránnyal rendelkezőkhöz képest.
Az Omega-3 képes ezeknek a betegségeknek a leküzdésére, és különösen fontos lehet a korai életkorban. Tanulmányok azt mutatják, hogy omega-3 megfelelő mennyiségének megszerzése az első életév során képes csökkenteni számos autoimmun betegség, köztük az 1-es típusú cukorbetegség, az autoimmun cukorbetegség és a szklerózis multiplex kialakulásának kockázatát. 9. Képes küzdeni az életkorral összefüggő mentális hanyatlás és az Alzheimer-kór ellen Az agy működés ének hatékonysága az öregedés egyik elkerülhetetlen következménye. Omega 3 zsírsavak 2. Számos tanulmány köti össze a magasabb omega-3 bevitelt az életkorral összefüggő mentális hanyatlás csökkenésével és az Alzheimer-kór csökkent kockázatával. 10. Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyermekek asztmáját Az asztma krónikus tüdőbetegség, olyan tünetekkel, mint a köhögés, a légszomj és a zihálás. Számos tanulmány megállapította, hogy az omega-3 fogyasztása csökkenti az asztma kialakulásának kockázatát gyermekek és fiatal felnőttek esetében. 11. Az omega-3 javíthatja a csontok és az ízületek egészségét A csontritkulás és az ízületi gyulladás két gyakori betegség, amely befolyásolja a csontrendszerét.
Nem minden zsír egyforma, és nem mindegyik rossz a testünknek. Az ómega-3 zsírsavakról biztosan te is tudod, hogy kimondottan ajánlott a fogyasztásuk a szervezet megfelelő működése érdekében. Ugyanígy szükségünk van azonban ómega-6 zsírsavra, aminél azonban egy fontos szempontot mindig észben kell tartani. Nem csak az immunrendszert erősíti, a súlyodat is kordában tartja – Az ómega-3 zsírsav előnyei - Gasztro | Sóbors. Van különbség az ómega-3 és az ómega-6 zsírsavak között Mit kell tudni az ómegákról? Azt biztosan tudod, hogy érdemes ómega-3 zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztani, mivel fokozza az agyműködést, javítja a véráramlást, és még az élettartamot is meghosszabbítja. Az ómega-6 zsírsavak és az ómega-3 zsírsavak is jelzőmolekulákat termelnek a szervezetben, amelyek szükségesek az immunrendszer működéséhez, a vérnyomás szabályozásához, a gyulladásokhoz, a vércukorszint szabályozásához és a központi idegrendszer működéséhez. Mire kell figyelni az ómega-6 bevitelnél? A fő különbség a két zsírsav között, hogy ha az ómega-6 mennyisége meghaladja az ómega-3 -ét, akkor gyulladást idéz elő. A kutatások alapján pedig az emberiség olyan étrenden fejlődött ki, amely 1:1 arányban tartalmazta az ómega-6 és 3 zsírsavakat; a mostani nyugati étrend azonban 15:1 arányban tartalmazza az előbbit, vagy még ennél is nagyobb mennyiségben.